花20分鐘與大自然接觸

摘要：2019年4月《心理學前沿》上的一項研究顯示,只要花20分鐘與大自然接觸,就能幫助降低壓力荷爾蒙水平。之前的研究表明,與自然互動可以減少壓力,但不清楚這種接觸需要多長時間,哪種自然體驗是最好的。在這里,研究人員讓36人在一個可以與自然互動的戶外場所呆上10分鐘或更長時間,每周3天,持續8周。從后院到公園,再到工作地點附近的綠地,環境各不相同。