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導語：在足球素質訓練的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
當今世界科技的快速發展，各國足球訓練先進的訓練方法，較快的被世界各國學習和借鑒。足球運動的競技水平回歸到足球文化和足球運動員身體素質發展水平上來。高水平的運動競賽各種先進技戰術的運用也是超強運動素質為基礎，我國近半個世紀足球運動水平的停滯不前，足球運動員的身體素質相對世界高水平國家運動員身體素質較低。在身體素質方面差距，成為我國足球運動水平止步不前的主要原因。
一、我國足球運動員在身體素質方面存在的差距
身體素質，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現在體育鍛煉方面。一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與后天的營養和體育鍛煉的關系更為密切，通過正確的方法和適當的鍛煉，可以從各個方面提高身體素質水平。足球運動員在同場對抗的情況下與對手進行的競技比賽，身體素質的強弱往往是比賽場上技戰術細節成敗的關鍵。我國足球運動員在與高水平足球運動員比賽中在力量素質、速度素質、耐力素質有較明顯的差距。
（一）力量素質差距明顯
力量素質是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。我國足球運動員無論在有球或是無球狀態下與對手的身體對抗都表現出我國運動員力量素質的不足。往往在運動中有較好的位置或時機優勢，可在與對手的拼搶對抗下，就會失去在競技場上的種種優勢，而轉變為不利的境地。尤為明顯的是在決定足球比賽勝負的進球中，我國運動員表現出在射門時力量的不足，難以在關鍵時刻打出“世界波”。也是我國足球運動在世界大型足球比賽中一直沒有較好的比賽成績原因之一。
（二）速度素質較差
速度素質是指人體進行快速運動的能力或在最短時間而完成某種運動的能力。足球運動比賽是同場競技比賽項目中運動場地最大項目之一，足球場上運動員各種移動的快慢，往往是進攻和防守成敗的關鍵。技戰術的核心就是較好的完成進攻。速度素質的好壞就是在對手防守之前完成射門進攻的程度，我國運動員在組織進攻階段，傳球、移動的速度較慢，往往不能突破對手的快速逼搶。通過中場階段和最后進攻階段很難創造良好的進攻速度優勢，不能給對手造成有利的威脅。相反在與高水平足球隊比賽中，在組織進攻，中場銜接，前場進攻階段速度優勢明顯，往往每一次對手的進攻都會造成本方球門前的危險。
（三）耐力素質較差
耐力素質是人體長時間進行肌肉活動的能力，也可以看作是對抗疲勞的能力。足球比賽時間較長90分鐘，沒有暫停時間，只有一次的半場休息時間。足球比賽對足球運動員的耐力素質要求較高，比賽的勝負很大程度決定比賽的最后15分鐘的進攻和防守能力。長距離奔跑，連續突破過人，都需要足球較好的耐力素質。整場比賽競技水平的保持，或是連續比賽體能的恢復，都需要足球運動員有較好的耐力素質。我國足球運動員在比賽場上明顯體能儲備不足，防守被認為渙散。其實就是我國足球運動員耐力素質較差的表現，雖然我國實行多年國內足球聯賽的耐力測試標準，但從多年的國際比賽效果來看，沒有什么作用。
二、我國足球運動員身體素質訓練存在的問題分析
我國足球運動政府投資較大，各個省市的足球學校都很普及。各個年齡階段都有一批專業運動員進行訓練，每年都有一大批專業足球運動員被淘汰，各個階段足球學校的競爭也很激烈，運動成績往往決定一系列的利益關系，就促使各級訓練單純追逐比賽名次，不顧及足球運動員的權益，拔苗助長，毀壞足球運動的壽命，惡性競爭選拔出的國家隊很難在國際比賽中取得好成績。足球運動員專項練習過早，不注重足球運動員身體素質的科學發展。足球運動員訓練的很累很辛苦，但對足球運動員的競技能力的提高卻起到了阻礙的作用。
（一）力量訓練不系統
競技運動中力量素質被認為是重要運動素質之一，身體對抗類競技運動中力量素質是各國競技訓練的重要內容。我國足球運動員的力量素質訓練不系統，因為我國足球運動員的訓練主要在各級各類的足球學校，而我國足球訓練的足球學校較注重技術的學習訓練，力量素質訓練沒有系統安排，力量素質訓練多數安排在訓練課的間歇，很難保證力量訓練的長久效果。
因為我國足球運動員從小進行單一的足球專項訓練，就難以保證各種力量素質的均衡發展，各種力量素質的不均衡發展又會限制某一項力量素質最大發展，從而使我國足球運動員在與國外高水平足球對比賽中，表現綜合力量素質的差距，從而影響比賽成績。
（二）速度訓練與專項結合不好
速度訓練應與專項運動相結合，足球比賽中奔跑多是短距離的急起、急停，在對手積極防守的情況下利用速度達到有利進攻和防守的優勢，我國足球運動員不適應與高水平足球隊的比賽速度的發揮，速度素質處于劣勢，很難利用速度創造優勢，所以在足球比賽場中突破、過人等帶球的移動速度較少采用，原因之一就是我國足球運動員速度素質較差而不敢采用。我國足球運動員的速度訓練應加強與專項運動的結合，加強專項速度實用性的訓練。同時速度訓練與專項結合并不是什么時候都越專項越好，本人認為速度訓練與專項結合不應過早、過多，以免影響足球運動員純速度素質的發展，尤其是青少年足球運動員的速度訓練。
（三）耐力訓練與比賽關系不大
我國足球運動員耐力訓練受到很大的國人關注，對于足球運動員在比賽場上拼搶不積極，防守不到位，歸因于我國足球運動員耐力訓練不足，先后我國足球聯賽，進行各種耐力測試項目，不及格就不允許參加比賽，一些優秀運動員因為“十二分鐘跑”等測試，而不允許參加各種比賽，相反測試合格的足球運動員在比賽中的耐力也沒明
顯效果，說明我國足球運動員的耐力訓練和測試與比賽關系不大。
三、我國足球運動員身體素質訓練的建議
（一）加強我國各個級別足球運動員與世界足球強國的比賽交流
足球運動員的身體素質發展有一定的發展敏感區，而各種身體素質的敏感期受各種因素的影響，又有一定的波動性，與世界強國的比賽對我國足球運動員身體素質發展的波動性的把握有一定的借鑒性，有利于減小平時訓練中與世界足球強國運動員身體素質的差距。
（二）注重平時訓練中加強身體素質訓練。
在對抗性比賽身體素質是一切技、戰術的基礎，轉變平時注重技戰術訓練到注重運動員身體素質訓練。身體素質訓練決定運動員提高的后勁，是運動水平的基礎，足球運動場上身體素質決定對抗優勢的區別，一定程度提高技戰術發揮，擬補不足。
