康壽文摘雜志

雜志緊緊把握時代脈搏，所選取知識都是與生活息息相關(guān)，很有時代感的知識，講解非常詳細，可讀性強，深入淺出，是一本開闊視野、開拓思維的雜志。一本塑造正確，健康的價值觀的雜志，多年以來始終以弘揚人類優(yōu)秀文化為己任，堅持把社會效益放在首位，努力貼近讀者生活，深受廣大讀者的青睞。

明確了產(chǎn)生這些癥狀的原因,我們就可以“對因下藥”，找到一些簡單可行采集的方法幫助我們緩解這些不適。1有意識地增加眨眼頻率，努力做到在面對電子屏幕時也能有1分鐘16~20次眨眼(即3~4秒眨眼1次),這樣可以保證淚膜能完整地覆蓋在角膜表面。注意適當休息。在近距離工作30~40分鐘后,應(yīng)閉眼休息一會或者向遠處眺望4~5分鐘,這樣可以幫助我們一直緊繃的睫狀肌放松,減少視疲勞的發(fā)生。

在眼干澀不適時,可以滴用人工淚液類的滴眼液,幫助我們緩解干眼癥狀。長期從事腦力勞動而又缺少運動的人，多按摩腎俞穴，可解除乏力、疲勞等不適。腎俞穴位于腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)兩指寬處。具體做法:雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3~5分鐘;或直接用手指按揉腎俞穴,直至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。此方法對中老年人的養(yǎng)生也大有幫助。

長期以來，人們一般對女性更年期的心理健康比較重視，而對男性更年期的生理心理變化則較少談及。其實，男性也有更年期，男性進入更年期后，在家人和親友的幫助下，調(diào)適好自己的心理，才能心身健康，快樂生活。以靜制動進入更年期的男性，應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握一些更年期常識，了解自已生理和心理發(fā)生的某些變化，然后泰然處之，避免驚慌。

學(xué)會抑怒由于雄性激素的作用，男性較女性來說，容易發(fā)怒。在更年期由于內(nèi)分泌紊亂，更容易發(fā)怒?！芭弊鳛橐环N強烈的情緒，比其他情緒帶有更強的感染性和蔓延性。所以，處在更年期的男性，不要隨意發(fā)怒，要學(xué)會運用種種方法來“抑怒”。

《開心·康壽文摘》（月刊）創(chuàng)刊于2007年，多年來雜志內(nèi)容及形式方面與時俱進，并以其形式和內(nèi)容的豐富性及多樣性，贏得了不同階層讀者的喜愛與擁護。雜志在全國廣大老年讀者的關(guān)心和支持下，雜志得到了長足的發(fā)展，質(zhì)量和發(fā)行量逐年提高和增長，被許多讀者稱為“老年人的知心朋友”。