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【關鍵詞】無償獻血;血流變學;紅細胞免疫功能
1資料與方法
1.1臨床資料選取2007年1月～2008年1月我部隊無償獻血人員100名,年齡18歲～45歲,平均年齡33.6±5.8歲,分別留取其獻血前及獻血后72h內的血標本。
1.2方法采用LBY-N6K普利生全血自動學流變儀檢測全血粘度值、血漿粘度值、血細胞壓積、全血高切還原粘度、紅細胞剛性指數、紅細胞積聚指數、血沉方程K值、全血高切相相對指數、全血低切相對指數、血沉、紅細胞變形指數。采用紅細胞免疫粘附花環試驗測定紅細胞免疫黏附功能即紅細胞C3b受體花環率。
1.3統計學處理采用統計學軟件SPSS 12.0建立數據庫,采用t檢驗分析,P
2結果
無償獻血者獻血前后血流變學及紅細胞免疫功能的變化(如表1)獻血者獻血前全血粘度值、血漿粘度值、血細胞壓積、全血高切還原粘度、紅細胞剛性指數、紅細胞積聚指數、全血高切相相對指數、全血低切相對指數、血沉、紅細胞C3b受體花環率與獻血后比較均明顯降低(P
3討論
紅細胞對炎性產物及癌細胞的免疫黏附及清除作用是其天然免疫功能之一,臨床試驗資料表明,血液流變學異常是出血性和缺血性腦血管病共同的病理基礎,并與其嚴重程度密切相關[2]。軍隊無償獻血者是無償獻血的一個特殊群體,觀察獻血者獻血后血流變學及紅細胞免疫粘附紅能的變化,對于保證獻血者獻血后身體狀況的調整具有重要的意義。紅細胞是血液中主要的有形成分,明顯影響全血粘度和血壓幅值,獻血后紅細胞壓積在正常范圍內降低。高切變率下的全血粘度主要由紅細胞變形性產生,高切粘度高,紅細胞變形能力或彈性差,血管壁硬化毛糙。血漿粘度的高低主要取決于血漿蛋白,尤其是纖維蛋白濃度,纖維蛋白原增多時,特別是其活性增強時能直接提高血漿粘度。另外紅細胞聚集指數表示紅細胞積聚程度,是反映紅細胞聚集性及程度的客觀指標,增高表示聚集性增強。全血還原粘度是一個標準化指標,指全血粘度與血細胞容積濃度之比,意義與全血低切粘度相同。本研究通過對無償獻血者獻血前后血流變學及紅細胞免疫功能的變化進行觀察,結果表明,獻血后全血粘度、全血還原粘度、全血相對指數均有所下降。低切變率下的全血粘度主要由紅細胞聚集決定,低切粘度高紅細胞聚集性增高,獻血后也降低。獻血后血漿粘度下降明顯。提示獻血后72小時血流變學的各項指標均低于獻血前的檢測結果,但均在正常范圍之內,隨著時間的推移,血流變學各項指標會慢慢恢復正常。紅細胞不僅具有輸送氧氣的生理功能,而且還具有多種天然免疫功能。紅細胞對炎性產物及癌細胞的免疫黏附及清除作用是其天然免疫功能,Hament等[3]研究發現紅細胞免疫黏附功能主要是通過紅細胞表面的免疫黏附活性受體(RBC-C3b受體)與免疫復合物(IC)結合而實現。因此C3b受體的黏附活性及分子數量對IC的清除,對與機體抵抗炎癥反應具有至關重要的作用。本研究表明,獻血后72h紅細胞C3b受體花環率明顯低于獻血前(P
文/王耀堂
現在得頸椎病的人非常多，患者的年齡也越來越小，甚至有小學生也得了頸椎病，原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重問題。
很多人認為這些都是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的精氣神的，其實不盡然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。
這些問題通過一個穴位就能全部解決，這就是后溪穴。后溪穴是小腸經上的一個穴，奇經八脈的交會穴，最早見于《黃帝內經·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經的腧穴，又是八脈交會之一，通于督脈小腸經，有舒經利竅、寧神之功，能瀉心火，壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以消除長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
對后溪穴的刺激不用刻意進行，如果你坐在電腦前，可以雙手握拳，把后溪穴的部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，就可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛感。每天抽出三五分鐘，隨手動一下，堅持下來，對頸椎、腰椎有非常好的療效，對保護視力也很好。
另外，我們從頸椎病的致病過程來看，預防它最主要的方法還是避風寒。有的人喜歡把空調調到最低，結果出門以后便渾身發僵、脖頸發緊，慢慢地也會形成頸椎病。所以天冷的時候，出門要穿高領的衣服或者圍個圍巾，不要讓風寒輕易地襲擊到人體，這也是預防頸椎病的方法。
教您找穴位
后溪穴位于小指外側，手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。
吃5睡8動10護心計劃
文/郭松
近日，美國健康專家研究出一套全新的“健康心臟計劃”。該計劃的“快速啟動”部分名為“吃5睡8動10”（簡稱“5810護心行動”）。
“吃5”：每天吃夠5種水果蔬菜，有助于心臟健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。兩餐之間零食應含水果或蔬菜。每餐食物務必包括一定量的水果蔬菜。不要過于擔心哪些食物不該吃，而應該將食物底線設定為“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
“睡8”：每晚睡足8小時。高質量的睡眠有益心臟健康。美國研究發現，一個人每天睡眠時間（包括小睡在內）如果不到5小時，患心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發作和中風的風險是正常人的2倍多。睡眠習慣需要慢慢培養，可以在兩周時間內，盡量做到每晚獲得8小時高質量睡眠。
[關鍵詞] 尿毒癥；血液透析；C反應蛋白（CRP）；白細胞介素6（IL-6）
[中圖分類號] R692.5 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-4721（2012）01（a）-075-02
尿毒癥維持性血液透析患者的微炎癥狀態日益受到人們關注，出現微炎癥狀態的因素包括：腎功能下降對炎癥細胞因子的清除能力下降、氧化應激等[1]。微炎癥狀態通過不同的機制引起包括營養不良、心血管疾病及紅細胞生成素抵抗等多種并發癥。C反應蛋白（CRP）是由肝細胞產生的一種急性反應蛋白，是血管炎癥的標志物，是反應機體微炎癥狀態客觀、敏感指標[2]。白細胞介素6（IL-6）是通過細胞表面的IL-6受體起作用，其主要功能是誘導肝細胞合成急性期蛋白。為探討尿毒癥患者血液透析后血清超敏C反應蛋白（hs-CRP）和IL-6水平變化及其臨床意義，筆者對120例尿毒癥患者分析如下：