（三）加強我國足球運動員身體素質比賽實用性的訓練。
每項運動項目都有本身的運動特點，足球運動員的力量素質，速度素質，耐力素質專項特點有利于比賽的要求進行有針對性的訓練。比賽實用性是訓練的中心，身體素質比賽實用性，才會在足球比賽場上發揮具有的身體素質優勢，取得好的比賽結果。
參考文獻：
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【關鍵詞】大學生；課余足球訓練；調查研究
足球運動能夠鍛煉學生的反應能力、控制能力和協調能力，能夠增強學生的相互了解和合作意識，能夠培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔的精神意志。大學生有相對充裕的課余時間，開展課余足球訓練活動可以豐富學生的課余生活，提高學生足球技術的同時引導學生參與、了解、認識足球運動。隨著高校體育教學的不斷改革，足球訓練漸漸融入到普通大學生的課余生活。但通過調查研究也發現存在一些問題：如學生興趣較高但持續性不夠，身體素質比較差，學習途徑較少等。
1 研究方法
本研究以韓山師范學院為例，主要采用文獻資料法、訪談法和問卷調查法，收集到了與本研究相關的研究文獻，并對相關專家、教師和學生進行了訪談，根據研究制定問卷并進行調查，發放問卷200份，回收185份，有效問卷160份，其中男生80名，女生80名。
2 普通大學生課余足球訓練的現狀
2.1 普通大學生課余足球訓練的內容
調查發現，課余足球訓練的內容主要是顛球、停球、傳球和射門，都是以最基本技術作為課余足球訓練的主要內容，學生人數多，身體素質差別大，很難做到因材施教，內容單一枯燥，學生學習興趣不高。而且由于基礎參差不同，對于訓練內容的掌握情況也有很大不同。
2.2 學生課余足球訓練的形式和途徑
調查發現，學生的課余足球訓練主要是依靠集中訓練，個別分散訓練為訓練手段，有的學生利用課余的時間去其他同學的足球選修課學習，通過老師的教學，進行模仿練習。或者參加學校“足協”的興趣學習小組和各系足球隊的訓練，接受訓練。這些形式和途徑時間不能保障，缺乏長期性，另外基本都處于同樣的較低水平，沒有形成不同層次不同階段的有機系統。
2.3 學生課余足球訓練的場地器材
目前，普遍存在場地不足，場地質量不良和器材簡單的現象。在韓山師院的各項的硬件設備中，足球場地有兩個，山頂那個足球場是主要的課余訓練場地，因為東區田徑場上課的班級多，而且專業體育生的田徑項目涉及標槍、鐵餅、鉛球等很多時候需要用到足球的場地，所以課余的足球訓練一般只集中在山頂足球場進行。上足球課的學生比較多，也造成了上課時器材不足的現象。當然，足球的練習可以在一些比較寬闊、地勢比較平的地方進行，但相對而言，對練習者的保護就不夠了，容易造成訓練損傷，也因為這種情況的存在學生，造成練習者的顧慮，影響足球練習者的心情和練習的效果。
3 普通大學生課余足球訓練存在的問題
3.1 部分學生對足球的學習慢慢失去興趣
調查表明，發現很多學生還是喜歡這個項目的，但在往往在訓練一段時間后會漸漸失去興趣。這說明我們課余足球訓練的開展還存在很多問題。其中一個原因是他們認為足球運動只是屬于各系足球隊員的，普通學生很難有機會真正參與進去。另外足球基本教學內容較單一、缺乏吸引力，對沒有基礎的學生而言更需要耐心。
3.2 接受啟蒙教育比較遲，身體素質比較差
很多學生都是上大學后才正式接受足球學習的，由于之前沒有受過系統的訓練，所以身體素質和專項素質都不會是很好，這給學習帶來了很大程度上的影響。由于足球技術涉及到停球、傳球、射門、帶球等，這就對學生的身體素質和專項素質有著較高的要求，然而這也是非體育專業學生難以達到的要求，所以普通大學生在課余的學習和訓練上要比體育專業的學生難度大很多。
3.3 學生選擇足球的盲目性
由于目前的非體育專業學生對足球的了解比較少，接觸也比較少，看到別人演練的比較好，傳球、射門等精彩漂亮，所以很自然就會喜歡上足球。在課余的足球訓練中，很多同學只是憑著表面的愛好，而沒有根據自己的特點去分析所選的項目對自己的適應性，沒有考慮自己的接受能力和身體對運動強度的適應性，所以往往會作出盲目性的選擇。
4 普通大學生課余足球訓練的對策
4.1 根據學生的學習動機，制定提高足球訓練興趣的方法
興趣乃學好足球、培養自我發展能力的重要因素，是保持學習活動不斷深入的內驅力。故在學生的課余足球訓練中，定期或不定期的組織足球交流活動、足球比賽，巧妙運用現有的環境設備，培養足球興趣，努力提高自身的技術、理論水平，改進和完善足球訓練方法。
4.2 加強素質訓練，提高身體素質
要提高我院普通大學生的課余足球訓練水平，必需加強學生的素質練習，因為非體育專業的學生在身體素質方面大部分都是比較差的，所以學生在日常的課余訓練中不應該單一的進行基本技術的練習，更要制定有規律的并且符合自身適應性的素質練習方案，從身體素質的提高而促進足球訓練水平的提高才是有效的手段。
4.3 培養學生骨干，以點及面的訓練方式
由于普通大學生在學校的人數很多，在課余的足球訓練中，有必要加大力度培養學生骨干，假設一個優秀的骨干能帶動20名學生進行有效訓練，那么培養50名骨干就能以點及面的放射到學生的訓練中，這樣的訓練方式有點類似于現在提倡的小班教育，效果絕對比現有的訓練方式好得多。據調查，韓山師范學院有全日制在校生11080人，顯然培養50個非體育專業學生成為骨干不是個難題，問題在于學校的實施方面。
5 結論
普通大學生課余訓練內容較為單調，訓練水平處于低水平階段，場地器材狀況不佳。普通大學生課余足球訓練存在部分學生慢慢失去興趣，接受啟蒙教育比較遲，身體素質比較差，學生選擇足球具有盲目性等問題。普通大學生課余足球訓練中要提高學生興趣，加強身體素質的練習，加強學生骨干的培養。
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【摘要】足球運動在高校運動項目當中受到了學生的極大歡迎，參加人數占有較大比重。但是足球運動和別的項目不一樣，其要求運動員不管是技術和戰術以及心理方面均要具備極強的素質。因此，本文主要針對加強高校足球運動員心理訓練的重要性進行探討，旨在給其提供一定的參考和幫助。
【關鍵詞】高校 足球運動員 心理訓練 重要性
