摘要：<正>對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō),飲食一直都是不健康的饑餓計(jì)劃。現(xiàn)在就換掉它:一個(gè)讓人滿(mǎn)意的飲食計(jì)劃,應(yīng)該是既可以讓你保持身材,又可以為你的身體提供能量,并且該有的營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)也不缺。接下來(lái)的一周,每天1300卡路里。再加上相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量,無(wú)論是5公斤計(jì)劃還是至少四周,每周45分鐘適度的有氧訓(xùn)練都可以。讓變苗條再也不是夢(mèng)!
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