1 資料與方法
1.1 一般資料
選擇2008年2月~2010年2月本院治療的120例尿素癥患者，其中，男58例，女62例，年齡21~68歲，中位數年齡58歲。原發病為慢性腎小球腎炎82例，糖尿病腎病21例，高血壓腎病17例。所有患者病情平穩，無急慢性感染，未合并惡性腫瘤及自身免疫性疾病，近3個月無輸血史，近期未使用過免疫抑制劑。選取60例接受尿毒癥常規治療未進行血液透析患者為對照組，接受維持性血液透析治療的60例患者為觀察組。兩組患者在年齡、性別及臨床資料方面，差異無統計學意義（P>0.05）。
1.2 檢測方法
兩組患者于清晨采空腹靜脈血6 ml，應用乳膠增強免疫比濁法測定患者血清hs-CRP，正常值：0~8 mg/L。采用ELISA法檢測IL-6，正常值：0~10 ng/L。應用全自動生化儀檢測血清白蛋白（Alb）、血紅蛋白（Hb）。
1.3 血液透析
采用Fresenius 4008S透析機，血流量為250~300 ml/min，透析液為碳酸氫鹽，流量為500 ml/min，透析液溫度為37℃，每次透析時間為4 h，透析時間超過3個月。
1.4 統計學方法
采用SPSS 13.0統計學分析軟件進行數據處理，計量資料用均值±標準差表示，采用t檢驗，P
2 結果
2.1 兩組血清CRP、IL-6水平比較
觀察組患者血清CRP、IL-6水平均顯著高于對照組患者，兩組差異具有統計學意義（P
2.2 觀察組CRP、IL-6與Alb、Hb關系
觀察組CRP升高患者41例，陽性率為68.3%；IL-6升高者50例，陽性率為83.3%。觀察組Alb、Hb水平與CRP、IL-6水平呈負相關（P
3 討論
尿毒癥患者的微炎癥反應狀態是指機體在各種微生物、內毒素、免疫復合物、補體的刺激下，機體緩慢發生并持續存在的輕微炎癥反應。主要表現為單核巨噬細胞系統被激活，IL-6、TNF等炎癥因子釋放[3-4]。體內炎癥反應與氧化應激密切相關，血液中大量氧自由基的產生激活核轉錄因子，后者促進CRP和IL-6的釋放，加重對機體和細胞的損傷。
本組結果顯示：維持性血液透析患者血清CRP及IL-6水平顯著高于對照組，差異具有統計學意義。各種腎臟疾病終末期患者均存在機體免疫功能異常，自始至終都伴有炎癥因子的異常表達，而維持性血液透析加重了機體的炎癥反應。血液透析微炎癥狀態的發生與生物膜的不相容性、透析用水不純、反復穿刺后動靜脈瘺等因素有關。體內炎性因子的升高，刺激機體發生急性時相反應。CRP可與受損細胞結合，激活補體系統，在泡沫細胞的形成過程中起重要作用。同時也可以通過對單核細胞分泌組織因子的激活，促進動脈粥樣硬化的發生發展。當機體發生感染、手術、腫瘤、生物不相容性影響時，產生大量細胞因子，機體出現急性時相反應。IL-6誘導產生CRP，hs-CRP可敏感地反映機體炎癥，是終末期腎病患者并發心血管和死亡的獨立風險因素，是判斷患者預后的預測因子。正常情況下，健康人血液中有微量CRP存在，在急性炎癥反應階段可迅速增加1 000多倍，因此血清CRP水平與炎癥反應的程度密切相關[5-6]。IL-6是診斷尿毒癥患者微炎癥狀態的理想指標之一，它不但是炎癥細胞分化的主要調節因子，也可以刺激黏附因子及其他炎癥因子的表達，加強炎癥反應[7-8]。
表2結果顯示：觀察組Alb、Hb水平與CRP、IL-6水平呈負相關，說明微炎癥狀態與尿毒癥血液透析患者的營養不良密切相關。已有的研究表明，炎癥介質是導致血液透析患者發生低蛋白血癥的重要因素，CRP可以較好地預測血液透析患者是否發生低蛋白血癥。CRP升高可加重患者的營養不良，細胞因子促進肌肉蛋白代謝，肌肉和脂肪體積下降，提高患者的基礎代謝水平。另外，部分患者受經濟條件限制，透析不充分，體內毒素水平高，食欲不振及體內蛋白質代謝狀態受影響均可導致患者營養不良。微炎癥狀態與營養不良互相作用，加速貧血、動脈粥樣硬化的發展，增加了患者的死亡率。
尿毒癥血液透析患者微炎癥狀態的預防和治療日益受到關注，有研究表明他汀類可顯著降低微炎癥狀態尿毒癥透析患者血清CRP及IL-6等炎性因子水平，并有效升高血清AlB，改善患者營養不良狀況。這主要與他汀類的降低膽固醇、升高HDL-C、改善血管內皮功能以及抗感染等作用有關。另有研究證實，透析室常規配制的普通透析濃縮液B液相對于在符合GMP標準制藥生產線上配制的透析濃縮液，細菌及內毒素水平明顯升高，這也是引起微炎癥狀態的重要原因。因此在透析過程中，可以通過減少透析濃縮液細菌及內毒素污染來降低透析患者機體炎癥因子水平，從而改善患者營養狀態。
綜上所述，維持性血液透析尿毒癥患者體內炎癥及氧化應激水平較高，與患者營養不良密切相關。臨床工作中應注重對體內炎癥因子的檢測，給予藥物干預，減少透析濃縮液污染，減少機體的炎癥因子水平，改善機體營養不良，提高患者的生存率及生活質量。
[參考文獻]
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急性淋巴細胞白血病（ALL）是小兒常見的惡性克隆性疾病，患兒有不同程度的免疫功能低下，而大劑量化療和免疫抑制劑的應用更加重了這種狀態，強烈的化療易致骨髓抑制，表現為中性粒細胞質和量的異常、嚴重貧血、血小板低等，易發生嚴重感染、出血及貧血等并發癥，增加了死亡率，而積極合理的護理干預，可以減輕和減少感染和嚴重出血的發生，減輕患兒痛苦和經濟負擔，促進患兒早期康復，保證規范化療的順利執行，提高ALL患兒的長期無病生存率。現將本科治療初發ALL的療效觀察、院內感染及所采取的相關護理措施報告如下。
1 臨床資料
1．1 一般資料 試驗組選取2005年7月至2007年7月在我院兒科住院，資料完整，MIC(M)診斷分型明確，誘導緩解治療完成的初治ALL患兒60例。其中男38例，女22例，年齡1~14歲，平均5．5歲，按國內白血病診斷標準診斷：高危8例，中危32例，標危20例[1,2]。對照組為2003年6月前在我科住院的未進行綜合護理的ALL化療患者30例。兩組化療強度、高中低危險度比例相當，差異無統計學意義。
1．2 治療方法 采用小兒急性淋巴細胞白血病診療建議（第二次修訂草案）和兒童急性淋巴細胞白血病診療建議（第三次修訂草案）制定的小兒急性淋巴細胞白血病診療方案[1,2]，給予誘導緩解治療，方法VDLP(長春新堿+柔紅霉素+左旋門冬酰胺酶+潑尼松)。
