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【關鍵詞】奧運會;女子沙灘排球隊;季軍組合;進攻手段
Comparative Research on Attacking Characteristics of the Third Group of Women Beach Volleyball Match in 29th Olympic Games
LIANG Jie
(Ball Games Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450044 )
【Abstract】By using statistical analysis method to analyze the difference of attack characteristics of third group of women beach volleyball match in 29th Olympic Games. It shows that the attack characteristics are single, but the exertion of attack characteristics is relatively stable. The research is not only give practical and effective reference data but also have practical significance.
【Keywords】the Olympic Games; Women Beach Volleyball Match; the Third Group; Attacking Characteristics
一、選題依據
沙灘排球比賽的特點是:沙灘排球是在戶外和海邊沙地上進行的運動項目,規則規定除了遇到人們難以抵御的自然條件或構成對人體有傷害的天氣以外,無論是高溫酷熱,還是刮風下雨都將進行比賽。其次沙灘排球規則規定比賽實施每球得分制,前兩局7和7的倍數和第三局5和5的倍數交換場地,一場比賽中不能換人。所以運動員們除了關注對手特點還必須要考慮陽光、風向、雨水、沙地的軟硬等自然客觀因素對技戰術所產生的影響。比賽中得分、失分往往在一瞬間,這就要求運動員在技術的應用中做到全面、準確、熟練,既要有控制球的能力又要有攻擊力。眾所周知,沙灘排球比賽每個隊的主要得分手段都是進攻,所以總結研究沙灘排球比賽在不同比賽對手和自然環境的中如何選擇和運用技、戰術中的進攻手段是必要的。
通過對第29屆奧運會女子沙灘排球比賽季軍組合比賽過程的進攻統計,現場測量環境指數及實地觀察,得出第29屆奧運會女子沙排季軍組合進攻手段的運用比例數據,依此達到研究對不同階段下采取的進攻手段運用及實際比例。按照實際統計數據剖析季軍組合自身進攻手段運用比例,找到中國與其他國際女子沙灘高水平隊伍之間的特點,為中國沙排運動員和教練員在以后的訓練、比賽中提供詳實準確的參考依據。
二、研究對象與方法
(一)研究對象
第29屆奧運會女子沙灘排球有來自全球17個國家24支隊伍參加,其中包括張希/薛晨。中國季軍隊伍分別參加了小組賽、8/1賽、4/1賽、半決賽、決賽,論文以每場比賽中進攻技術手段為研究對象。
(二)研究方法
主要通過文獻資料法、錄像統計法、邏輯分析法、對比分析法進行研究。
三、研究結果與分析
(一)進攻手段的分類
沙灘排球運動其獨特的比賽方式吸引著億萬球迷,而她靈活多變的進攻方式是精彩比賽過程的重要組成部分。進攻手段的多樣化使得僅有兩個人的比賽激烈精彩。根據沙灘排球規則對進攻性擊球的概念將每場比賽過程中的進攻手段分為:扣、拍、吊、二次球、擋、墊、傳。由于沙排規則的限定對吊球的動作要求嚴格,因此吊球又稱作頂球。
(二)29屆奧運會女子沙灘排球比賽階段的劃分
第29屆奧運會女子沙灘排球有來自全球17個國家24支隊伍參加,其中包括中國1隊(王潔/田佳)和中國2隊(張希/薛晨)。賽程開始日期是2008年8月9號至22號,共十四個比賽日。女子比賽是54場球,分別在小組賽、8/1賽、4/1賽、半決賽、決賽經歷完成,論文以實際比賽中官方分類主要分為小組賽、8/1賽、4/1賽是第一階段,半決賽、決賽是第二階段。
(三)第一階段進攻手段運用分析
1.季軍組合第一階段進攻手段運用比較
從表1中可以看出中國季軍組合進攻手段上呈現有數據顯示的是扣球、輕拍、吊球、二次球。第一階段是5場比賽季軍組合的扣球和輕拍手段運用占據了總量的主導地位。由于第一階段的對手實力普遍而言還不是很強所以季軍組合的進攻手段中輕拍的運用略顯排偏高。但是沙灘排球比賽人數只有兩人需要在64平米的場區內防守尤其是一攔、一防所以空當還是非常明顯的。因此她們只需要依靠扣球和輕拍兩種手段最終戰勝對手進入第二個階段。
2.中國高高組合與對手第一階段性進攻手段運用比較
從表2中可以看出季軍組合隊與對手在進攻手段上對比時無顯著性差異。進攻手段運用總和也僅比對手多出11個,但是她們能夠戰勝對手,以小組第一身份進入下個階段,說明季軍組合的進攻質量很高,無論是哪種進攻手段都真正對對手產生了威脅。高質量的進攻是競技沙灘排球運動制勝的重要因素。
(四)第二階段進攻手段運用分析
1.季軍組合第二階段進攻手段運用比較
比賽進入第二階段只有2場比賽但是也意味著各隊又向金牌邁近了一步,同時比賽的激烈程度和對手的實力也隨即升高。從表3中看出季軍組合在場比賽中,各項進攻手段之間仍是扣球和輕拍占據多數,吊球、二次球其次。但是與第一階段相比輕拍數量明顯減少。在打法上力求全面穩定,季軍組合加強了扣球手段運用為最后能站在季軍之戰打下基礎。
2.季軍組合與對手第二階段進攻手段運用比較
季軍組合是第一次進入奧運會比賽,也是第一次進入到決賽階段,但是表4的對比結果表明:季軍組合和對手在進攻手段運用率上無顯著性差異,與對手非常接近。第二階段高高組合唯一輸的一場比賽是和中國田佳和王潔組合的半決賽。作為29屆奧運會的最年輕隊伍,她們能夠戰勝美國隊和巴西隊再次說明她們技術發揮穩定和進攻質量高,對贏得季軍起到了促進作用。
(五)不同階段進攻手段運用率的比較分析
