淺談中小學(xué)投擲運動員力量訓(xùn)練

摘要：中小學(xué)時期是人體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,骨骼肌內(nèi)含有機(jī)物較多,富有彈性和韌性,不易折斷,但密度差,力量和堅固性也相對較弱。同時肌肉的增長落后于骨骼,為適應(yīng)骨骼的增長,肌肉向長度發(fā)展,肌纖維細(xì)長,橫斷面較小,故肌肉力量較差。所以,在力量訓(xùn)練時,應(yīng)小重量、多組別、循序漸進(jìn),合理選擇訓(xùn)練方法與手段,這樣才有利于身心健康發(fā)展,否則不但影響其身體發(fā)育,甚至?xí)蚊缰L,中途夭折,因此,青少年投擲運動員力量訓(xùn)練的科學(xué)性是非常重要的。