1．3 治療結果 60例患兒均完成誘導緩解治療，潑尼松誘導試驗敏感43例，19 d骨髓象，M1 50例，M2 8例，M3 2例，35 d內54例完全緩解(90%)，部分緩解5例，1例未緩解。其中，血培養明確病原的敗血癥3例(5%)，臨床診斷敗血癥3例(5%)，上呼吸道感染4例(6．7%)，口腔炎2例(3%)，肛周膿腫0例， 感染部位不明確 3例(5%)。而2003年6月前30例患兒中血培養明確病原的敗血癥4例(13%)，臨床診斷敗血癥3例(10%)，上感3例(10%)，口腔炎4例(13%)，肛周膿腫2例(6．7%)，感染部位不明確 3例(10%)。兩組比較：感染的發生率和感染的嚴重程度均差異有統計學意義(P
2 護理體會
2．1 心理護理和健康教育 首先要和患兒家長進行充分的溝通，使患兒家長對小兒ALL的診斷治療及預后有一個全面的認識，既要樹立小兒ALL是可治之癥的堅定信念，又要對這一惡性腫瘤治療過程的長期性、艱巨性和經濟負擔的困難性有充分的認識，以取得患兒及家長的理解和配合，根據每個患兒及其家庭的不同情況，采用適宜的個體化化療方案，因人施治，以期取得最佳療效。
2．2 加強病房管理，提高患兒生活質量，減少外源性感染 要注意空氣流通，不準吸煙和隨地吐痰，每天定時開窗通風，讓患兒能呼吸到新鮮的空氣；保證患兒有適當的日光浴時間，有助于患兒的心情舒暢、日光消毒和正常的生長發育；注意常規的日常消毒工作：每天對房間進行紫外線消毒2次，30 min/次，地面、門窗及桌椅每天用84消毒液擦拭2次，減少患兒外源性感染機會；嚴格執行探視制度，拒絕傳染病患兒、上呼吸道感染患者及皮膚化膿感染者進入化療病房；所有醫護人員應戴口罩、帽子進入病房，接觸患兒前要消毒洗手，保證手的衛生，各項操作嚴格遵守無菌原則；督促或協助患兒每周擦浴2次，勤換衣褲，保持皮膚清潔，防止和避免交叉感染。
2．3 加強輸液的管理，注意血管的保護 合理選擇血管。首先做好心理護理，取得患兒的配合，提高穿刺成功率。穿刺時要有計劃利用血管，由四肢遠端開始，對刺激性小、毒性低的藥物采用較細小的血管輸注，對刺激性強、毒性大的藥物要采用易固定、彈性好的大血管。避開關節神經和韌帶處的血管，一般不宜采用下肢靜脈推注，宜采用交替注射法，勿在同一部位反復穿刺，否則易使血管受損，纖維化形成瘢痕后循環不暢，藥液滯留刺激血管造成閉塞性靜脈炎。提高靜脈一次穿刺成功率，避免反復穿刺，疑外滲者如表現為輸液速度減慢，注射部位疼痛和燒灼感等，立即停止輸液，及時更換注射部位，局部涂如意金黃散、新鮮蘆薈汁、燒傷膏等。對有可能發生的靜脈炎也要進行預防性的治療和護理，局部可用利多卡因+地塞米松封閉，或冷敷25%硫酸鎂及喜療妥等。在操作時除要注意機械性損傷外，在平時用藥結束后，要經常熱敷，按摩手足，以增加血液循環和血管彈性，使血管營養狀態得以改善，減低脆性，減少粘連和瘢痕的形成[3]。
2．4 飲食護理 給患兒高蛋白、高維生素、高熱量且適合小兒口味的飲食，但在使用左旋門冬酰胺酶化療期間，除低脂飲食外，還需要注意飲食結構的穩定性，以防止和減少致命性的急性壞死性胰腺炎的發生，我科執行以上的飲食措施，無一例發生急性壞死性胰腺炎，保證了治療方案的順利執行。鼓勵患兒多飲水，少吃酸性食物，使機體處于弱堿性環境，可預防因大量白細胞破壞引起的高尿酸血癥，防治腎功能不全的出現，同時也有利于藥物代謝產物的清除。
2．5 高熱的護理 發熱是感染的信號，同時使患兒不適，飲食減少，抵抗力進一步下降，易發生致命性的感染。所以，高熱時要鼓勵患兒進食一些清潔且易消化的新鮮食品，注意臥床休息，監測生命體征。持續高熱患兒給予冰帽，保護腦細胞，控制體溫以物理降溫為主，常用的解熱鎮痛藥對骨髓有抑制作用，所以應遵醫囑使用退熱劑。患兒出汗時應及時協助更換衣褲，囑其注意保暖，并做好皮膚護理。鼓勵患兒多飲水，促進體內毒素的排出，并做好降溫后的體溫測量。
2．6 出血的護理 顱內及內臟出血是白血病死亡的主要原因之一。當血小板低于50×109/L時應注意患者有無出血傾向，注意觀察患者皮膚及黏膜有無出血點。當血小板
2．7 口腔及肛周的護理 口腔和肛周是人體整個消化道的入口和出口，直接與外界環境接觸，承擔著繁重的進食和排泄的任務，又由于本身的特殊解剖結構，極易藏污納垢，成為細菌繁殖和侵入機體的主要門戶[4,5]。大劑量化療在殺傷腫瘤細胞的同時，對正常敏感組織的細胞也有不同程度的損害，其中以口腔及肛周的并發癥多見，ALL患者最易在這兩處發生感染，一旦處理不當，更易發展為全身感染導致敗血癥以至死亡[6]。所以，在白血病化療患兒入院時，常規給予口腔及肛周護理，使口腔和肛周保持清潔，維持正常功能，使患兒舒適，增強抵抗力，也可及時發現異常，對癥處理，有效地遏制細菌的侵入和繁殖，不僅使口腔和肛周感染率下降，而且大大地降低了白血病患兒全身感染率，降低了死亡率。因此，口腔和肛周護理可作為ALL患兒常規護理措施加以推廣。口腔的護理：囑患兒用軟毛牙刷刷牙，不食堅硬、刺激性食物，在清晨、飯前、飯后、睡前用生理鹽水、妥泰漱口液及5% 碳酸氫鈉溶液交替漱口，如出現口腔潰瘍應停止刷牙，由專職護士每天進行口腔護理2次，對口腔潰瘍嚴重而不能張口,可給予利多卡因冷鹽水含瀨數分鐘，然后涂魚肝油、琥乙紅霉素、制霉菌素和甲硝唑混合糊狀制劑或噴灑貝復劑,一般2～4次/d，重者可增加到5～6次/d。肛周護理措施：保持大便通暢，防止便秘，預防痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫的發生和加重，每天晚上1∶5 000高錳酸鉀粉坐浴，對有便秘傾向的患兒可適量短期服用大便軟化劑（如艾者思等），對已有痔瘡、肛裂患兒常規應用太寧栓、痔瘡膏等，疼痛劇烈應口服獨一味膠囊等，鼓勵進食適量的水果蔬菜及清淡食物，化療期間飲食應達到“三高一多”，即高熱量、高蛋白、高纖維，有肛周感染傾向者選用0．2%強力碘棉球擦拭病灶，3~4次/d，其次可用40 W立燈照射，保持局部干燥，必要時行物理治療。
2．8 支持及抗感染治療 在化療過程中注意堿化和水化，補足電解質，減輕消化道反應，有助于促進化療藥物的代謝和排泄，減輕其對機體的毒性損害。多種維生素、復合氨基酸、脂肪乳的補充及糾正貧血，可維持代謝正平衡和重要臟器功能，改善全身營養狀況，提高機體對化療的耐受性和對感染抵抗力[7]，保證治療的順利進行，避免感染的發生。當中性粒細胞
總之，讓患者按時完成聯合化療，是提高治療效果的一個重要因素，因此做好骨髓抑制期的預防及護理可有效地預防和控制ALL患者院內感染的發生，經采用綜合防護措施，感染率和死亡率均低于同類報道[10]，對化療方案有效地執行及提高患兒的長期無病生存率有非常重要的意義。
參考文獻
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——有感于2009年高考狀元的學習“良方”
作為學生，都很佩服、羨慕高考狀元，尤其是省高考狀元。我更是如此。最近，爸爸收集整理了一套關于各省高考狀元學習經驗與感悟的新聞報道集。這些報道都寫了高考狀元“成功的秘訣”。