足球這項運動項目時間較長，十分靈活，對抗較為激烈，其對于運動員心理素質提出了多個方面的要求，尤其是比賽心理素質。在當前足球綜合訓練體系和比賽當中，心理素質和身體訓練同樣重要。若缺乏良好的心理訓練水平，就算是身體和技術以及戰術水平極高，業很難在比賽時取得理想的成績。但是當前高校足球運動員并不是專業的，在學校中重點還是學習，訓練基本都是課下的時間，所以，運動員在比賽過程中能發揮出正常水平的就很好了。下面將進一步探索加強高校足球運動員心理訓練的重要性。
一、加強高校足球運動員心理訓練的重要性
當前高校足球運動員心理由于沒有必要的心理訓練這些因素，在具體足球實踐的過程中凸顯諸多不足之處，所以急需加強其心理方面的訓練。
第一點，站在知識層面這個角度，目前高校足球運動員仍然無法熟練的把學習的足球有關的理論知識運用到足球運動實踐當中，大部分運動員都是依靠自身對于學習的興趣和感覺取參與足球練習或者是比賽。除此之外，目前高校足球運動員不具備對于隊友位置和觀察和關注能力，部分運動員僅注重自己帶球，失去多次進攻的機會。還有就是運動員和運動集體意識不足，無法掌控攻防的節奏。
第二點，站在足球運動員情緒因素這個角度去看，每個運動員的情緒是存在差異的，部分運動員情緒十分飽滿，其注意力高度集中并且較為自信，對于動作理解和接受方面的能力較強。有些運動員情緒雖然十分高漲，也愿意自我表現，但是缺少足夠的自信。還有些運動員情緒較為低落，精神狀態不佳，反映速度較慢。
第三點，站在心理角度去看，有些運動員在練習過程中遇到困難便退縮，有些缺乏耐心，無法進行強度較高的練習，還有些運動員在遇到困境的時候十分容易出現消極的心理，最后對于足球運動訓練的效果造成十分嚴重的影響。
針對上面這幾點情況我們能夠情況目前高校足球運動員心理方面仍然存在大量的問題，所以，加強高校足球運動員心理方面的訓練十分重要。
二、加強高校足球運動員心理訓練的策略
（一）培養正確動機。在高校足球訓練過程中，其動機培養屬于心理素質特別重要的方面。在對動機培養的過程中，一定要使運動員意識到團隊榮譽感的意義。并且要清楚我國和社會以及集體利益是最高的，個人利益一定要服從團隊利益，所有運動員均要在一個正確動機意識基礎上，經過自己的努力和團隊之間融合進行全部的足球運動，在訓練的時候一定要重視動機方面的培訓，這樣才能夠讓運動員基于良好動機的前提l件下參加比賽。
（二）加強感知能力。教師可以利用足球技術練習培養運動員的感知能力，足球運動員應該在平時訓練過程中利用球速和旋轉以及滾動，還有運動方式去斷定足球正確的落地處，進而確定最好的搶站位置和接球的最好方法。同時針對對方運動員實際應對方式采取相應的準備動作。教師還應該訓練時有意識的強調怎樣在對抗過程中掌控傳球的腳法，傳球的時間和正確的傳球方位等。同時不斷練習近距離傳球和接球，強化運動員總體接球和傳球方面的感知能力，這樣經過各種情況下足球改變戰術的練習，能夠讓其技術和實戰能力得到不同程度的提升。
利用足球戰術培養運動員感知能力，戰術行動屬于各種擁有因果關系的思維和動作的結合，戰術行動的合理使用需要運動員具備良好的心理素質和注意力。
例如，足球守門員屬于防守的最后一關，可以觀察到整個比賽的整體形式，針對這個優勢，守門員既能夠當作防守的組織人員，還能夠經過觀察正常的形式進行對應的指揮，所以，一定要重視培養守門運動員感知能力。其能夠依照自己的位置，針對整場的具體情況快速確定進攻的地方和防線存在的漏洞等，進而在練習的過程中經過心理素質不斷練習強化足球運動總體戰術水平。
（三）培養良好的心理素質
針對運動員心理素質方面的培養，應該將運動員的意志品質當作出發點，培養其意志品質重點包含自覺行和用感性和自控性以及積極性這些方面的培養。在足球運動練習過程中應該采取增加練習難度去解決困難的方式，例如，在天氣不佳的情況下堅持訓練，強化其意志。還應該經過不斷提提升訓練內容，調整運動符合條件的高低和訓練的難易程度等，提升其意志力。
（四）訓練心理調整能力
培養運動員心理調節能力能夠不斷強化其對于所有情境下比賽存在相應的心理支撐作用。通過呼吸調整方式，也就是利用呼氣過程中肌肉的放松和吸氣過程中肌肉的緊張對于心理進行調整，進而緩解運動員的緊張心理。還可以通過自我暗示的方式，在足球練習的過程中自己說服自己，在心理方面造成一定的影響。還可以做一些放松性的運動，調節自身的心理。通過調節心理能夠不斷提升運動員的心理素質，使其在比賽的過程中超長發揮。
結束語：通過本文對高校足球運動員心理訓練重要性的探討和闡述，使我們了解到在當前足球綜合訓練體系和比賽當中，心理素質和身體訓練同樣重要。若缺乏良好的心理訓練水平，就算是身體和技術以及戰術水平極高，業很難在比賽時取得理想的成績。通過采取培養正確動機，加強感知能力，培養良好的心理素質，訓練心理調整能力這些方式，能夠有效加強高校足球運動員心理素質。因此，希望通過本文對高校運動員心理訓練重要性及強化策略的進一步闡述，能夠給高校足球運動員心理素質強化方面提供一定的參考和幫助，進而不斷提升高校足球運動員心理素質，使其在比賽過程中具備一個良好的心理狀態。
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摘 要訓練理念是青少年足球訓練實踐活動的基本指南。是否具備科學、先進的訓練理念會直接決定青少年足球訓練活動的質量和成效，并對青少年足球運動員成年之后的競技能力和競技水平產生重要的影響。因此，為了加深對青少年足球訓練理念的認識，促進青少年足球訓練質量的提高，本文就從內涵解析和構建策略兩個方面入手，針對青少年足球訓練理念進行探討。文章首先對青少年足球訓練理念的內涵進行了簡要的分析，然后又在此基礎之上，進一步從教育性訓練理念、實戰性訓練理念、操作性訓練理念和全面發展的綜合性訓練理念等幾個方面入手探討了青少年足球訓練理念的構建策略，希望對青少年足球訓練工作的開展能夠有所啟發。
關鍵詞訓練理念足球青少年內涵解析構建策略
在開展青少年足球訓練活動的過程中，訓練理念是訓練實踐活動的基本指南。是否具備科學、先進的訓練理念會直接決定青少年足球訓練活動的質量和成效，并對青少年足球運動員成年之后的競技能力和競技水平產生重要的影響。由此可見，訓練理念對于青少年足球運動訓練而言是至關重要的。因此，為了加深對青少年足球訓練理念的認識，促進青少年足球訓練質量的提高，本文就從內涵解析和構建策略兩個方面入手，針對青少年足球訓練理念進行了探討。
