肌肉放松訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)中作用及其方法的研究

摘要：對(duì)肌肉放松訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)中的作用及其訓(xùn)練方法進(jìn)行分析,認(rèn)為肌肉放松訓(xùn)練能有效消除運(yùn)動(dòng)疲勞。體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的肌肉放松訓(xùn)練方法有拉伸式的放松、按摩式的放松和其他輔助式的放松等。