這些秘訣，我花了兩天時間歸納、總結、分析，并擬出了五條最主要的、最有用的“學習良方”。這五條良方對我觸動很大，感受很深。
感受之一，學習要有計劃。學習計劃對于一個學生來說猶為重要。以前我都給自己假期定了一個計劃，并遵照執行，效果良好，爸媽對此非常贊賞。不少高考狀元因為學習注重計劃，所以取得了優秀的成績。他們一年四季都有學習計劃，每月、每星期該干什么，都明明白白，受益匪淺。
感受之二，學習要講效率。高考狀元都注重學習效率，課堂學習當堂吸收。在理解，消化了課堂這個“大鍋飯”后，余下時間可以給自己開“小灶”，如復習預習之類。用一個高考狀元的話說，“坐在桌前兩小時，就要對得起這兩小時。”但我以前沒悟到這點，在課堂知識一知半解的情況下，就急忙趕做老師布置的作業，三兩下就做完了，但總會出些錯。現在，我明白了學習效率的重要性。
感受之三，學習要重積累。這幾十個高考狀元一半以上有兩個本，一個“知識本”，一個“糾錯本”。“知識本”用來整理摘抄各科知識點，沒有記牢的可反復翻看，日積月累，就能掌握更多知識。“糾錯本”專記作業或考試的錯題，復習時反復分析，找出錯誤原因。“錯一次可以，錯兩次理解，但錯三次就不能原諒了。”長期堅持下來，成績猶如芝麻開花——節節拔高。
感受之四，學習要多問。小學五年級以前，我總覺得有一些知識沒有完全學懂，特別是數學。但又不敢啟口去問老師，總感覺問了要挨罵。從五年級開始，數學新課幾乎我都有問題問老師，或下課幾人一伙去請教老師不懂的問題。由于多問，我數學成績提高很快。這與大多數高考狀元做法相吻合，我對“多問”的感觸更進了一層。
感受之五，學習要自律。我了解到，一些高考狀元的家長并不常管他們，但都很放心。那些家長說他們的孩子非常自覺，自律性很強，從來不約束孩子娛樂時間，譬如上網。因為他們的自控能力強，是半小時上網就半小時，是一小時絕不會超過。做到了學習娛樂兩不誤。
現在，高考狀元考上了理想的大學，實現了夢想。他們良好的學習方法肯定能給我莫大的幫助，使我以后學習成績更加優秀！
四川省遂寧市高升街小學五年級一班
陳逸銘
關鍵詞： 管理策略 專業英語學習 計劃 評價 錯誤監控
一、管理策略的提出與分類
學習策略指為學好外語而采取的措施，具體指學習者有意識、有目的地為提高學習效率或克服學習中的困難而采用的措施或步驟。文秋芳按照Skehan（1998）的信息理論模式，提出了雙維度的策略歸類框架，提出語言學習的三個階段――處理輸入、儲存輸入和產生輸出中，每個階段都有管理策略、語言學習策略和情感策略的參與（文秋芳，2004）。管理策略對語言學習策略和情感策略的使用具有制約作用，處于語言學習策略和情感策略之上。
本項研究所指的管理策略分為計劃、評價和錯誤監控三類。計劃策略包括確立目標、選擇手段和制訂時間日程表。評價策略包括學習者對自身與英語學習相關的方方面面的測試與調整。錯誤監控策略指學習者對自己所犯錯誤的控制。
二、研究方案
1.研究對象。
參加該項研究的學生共有20名英語專業三年級學生。挑選這20名學生時，以他們的高考英語成績和兩年后的英語專四成績為依據，測算了他們學習進步的快慢，在高分組里挑選了10個進步較快的學生，其中有2名男生，在低分組里挑選了10個進步較慢的學生，其中有4名男生，其余均為女生。
2.研究方式。
讓20名學生分別參與“英語學習管理觀念”的問卷調查、面談并堅持記一周的日記三項活動。“英語學習管理觀念調查問卷”依據文秋芳的外語學習觀念調查問卷制訂。面談的內容緊緊圍繞他們的管理策略，例如，“你有制訂學習計劃的習慣嗎”“你是如何制訂學習計劃的”等。日記內容包括：（1）課外做了哪些與英語相關的活動；（2）進行每項活動時采取的策略。隨后我們就日記內容進行交談。
三、數據分析
文秋芳（1995）曾指出，學習者的學習是否成功在很大程度上取決于管理策略使用的成敗。該研究的目的在于發現高分者與低分者在計劃、評價和錯誤監控三大管理策略上的差異。下面將以問卷調查結果、面談和日記內容為依據，對兩組學生的管理觀念和管理行為進行比較。
1.高分組與低分組在計劃策略上的差異。
（1）觀念上的差異
調查問卷中，1、2、7題是關于計劃策略的，分別就“很好地計劃學習時間是學好英語的重要保證。”、“有明確的長期和短期的目標對學好英語很重要。”、“每天的學習時間應聽其自然，無需進行周密安排。”等觀念調查了20名同學的看法。調查顯示高分組與低分組同學在對待計劃策略時的觀念有很大的差異，90%的高分組同學認為確立明確的學習目標，制訂好的英語學習計劃對學好英語很重要。而低分組的同學則更多地認為，每天的學習無需進行詳細計劃。
（2）行為上的差異
一個完整的計劃通常包括四大方面：做什么；為什么做；什么時候做和怎么做。通過對20名同學進行面談和日記觀察，我們發現，高分組的同學計劃比較完整具體，而低分組的同學的計劃則很概括，計劃有內容，但缺少執行該的目標、具體時間和方法，因此他們收不到很好的效果。下面是兩個例子，其一取自高分組，另一取自低分組。
劉晶晶是高分組的代表，專四成績達86分，她的學習計劃不僅具體，而且執行力強，對記單詞、聽力、閱讀等都有詳細的策略。她描述如下：
我每天都會制訂詳細的學習計劃，除了保質保量完成老師布置的作業外，我每天會要求自己記20個新單詞，每天晚上我都會定時聽一個小時的聽力，我有一個專門的記事本，我會把每天要做的事及具體時間記在上面，每完成一項，就打個√……
袁小龍是低分組的代表。他在參與該項研究時也寫學習計劃，遺憾的是，他的學習計劃空泛，沒有實質性的內容。下面是他的描述：
我會盡量獨立完成老師布置的作業，不會做的，我就參考同學的。我其實不擅長在課后學習英語，我總覺得自己有許多需要學習的，但我不知道從何學起。我會制訂計劃，要求自己每周閱讀課外讀物2次，練習聽力2次，但我幾乎不制訂詳細的安排……
他的計劃空洞無物，具體讀什么、聽什么，什么時間讀和聽，怎么讀和聽，他都不清楚。他在一周的日記中記載了1次學習活動，但是他這次的學習活動是偶然的。由于沒有明確的學習目標，因此對學習材料和閱讀方法都沒有進行很好的選擇。
2.高分組與低分組在評價策略上的差異。
評價策略是一系列管理活動的前提，學習者既要評價自身認知方面的特點，也要評價情感方面的特點，例如：學習者要能確定恰當的目標必須先評價自身的學習情況和性格特點，找出薄弱環節。通過對高分組和低分組同學在本研究的三項活動中的情況進行對比，我們發現他們之間在評價策略上存在著差異。
（1）觀念上的差異
調查問卷中，3、4、5、6題是關于評價策略的，分別就“有意識地選擇學習策略是沒有必要的。”“有意識地找出學習中的薄弱環節對學好英語很重要。”“能針對自己存在的問題采取措施對學好英語很重要。”“經常反思自己的學習策略是否有效對學習英語非常重要。”等觀念調查了20名同學的看法。很顯然，高分組的同學認為進行自我評價并有意識地選擇和評估學習策略是很重要的，90%的高分組同學認為在學習中多總結，發現不足，積極采取措施非常關鍵。而低分組的同學在觀念上對評價策略的作用沒有認識到。