1.季軍組合不同階段進攻手段運用率自比分析
季軍組合兩個階段進攻手段運用率上無顯著性差異,這一數據和其7場比賽技術發揮穩定相一致。季軍組合是參加奧運會沙排比賽女隊里年齡最小、身高最高的隊,但以往的比賽成績卻異常斐然,目前是世界排名第四。她們在上個奧運會結束到這屆奧運會開始之前的周期中,先后多次站在領獎臺上,這為她們在29屆奧運會沙排比賽積攢了實力。從表5中可以看到,第一階段4場比賽中輕拍總數為70次,占據總量的37.0%,第二階段為36次,占總量的24.5%,稍有減少。第一階段的出色發揮與她們的高高組合有著一定的聯系。身高高、視野好、擊球點高、球速快、居高臨下,使得這對組合能夠很好的運用不同的進攻手段達到得分目的;第二階段的2場比賽,都是世界公認的攻防能力強隊,季軍組合仍然可以繼續發揮自己的特點。
2.季軍組合對手第一、第二階段進攻手段運用自比分析
季軍組合的對手也是7個,分別是第一階段的希臘、德國、南非和古巴,第二階段是美國、中國。這兩個不同階段對手的進攻手段通過表6顯示無明顯差異。通過表6的統計內容看到高高組合的對手主要采用的進攻手段是扣球、輕拍、二次球和吊球這4種手段。因為中國高高組合是一對新人,打法穩定始終如一,所以對手也隨著同樣的節奏實施進攻手段。但是最后的比賽結果恰恰說明了高高組合的進攻質量優于對手。
不同階段季軍組合在比賽中進攻手段的運用比例是有區別的。總體上,季軍組合在進攻手段運用上手段還不夠豐富,第一階段輕拍比較多,第二階段扣球略有增加。
四、結論與建議
(一)結論
(1)季軍組合沙灘排球隊伍在北京奧運會的沙灘排球比賽中,主要運用的進攻手段按比例順序排列為,扣球、輕拍、吊球、二次球。
(2)季軍組合在比賽不同階段的技術運用沒有差異。以其主要的進攻手段穩定發揮來制約對手,為隊伍得分創造機會,但是手段運用的種類略顯單一。
(二)建議
摘 要 當代排球比賽是一項激烈的隔網對抗比賽，運動員經過長期系統而又科學的訓練往往具備一定的技戰術水平。而在比賽中運動員往往會面對一些來自內、外部的壓力，所以就導致運動員要在一定的壓力和心理負擔下完成各項技術，發揮或者超長發揮自己的水平。比賽水平發揮的成敗很大程度上取決于運動員賽前、賽中，情緒的自我控制與調節。
關鍵詞 排球比賽 運動員 情緒調節
近年來隨著各國排球技戰術交流的不斷加深，使得強隊和弱隊之間的差距不斷減小。所以更使一個突出的問題越來越受到人們的重視，排球比賽絕對不單單是雙方運動員身體素質，技戰術水平的較量，更是雙方心理素質的比拼。而情緒又是心理變化最直接的表現形式，所以在比賽中的情緒對運動員的影響越來越大。 在激烈的比賽中情緒調節越好的一方運動員往往掌握著比賽的主動權。在不良情緒的狀態下，直接影響中樞神經系統引起運動機能各個指標的下降，使運動員處于消極狀態下，導致運動員反映遲鈍，思想混亂，動作變形，出現不協調動作，甚至受傷。尤其是在關鍵比賽，關鍵局，關鍵分， 運動員情緒更容易失去控制從而影響自身水平的發揮，進而影響比賽。 所以越是旗鼓相當的對手，運動員之間的較量與其說是技戰術的比拼不如說是心理素質，意志品質的較量。本文對排球運動員賽前不良情緒的表現進行總結，以促進排球運動水平的提高。
一、排球運動員賽前不良情緒的表現
（一）賽前過分激動狀態
運動員對自己的期望值過高，在乎自己的表現，渴望在比賽中展現自己的實力。賽前熱狀態還與運動員的技戰術水平、大型比賽經驗、個性特點、文化修養、意志品質有很大的關系。另外，也存在個體差異， 具體表現在與競賽有關的事物引起大腦皮質興奮過程升高，抑制過程被削弱，造成大腦皮質對植神經系統和皮下中樞調節活動的減弱。
（二）賽前淡漠狀態
造成上述狀態的原因與運動員的大腦皮質興奮過程下降、抑制過程加強以及賽前訓練強度過大和疲勞過度有關。從運動心理學上面分析，還與運動員對比賽的意義認識不充分、準備不足、缺乏比賽經驗、過于擔心比賽結果、意志消沉有關。從運動員本身分析有些運動員對比賽缺乏信心或者覺得比賽索然無味，對比賽的不利因素考慮的過多，缺乏頑強的意志品質，身體狀態由于其它因素從而變得不佳。
（三）賽前過度緊張過度
由于不能正確認識比賽，太在意比賽的結果或比賽過程中在意自己發揮。 對對方高個子運動員產生畏懼的心理。 還與運動員訓練水平和比賽經驗不足，自我控制能力差，意志薄弱，比賽動機過于強烈有關。 尤其是排球運動員面對強大對手，缺乏心理準備從而產生畏懼心理。由此產生預測不準，記憶力減退，缺乏克服困難的信心和勇氣。 從生理上看，由于比賽的刺激引起人體大腦皮層興奮程度過強，抑制程度減弱而產生皮層興奮的不平衡現象。 使人腦對皮下中樞和植物性神經系統的調節作用降低。因而從外部表現出呼吸和脈搏加快，顫抖無力、心神不定、而色蒼自、動作混亂、尿頻等。 處于這種狀態的運動員表現形式為：焦慮、驚慌，甚至害怕、注意力不集中、聽不進教練指導、記憶力減退、心率過速、呼吸急促、手腳冰冷發抖、臉色蒼白、出現口渴，從而導致發揮失常，有些運動員甚至在賽前出現失眠多夢、煩躁不安、厭食、思想情緒緊張；在即將到來的比賽中害怕對手、動作、技術失常、顧慮重重。怕自己在比賽中出現發球、接發球等低級失誤，甚至擔心對手會有很強的跳發球能力。
（四）賽前盲目自信狀態
比運動員在對即將到來的比賽困難和復雜程度估計不足，盲目自信從而過高的估計了本方的實力，相信自己能夠輕松取勝。 因而在賽前、賽中表現出大大咧咧、滿不在乎、低估對手的狀態，認為取勝易如反掌，毋需苦練多練。他們思想上麻痹輕敵，情緒上輕松愉快。或者在賽中暫時的領先，導致盲目的興奮，從而過高的估計自己的實力，不按事先教練員制定的戰術戰略打球。表現形式為自傲，不踏實，行動上懶懶散散，注意力和認識能力下降，知覺與思維反應遲鈍。 這樣就必然影響比賽成績。面對對方的技戰術的變化變得不知所措，當比分逼平或者反超時表現為責怪他人。
二、排球運動員賽前不良情緒的反思
（一）加強運動員心理素質的鍛煉
心理素質是運動員從事比賽的基礎，也是完成比賽的重要保障。當前，我們應該利用信息化技術，對運動員的心理狀態進行監控，并將運動員的心理狀態進行跟蹤，并將心理狀態波動較大的運動員進行合理干預，及時進行疏通，并促進學生心理水平的提高。
（二）加強運動員關鍵比分的戰術演練