一、 青少年足球訓練理念的內涵解析
青少年足球訓練理念，簡單來說，實際上指的就是從事青少年足球運動訓練的人，如，教練員，在針對足球運動的特征和青少年足球運動員的身心發展特點和發展規律進行理性思考的基礎上，結合自己以往的運動訓練經驗，所形成的關于青少年足球運動訓練的本質、規律以及價值和價值實現途徑的意識和理念。由此可知，青少年足球訓練理念，并不僅僅指的是對青少年足球運動訓練工作的簡單、宏觀概括，而是在對足球運動的項目特征和青少年足球運動員的身心特點和發展規律進行深入思考的基礎上，所形成的關于青少年足球訓練活動的深入理解和理性認識，是訓練主體對復雜訓練活動進行思考的基礎上所形成的與青少年足球訓練活動相關的觀念。
二、 青少年足球訓練理念的構建策略
首先，要注意構建科學的教育性訓練理念。青少年足球訓練中的教育性訓練理念，指的就是針對青少年足球運動員的教育問題所形成的理性認識和科學觀念。概括來說，要在青少年足球訓練中構建科學的教育性訓練理念，主要應注意如下兩個方面的問題：一是，要重視青少年足球運動員文化素質的培養。培養青少年足球運動員的文化素質，不但是青少年足球運動員個人發展和社會適應的需要，同時也是幫助其更好的理解教練員指導意圖和足球技戰術的一種有效途徑。如果不顧青少年的文化素質，只以為強調單一的運動訓練必然會影響到青少年足球運動員的全面發展。二是，要重視“學訓結合”的有效實施。“學訓結合”是實現青少年足球運動員文化素質和競技能力共同發展的有效手段，也是青少年足球運動員教育性訓練理念不可或缺的重要組成部分，一定要重視其在訓練工作中的貫徹落實。
其次，要注意構建科學的實戰性訓練理念。要針對青少年足球運動訓練工作，構建科學的實戰性訓練理念，一方面要重視技戰術訓練與實戰的有機結，在狠抓基本功的同時，強調技戰術訓練的對抗性與實戰性，并定期組織開展實戰訓練活動；另一方面要重視青少年足球運動員足球思維能力的培養。通過培養青少年足球運動員的足球思維能力，來提高其觀察判斷能力和臨場應變能力。
再次，要注意構建科學的操作性訓練理念。在開展青少年足球運動訓練的過程中，要構建科學的操作性訓練理念，一方面要注意有意識的體現足球運動訓練的趣味性，以激發和培養青少年足球運動員的足球運動興趣，強化其訓練的內部動機；另一方面還要注意根據不同運動員的年齡特點、足球運動基礎以及個性特征等因材施訓，開展有針對性的訓練。例如：5～7歲的青少年足球運動員正處于柔韌素質發展的敏感期，在針對這一年齡段的青少年足球運動員進行訓練時，就應重點關注其柔韌素質訓練；而8～13歲的青少年足球運動員正處于平衡能力發展的敏感期，在針對這一年齡階段的青少年足球運動員進行訓練時，就應注意關注其平衡能力訓練，切忌不顧兩者之間的區別，采用統一訓練內容，制定統一的訓練計劃。
最后，要注意構建全面發展的綜合性訓練理念。全面發展的綜合性訓練理念，是針對青少年足球運動員綜合素質和綜合能力的發展而言的，以促進運動員的全面發展為目的。在構建青少年足球運動員全面發展的綜合性訓練理念時，一方面要注意培養青少年足球運動員的自我認知能力，培養其良好的心態，提高其社會適應能力；另一方面則要注意尊重青少年足球運動員的個性特征，促進其個性l展。
三、 結語
綜合全文的分析可知，訓練理念對青少年足球運動訓練的訓練質量和訓練成效起著決定性的作用，對運動員未來的職業發展也有著至關重要的影響。因此，為了促進青少年足球運動訓練成效和訓練質量的提升，教練員一定要在深入研究足球運動的項目特點和青少年足球運動員的身心特點與發展規律的基礎上，從教育性訓練理念、實戰性訓練理念、操作性訓練理念和全面發展的綜合性訓練理念等幾個方面入手進行積極進行探索和實踐，以不斷提高我國青少年足球訓練理念的合理性和科學性。
參考文獻：
關鍵詞：足球運動；體能訓練；現狀分析
中圖分類號：G843 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2012）07-0217-02
足球是世界第一運動，是世界上影響最廣，競爭最激烈的運動項目之一。良好的體能訓練是足球技戰術訓練的基礎；是足球運動員承受超負荷訓練和高強度比賽的關鍵。無論是運動員的心理，技戰術的運用，節奏感的把握，都是以充沛的體能作為基礎的。足球體能作為運動訓練的一個方面，力求將最先進的訓練成果借鑒過來，并逐漸開拓進取。
在2000年出版的體育教材《運動訓練學》中對體能進行了闡述：運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分，并且認為運動員的體能發展水平是由其身體形態、身體機能及運動素質構成的。體能的概念是指身體能力，具體包括身體形態、身體機能狀態、身體運動能力、身體素質、社會適應能力和心理素質等因素。體能訓練就是運動員在專項訓練和比賽的負荷下,最大限度的動員各有機體能能力時對抗疲勞的能力所采取的方法或手段。
1.我國足球運動員體能訓練現狀分析
我國足球運動員體能訓練的兩類極端性傾向：第一類是用足球的技戰術訓練代替體能訓練。部分教練員認為技戰術訓練完全可以代替體能訓練，沒有必要進行專門的體能訓練。第二類是基本上脫離足球運動的專項特點，只用田徑體能訓練的方法進行足球的體能訓練。例如采用長跑和蹲杠鈴代替足球運動員的高強度的體能訓練。目前這種做法較為落后，因為從訓練效果來看，運動員體能沒有達到預期的效果。
2.我國足球運動員體能訓練中存在的問題
2.1 力量訓練缺乏計劃性、系統性和針對性。在思想上對力量訓練的重要程度沒有做到深刻的認識，或者說不重視在足球方面的力量訓練。沒有根據足球運動特點對力量練習手段進行分析和篩選。以普遍采用的深蹲練習為例，它是靜態的，踝關節基本不參加活動，同時完成支撐緩沖工作的肌群的退讓性收縮能力絲毫沒有得到鍛煉。在這動作中僅僅練的是股四頭肌的克制收縮能力。參與專項活動的重要肌群——股后肌群和脛骨前肌群也根本沒有得到應有的鍛煉。所以力量訓練缺乏有效性和針對性是當前運動員體能和身體訓練存在的主要問題之一，是有待解決的相當嚴重的一個問題。
2.2力量訓練內容的偏差與誤區。經過觀察發現，足球運動員的力量訓練一般比較重視下肢的力量訓練而卻忽視軀干和上肢力量的訓練，只重視大肌群的訓練，忽視了小肌群力量，多重視腹肌訓練，忽視了背肌的訓練。教練員沒有充分認識到足球運動是對人體上肢，下肢和軀干各個部分肌肉力量提出全面要求的運動項目。全面的力量訓練不僅是提高運動技術水平的重要途徑，而且是保證運動員健康的根本方法。
