摘要：下肢力量是運動員在高速運動下完成技術動作的基礎,是競技體育當中獲得優(yōu)勝的核心因素之一。散打運動的項目特征,決定了下肢力量是運動員在比賽中能否取得好成績的主要因素。采用文獻資料法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法以及實驗法等方法,借鑒核心力量訓練的訓練方法,對散打運動員下肢反應力量的實踐進行研究,實驗結果證明:核心力量訓練對提高散打運動員下肢反應力量有積極作用。因此,在訓練中要將一般力量訓練和核心力量訓練結合起來;多參考項目運動規(guī)律及運動員損傷發(fā)生情況;關注軀干支柱準備、恢復和再生以及訓練后的拉伸練習。
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