排球比賽是一項隔網對抗的比賽，尤其是關鍵比分的處理尤其重要，而關鍵比分的處理往往決定比賽的勝負，在比賽前出現不良情緒也往往受到技戰術不成熟原因的影響。教練員在訓練的過程中，更要重視關鍵比分的技戰術演練，讓學生感受到關鍵比分的壓力，更好的服務學生參與體育競技比賽。
（三）要為運動員比賽提供良好的后備保障
運動員比賽前需要一個良好的環境去適應比賽，達到全身心的投入到比賽的效果。教練員和服務人員一定要把我學生的生活狀態，為學生提供良好的后勤保障系統，有助于學生競技狀態的發揮，緩解賽前不良情緒的產生。
綜上所述，有些運動員在賽前過于在意教練員對自己的看法，害怕因為一個失誤而把自己替換出場。有些研究表明，運動員的期望、動機、程度、注意以及自我評價的能力，甚至是過去經驗的回憶或想象等認知因素都是產生緊張或應激狀態的決定性因素。而此外由于排球的運動特點，運動員的個體差異和心理特點，教練員對待產生不良情緒運動員的態度，也是影響情緒的重要因素。 因此在排球比賽前面對不良情緒要因人而異找出原因加以輔導。
2016年江蘇省教育廳學生體質健康促進研究中心課題（XSTY201603）
參考文獻：
【關鍵詞】排球；專項體能訓練；競技體育
當今世界的排球水平發展迅速，無論是在技戰術特點還是其競技水平，都已經進入了快速、全面、多變的方向，趨勢良好。在當今排壇，任何一支高水平排球隊都具備良好的體能、智能、技術、戰術、心理等競技能力要素。而這些要素中，體能是基礎，是關鍵，良好的體能將為技、戰術的充分發揮提供有力保障。在實行“每球得分制”規則以后，排球比賽時間縮短，比賽強度和難度提高，這對運動員的體能提出了更高的要求。
1 專項體能訓練
專項體能訓練指的是為提高運動員身體運動能力所采用專門的有針對性的訓練。體能訓練的基本任務就是要在運動訓練中運用各種有效的方法和手段，使運動員各器官、系統機能水平和身體形態得到全面提高，從而為專項運動素質的充分發展以及掌握、改進、提高專項運動技術和專項成績創造有利條件。科學的專項體能訓練，是提高技戰術訓練水平和運動成績的基本環節，是運動員承受高強度負荷訓練和比賽的先決條件，也是有效預防傷病，延長運動壽命的基本保證。
2 排球運動的專項素質
2.1 力量素質
當代排球比賽向著高度化、速度化發展，進攻速度逐漸加快、進攻高度逐漸提高。從而要求運動員具有快速揮臂且力量大、快速彈跳且高度高的能力，同時必須具備相對較長的滯空時間，而良好的快速力量和腰腹肌力量正是排球運動員獲得這些能力的力量基礎。
2.2 速度素質
排球運動員應具有快速反應和快速動作的能力。排球運動的場地范圍較小，加之當前排球技戰術的發展日趨快速多變，進攻節奏快、變化多（世界優秀男排運動員扣球球速每秒約30米以上，跳發球速度近似于扣球，而且有旋轉、飄晃等不同性能）。這些迫使運動員不論在進攻還是在防守技術動作上，都必須具有很快的反應速度和動作速度。因此，可以說速度素質是排球運動員運動素質的中心環節，速度素質和快速力量是排球運動員應優先發展的運動素質。
2.3 靈敏與協調素質
高度的靈敏與協調素質是排球運動員靈活處理場上各種來球的基礎。排球比賽，運動員的位置要輪轉，來球時高時低、或快或慢、變化萬千。不僅要顧及前后左右，還要上能應付空中變化，跳起做各種動作，下能倒地做各種擊球技術，要求倒得快、倒得巧，既能起球又摔不著。這些都要求有高度的靈敏與協調素質。以速度和力量素質為基礎的靈敏性和協調力，是圍繞著準確處理人與球的正確關系而發揮的，這是排球運動的獨特之處。
2.4 耐力素質
排球比賽屬間歇運動形式，即短時間爆發式的身體運動被短暫的間歇休息分隔開，由多次短促的、完整的、用力的、較高強度的有球技術（傳、墊、發、扣、攔）和較長時間、稍低強度的無球技術（暫停、換人、局間休息、死球等）所組成。良好的耐力素質是運動員在比賽中始終如一地發揮技戰術的基礎。有氧耐力與無氧耐力相結合，移動耐力與彈跳耐力相結合，是排球運動員耐力的特殊形式。
2.5 柔韌素質
排球雖然不像跆拳道、武術、健美操等項目對柔韌性要求那么高，但排球運動員在某些情況下的跨、展、拉、彎等動作的幅度比較大。如跨步墊球、扣球的展腹等。如果具備較好的柔韌性，不但利于提高和發展技術，能擴大控制球的范圍，而且也可以避免和防止肌肉和關節韌帶拉傷。
3 排球專項體能訓練原則及注意事項
體能是排球競技能力的基礎，也是競技能力的重要組成部分。排球項目中實施提高力量、速度、耐力、協調性、柔韌性的訓練，可以促進改善排球運動員的動作連貫性、擊球力量和速度、攔網和扣球時的彈跳力和滯空能力、接發球和接扣球時的反應速度以及倒地后技術動作的完成質量，可以說體能訓練是最直接和有效的方法。
3.1 排球運動專項體能訓練時，在運動負荷的安排上，應增大體能負荷強度，適當減少體能訓練的時間，符合現代排球比賽的結構特征、代謝特征和機能特征。
3.2 力量訓練要因人而異，根據不同年齡、形態、場上位置、個體特征等因材施教，循序漸進。并且在力量訓練中應突出速度因素，不要片面追求負荷量和難度，關鍵是在動作正確的情況下選擇適宜的負荷強度，重點突出速度。
3.3 身體訓練一定要與專項技術緊密結合，與所采用的技戰術特點相適應。身體訓練應循序漸進，訓練負荷逐漸遞增，使運動員始終處于不適應狀態，不斷打破運動員的極限，建立新的極限。
3.4 在一節力量訓練課中，其安排應遵循從大肌群訓練至小肌群的訓練。在常年或多年的訓練過程中應堅持小肌群訓練的不間斷。另外，力量訓練一定要全面，上下肢、前后肌群要平衡發展，離心收縮與向心收縮要成比例，主動肌、協同肌與對抗肌的放松訓練要納入力量訓練計劃中。
3.5 速度訓練可遵循“超負荷”原則在負重力量訓練后，利用肌肉剩余興奮的慣性動員更多的肌纖維參與運動，既可發展力量，又可發展速度，使神經始終處于靈活控制中，防止產生動作僵硬和不協調。例如在進行杠鈴訓練后立即轉入徒手的，與所運用的技術動作相似或相同的練習，利用肌肉剩余興奮的“慣性”動員比平時徒手練習時更多的肌纖維參與運動，提高運動能力。“超負荷”訓練應采用先阻力，后助力，先向心，后離心的訓練方法。
【參考文獻】
[1]尹洪滿，葛春林，牛國剛.排球運動訓練的理論與實用方法[J].中國學校體育，2001（3）.