（2）行為上的差異
高分組的同學通常能認識到評價策略的重要性，并在實際行動上，也會有意識地采取各種有效措施克服自身學習中存在的問題。而低分組的同學一般只能籠統地說出自己存在的問題，但缺少具體的解決問題的辦法。而且在面談時，我要求學生對自己的學習方法策略進行評價，高分組的同學一般能說出自己的學習策略，并舉例說明其是否有效，在發現效果不好時還能通過剖析自我而及時調整，而低分組的同學卻說不清自己用了什么學習策略。
3.高分組與低分組在錯誤監控策略上的差異。
錯誤監控策略主要是指學習者能有意識地發現自身所犯的錯誤并對錯誤進行及時糾正。
通過對20名同學的面談，從總體上看，高分者比低分者防范錯誤的意識強，改正錯誤的執行力強。80%的高分者說他們在交老師布置的作業前都會認真檢查，力爭沒有錯誤。對待錯題很認真，努力找出錯誤的原因，并及時改正，有人還專門建立了錯題筆記本，并定期翻閱，以提醒自己以后不要犯類似的錯誤。
與之相反，低分者往往對錯誤監控的意識比較差，他們中60%的人承認自己從來不檢查作業，其理由是自己的錯誤自己檢查不出來，等老師發下作業，他們也往往更多地關注分數，對錯題也不認真對待。于是類似的錯誤一犯再犯。
四、該研究對英語教學的啟示
該研究表明高分者比低分者善用計劃策略，他們在制訂計劃時，有目標、有手段，易于落實，而低分者的計劃內容空泛；高分者比低分者自我評價觀念強并能對學習中的薄弱環節采取措施進行改進，而低分組的同學則顯得無能為力；高分組的同學對錯誤的監控意識強，能及時糾錯，而低分者錯誤監控意識弱，對待錯誤的態度也很糟糕。這些結果為英語教學帶來新的啟示，為英語教師指導低分組的學生正確使用管理策略提供了一定的參考和依據。
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1.教師要引導低分組學生學會設立目標、制訂計劃并嚴格監控執行。
教師鼓勵低分組的學生針對自身實際情況設立目標和制訂計劃是十分必要的。學習計劃可分為：學期計劃、單元計劃、周計劃或日計劃等。學習計劃的制訂有利于學困生明確自己的學習目標，也有利于教師了解他們的學習需要，給予他們適當的指導。制訂了目標還要執行它，教師要引導低分組學生學會自我監控，檢查計劃執行的情況，看學習進展如何、效果如何，以便調整思路。
教師可根據低分組學生的具體情況，采用多種方法引導他們制訂并執行計劃。例如：可以讓師生共同完成一份計劃，并把計劃做成學習合同的形式，在合同中明確學習目的、學習內容與材料、時間計劃、預期成果及實際完成的日期，雙方簽上名字，師生各持一份，教師在學生學習過程中隨時抽查學生計劃執行情況。也可以讓高分組的同學和低分組的同學結對子，讓他們共同完成學習計劃的制訂，并相互監督執行等。
2.教師要引導低分組的學生學會自我評價并及時對學習活動作調整。
自我評估有利于培養低分組學生對學習負責的態度，并能促使他們學會思考，時刻洞察自己取得的成績和不足。因此，教師要充分認識自我評價的意義和作用，引導學生進行正確自我評估。在評價的基礎上，對學習計劃、學習活動和學習過程和學習效果好壞的原因進行反思，客觀地認識自己，探索適合于自己的新策略和新方法，調整計劃。
教師可向低分組學生介紹一些自我評價的方法，如利用測試題自我測試；在課內開展自評互評活動來評價學生作業等，讓學生互相啟發；課后要求寫學習小結或階段自評報告等，反思一個階段后的成績和不足和遇到的問題，以及希望教師給予什么樣的幫助等。
3.教師要引導低分組的同學加強錯誤監控意識。
教師可在學生做課堂習題或平時測試時提醒低分組的同學在交作業或試卷前認真檢查，讓學生養成檢查的好習慣。教師應要求學生認真對待學習中所犯的錯誤。對于低分組的同學，教師可不定期抽查學生對一個易錯知識點的掌握情況，強化他們對錯誤的認識。
總之，教師可以通過一系列的方法引導低分者改進管理策略。學生遵循“通過自我剖析，找出薄弱環節―提出解決問題的辦法并采取行動―評價方法策略并及時調整”的學習過程管理模式，再加強對錯誤的監控意識，學生的學習管理能力會有所發展，他們的英語水平也會提高。
參考文獻：
［1］Skehan，P.A Cognitive Approach to Language Learning［M］.Cambridge：Cambridge University Press，1998.
［2］文秋芳.英語學習策略理論研究［M］.西安：陜西師范大學出版社，2004.
［3］文秋芳.第二語言學習策略研究中的理論爭端［J］.外國語學院學報，2004.
［4］文秋芳.我國英語學習策略理論的構建［J］.教學與教材研究，1998，（4）.
［5］文秋芳.英語學習成功者與不成功者在方法上的差異［J］.外語教學與研究，1995，（3）.
留學學習計劃書范文（一）：
一、學習和工作經歷
我叫xxx，2008年7月高中畢業后，考入了天津對外經貿職業學院。在商務英語專業學習。由于我刻苦學習在大二時我就透過了全國大學英語四級和六級考試，此刻我又考取雅思成績6.5的成績，我不但英語專業成績優秀其他科目成績也同樣優異。
二、求學動機以及選取貴國大學的理由
2010年10月，我到天津博大興遠電力工程公司實習，在實習期間我工作用心努力，得到公司領導的好評;但我自己深深感到電力知識的缺乏和不足，僅靠我在高中所學的電學知識很難勝任那里的工作。如果我將來要在這個公司發展，繼續深造的想法越來越強烈，更何況我從小就有一個要當工程師的夢想。
經過仔細思考，我決定考取加拿大阿爾伯特省北阿爾伯特理工大學的“電氣工程”(或“儀器儀表工程”)專業學習深造。我深知加拿大優越的教育制度、雄厚的師資力量以及安全的學習環境都是我留學深造的首選。
三、留學時間安排
具體時間安排：2011年9月至2014年5月進行三年的專業知識學習，2014年6月學習結束后回國。
四、留學費用問題
關于我在貴國留學所需費用，我父母在國內經營一家影樓多年有必須的積蓄，前年影樓又增添了婚紗攝影、婚禮婚慶業務，影樓的收入較以前有大幅增加。另一方面我表姐xxx全家在埃特蒙頓有固定的工作和充裕的住房，他們愿意為我留學帶給住吃住。我父母只為我帶給留學期間學習的費用;由于我是家里的獨生子，他們沒有其他負擔，靠他們穩定的影樓收入來供給我在加拿大留學是沒有問題的。
五、回國理由及對未來憧憬
對于學成歸來我充滿了期望，中國是我的祖國，我的親人都在中國。改革開放的中國生機勃勃，百業待興，電力事業更是蓬勃發展。我想如果可能的話，我還要回到“博大興遠”公司發展，施展我所學的專業知識為公司發展出一份力!另外，即使不能到啊“博大興遠”公司工作，憑借我所學的專業知識和技能也必須能找到一份適宜的工作。我相信中國需要大批有專業知和技能的人才，我對未來充滿了期望!