2.3 將一般耐力訓練和速度耐力訓練混淆在一起。一種常見的錯誤理解，將一般耐力訓練當做了速度耐力訓練。一般耐力訓練對強度的要求并不是很高。這與速度耐力的區別之一。一般常常把一般耐力和速度耐力混淆在一起。例如足球運動中的轉身加速，變向過人，突然起動擺脫防守隊員等都與田徑運動中的普通1500m有相當大的區別，也不同于田徑短跑中的絕對速度練習。
3.足球運動的正確體能訓練方法
體能訓練在具體的訓練中主要包括對身體形態,身體機能，運動素質,專項技能和心理能力的訓練。這五個方面是影響體能水平的重要因素,為了更好進行比賽,提高比賽水平,必需對運動員進行必要的體能訓練,具體可從以下幾個方面進行:
3.1 身體形態訓練。身體形態一部分與運動員的先天遺傳有關系,另一部分則需要后天的培養。后天訓練可從運動員的基礎素質訓練開始,主要進行必要的力量,柔韌,速度,靈敏性，協調性等訓練,以此來提高運動員的身體形態水平,從而塑造健康的體魄,適應比賽的需要。從近幾年的世界杯足球比賽可以看出,大多數運動員身高都在178CM以上,體重也相對較高,這樣的運動員才能適應足球比賽中高強度對抗的需要，具有強對抗能力。
3.2 身體機能訓練。身體機能訓練實質就是對運動員各器官功能以及供能系統的訓練。這一般可以三大能量代謝系統訓練為基礎,從生化角度看,運動體能高低完全取決于能量的供給,轉移和利用,足球運動員在重大而激烈的比賽中,能量的消耗可達到身體內總能量的 80%。在比賽中,有氧運動大約占70%-80%,這就要有長時間的有氧耐力作基礎,要求運動員的肌肉要有良好的有氧供給能力,而無氧供能僅占另外的 20%-30%,射門、傳球、突破等技術都需無氧代謝供能,或是直接的 ATP供能。在足球比賽中,為了保證肌肉正常工作,必須及時補充 ATP,或者通過另外三個途徑供能，即磷酸肌酸供能、有氧代謝供能和糖無氧代謝供能。對此身體機能的訓練一般可采用間歇訓練法,如組織定時小場足球比賽,待機體還沒有完全恢復就進行下場比賽訓練,或進行長距離定時的越野跑訓練,此外還可用比賽訓練法等。
摘 要 在目前世界范圍內，足球是一項受全世界人喜愛的運動，在世界球種類中也是占著很大比重的一項球類運動。足球以他的競技靈活，運動量大等特點，深受人民喜愛，有“世界第一運動的美譽”特別是在青少年中也大受歡迎。在大多數校園傳統體育教學中都有足球訓練這一內容，特別是近幾年，有越來越多的學生加入足球訓練中，投身至足球運動中。為了更好的發展我國足球，給學生提供更好的教育與訓練。要想發展校園足球，必須以高素質高水平的足球教練為基礎，要能有優秀的基層足球教練員作為保障。本文通過闡述基層足球教練員培養對校園足球的重要性，還有站在校園足球發展的角度上分析基層足球教練員培養的所存在的問題以及針對問題的改進措施，和未來對基層足球教練員培養該如何進行，從以上這些方面進行討論。
關鍵詞 校園足球 基層足球教練員 教練員培養
一、基層足球教練員培養對校園足球的重要性
目前我國足球運動在世界范圍內比較落后，足球事業的發展也處于低迷狀態，不過近幾年，我國足球在國際賽事中表現讓人很意外，水平實力也遠遠不盡人意，在賽場中的有些表現更是讓國民膛目結舌。我們相信，這些狀況的原因除了有外在因素的影響，在很大程度上與運動員自身素質、專業培養以及足球技巧也是分不開的，足球運動員本身的素質也直接影響到足球比賽結果。我國在校園足球培養方面也要下足功夫，校園足球要致力于為國家足球競技比賽行業培養出優秀的后備人才。而校園足球的主要后備力量就是足球教練員，足球教練員直接關系著足球運動員的足球技巧、素材高低與比賽技能等重要基本技能。足球教練的組織訓練方法、素質高低、教學方法技巧等也直接與校園足球即國家足球競技后備人才力量掛鉤。我們要從基層校園足球視角上對足球教練員進行培養，提升足球教練素質，從校園足球發展需要中培養足球教練員的相關素質。讓基層教練員能教出高素質高水平的足球運動員，增加我國足球競技的后備人才力量。只有做好了教練員這一項基本工作，對我國的足球后備力量的培養才更有現實意義，教練是足球運動員的指南針與導航，一個好的教練才能教出一個好的球隊，教練素質高，球員對待比賽態度也會更認真，球員比賽素質也不會低。
二、基于校園足球視角的基層足球教練員培養現狀與存在的問題
在目前的校園足球發展，與基層足球教練員培養中，雖然取得很大的程度進步，但也存在不少問題，首先，教育和教育部門配合力度不夠，沒有能深度合作。在中國，教育方面還是比較重視對課本上的教育，認為體育方面對學生未來發展起不到多大的重要，所以注重對文化方面的教育，這在很大程度上也影響到了我國國足人才的選拔。另外，在針對性的體育教學中也忽視了對文化學科方面的教育，例如很多體校招生對學生文化課的分數成績要求并不高，而在賽場上有勇無謀也是遠遠不夠的，需要運動員有勇有謀，智勇雙全這樣才能靈活的解決突況，對比賽成績也能有很大的提高。然后，足球教練運動員的數量不多，質量也不高。條件好的學校會請專業的足球教練員來訓練校園足球，而條件差的或者不重視校園足球訓練的學校基本上都不會聘請專業的足球教練員，而且隨便找對足球感興趣的，或者直接是體育老師來對學生進行足球訓練。另外，缺少專業的足球老師，在很大程度上也會影響學生足球水平的提高，沒有一個好的伯樂是難以發現千里馬的，而千里馬沒有伯樂的發現也只能默默無聞，發揮不了他的作用。最后，目前的足球教學體制也有問題，大多數都比較急于求成，像很多興趣班都會有一個星期速成班等，而足球的訓練是日積月累的過程，這樣速成的效果不僅累了學員，達到的效果也會遠不如之前所想。我們要按照正確科學的訓練方法M行足球培訓，從而訓練出高水準的校園足球隊。
三、基層足球教練員培養該如何進行