摘 要 本文運用文獻資料、觀察法、錄像統計法、數理統計和比較分析法等研究方法，以2010年世界男子排球聯賽為研究對象，對比賽中中國隊的發球效果進行統計與分析，為今后進一步研究發球技術戰術的理論以及指導訓練和比賽提供參考依據。
關鍵詞 世界男子排球聯賽 中國男排 發球效果
前言
發球既是比賽的開始，也是進攻和反攻的開始，同時也是在排球比賽中唯一不需要同伴配合，不受對方干擾的自我完成動作，自我意識成分很高。有威力的發球，可以起到先發制人，爭取主動的作用，除了直接得分外，還能有效地破壞對方接發球一傳和預定的戰術配合，打亂進攻節奏，削弱一攻的攻擊性，從而減輕本方防守的負擔，創造反攻的有利條件。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
本文以2010年世界男子排球聯賽中國隊與法國隊的比賽，為研究對象。
（二）研究方法
1．文獻資料法
查閱運動訓練學、排球理論、排球運動等書籍文獻，又在全文數據庫檢索自2001-2010年與本研究相關的文章及資料,并對其進行篩選、歸納、整理,分析,了解同類研究的內容、方法及水平,為本文研究提供理論依據，并獲得大量有價值的數據和信息，為本文的選題和理論分析奠定了基礎。
2．邏輯分析法
在分析文獻、分析統計結果以及在論文撰寫的過程中，綜合運用了歸納與演繹、分析與綜合、比較等邏輯學方法。并針對資料所反映的結果，結合有關的排球運動的理論，通過邏輯思維，對結果所涉及的問題進行合理的邏輯歸納和總結。
3．比較研究法
對中國男排與法國男排發球效果進行定量分析，尋找中國男排與法國隊在發球方面存在的差距。
4．數理統計法
運用相關數據統計軟件對所收集到的數據進行常規的統計處理，得出相關的數理信息，整理制表。
二、結果與分析
各種發球技術在比賽中的運用情況。
攻擊性的發球不僅能在比分上獲得優勢，往往在心理上也能給對方以威脅，使對方士氣受到很大影響。
雖然在比賽的過程中有一些運動員在使用的發球技術上有所交叉，但從數據中依然可以看出在比賽使用的發球技術中，占主要地位的還是大力跳發球和跳發飄球，而使用站立式上手飄球的運動員還是比較少的。
中國男排的第五個主場比賽在武漢打響，面對曾上演過“驚天大逆轉”的法國隊，中國隊前兩局比賽并不順利，但從第三局比賽開始中國男排如涅磐鳳凰般重獲動力越戰越勇，連贏兩局將比賽局面又重新拉回到起點，而在最終決勝局中，中國隊發球失誤痛失獲勝機會，以2-3惜敗于法國隊，觀眾們期待已久的“再次逆轉”成為泡影。
通過表1、2統計的數據來看，中國隊與法國隊在比賽中選用的發球方式均以大力跳發球為主，但法國隊的得分率和破功率要遠遠高于中國隊，中國隊在大力跳發球的失誤率卻遠遠高于法國隊。
三、結論與建議
（一）結論
1．中國隊在比賽中使用大力跳發球的運用比例遠遠高于跳飄球和飄球；對跳飄球在比賽中的重要作用認識不夠。在現代高水平的排球比賽中，發球技術是限制對手進攻的有力武器之一。
2．比賽中，中國隊的大力跳發球與世界強隊在直接得分效果方面相差不大，但是在發球破攻方面和失誤率方面卻沒有世界強隊效果好。說明中國隊對各類發球技術的掌握方面還有提升的潛力。
（二）建議
1．首先從思想上要充分認識發球的重要性，并以提高發球的攻擊性為核心，這里所指的攻擊性，不僅包括發球的速度，還包括球的性能、旋轉等。只有對發球技術的性能不斷創新開發，采用多性能、多變化的技術技巧才能更好的促進排球技戰術水平的進一步提高。
2．重視比賽中發球技術的運用，不論采用何種發球形式，發好球的關鍵都在于合理地運用各種發球技術。對任一種發球技術采用不拋棄也不放棄的理念，尋找有效的途徑，來加強其攻擊能力，而發球技術的發展應從多角度、全方位來體現。
3．重視發球戰術的創新。在提高發球攻擊性的同時，減少失誤；在發球穩定性的基礎上，合理把握“攻擊性和策略性”之間的關系，權衡利弊制定發球戰術。
參考文獻：
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沙灘排球裁判技巧裁判員隨著世界沙灘排球比賽規則的不斷修改更新和運動員技戰術水平的不斷提高，排球技術的更新運用，比賽的對抗性和競爭性也日趨激烈，同時比賽的參與性和觀賞性也更具吸引力。運動員希望能在一個公平、和諧的比賽環境中盡情發揮自己的技戰術水平，釋放自己的運動活力，觀眾更是希望觀賞到一場激烈與公正的比賽，這就要求比賽的執法者裁判員具備一定的專業素質。裁判員對競賽規則的理解、指示掌握的扎實程度和臨場執哨水平與技巧的掌握與運用，直接影響著運動員的發揮、觀眾的熱情以及比賽的正常進行。因此上述的各項因素對裁判員臨場執哨的水平和技巧提出了更高的要求。本文試著探討了裁判員在比賽中在判斷與判罰方面的一些技巧與方法，以期為廣大裁判員的裁判工作提供些許幫助。
1對比賽中擊球的判罰技巧
由于沙灘排球的參賽人數只有兩人，而且沙質地面較松軟，沙的流動性大，運動員在沙地上運動時重心不易穩定，再加上沙的緩沖作用及陽光、風向、不可預見的氣候變化等因素的影響，在對運動員擊球犯規的判罰方面，與室內排球也有著一定的區別和一些特殊規定。所以裁判在執哨的過程中，在遵照執行規則的基礎上，也要根據比賽場上的實際情況，客觀的考慮與判斷每一次的擊球，以確保判罰準確無誤，又能適應比賽的要求。
1.1對于連擊（上手傳球）的判斷技巧
首先，球的旋轉不可以作為判斷連擊的確鑿依據，因為沙灘排球是在室外進行比賽，所以球的旋轉有時不一定是連擊，有可能是其它原因造成的。
其次，運動員在擊球前后和擊球時的身置也不可以作為判斷連擊的依據，判斷運動員的手擊球是否清晰才是最主要的依據。因此，裁判員要將精力主要集中在判斷運動員兩只手的觸球時間上，兩只手觸球時間不同，這才是連擊犯規的實質。在判斷犯規時，裁判員的身體取位也很重要，要通過不斷的改變身體及視線的位置來準確判斷，并做到與場上的第二裁判員協調配合。
1.2對于持球（上手傳球）的判斷技巧
判斷持球犯規的關鍵，是球在手里的停留時間，因為延長擊球時間會造成一方的獲利，所以要嚴格的掌握持球的判罰。旋轉也不是持球的判斷依據，如果只是簡單的憑經驗來認為球的旋轉就是犯規，肯定是不正確、不客觀的，因為場外比賽總會有其它的一些原因導致球的旋轉。另外，擊球前后的身置及擊球時的聲音也不能從表面或根據經驗來判斷，判斷清楚擊球是否清晰、球的停留時間是否過長，才是判罰的關鍵。特別是對于速度很快的球、是進攻性還是防守性擊球等急、難球的判斷和認定，更要求裁判要仔細體會規則精神，保持高度的注意力，確保臨場準確無誤地判罰。
1.3對于進攻性擊球的判斷技巧