留學學習計劃書范文（二）：
我叫***，出生于****年**月**日，是2008年高中應屆畢業生并參加2008年全國統一高考，并被金華一專科學校汽車銷售與維修專業被錄取后雖然成為了一名大學生，但是沒能被自己所向往的計算機專業所錄齲而且此刻進入了信息化時代，使我覺得將來計算機專業的就業前景將比汽車銷售與維修專業的就業前景好更容易得到一份好的工作，法國是一個我很喜歡的國家不僅僅有美麗的城市，而且是一個高度信息化的國家。所以我選取留學法國。
我明白的中國的傳統教育體制還是學習方法及思維方式與國外有著很大的不同點。國外那種重視素質教育，培養學生思維創新的教育體制正是我所向往的那種教育體制，但我明白將會有很多的困難出此刻我的面前。因此我會努力去掌握語言，去適應新的學習環境，以及適應法國的文化。
在做出留學法國的決定前，我與家人進行了多次意見交換得到了父母的支持，這更加堅定了我的去法國留學的信念。并且給自己制定了留學計劃：
首先，要在最短的時間內掌握法語并適應法國的文化，努力在去法國的第一年學好法語并透過語言測試。
其次，學習我所喜愛的計算機專業知識并盡快地適應法國的學習環境與法律法規，并在預算的3-4年的時間內順利完成學業，學成回國。
完成學業回到中國后，我將在中國的計算機領域中找一個適合自己的工作并把自己在法國所學的計算專業知識運用在該工作中，我相信法國將是我人生的另一齊點，我會在這個美麗的國家完成學業，為以后的成功奠定基礎。
在申請留學及簽證的過程中，經常會被要求寫留學學習計劃書(studyplan)，許多留學的朋友往往搞不清楚學習計劃書和個人陳述(personalstatement)區別和寫法，本文作者長期從事留學文書寫作，因此結合自己的工作經驗，介紹一下留學學習計劃書的寫作。
一般來說留學學習計劃書能夠按照提交目的分成兩類，既給大使館申請簽證用的，或是給學校申請錄取用的。用來申請學校的學習計劃從本質上講和個人陳述是同一類型的文書，關于學校申請類的留學學習計劃書能夠參考個人陳述方面的文章，本文主要介紹提交大使館簽證用的留學學習計劃書。
歐美國家，個性是移民-國家，如澳大利亞、新西蘭、加拿大等國針對留學生簽證的時候往往要求帶給留學學習計劃書，透過留學學習計劃書使簽證官了解您的背景，選取留學專業的動機條件，選取該國留學的理由，和清晰的未來留學時間安排，職業目標和回國理由，配合審核您的其它材料決定是否給您發放留學簽證，因此留學學習計劃書是一份很關鍵的文件。
總的來說，留學學習計劃書需要包括以下幾方面資料：
1.簡單說明自己的學習經歷，專業背景及工作經歷;
2.說明自己進一步求學的動機及為什么選取該國，該大學與該專業;
3.詳細的留學時間安排;
4.介紹留學所需資金及來源;
5.對未來職業目標的闡述，留學后回國的理由。
留學學習計劃書的行文風格和文章結構與個人陳述有很大不同，不需要太多個性化和感性的描述，而就應是結構清晰簡單，邏輯嚴密，闡述的事實明確，相關論據有力可信，學成回國的理由要十分充分，并且絕對不能和申請人的其他材料發生矛盾。關于學習計劃書等留學文件的寫作
由于使館的工作人員每一天要處理超多的文件，因此留學學習計劃書切不可寫的太長，一般不應超過800字，并且說明一個問題最好只用一個段落，段落前加上標題，如MyChoiceofUniversityofTorontoinCanada，Mycareerobjective等，以便使館的工作人員對您一段資料的中心思想一目了然。您的闡述就應十分清晰易讀，不能期望讓使館的工作人員從您的文字中"挖掘"您"潛在"資料。
留學學習計劃書的重點部分是未來的職業計劃和留學后回國的理由，透過這一部分來告訴大使館您到該國留學后，確實能夠對您的職業發展有良好的幫忙，并且有可信有力的理由學成歸國。雖然要求學習計劃書的國家往往是移民-國家，但是由于您申請簽證的理由是留學，因此透過學習計劃書必須要消除您任何移民傾向。回國理由要結合您個人的背景經歷和家庭狀況給出很合理的解釋，如一位擁有多年商業經歷的經理獲得新西蘭讀商業管理碩士課程錄取，那么闡明他的職業目標是回到中國成為一名跨國公司的高級經理人，而他在中國多年積累的客戶資源和社交圈是一筆十分寶貴的財富，這就是十分強硬并合理的一條回國理由。個性需要注意的是，學習計劃書中關于回國理由等涉及事實論據的地方，不能任意編造，在工作中，本文作者就遇到過客戶因編造事實而被大使館核查出來并拒簽的狀況。
留學學習計劃書范文（三）：
尊敬的簽證官
您好
我的名字叫×××，今年××歲。
為了提高個人素質，開闊眼界，我決定自費出國留學。透過一些資料介紹，我了解到新加坡是美麗、富饒，安全的國家。而且了解到新加坡能夠帶給多種專業課程和國際認可的學歷。因此，我十分期望能有機會到新加坡讀書。我的父母也十分支持我到新加坡學習，并能夠保證帶給我全部的留學費用。我會盡全力學習知識，及早回國，報效祖國。
我認為在新加坡的學習不僅僅能夠提高我的英文水平，更能夠開闊眼界，增長知識，學習到先進的專業知識，為今后學習工作奠定良好的基礎，以便更好的服務我的祖國。
如果我的申請能夠獲得批準，我將會好好學習，并制定一份在新加坡留學的計劃。
首先在新加坡學院學習英語強化英文水平，然后選取一所適合我的學校，報讀喜歡的專業，學成之后回到中國，為國家的建設貢獻力量。
讀書期間我保證做到以下幾點：
遵守新加坡的法律及移民廳的各項規定，做一名合格的留學生。
遵守學校的各項制度，尊重師長，團結同學。
努力學習，爭取以優異的學習成績畢業。
最后，我期望能實現去新加坡讀書的愿望。懇請批準。
簽名
留學學習計劃書范文（四）：
我于1989年9月出生于廣東省茂名市，是一名華南師范大學教育信息技術學院在讀二年級本科生，此刻就讀教育技術學專業。對于韓國，我的如下懵懂的了解，韓國與中國都屬于東亞國家，同樣是傳統的東方禮儀之邦，具有悠久的歷史和燦爛的文化。
無論是在語言、文字上，還是在傳統的建筑、服飾、飲食文化上，都蘊含著獨特的民族色彩，更令人向往的是，現代的韓國在各方面，如科技、教育、藝術等都飛速發展著，并一躍成為亞洲四小龍之一。我期望能到韓國學習，并選取了漢陽大學師范學院中的計算機教育學科專業，此專業與教育技術學相近，經過了大學兩年的學習，我漸漸熟悉并能夠較好地駕馭這個專業，望學校能給我一個機會讓我到韓國繼續深造。假如我有幸到韓國學習，我將按照下面的計劃學習、生活。
