摘要：當你的生物鐘紊亂時,可能會對你的健康造成影響,你還可能會生病,如糖尿病、肥胖癥和抑郁癥等。哪些情況會打亂你的生物鐘?又如何讓它步入正軌?'晝夜節律'是怎么回事?雖然你聽不到'滴答'作響的聲音,但你身體里真的有一個自己的時鐘,由它引發的生理和心理變化被稱為'晝夜節律'。晝夜節律會影響你的睡眠模式以及身體的其他工作方式,如激素、體溫和飲食習慣等。那么晝夜節律是怎么形成的呢?
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