在沙灘排球比賽中，無中線，由于雙方只有兩名隊員進行比賽，為了增加比賽的連續性和觀賞性，在對進攻性擊球方面有著不同于室內排球的規則規定，允許隊員不妨礙對方比賽的情況下，進入對方空間、場區、和無障礙區；也無進攻線，因此無前后排之分，但不能用手指吊球完成進攻性擊球，也不能用上手傳球，且傳球軌跡不垂直于雙肩連線完成進攻性擊球。這就要求裁判員在諳熟裁判法的同時要時刻保持清醒的頭腦和高度的注意力。首先，關于單手擊球（吊球）的判斷，要先分清運動員擊球的種類，包括手指尖捅、關節擊、搓球。手指尖捅時，要看清楚手指是分開的還是合并的。另外還要看是否持球推向攔網隊員的手。其次，在運動員第二次擊球時進攻性擊球的判斷方面，要注意判斷是否是傳給同伴進攻的球，擊球時身體的位置，球的運行方向是否垂直于身體。
2關于比賽中怎樣減少比賽延誤的裁判技巧
由于沙灘排球比賽場地與環境的特殊性，決定了在比賽過程中難免會出現延誤的情況。裁判員作為比賽的執法者，首先要控制好整個比賽的完整節奏，使比賽更加激烈精彩，更具觀賞性以滿足觀眾的要求。即要控制好比賽節奏，又要減少延誤，這就需要掌握一些技巧。首先是第一裁判員，在死球后，要督促運動員盡快進入發球或接發球位置；對比賽中有分歧的判罰進行解釋，回答時只能用與手勢相關的專業用語，解釋時間最多不超過二十秒，如果運動員還是不愿繼續比賽，那么就問他是否要求抗議；在比賽中對于第一次明顯的延誤，要給予口頭警告，如果再犯，應給予延誤警告或延誤判罰；要注意在比賽的間隙觀察其它裁判員，對于有質疑的判罰要與其它裁判嚴密的配合，盡量減少因質疑造成的延誤；在決勝局前，要盡快組織挑邊，并確保所有隊員和工作人員在一分鐘內做好下一局的準備工作。其次是第二裁判員，暫停和技術暫停時要嚴格掌握時間，暫停結束后要督促運動員及時回到比賽場內；要認真檢查記錄臺的工作，檢查比分的正確，檢查每一次發球的隊員，確保不出現錯誤，以防造成延誤；第一局與第二局之間，裁判員要在一分鐘之內盡快的將運動隊的決定告訴記錄員以減少比賽的延誤。
3比賽中的其他判罰技巧
3.1果斷的哨音是穩定運動員情緒，控制場上比賽的前提。沙灘排球比賽場地往往都是風景秀麗的旅游勝地或沿海地區，炎熱的天氣、場地觀眾的流動性以及比賽的激烈程度，運動員對裁判員的判罰提出疑問，周圍觀眾的吼叫都會影響裁判的判罰。這就要求裁判在比賽中要冷靜控制好情緒，用洪亮、清晰、果斷的哨音來穩定運動員，控制好場上氣氛。
3.2事實求是，靈活運用規則是裁判判罰的關鍵。在激烈的比賽過程中，難免會出現錯判或漏判的情況，這時裁判員不應獨斷專行、唯我是從，而應實事求是，靈活運用規則，給與合適的解釋。作為裁判員應胸懷坦蕩，知錯必糾，即使出現了無法挽回的錯誤，也不能受其干擾，而影響其后的判斷。尤其是出現了失誤時，要保持平穩的心態，要做好賽后總結，爭取以后執裁中不再犯同樣錯誤。處理好與運動員之間的關系，不能因個人情感出現“哨下留情”“判罰尺度寬嚴不一，松緊不同”的情況，給競賽帶來不良后果。只有判罰公平公正、事實求是，才能與運動員建立起融洽和諧的氣氛，給自身工作帶來事半功倍的效果。
綜上所述，要想做一名好的裁判員，看似簡單的一個“好”字，卻需要每一名裁判員在學習、工作、實踐的點滴與細微之中下功夫。比賽過程中判罰的準繩，需要裁判員在實踐中不斷的摸索與鉆研，每一次執哨的判罰細節之中中都處處體現著一個裁判員所應具備的綜合素質。裁判的職責不僅僅是嚴肅、認真、公正、準確的執法吹哨，更應具備駕馭整個比賽的綜合能力。任何技巧與經驗都來源于不停的實踐，并更好地用之于實踐。
參考文獻：
關鍵詞： 青少年排球運動員戰術意識影響因素培養途徑
1.前言
戰術意識的訓練與培養是現代排球運動訓練中的一個重要組成部分。隨著排球運動的發展，規則不斷修改，技戰術不斷提高，排球比賽越來越激烈。而在排球比賽中，運動員在場上每一項技戰術的正確運用，無不受戰術意識所支配，無不包含著戰術意識內容。通常所謂的發球意識、傳球意識、保護意識、配合意識等，均屬于戰術意識的范疇。具有高水平戰術意識的運動員能夠透徹理解戰術活動的目的并把握其發展的內在規律，在比賽中及時預見，正確判斷場上局勢出現的變化，從而自覺地創造性地運用技術，以致在特殊困難的情況下，超水平地發揮技戰術水平。而戰術意識差的運動員盡管身體素質很好，即使動作規范而全面，但由于缺乏對技戰術諸因素間內在聯系的認識與把握，因而在臨場比賽中往往不能合理地運用技術、戰術，導致自身的能力發揮不出來。
2.影響青少年排球運動員戰術意識形成的因素
2.1主觀因素
戰術意識是戰術活動中一切知識、技術、戰術的總和。個人的行為和活動是受知識和經驗指導的，沒有對排球運動理論與實踐知識的了解，不理解排球技、戰術之間的內在聯系和比賽中變化的規律，戰術意識就無從談起。因為青少年排球運動員雖有遠大的理想，但其辨別能力較弱，爭強好勝，動腦筋少，急于求成，盲目性大，頭腦中的理論知識不足，缺乏實戰經驗，認識事物把握不準，考慮問題過于簡單，這些都是影響戰術意識形成的重要因素。
2.2客觀因素
戰術意識是運動員通過訓練和比賽的長期磨練發展起來的。排球運動是集體性很強的項目。它必須具有同伴隊員的高度協調和默契配合，依靠集體的共同努力運作來克敵制勝。譬如：比賽中接發球方一傳不到位，二傳就很難順利地組織起戰術配合，攻手就無法扣出一錘定音的球，從而進攻的殺傷力大大減弱。而青少年排球運動員由于年齡尚小，參加的比賽也不多，缺乏實戰經驗和默契的配合程度，隊員之間的協調不夠，甚至會只顧及自己。可見同伴隊員在比賽中相互之間的關系和全隊的技戰術水平、戰術意識水平，是制約某一隊員戰術意識發展的主要因素。此外，教練員對戰術意識的重視程度，對全隊戰術打法的設計，以及在整個訓練中戰術意識訓練的含量，也都是影響運動員戰術意識發展的客觀因素。
3.青少年排球運動員戰術意識的培養途徑
3.1專業理論的學習
專業理論學習是培養運動員戰術意識的重要手段。首先，應該使運動員熟悉排球運動的客觀規律、技術特點和發展趨勢，掌握排球競賽規則及對戰術發展的影響，擴大知識面，開闊眼界，豐富戰術意識。其次，應加深對戰術的理解，使運動員在比賽中創造性地運用戰術。運動員學習、理解規則不僅是為了按規則進行比賽，更重要的是利用規則的有利因素，爭取比賽的主動權，只有理解規則才能更好地發揮個人技術和全隊的戰術水平。
對于青少年排球運動員來說，第一信號系統的活動占優勢，他們直觀思維能力較強，善于模仿，而抽象思維能力較差。因此，當青少年全面系統地學習理論知識與規則時，教練員應多采用直觀形象的教學，運用簡單易懂和形象生動的語言或口訣等形式的講解。
3.2重視身體素質的訓練
現代排球運動是由身體訓練、技戰術訓練和心理訓練所構成的完整體系，運動員身體訓練水平不僅直接影響著技術水平的提高和戰術運用的效果，而且對于運動員形成良好的戰術意識也起著很大的影響。青少年排球運動員因運動年齡較小，身體素質可能有所欠缺，所以教練們員應注意在提高技、戰術的同時加強身體素質的訓練，促進技、戰術動作的掌握，保證戰術運作的有效性，使運動員體驗到戰術配合成功的喜悅，激勵他們自覺地運用戰術的積極性。
3.3培養獨立思考的能力