(一)明確學習目標。近期內先學習韓語，打好必須的語言基礎，并多查找資料更深入地去了解韓國的方方面面，做好充分的準備。
(二)九、十月，這是到達韓國的第一、第二個月。了解當地的風俗習慣、領略當地的風土人情、認識學校的概況、結交新同學、適應新環境是此階段的重要工作，透過網絡資源、圖書館資源、身邊的外國朋友、親身實踐是來完成此項任務，時刻銘記自己作為交換生的職責和義務，為華師為祖國增光添彩。
(三)十、十一，這是到韓國學習的中間階段，也是轉折點。第二項計劃完成的狀況會影響接下來的幾個月的生活和學習，因此，前一項計劃必須要盡可能完美地完成。不可否認，韓國各項經濟水平都比中國高，相應地生活水平也高，到韓國學習，這種開資不是一般的家庭能夠承擔的。
為此，在這三個月里，我會勤工儉學，在學校里當中文老師或者到外面做兼職，如麥當勞、肯德基等，前提條件是不影響學習，半工半讀，透過自己的雙手獲取必須數目的收入，既能夠與韓國人打交道的同時也能夠鍛煉自己的動手潛力，培養自己的經濟意識，何樂而不為呢十一月份將有其中考試，我想這正是檢驗自己學習狀況的大好時機，我將以極大的熱情和激情投入到學習中，以飽滿的信心迎接韓國交換生的第一場正式考試。
(四)十二月，這是韓國大學期末考試時間。我會比在華師期間付出更大的努力來備考，不僅僅是因為韓語教學，更是為了證明自己的學習潛力，證明中國人的學習熱情，同時，在備考的過程中要注意把知識學以致用，溫故而知新，爭取拿到優異的成績。
(五)2014年一、二月，這是學校的寒假時間。對于這個來之不易的學習機會，我會放下回國休假的機會，將會選取留校學習。這期間主要是反思自己這一個學期來的學習和生活狀況，訂下下半學年的計劃，反思自己有哪些方面做到不足，反思自己該如何改善、反思自己繼續努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不斷地反省，才能為未來的路指明方向。
(六)三、四月，新學期的開始。比較上年的自己，我就應更加成熟更加穩重，就應能夠克服一切的困難來完全融入到韓國的生活中，并且反復修改自己的學習計劃，提高計劃觀念和計劃潛力，使自己成為能夠有條理地安排學習，生活，工作的人。
(七)五、六、七月，全面發展自己。使自己成為德、智、體、美、勞全面發展的優秀學生，按照學校的要求和自己實際狀況安排后期的學習。
(八)八月，回國階段。總結這一年的交換生活，并且構思好回國計劃，把自己在韓國所學所感所思綜合應用，為自己的未來為祖國的發展貢獻自己微薄的力量。
當然，計劃是時刻變化的，上面的幾點只是一個輪廓，具體狀況還需具體分析，我期望能夠透過自己的努力贏得韓國學生的認同，提高自己的專業知識和潛力，爭取早日報效祖國。
留學學習計劃書范文（五）：
1、簡單說明自己的學習經歷，專業背景及工作經歷；
2、說明自己進一步求學的動機及為什么選取該國、該大學與該專業；
3、詳細的留學意大利時間安排；
4、介紹留學意大利所需資金及來源；
5、對未來職業目標的闡述，留學意大利后回國的理由。
由于使館的工作人員每一天要處理超多的文件，因此學習計劃書切不可寫得太長，一般不應超過800字，并且說明一個問題最好只用一個段落，段落前加上標題，以便使館的工作人員對您一段資料的中心思想一目了然。
學習計劃書的重點部分是未來的職業計劃和留學意大利后回國的理由，透過這一部分來告訴大使館您留學意大利后，確實能夠對您的職業發展有良好的幫忙，并且有可信有力的理由學成歸國。雖然要求學習計劃書的國家往往是移民國家，但是由于您申請簽證的理由是留學意大利，因此透過學習計劃書必須要消除您任何移民傾向。回國理由要結合您個人的背景經歷和家庭狀況給出很合理的解釋，個性需要注意的是，學習計劃書中關于回國理由等涉及事實論據的地方，不能任意編造。
由于學習計劃書在表達上要求十分有條理，邏輯嚴密，簡潔有力，這是大多數中國申請人所難以到達的，由于語法錯誤和邏輯關系的失誤往往會導致理解的偏差。因此請專門的機構由外籍專家進行語言上的修改是避免上述弊端的好辦法。
留學學習計劃書范文（六）：
學習計劃書需要包括以下幾方面資料:
1、簡單說明自己的學習經歷，專業背景及工作經歷;
2、說明自己進一步求學的動機及為什么選取該國、該大學與該專業;
3、詳細的留學意大利時間安排;
4、介紹留學意大利所需資金及來源;
5、對未來職業目標的闡述，留學意大利后回國的理由。
留學學習計劃范文：
學習計劃書
我叫黃同學，出生于1991年9月3日，漢族人。
韓國是亞洲經濟發展速度十分快的國家，去韓國留學也一向是我所向往已久的事情。
如果我能夠順利到韓國留學，首先，我打算要先攻破語言關，進入韓國語學堂學習韓國語課程，爭取在各個方面都有所提高。在學習韓國語的同時體驗韓國的民俗文化風情，多交一些韓國朋友和他們一齊努力學習。然后我將參加韓國語潛力等級考試，如果我順利透過考試后，我期望進入大學學習我喜歡的管理專業，這一向是我的夢想。我必須會不斷努力，投入全部的熱情去學習專業知識。學有所成，畢業后打算回國工作，進入到中國的韓國企業里工作，用我所學習的專業知識為中韓兩國的經濟文化交流貢獻我自己的一份力量。
最后期望我的申請能夠得到批準，我必須會努力學習，嚴格要求自己。把我所學的知識發揮出更大的作用。
2011年10月28日
留學學習計劃書范文（七）：
我叫***，出生于****年**月**日，是2015年高中應屆畢業生并參加2015年全國統一高考，并被金華一專科學校汽車銷售與維修專業錄取。
被錄取后雖然成為了一名大學生，但是沒能被自己所向往的計算機專業所錄取。而且此刻進入了信息化時代，使我覺得將來計算機專業的就業前景將比汽車銷售與維修專業的就業前景好更容易得到一份好的工作。法國是一個我很喜歡的國家不僅僅有美麗的城市，而且是一個高度信息化的國家。所以我選取留學法國。
我明白的中國的傳統教育體制還是學習方法及思維方式與國外有著很大的不同點。國外那種重視素質教育，培養學生思維創新的教育體制正是我所向往的那種教育體制，但我明白將會有很多的困難出此刻我的面前。因此我會努力去掌握語言，去適應新的學習環境，以及適應法國的文化。
在做出留學法國的決定前，我與家人進行了多次意見交換得到了父母的支持，這更加堅定了我的去法國留學的信念。并且給自己制定了留學計劃：出國留學網
首先，要在最短的時間內掌握法語并適應法國的文化，努力在去法國的第一年學好法語并透過語言測試。
