拖延真的是完美主義惹的禍?——高標準與適應性對大學生拖延行為的影響

摘要：拖延已成為困擾當今青年發展的重要問題,拖延者常常認為自己拖延是“完美主義惹的禍”,然而“把標準降低”的方法卻很難在抗拖延實踐中奏效。本文以大學生為被試,采用多維完美主義視角考察完美主義的高標準維度(自我高標準、他人高標準和社會高標準)和適應性維度(情緒適應性和認知適應性)對拖延行為的影響機制。結果發現完美主義高標準維度效應不顯著,而完美主義適應維度效應顯著,適應性差的學生表現出更嚴重的拖延行為。回歸分析發現,完美主義的情緒適應性維度對拖延行為具有顯著的正向預測作用,即情緒適應性得分越高拖延行為越嚴重;社會高標準和認知適應性對拖延行為則具有顯著的負向預測作用,即社會高標準越高、認知適應性得分越高拖延行為越少。可見,抗拖延實踐不是簡單地“降低標準”,而是要從多維角度進行科學地設計。