要鼓勵運動員養成獨立思考的習慣，良好的戰術意識來源于積極的思考和在實戰中不斷完善自己的思維方式。因此，教練員應安排運動員多看比賽和訓練錄像，觀摩高水平運動員的臨場比賽和訓練，并組織觀后討論、分析，就臨場戰術的運用情況進行探索。另外，教練員應加強青少年運動員第二信號系統的活動，培養獨立思考的能力，加強對技術運用的理性認識。
3.4培養扎實的基本功
運動員應掌握全面、扎實的基本功，這不僅是運動員應付復雜多變的比賽所必需的，而且是運動員產生戰術意識的前提條件。組織任何戰術組合都是以基本技術為基礎的，只有這樣才能為他們戰術意識的培養打下良好的基礎，為他們戰術意識的提高創造良好的條件。教練員應根據此時期運動員的生理、心理特點，采用多種多樣的訓練內容、方法和手段，吸引運動員的注意力，激發他們訓練的積極性和主動性。在訓練過程中要盡可能多地采用接近實戰的訓練方法，在訓練中加強戰術意識的培養。
3.5培養持之以恒的心理
教練員要讓運動員充分認識到戰術意識的形成不是一日之功，要以扎實的基本功和技術的目的性做保證。對各種技術的掌握與運用，不但要知其然，而且要知其所以然，力求使隊員的每一行動都帶有一定的戰術目的。特別對青少年排球運動員更是不能急于求成，因為青少年在心理上比較脆弱，教練員要多采用鼓勵的語言來激發運動員學習和訓練的積極性，讓其對自己充滿信心，這樣才能很好地奠定基礎。只有熟練掌握了各項基本功且明確運用戰術的目的，才能在比賽中頭腦清醒，思維敏捷，有效地發揮技戰術水平。
3.6多參加比賽
青少年具有較強的模仿能力，對于新事物、新運動項目會表現出極大的興趣。運動員在賽前要處理好社會動機和個人動機、主導動機和次要動機的關系，使之成為實現比賽目的的推動力。在排球比賽中，要在強調團隊整體目標的同時，重視個人技戰術的發揮，確保在團隊獲得較好成績的前提下得到自我技戰術的提高。盡可能多地參加正規高水平的比賽，把平時訓練中要求的戰術意識滲透到比賽中，使訓練和比賽有機地結合起來，不斷提高運用能力。在賽前、賽后開好準備和總結會，通過這一活動，強化隊員的臨場意識，全面提高戰術意識。
4.結語
隨著青少年排球運動的不斷普及和水平的提高，具備良好的心理素質和心理狀態，才能體現青少年排球運動員的技戰術水平與良好的精神風貌，在競技場上充分展現他們的魅力。對青少年排球運動員戰術意識的培養，要根據此時期運動員的生理、心理特點，有目的、有計劃、循序漸進地進行，在運動員掌握個人技術的基礎上，提高全隊的整體戰術水平，以加快戰術意識的形成，使一個隊由被動變為主動，通過巧妙的組織進攻，充分發揮各個隊員的攻擊能力，充分發揮技術、戰術水平，同時促進技術、戰術的提高，從而達到預定的目標，使比賽的勝利有所保證。
參考文獻：
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Zheng Yongcai
（西安醫學院，西安 710021）
（Xi'an Medical University，Xi'an 710021，China）
摘要：伴隨著社會物質生活水平的不斷提高和社會競爭壓力的日益激烈，當代大學生在心理及社會適應方面出現了許多問題。因此高校應該注重學生情商的培養。體育課在這方面有得天獨厚的優勢，尤其是排球課在培養情商方面優勢更加明顯。
Abstract: Along with the improvement on social and material living standards and the increasingly social competence, there have been many problems such as psychological and social adaptation of contemporary appearing among university students. Therefore, colleges should focus on the cultivation of students' emotional intelligence. Physical education in this respect has a unique advantage, especially the volleyball class.
關鍵詞：排球 競爭 情商 情緒控制
Key words: volleyball；competition；EQ；emotional control
中圖分類號：G64文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）20-0182-02
0引言
現在的大學生大多是獨生子女，物質條件比較優越，同時也由于電視網絡等傳播的多元文化影響，造成了他們自私、過分自我、自制力差、追求偏激個性、功利欲望心過于強烈等性格。面向二十一世紀，教育改革的大趨勢是提高學生的綜合素質，使高校能夠培養出適合現代社會發展的高素質人才。為此高校對大學生的情商教育就顯得尤為重要。高校體育課在培養學生情商方面有自己的優勢，《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中第三條基本目標中提出“心理健康目標：根據自己的能力設置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態、克服心理障礙，養成積極樂觀的生活態度；運用適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺；社會適應目標：表現出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關系。”和第四條發展目標中提出“心理健康目標：在具有挑戰性的運動環境中表現出勇敢頑強的意志品質；社會適應目標：形成良好的行為習慣，主動關心、積極參加社區體育事務。”
1情商的概念和內涵
情商，即情緒智力商數（Emotional Intelligence Quotient，縮寫為EQ）。1995年，哈佛大學的丹尼爾?戈爾曼出版了《情緒智力》一書，使這一理論更為完善和普及，并逐漸用“情商”來表示情緒智力。情商大致可以概括五方面的內容：情緒控制力；自我認知力；自我激勵、自我發展能力；認知他人的能力；人際交往能力。也就是說它包含了與個性有關的心理特征和各種認知能力，是個人修養的體現。情商高的人表現有意志力堅強、責任心強、經得起誘惑、不怕吃苦、善于克服困難、富有理性認識、自制力強、個人修養高、和諧的人際關系、樂觀向上的人生態度等。
2排球運動對發展情商的價值
20世紀八十年代中國女排五連冠后，女排精神備受推崇，女排精神不僅成為了中國體育的一面旗幟，更成為整個民族銳意進取，昂首前進的精神動力。女排精神具有巨大的現實意義和時代價值。它所蘊含的意義已經遠遠超越了體育的范疇，被視為融入各項事業中的寶貴精神財富，已經深深扎根在中國人的心中，顯示了強大的生命力和感召力。女排精神的基本內涵可概括為：無私奉獻精神；團結協作精神；艱苦創業精神；自強不息精神。