其次，學習我所喜愛的計算機專業知識并盡快地適應法國的學習環境與法律法規，并在預算的3-4年的時間內順利完成學業，學成回國。
完成學業回到中國后，我將在中國的計算機領域中找一個適合自己的工作并把自己在法國所學的計算專業知識運用在該工作中，我相信法國將是我人生的另一齊點，我會在這個美麗的國家完成學業，為以后的成功奠定基礎。
留學學習計劃書范文（八）：
我叫***，出生于****年**月**日，是2008年高中應屆畢業生并參加2008年全國統一高考，并被金華一專科學校汽車銷售與維修專業錄齲。
被錄取后雖然成為了一名大學生，但是沒能被自己所向往的計算機專業所錄齲而且此刻進入了信息化時代，使我覺得將來計算機專業的就業前景將比汽車銷售與維修專業的就業前景好更容易得到一份好的工作。法國是一個我很喜歡的國家不僅僅有美麗的城市，而且是一個高度信息化的國家。所以我選取留學法國。
我明白的中國的傳統教育體制還是學習方法及思維方式與國外有著很大的不同點。國外那種重視素質教育，培養學生思維創新的教育體制正是我所向往的那種教育體制，但我明白將會有很多的困難出此刻我的面前。因此我會努力去掌握語言，去適應新的學習環境，以及適應法國的文化。
在做出留學法國的決定前，我與家人進行了多次意見交換得到了父母的支持，這更加堅定了我的去法國留學的信念。并且給自己制定了留學計劃：
首先，要在最短的時間內掌握法語并適應法國的文化，努力在去法國的第一年學好法語并透過語言測試。
其次，學習我所喜愛的計算機專業知識并盡快地適應法國的學習環境與法律法規，并在預算的3-4年的時間內順利完成學業，學成回國。
完成學業回到中國后，我將在中國的計算機領域中找一個適合自己的工作并把自己在法國所學的計算專業知識運用在該工作中，我相信法國將是我人生的另一齊點，我會在這個美麗的國家完成學業，為以后的成功奠定基矗
在申請留學及簽證的過程中，經常會被要求寫留學學習計劃書(studyplan)，許多留學的朋友往往搞不清楚學習計劃書和個人陳述(personalstatement)區別和寫法，本文作者長期從事留學文書寫作，因此結合自己的工作經驗，介紹一下留學學習計劃書的寫作。
一般來說留學學習計劃書能夠按照提交目的分成兩類，既給大使館申請簽證用的，或是給學校申請錄取用的。用來申請學校的學習計劃從本質上講和個人陳述是同一類型的文書，關于學校申請類的留學學習計劃書能夠參考個人陳述方面的文章，本文主要介紹提交大使館簽證用的留學學習計劃書。
歐美國家，個性是移民-國家，如澳大利亞、新西蘭、加拿大等國針對留學生簽證的時候往往要求帶給留學學習計劃書，透過留學學習計劃書使簽證官了解您的背景，選取留學專業的動機條件，選取該國留學的理由，和清晰的未來留學時間安排，職業目標和回國理由，配合審核您的其它材料決定是否給您發放留學簽證，因此留學學習計劃書是一份很關鍵的文件。
總的來說，留學學習計劃書需要包括以下幾方面資料：
1.簡單說明自己的學習經歷，專業背景及工作經歷;
2.說明自己進一步求學的動機及為什么選取該國，該大學與該專業;
3.詳細的留學時間安排;
寒假逆襲
1、給自己定一個規律的作息時間。
多數人寒假都是在看電視、玩手機、打游戲中度過，經常玩上熬夜，早上不起，這種學生一個假期過去，多數知識都會遺忘，成績會被別的同學遠遠甩到后頭，所以寒假我們也應該制定一個科學的作息時間，不要放縱自己。
2、制定好詳細的學習計劃。
假期沒有老師和同學的監督，不少人不知道每天應該做什么，所以可以為自己提供明確的復習目標和具體復習步驟。增強復習主動性，減少盲目性。
3、提前預習下學期的課程。
學霸普遍有一些學習習慣那就是超前學習，這就相當于跑步搶跑一樣，跑的更早當然可以跑到多數同學前面，不少學霸都會想辦法找到下學期的課本，然后利用假期提前把下學期的課程簡單預習一遍，等開學以后學習起來效果就比不預習的同學容易很多，成績自然也會高很多。
寒假學習
4、不要停止學習英語。
由于我們普遍沒有英語的使用環境，如果一個假期不學英語，很容易導致英語語感嚴重下降，英語遺忘速度大幅度加快，建議利用早上寶貴的時間去背英語，有空可以看一些英語原聲電影，既能娛樂又能練習英語。
5、基礎很差的同學重點看課本。
對于成績極差的同學，可以復習一下上學期的知識，最核心的就是把書本知識弄透徹，知識都是有連貫性的，如果成績不好必須會影響下一階段的深入學習，可以利用寒假好好補一下基礎。
接下來的幾個晚上，我與孩子采取“我問他答”的方式把他的復習內容做了一次檢測，結果還不錯。事后，兒子拉著我的手高興地說：“這么一測，我對自己的期末考試更有信心了。”望著日漸懂事的兒子，我心里有種說不出的高興。這種高興不僅僅是因為兒子熟練地掌握了知識，更重要的是他已經學會了自我管理，真正成了學習的主人。
回顧對孩子的教育，在這個過程中我始終堅持著扮演一個“幫助者”的角色，特別是在他升入初中以后。去年秋天，孩子升入初中后學習內容明顯增多，因此幫助他養成良好的學習習慣、盡快適應初中生活是我當時面臨的任務之一。由于正值青春期的孩子逆反心理比較強烈，過多干涉的話必將導致他的厭煩情緒，所以我采取了暗中觀察的方式，在他最需要的時候提供幫助。一次期中測驗后，兒子由于“輕敵”考得很不理想。回家后，他垂頭喪氣、無精打采。看著兒子滿臉沮喪，我幫他分析了這次考試失利的原因并和他一起制定了學習計劃。在具體學科的學習上，我引導兒子采用將課本知識結構化、系統化的方式來進行學習。據國內某知名教育機構介紹，采用這種方法學習，孩子的頭腦中就會形成一個條理清晰的知識網絡，便于需要時隨時提取。
經過一段時間循序漸進的引導，兒子漸漸掌握了科學的學習方法，并在期中、期末考試中取得了優異成績。第一學期結束后，兒子對我說：“一開始，我就像在迷霧中前進，只能摸索著往前走。而現在，我的面前仿佛出現了一條寬廣的大道。我已經知道怎樣學習了，媽媽，下學期我自己學習。”
要幫助孩子成為學習的主人，就要對孩子給予充分的信任。如果父母對孩子有足夠的信任，即便孩子遇到了困難，他們也能夠有效地進行自我調整，把困難轉化為促進自己努力進取的動力。這不僅有利于激發孩子的學習興趣、保持良好的學習態度，同時也塑造了孩子對自己負責的品格。所以，我徹底放手讓兒子自主學習，因為我相信他能夠處理好自己的學習。學習本身不是獨立存在的，需要很多因素的支持方能實現。對孩子來說，他需要父母對孩子進行情感、人品、智力、道德及綜合能力的培養。