從以上校園足球的發展及發展中存在的問題，我們可以從這些角度去看待基層足球教練員的培養，采取更有效的措施，采取更具有針對性的方式來對基層足球教練員進行培訓，通過這些相應的培訓，讓足球教練員能更好的提高校園足球素質、隊員足球技巧、培養出更多更優秀的運動員，推動我國青少年足球發展，乃至整個中國足球的改革和發展。其中，基層足球教練員在對球隊訓練中起到兩個基本作用，第一是要能訓練球員，起到訓練督促的作用。第二，要能管理球員，起到協調、增強凝聚力的作用，要做到這兩點就需要教練不僅有著高技術踢球水平，對賽場上的經驗豐富，也要有較強的心理素質，能化解球員之間的矛盾，對球員心理問題幾時進行開導。還能因每個人的不同特性去安排對應的戰術，這樣校園足球才能順利、有效的開展。對基層足球教練員培養還需要注意將教育與體育實踐結合在一起，在教導足球訓練方法的同時注意教會學生一些做人的道理，適當的地方還能傳授學生一些課本上的基礎知識，例如一些數學問題，這樣隊員在賽場上就能采取科學的方法進行比賽，在一些角度、力度等問題通過數學計算能提高成功率，也能激起球員對足球的熱情，對足球練習能更感興趣。還需要大量開展對基層足球教練員的培養，提高整體的足球教練員素質，為我國足球運動員打下堅實的基礎，
參考文獻：
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【關鍵詞】體能 心理特點 運動負荷 強度 身體素質 體能訓練
一、前言
現代足球競技水平突飛猛進，使得青少年足球訓練已成為各國足球競爭的戰略焦點，任何一個國家都深刻的認識到：唯有抓好青少年足球訓練，其競爭才有雄厚的基礎；唯有青少年足球人才的優質，才有條件參與當代高水平足球隊伍的角逐。但是青少年在生長發育過程中機體各器官系統生長發育的速度是不均衡的，時而快時而慢呈現波浪式地增長，是一個既有階段性變化，也有連續性遞增的相互作用的過程。青少年與成人相比在結構和功能上有許多特點，所以不能把青少年看成成人的縮影。因此，我認為在足球運動訓練過程中，必須根據青少年的年齡特點，合理安排負荷，才能有效的促進青少年隊員的生長發育、增強體質，進而提高他們的足球競賽水平。
二、青少年足球運動員體能訓練內容
決定足球運動員體能水平的因素主要取決于人體的外部形態結構、運動素質和系統的機能，青少年足球運動員的體能訓練除應遵循該因素以外，其體能訓練還必須適應這個年齡階段的比賽要求，即在平時的訓練中，體能訓練應圍繞技戰術為核心展開，并遵循青少年階段的特點高標準的實施。通過對我市體校足球運動員的調查研究，其中專項運動素質應是訓練的重點：⑴專項速度和耐力。它是保證比賽中完成技戰術的基礎：高對抗、快速度和技戰術的結合是現代足球訓練所具有的基木特征之一。⑵整體快速力量和力量耐力。特別是下肢肌肉爆發力。它是保證技術動作的速率和突然擺脫、變向的能力；如射門力量或傳球速度非常重要。加大或加快力量和速度能縮短防守隊員的反應時間。⑶靈敏素質。主要在于快速、協調、準確。只有具備了這些素質，才能與足球運動所需要的反應速度快、應變能力強等專項特點緊密結合，從而促使運動員技術、戰術水平的發揮。⑷協調性和柔韌性。它是完成高難技術動作的保證(如頭球技術要求臂、頸、胸和腹部的肌肉強壯，并使這些肌肉群能協調運動)。主要是要加強運動員關節韌帶特別是腰、胯、膝、腿、踝關節韌帶的韌性強度，這對運動員適應實戰技術動作強度、幅度，減少運動員機體損傷有著積極的意義。⑸適當的形體和心理訓練是比賽中體能合理正常發揮的保證。體能訓練應突出對人體各器官和系統的超負荷適應訓練，使機體產生形態、機能和心理上的適應以達到提高整體的專項運動能力和培養良好的心理品質的目的。
三、青少年足球運動員體能訓練方法的研究
目前，各國學者和體育工作者對足球運動員的體能訓練的方法研究比較詳細，但對青少年足球運動員這一特定群體的研究相對薄弱，筆者在總結前人研究的理論上，結合日常訓練的實踐經驗，提出了在宏觀上（包括訓練條件、具體訓練方法）加強青少年足球運動員的體能訓練，在微觀上（包括運動生物化學、運動營養、運動恢復和心理干預）對青少年運動員進行系統訓練的方法。
1.宏觀方法
⑴增強體能訓練的科學化程度應配備具有較高文化素質的足球體能教練員及其他輔助人員。廣泛運用利技成果、制定科學訓練計劃、采用科學的方法和手段對體能訓練全過程實施最佳調控（如利用各種儀器測試運動員的機能狀態和運動素質水平），從而有效地提高運動員的體能水平，取得理想的訓練效果和良好的運動成績。⑵將傳統與現代運動訓練方法相結合。現代競技體育中非常重視以速度和力量為核心全面發展和提高運動員的體能，并更加注重實效性和發揮個人特點的基礎上不斷完善技術。不僅保持了傳統的持續、間隙、重復、循環、游戲等方法的精華，更加重視現代運動訓練中較為流行的程序、模式、模擬等訓練方法的運用，并逐漸引入了高科技手段，發展了諸如電刺激法、計算機超等長訓練等方法。⑶創造條件，使訓練負荷進一步增大。合理安排一般訓練和專項訓練的程度，使之更接近比賽實際。既注重“外在”形式的體能訓練，又注重“內在”力度專項能力的提高，打破傳統的全年雙周期模式，提倡訓練的多周期和以賽帶練的運用，避免片面追求過長的單元訓練時間。⑷重視伸展性練習，高效能的恢復訓練體系，重視訓練過程的科學管理。
2.微觀方法
第一，足球比賽中運動員的體能儲備由有氧、無氧和混氧三個方面組成。在比賽中運動員體能的好壞最關鍵的是如何有效地運用有氧和無氧儲備的體能，因此，現代青少年足球體能訓練首先應強調從運動生物化學的角度來進行。在青少年運動員的體能訓練時，既要注意有氧供能的耐力訓練，又要注意無氧供能和無氧――有氧混合供能的速度和速度耐力的訓練。大運動量、超負荷的訓練對青少年足球運動員來講也是不可缺少的一課。為不斷提高訓練水平，教練員應科學地掌握好訓練方法，間歇訓練法是當今足壇普遍用以發展無氧耐力的有效方法。在運用這一方法掌握合理的間歇時間和負荷組合是訓練效益的決定因素，可有效改善運動員的無氧供能能力。研究表明，采用各種不同的訓練方法和練習方法，如可以選擇不同的重復跑和法特萊克快跑和慢跑等方法，可以增進不同能量系統的比例，提高運動員的體能水平。
第二，現代運動訓練將訓練與恢復放在同等重要的位置，尤其是青少年的訓練。根據足球比賽特點，如何促使運動員體能盡快恢復十分重要。現代足球運動員體能恢復多采用訓練學、物理學、生物學、心理學的手段和方法來調整、恢復和提高其體能，同時盡量注意體能訓練的專項化特征。其中營養物質補充作為加速體能恢復過程的生物學因素和體能恢復過程的物質基礎以及對消耗能源物質的自給補償作用，對足球運動員體能恢復起著至關重要的作用，尤其對處在身體快速發育階段青少年而言，如何科學、合理地補充營養物質作為加快青少年足球運動員體能恢復，提高運動能力和訓練水平的同時，確保青少年運動員身體良好發育，目前這個雙重問題需要引起更多學者的關注。筆者經過多年實踐，發現：青少年體能訓練的營養補充，一般采取需要或缺失什么則補什么的原則，可通過采取全日適當加餐、藥膳強化、營養補劑等膳食的措施來加以解決。