2.1 情緒控制力方面排球項目特征和比賽規則就決定了它是很好發展情緒控制力的項目。參與排球運動需要一定的技術基礎，初學者往往由于沒有掌握基本技術，出現把球墊飛、不會傳球、腳步反應慢接不到球等等，急躁情緒也會隨之出現，結果就是錯誤百出，反而只有心平氣和耐心地練習才能掌握技術，才能體會排球所帶來的樂趣。在比賽中，場內外會有許多干擾，例如加油聲、笑聲、裁判的判罰、對手的言語、比分的變化等等都會影響運動員的情緒和發揮，此時就要要求運動員必須具備良好的心理穩定性和情緒控制能力，能夠做到不收外界因素的干擾，最后取得理想的比賽成績。
2.2 自我認知能力方面自我認知包括：認知自己的價值觀、人生方向和目標，認知自己的性格特征，認清自己的優勢和劣勢，覺察自我的情緒變化、原因等。自我認知能力就是認清自身各個方面狀況的能力。它是自我定位的基礎。排球運動可以很好發展自我認知能力。主要表現在：在參與排球運動之前首先要做的就是自我評價，確定參與目的，考慮自己是否可以完成；排球比賽前要先分析對手和自己的實力及比賽規則等，認清自己的優勢和劣勢，然后再制定目標，這樣就不會過分自信或沒有信心；在比賽中，比分一般交替領先，在領先時不要想贏怕輸，在落后時不要壓力太大，不要受外界因素的影響，積極調整自己的情緒，使自己保持在最好的競技狀態。因此排球比賽需要運動員有較高的自我認知能力，反過來經常參加排球比賽也可以提高自我認知能力，這種能力在日常工作、學習、生活中也會得到發揮。
2.3 自我激勵方面在學習排球技術時，要能忍受和調整技術掌握不好而無法很好控球所帶來的挫折感，同時需要不斷地自我激勵，相信自己能夠練好。在排球競賽中，面對比分落后更需要激發出斗志，大膽發揮技戰術。雅典奧運會中，我國女排選手再次展現了自強不息、永不氣餒的精神。決賽中大比分0：2落后，她們沒有失去信心和勇氣，沉著應對，最后3：2獲勝，所以排球運動在發展自我激勵和挫折承受力等發面有非常高的價值。
2.4 認知他人的能力方面我國有句俗話：知人者智，自知者明。只有知道自己和別人才是明智。在排球運動中，需要了解教練員、隊友和對手。了解教練員的戰術風格和性格特征等，能夠更好理解訓練目的和戰術安排；了解隊友的技術特點和性格特征等，在訓練和比賽中才能形成默契，成功完成配合；了解對手的技戰術特點和其他情況，這樣就能知己知彼，百戰不殆。在比賽中，隊友和對手肯定會有情緒的變化，在隊友的情緒變化對比賽不利的時候，要及時提醒；在對手情緒變的不穩定時，要抓住戰機，贏得比賽的勝利。在參與排球運動時，要自覺地去觀察和認知他人，這樣就發展認知他人的能力。
2.5 人際交往能力方面人是社會的人，在競爭激烈的今天，團隊協作顯得尤為重要。怎樣充分發揮自己在團隊中的價值，就需要有良好的溝通和交流方法。排球運動是一個集體性項目，需要整個團隊相互配合才能完成比賽。女排精神其中一個很重要的內涵就是團結協作。這種精神不是天生就有的，而是女排隊員們經過長時間的訓練慢慢培養出來的。從某種意義上說，競賽場是一個交際場，在運動競賽中需要同各種不同性格、脾氣的人打交道，必須處理好與隊友、對手、教練和裁判等復雜關系。在排球比賽中，有時通過一個手勢、跟隨活動等直接或間接地溝通信息，就可以交流心聲，與隊友形成相當默契的配合。
3排球選項課中學生情商培養的具體方法
3.1 游戲法由于排球選項班是由不同的自然班組成的新集體，大多數同學相互之間不認識。在上課時應該結合排球的技戰術特點，安排一些促進相互了解的小游戲。在游戲中相互了解比單純的自我介紹要記憶的更牢固；避免緊張情緒出現；而且在愉快的氣氛下增加了他們之間的交流；提高了溝通和表達能力；能夠鍛煉學生勇于表現的優秀品質；提高學生的參與興趣等。例如：在練習對墊球時，教師不但要學生用正確的技術動作，同時還要求他們找與自己年齡相差最小的人一起練習，練習一會后再讓他們找與自己年齡相差最大的人一起練習，最后讓他們相互評價一下對方的技術動作是否正確。
3.2 激勵教育法和反激勵法激勵教育法就是教育者從積極鼓勵的角度出發，善于發現學生身上的各種閃光點，發揮優點改善缺點，激發被教育者成功動機，使其充分發揮潛力，追求更高奮斗目標。反激勵法就是用反向的刺激來激發學生的自尊心和榮譽感。排球技術需要長時間、反復乏味的練習才能掌握，單調枯燥有時會讓學生出現懈怠和厭煩的情緒。這時教師應該多鼓勵學生，同時給他們詳細講授運動技能形成的過程，激勵他們認真刻苦練習。當他們技術相對熟練時就會獲得成就感，就能深刻體會“付出才有回報”。同時對于上課態度不端正的同學就要用反激勵法，反激勵法比一般的批評教育對他們來說更加有刺激性，更能使他們明白做事情的態度能夠影響他們的成功。
3.3 創設情景法創設情景法就是教學過程中為了實現教學目的，在創造或設計的場地中、背景下進行教與學的一種方法。例如，為了培養學生自強不息、頑強拼搏、不急不躁的精神，可以模擬比賽中比分落后的情景，或者開始時從大比分1：0計分；為了培養學生競爭意識和抗壓能力，在上面的情境中可以再加要求，如果哪個隊輸掉比賽將會受到一定的處罰；在課上比賽中，可以明顯袒護一方，以此來鍛煉另一方的情緒控制和與裁判員的交流能力等。
3.4 討論法討論法是學生在教師的指導下為解決某個問題而進行探討、辨明是非真偽以獲取知識的方法。其優點在于能更好的發揮學生的主動性、積極性，有利于培養學生獨立思維能力、口頭表達能力，促進學生靈活地運用知識。在排球選項課上，教師應該積極運用討論法來促進學生之間的交流。在練習技術時，讓學生討論怎么才能快速正確地掌握技術；在戰術學習時要學生討論怎么才能配合好；在比賽中，讓學生討論運用什么樣的戰術。通過討論，學生不但對技戰術及比賽的閱讀能力得到提高，而且還可以提高學生的思維能力、分析能力、創造力、表達能力、總結能力和團結協作的精神等。
4總結
學校教育不但要注重學生智能和技能的發展，更要的是要培養學生非認知因素，提高學生的心理素質和社會適應能力，提高學生的情商。在高校相對于其他課，體育課有得天獨厚的優勢，因此體育教師應該多創造一些方法來提高學生情商。通過課程的學習使學生不但提高了身體素質和掌握了技能，而且心理素質和社會適應能力得到充分的鍛煉，這樣畢業后才能更快更好地適應社會。
參考文獻：
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高二年級是學生的世界觀發展、變化的重要階段，同時，面臨著過渡轉型等問題，隨著課時和知識復雜程度的加重，容易產生兩極分化，有的學生甚至會感到迷惘，對前途失去信心。因此，思想工作顯得更加復雜和重要。在平時的班級管理中從以下幾個方面入手。
一、抓好班團隊伍建設
