改善大學(xué)生主觀幸福感的感恩練習(xí)干預(yù)研究

摘要：幸福不是一種狀態(tài),而是一種能力。為探討感恩練習(xí)對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的影響,豐富提升大學(xué)生主觀幸福感的方法,培養(yǎng)大學(xué)生感知幸福的能力,通過每天記錄三件感恩日記的方式對(duì)工科兩個(gè)自然班的60名學(xué)生的感恩水平進(jìn)行干預(yù),研究感恩練習(xí)對(duì)主觀幸福感的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn),干預(yù)結(jié)束后,實(shí)驗(yàn)組主觀幸福感總分正性情感得分顯著高于其前測;實(shí)驗(yàn)組主觀幸福感總分顯著高于對(duì)照組,負(fù)性情緒顯著低于對(duì)照組。研究表明,感恩練習(xí)簡單易行,卻能夠有效改善大學(xué)生的主觀幸福感,干預(yù)方案具有良好的實(shí)踐應(yīng)用與推廣價(jià)值。