四、青少年足球運動員訓練方法的實施
通過觀察我市體校足球運動員在運動過程中的心理特點，以及在發育過程中的生理特點，同時，還有運動量的分配以及合理安排訓練任務，我們從中得到青少年足球運動員應該如何在合理的訓練時間內來有效的安排訓練方法。
1.針對青少年運動員身心特點，合理安排運動負荷
首先要根據青少年階段的不同心理、生理特點，不同訓練階段的訓練任務和球員的運動水平進行考慮。青少年心血管系統、呼吸系統發育尚不完善，因此掌握耐力、速度耐力訓練的強度至關重要。這就要考慮其發育不完善，不能像成年運動員那樣安排強度過大的運動量，但又要給予一定的強度刺激來促進球員的心血管系統、呼吸系統更快地發育和心肺功能的提高，從而使心肺具備適應大強度訓練的功能。實踐證明：13-14歲是人體心肺功能增幅最快的時期，而15-17歲的青少年足球運動員其基礎心率（指運動員晨醒后靜臥2-3分鐘后的心率）已接近或達到成年足球運動員水平。因此，在對青少年足球運動員進行訓練時要組織一些像田徑運動員那樣的速度耐力訓練，運用重復訓練法練習短距離沖刺跑或減少人數、延長時間的分隊比賽，這樣才有利于足球運動員有氧和無氧耐力的迅速提高。在足球訓練中，不同時期和不同周期的任務是不同的。如訓練大周期的過渡時期主要任務是總結經驗、教訓、調整隊伍，通過小負荷訓練、專項多樣化訓練、短期休假及傷病診療等手段，調整好球員生理、心理上的疲勞和緊張情緒，以便積極地投入到新的訓練階段中去。球員承擔運動負荷的能力也存在很大的個體差異，不但在承擔負荷能力的大小上有所不同，而且對負荷強度和負荷量的承受能力上也有差異，對增加負荷適應過程的時間長短不一，恢復時間的快慢也不盡相同。
2.青少年足球運動員運動負荷，要逐步有節奏地增加
所謂逐步增加就是在足球訓練或比賽中，無淪是運動訓練強度還是運動訓練量總要遵循從小到大的原則，加大適應再加大再適應的過程。當負荷保持在一定的范圍條件下，機體的應激以及隨之產生的一系列變化，都會保持在一個適應的范圍內。這是負荷的量度越大，對機體的刺激越深，所引起的應激也越強烈，機體產生的相應變化也就越明顯，人體競技能力提高的也就越快，從而提高運動員對負荷的適應能力。如作為訓練周期的開端，任務是使球員在技術水平、戰術意識、身體素質、心理素質等方面達到正常訓練需要，就應使用一些小負荷的身體素質和專項素質練習，如練習顛球使球員迅速熟悉球性，找到球感，2-3人遠距離的傳接球練習，分組進行局部戰術配合訓練和整體進攻戰術訓練。經過一段時間的訓練，球員身體、心理、技戰術等方面則打破了原有的平衡，建立了新的更高的平衡。
3.體能訓練要注意負荷量與負荷強度的分配
訓練過程中負荷的安排一般呈現一種波浪起伏的狀態，負荷的量和強度的變化通常有三種搭配形式：①既加量也加強度；②加強度減量；③加量減強度。對青少年尤其18歲前如果進行大運動量單調的訓練，容易使他們大腦皮層活動抑制，在過于疲勞的情況下容易使尚未成型的動作變形，對訓練和提高技術是不利的。只有運動量適宜，在每組訓練后有足夠的時間來恢復，這樣才有充足的體力和興奮性來完成下一組的訓練，才能保證動作的質量。
4.要根據足球訓練的不同任務來安排運動負荷
在足球訓練中如果學習掌握新技術，則強度不宜安排過大。由于新技術的學習需要教練的活動在其中，在技術動作被逐步掌握還沒有自動化時，不免會出現這樣那樣的錯誤，錯誤的糾正練習影響了練習的密度，從而影響了練習負荷。如果主要任務是發展某一身體素質，則負荷的量和強度都應加大。如耐力素質的訓練，應在每組練習后機體還沒有完全恢復的時候就要進行下一組訓練。在比賽前期的訓練，應模擬比賽負荷的要求突出進行專項強度訓練。
5.掌握好負荷與恢復的關系
沒有負荷就沒有訓練水平的提高，但沒有恢復，也就不可能安排新的負荷。足球運動是以間歇性、高強度的反復沖刺跑以及在劇烈的拼搶中進行頻繁的混合型運動項目，對身體各種素質要求很高，在運動中體能的消耗尤為顯著。只有在機體承擔一定的負荷后，體能需要得到適當的恢復，消除疲勞，才能使體能逐步得到提高。所以訓練中每次課的負荷安排應在運動員機體能力得到恢復與提高的基礎上進行，訓練課負荷之間的間歇過長或過短都不利于體能的提高。
6.在足球運動訓練課中要達到合理的安排效應需要注意以下三點;
⑴訓練負荷的大小與間歇時間的長短是一種正比關系，課的負荷越大，間歇時間越長;
⑵運動員承擔負荷的能力和恢復機能與課之間的間歇也是一種正比關系，運動員承擔負荷的能力和恢復機能強，間歇時間可相應縮短。
⑶負荷的內容性質不同，所需的恢復時間也不一樣。
五、結淪
一、足球運動員文化文化課學習的現狀
對廣東省優秀運動員的學歷進行抽樣調查的結果顯示（如圖所示）：初中及以下的低學歷優秀運動員達到總人數的45.9%，高中學歷運動員達到45.4%，具有高等教育學歷的運動員不到10%，這說明我國足球運動員的文化基礎薄弱。
二、足球先進國家和我國青少年足球運動員培養模式的區別
英國的青少年足球運動員培養模式以學校為中心，依靠學校的業余訓練來培養后備人才。中學是培養青少年足球運動員的搖籃，大學則是培養優秀運動員的高級階段。其特點是強化了教育和體育結合，突出了青少年體育的業余性質。其宗旨是：不栽培不學無術的孩子，要保證每一個球員退役后擁有一張學位證書賴以為生。他們認為，年輕孩子們不應生活在封閉環境里，足球也不就應該是他們人生的唯一內容。因此，英足總學校培養出來的球員具有相當的文化素質和極強的獨立思考能力。
而我國在原有計劃經濟模式下，青少年足球運動員的培養模式為：足球學校――青年隊――專業隊，它是以各級足球學校或體校為基礎，進行線型培養和選拔足球人才。青少年足球運動員從14-15歲開始便離開父母，進入全封閉的環境中，過集體生活，在業余體校或者足校進行全天訓練或半天訓練。他們無法像同齡人一樣接受正規的文化知識教育，更為嚴峻的是，臨近比較重要的比賽時，運動員甚至完全放棄文化課學習，全力投入訓練，長此以往造成文化知識素質偏低。
三、青少年足球運動員文化素質提高的重要性
足球運動員如果沒有相應的文化素質，具備較寬的知識面和豐富的文化知識作基礎，只靠對技術動作、戰術意識進行簡單的堆砌和機械的模仿，是很難適應現代足球發展的。只有提高青少年足球運動員的文化素質，才能使青少年訓練成績產生質的飛躍。
四、青少年足球運動員文化課學習和訓練的矛盾關系