組織一個良好的班團干部(包括組長、寢室長)，首先選擇優秀的學生當組長、寢室長，優秀學生當組長、寢室長，他們能積極主動、認真負責地安排好各組、各寢室的學習、勞動及各項活動，讓他們有條不紊地學習如背書、交作業、搞衛生及其它班級活動，其次再選擇認真負責的班干部，讓班干部輪流值日，各司其職，在學習，紀律，衛生，各項活動上都有塊人負責。
二、完善班級制度
針對班級的實際情況，制定了班規和班級管理日志，每天由值日班干部將遲到、早退、曠課、課堂紀律、作業完成情況、教室寢室公共區衛生、就寢紀律等情況及時匯總并在班級管理日志上，班主任老師每天查閱并簽字，計入學期總評，及時與扣分突出學生的家長聯系;使班級保持較高出勤率。
三、發揮主題班會課的作用
每周堅持召開一次主題班會課，根據學校要求，有計劃地、及時地對學生開展“珍愛生命 遠離”、 “自我規劃 增強學習責任感”、 “直面挫折逆風飛揚”、 “安全教育”的主題班會，加強學生的安全教育管理工作、感恩教育、“誠實守信”及考風考紀主題教育等活動。
四、組織班級活動，提升集體意識。
本期認真組織學校的各項活動，如演講比賽、排球比賽，排球比賽獲得了年級三等獎，認真組織學習參加婁底地區組織的技能抽考，取得了第二名的好成績，組織學生參加省里組織的計算機能力考試，班級還組織了演講比賽等活動，活躍了班級氣氛，豐富了課余生活，保障了教學的有序進行。
五.以身作則，嚴格管理學生。
【關鍵詞】軟式排球 高職學生 體育教學
排球運動與足球和籃球運動并稱為“三大球”，深受人們喜愛。尤其是中國女排獲得五連冠，更使排球運動得到空前的發展。但是，隨著排球運動的職業化，排球技術水平隨之提高，對技術、身體條件要求很高，加之排球場地大多集中在學校，對公眾開放的排球場地少之又少，使它更加遠離身體條件普通的排球愛好者，似乎對它只能觀賞，難以參加。目前新興起的軟式排球運動，場地簡易，入門容易，娛樂性強，安全性好，既保留了普通排球的特性，又能使各年齡段的普通群眾容易參與是對傳統排球運動的拓寬與創新，正逐步成為我國群眾體育項目的新寵。
一、軟式排球運動的特征
軟式排球由軟塑料制成，呈黃色，球質軟，富有彈性，手感舒適，安全性好，不易傷到手指或身體；球體大，圓周為70～85厘米，重量輕約100～150克[1]，與硬排球相比，重量約輕一半；目前，專門的軟式排球場很少，一般利用羽毛球場地進行比賽。軟式排球運動規則對持球、連擊等比較寬松，身體任何部位均可擊球，且擊球準確性高。入門容易，安全性好。軟式排球比賽對技術和戰術的要求很低，一般群眾很容易入門，即使從未參加過軟式排球訓練和比賽的人，也能很容易加入到軟式排球的活動中來。有興趣的普通愛好者經過短期訓練，都能參加軟式排球比賽。參賽者不容易受傷，打球毫無手指挫傷的忌諱，安全性好。娛樂性強，觀賞性強。軟式排球彈性好，穩定性強，戰術易組成，比賽中球不容易落地，來回球的次數多，比賽更加精彩，觀賞性強。軟式排球適宜人群廣，各年齡段的人群均可參與，易于普及。比賽中，雙方隊員和觀眾的互動性強，因而有很大的娛樂性。
二、高職學生的生理及心理特點
高職學生是身體和心理發展特別快的一個重要時期，這個青春期是學生一生中最寶貴的黃金時代，這個時期學生的身體形態和身體機能及其心理都發生了質的變化。青春期來臨，使身體發生急劇而顯著的變化，主要表現在：青春期的生長發育狀況很明顯的反映在其體態變化上，即在青春期時，神經系統的結構更加復雜、功能更加完善。速度、耐力、靈活性、神經系統功能的完善、肌肉的增長等，使高職學生的身體素質快速提高。在這個階段的學生，思想最活躍，逆反心理極強，心理素質具有較強的不穩定性。雖然具有了一定的獨立性，但他們對世界觀、人生觀、價值觀、反對和抵制錯誤思潮等并沒有一個十分清楚的認識，往往受到外界影響變化而變化。
三、如何在高職學體育教學中普及軟式排球運動
開展軟式排球運動的場地要求不高，軟式排球場地與羽毛球場地相差不大，建在室內、室外均可。現在一般均利用羽毛球場地進行比賽。這使得對于體育硬件條件不是十分理想的學校，都不會因為場地等條件而影響軟式排球運動的開展。對場地要求不高，是軟式排球運動能在體育課堂中開展的一個重要因素。
（一）有相對足夠的教師資源
軟式排球是從硬式排球中發展出來的，其特點就是比硬式排球更簡單，健身價值比競技價值大。而且各學校均有一些排球專業畢業的教師和相當部分的排球愛好者，他們都接觸過排球，再加上現代信息時代，資源的來源快捷，為軟式排球的課程設置和教學奠定了堅實的基礎。
開展軟式排球運動的意義
軟式排球運動作為一項集體育健身和娛樂為一體的新興體育運動項目，由于它巧妙融合了個人技術與集體配合，球質軟、手指無傷害、場地隨意、規則寬松、形式多樣、技術靈活，無論是用于強身健體，還是作為提高排球技術的輔助練習，都會使同學們練習中感到心理塌實、放心，能充分發揮個人技術，從而提高個人的靈敏性、判斷力，增進健康，加強運動神經、血液循環、呼吸等系統的能力，提高機體的代謝能力，享受到集體配合的藝術美與體驗運動過程中的勝利的喜悅。
軟式排球運動的集體性特點充分體現了團隊精神和協作意識，體現在球場上一切個人行動都要基于全隊整體的目的與任務中，即依靠集體力量、倡導團隊精神。軟式排球運動是一項群體性體育項目，它要求每名運動員在比賽中必須做到齊心協力、相互配合。只有把個人的技能融于集體，集體才能為個人提供最佳保障，給個人技術發揮創造更多、更好的機會。
四、普及軟式排球運動的策略
將軟式排球項目納入高校體育課程體系中，這既是軟式排球運動發展的需要，也符合高職學校教育教學改革的需要。目前，大部分高校都開設硬式排球或者軟式排球課程，積累了豐富的經驗，而軟式排球運動的產生，使高校在體育課程的設置上增添了一項有價值的項目來吸引學生。
隨著信息時代的到來，大眾傳媒在我們的生活中扮演著越來越重要的角色，現代體育的發展，離不開媒體的支持。軟式排球運動要想在全國范圍內迅速發展和普及，必須要借鑒媒體促進成功的經驗，通過廣播、報刊、影視、網絡等，加強宣傳，配合全民健身積極宣傳軟式排球運動相關知識和價值，形成正確的輿論導向，努力營造良好的軟式排球文化氛圍。通過廣播電視、互聯網、報刊等傳媒不時地對軟式排球運動進行廣泛的宣傳，并且對有影響力的比賽實況和錄像進行轉播，可以使人們及時迅速全面的認識和了解軟式排球運動，并且不知不覺的從了解到喜愛，再到參與到軟式排球活動中來，從而達到擴大軟式排球影響范圍，增加軟式排球人口，普及軟式排球運動的目的。
科學技術是第一生產力，任何事物的發展都離不開科技的支持，有了科研的支持，軟式排球運動的發展也會少走彎路。各級體育科研和高校教學部門，要關注軟式排球運動的發展，利用專業優勢，積極組織人力、物力對軟式排球運動有關基本理論進行科學研究。挖掘軟式排球的價值，為軟式排球運動的推廣普及提供理論依據；指導軟式排球的學習和訓練，促進軟式排球技術水平的提高；總結各地軟式排球競賽規則，為軟式排球運動規范化提供參考；并且研究軟式排球運動的推廣發展策略，通過科學的指導，使軟式排球運動在全國有條件地區迅速的普及。