青少年足球運動員文化課學習與訓練的矛盾關系是由于文化課學習與運動訓練關系處理不當，出現的文化課學習與運動訓練相互對立的現象。目前許多體育學校還沒能處理好文化課學習與運動訓練的關系，以及學校的教練員訓練水平有限，不能很好的滿足青少年足球運動員對運動訓練帶來的期望。開展運動訓練又離不開不間斷的系統訓練，而文化課的文化課學習在一定程度上又影響了運動訓練的時間和精力上。
五、青少年足球運動員應該以文化課學習為主
【關鍵詞】中小學 女子足球 科學 訓練
近幾年來，女足運動在世界范圍內迅猛發展，得到越來越多人的喜愛。而曾經輝煌的中國女足卻停步不前，甚至有了退步的跡象。造成這種局面的原因是多方面的，但女子足球的市場化不高、后備力量薄弱是最大問題之一。為了在目前的體制和經濟形勢下更好地發展我國的女足運動，借鑒美國的經驗，中國足協已經與教育部達成共識，將女足后備人才的培養交給學校，在全國學校中舉辦小學――初中――高中――大學的四級聯賽體制，以達到更好地培養我國的女足后備人才的目的。因此，作為培養人才最基層的中小學，已經慢慢成為我國女子足球運動發展的基礎陣地。
而本人在作為中小學女足教練員的幾年中，發現大多數的中小學女足訓練基本照搬男子足球的訓練套路，忽視了運動員性別、生理上的差異所帶來的訓練任務和方法上的明顯區別這一關鍵因素，使訓練走入了一定的誤區，如何運用更科學的手段對中小學女子運動員進行訓練成為亟待解決的問題。本文通過作者本人的訓練實踐經驗，結合理論，總結出中小學女子足球運動員科學訓練應注意的幾個問題，以求同行共同商榷。
1如何對中小學女足運動員進行科學訓練
1.1科學選材方面
對運動員進行科學的選材是實施科學訓練的前提，也是提高中小學女子足球運動員水平不可或缺的環節。我們要把科學選材與經驗選材有機地結合在一起。因此，今后選材工作的發展方向是充分利用先進的科學儀器和手段進行科學選材，經驗選材與科學選材相結合是現今廣為常用的選材方法。首先，年齡因素是中小學女子足球運動員選材工作的一個重要方面。通過對運動員的日歷年齡、生物年齡以及運動年齡進行科學測量，可以有助于分析、推斷出運動員競技潛力的大小，并可根據青少年生長發育的規律，為今后訓練提供科學依據。第二，在條件相同的情況下，身材高、體重大的運動員在運動競賽中占有優勢。所以，身體形態因素是直接影響運動員選材的又一重要因素。第三，在預測青少年從事足球運動的能力時，不能忽視遺傳因素的影響，對未來訓練發展提供潛力是遺傳效應的主要作用。所以，在全面了解選拔對象的家庭情況后，應把父母是運動員的子女列為選材的重點對象。第四，運動機能能力因素是科學選材的重要影響因素之一。對運動員健康、身體素質以及運動技術進行測試是科學選材必不可少的手段。最后，心理和智力因素是科學選材尤為重要的指標，在選材時，盡量挑選意志堅強、注意力集中、自控能力強、穩定沉著、有創造性、理解能力強、想象力豐富、活潑開朗、積極好動、勇敢頑強、集體感強和責任心強的運動員，另外，在測試個人的接受能力快慢、思維能力強弱以外，還應把文化水平的高低作為考慮因素之一。
1.2心理方面
隨著現代足球的發展，比賽的勝負，不僅取決于技術、戰術、身體等訓練水平的高低，還依賴于運動員的思維、情緒和意志等諸心理素質的訓練水平。由于中小學女子足球運動員正處于青春發育期，運動員的心理還沒完全成熟，注意力不易持久，自制能力較差，處在這一年齡階段的運動員的注意特點已經有較好的穩定性、目的性和選擇性，尤其對獨特、新穎、多樣的訓練方法倍感興趣，同時她們也容易被一些新鮮事物所吸引。在平時的教學訓練中應對她們的心理特征有深入的理解和分析，還要考慮到她們的不同情況，做到區別對待。在平時多給予學生一些激勵和鼓勵，就算學生的技術、動作還未盡人意，只要教練員多一點激勵和鼓勵都會給學生一種自信、一種肯定，以致對培養學生的興趣等心理品質產生深遠的影響。在提高學生意志品質水平時，難度應由小到大，使能力逐步提高。同技術、戰術訓練一樣，心理訓練是一個長期而艱苦的訓練過程，應納入一個球隊的多年計劃之中，在不同的訓練周期、訓練階段要有不同的訓練任務、內容。
1.3技、戰術方面
1.3.1 技術訓練。足球技術在足球運動中有著特殊的地位。青少年時期的可塑性大，對基本技術接受快，所以，對于中小學女足運動員來說，此階段是技術訓練的最佳時期，也是技術發展的關鍵時期。教練員在平時的訓練中應該科學地加強基本技術的訓練，只有基本技術練好了，才能進行更高技術水平的動作的練習。在教學訓練過程中應根據隊員的水平、程度，分不同階段，并有計劃、有步驟地提高學生的技術水平。
1.3.2 戰術訓練
早期對其加速戰術意識的培養是有益的，培養易早期介入。戰術意識的訓練應與技術訓練融為一體，實行多講、多練、多看等方法，使她們理解應怎樣去比賽。首先，講解分析尤為重要，講解分析的實質主要是促使球員理解應怎樣去活動(比賽)，在不同的比賽場景應該怎么做，如何才能做得好。多練是促進球員積極投入到訓練、比賽中去，充分調動她們的主觀能動性，在訓練和比賽中有意提高戰術意識。多看則是多觀察水平較為突出的球員在比賽中的戰術素養，讓水平較低的球員了解和學習優秀運動員良好的戰術意識。
1.4 身體素質方面。根據中小學女子足球運動員的生理、心理特點，在教學訓練中應加強對球員的協調性、靈敏性、柔韌性的練習，合理地對球員進行速度練習，減少或避免耐力素質在小學女足運動訓練中的實施。
靈敏性和柔韌性是保證掌握技術動作不可或缺的身體素質之一，廣泛的靈敏性、柔韌性，應當在青少年時期就打好基礎。而速度素質是足球運動員基本素質之一，在中小學女子足球教學訓練中應對起動、起跳速度和反應速度以及技術連接速度加強訓練。其最好的練習方法和手段是在對抗練習中完成。
2結論與建議
2.1 科學選材是中小學女子足球科學訓練的重要前提，年齡因素、身體形態因素、遺傳因素、運動機能能力因素、心理和智力因素都是科學選材測試的重要指標。
2.2心理素質訓練是當今足球科學訓練的重要組成部分，應納入一個球隊的多年計劃之中，在不同的訓練周期、訓練階段要有不同的訓練任務、內容。
2.3 教學訓練過程中應根據球員的水平、程度，分不同階段，并有計劃、有步驟地提高學生的技、戰術水平。
2.4 在教學訓練中應加強對球員的協調性、靈敏性、柔韌性的練習，合理地對球員進行速度練習，減少或避免耐力素質在小學女足運動訓練中的實施。
參考文獻：
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