時間：2023-09-26 09:36:55
導語：在f1運動員身體素質的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
一、比賽歷程
2013年3月25～26日，“南十字星”杯首先開賽。來自英國、烏克蘭、澳大利亞、中國、瑞典、加拿大等十多個國家的近百名選手參與角逐（圖1）。實力強大的烏克蘭隊派出了瑞恰（圖2，Igor Vivchar）、瓦西里（Vasily）、阿列克謝安德若夫（Aleksandrov，2011年阿根廷自由飛世錦賽f1C個人第3名獲得者）等世界頂級高手參加F1A、F1B、F1C所有項目比賽，擁有強大的競爭力。
25日，在F1B國際級橡筋動力模型飛機預賽中，經過7個小時7輪艱苦奮戰，中國隊袁偉和吳蕓生獲得了次日的決賽資格。
26日早上7點30分決賽正式開始（圖3、圖4），共有4人參加。放飛時風速較大，中國隊的模型飛機爬升高度較高，稍占優勢。但隨著動力結束，模型轉入滑翔階段后期后，出現了波狀飛行，較為不利。最終，冠軍被東道主澳大利亞隊的Vin Morgan獲得，袁偉獲亞軍（圖5），另一位澳大利亞選手R Blackam獲得第3名，吳蕓生獲第4名。
澳大利亞的袋鼠非常多（圖6），回收模型時，就發生了一件有趣的事——在深草里邂逅野生袋鼠。當時，它站在草從里，足有1.8米高，我們靠近一些它就跳開幾步，然后回過頭看著。這樣重復了幾次，好像要引導我們去尋找模型一樣，十分有趣。不過人一多，袋鼠就一跳一跳地遠去，消失在草叢里。
F1B決賽剛一結束，F1C項目便拉開了序幕。中國隊鄒炯宇上場參賽時（圖7），風速越來越大，平均達到了每秒七八米。因為每輪飛行模型飛機都會被吹到5千米以外，回收工作變得很困難。隊員們發揚了團結協作的老傳統，齊心協力及時回收模型，保證每一輪比賽都能正常飛行。
經過一天苦戰，鄒炯宇獲得冠軍，勝利的喜悅使大家都忘記了疲勞。亞軍則由烏克蘭選手阿列克謝安德若夫奪得，澳大利亞選手Terrv Bond獲第3名。
“自由飛聯盟”杯比賽于3月27～31日舉行，中國隊參加了F1B、F1C、F1G項目。在F1B比賽中，由于風太大，為保證中國隊整體上獲得好成績，吳蕓生顧全大局，主動放棄了參賽，到下風區幫另2名隊友回收模型，最終使得比賽順利進行。袁偉和張預賽取得了7輪滿分（圖8），順利進入決賽。
31日清晨的F1B決賽，共有5人參加。中國隊總結分析了“南十字星”杯F1B項目失利的原因后，重新制定了應對策略。最終，袁偉以342分的成績獲得冠軍，張以313分獲得亞軍，而“南十字星”杯F1B冠軍Vin Morgan以259分獲第3名。
F1B項目結束后，F1G項目開賽。經過5輪艱苦角逐，吳蕓生獲得冠軍，袁偉獲得第3名。
二、賽場見聞
1.層流翼型
層流翼型在F1A國際級牽引模型飛機上已得到了很好的應用，倍受F1A選手的青睞。盡管它對總飛行成績的大幅提高沒有顯著效果，卻能使模型的彈高增加近20米，達到不可思議的100米左右，從而增加模型吃到上升氣流的機會。
正是因為這一原因，近年來，F1B國際級橡筋動力模型飛機的選手也開始嘗試使用層流翼型。烏克蘭名將瑞恰（Igor Vivchar）這次就帶來了他的層流翼型模型飛機（圖9）。他介紹說，這架層流翼型模型飛機爬升的高度有所增加，但無法確定可以增加多少米以及總飛行成績能否明顯提高。
中國隊袁偉也選用層流翼型模型飛機參賽（圖10），受到大家關注。賽前試飛時，瑞恰、保羅等外國選手都被吸引過來觀看（圖11）。而當袁偉在31日的決賽中，以342秒的成績奪冠后，馬上又有外國選手過來詢問，冠軍機是不是那架層流翼型模型飛機（其實并不是）。由此可見，F1B上使用層流翼型還處于試驗階段，各國選手們對這項新技術的關注度非常高。
2.模型跟蹤器
由于這次世界杯比賽期間，一多半是大風天氣，因此模型往往會降落在距起飛線5～10千米遠的地方。為便于回收，國外選手幾乎都在自己的模型飛機上裝了跟蹤器。這些跟蹤器雖然只有幾克重，但性能很好。
模型飛機飛遠后，他們并不急于追趕，而是用望遠鏡緊緊盯住，記住大致方位。待模型降落后，才用專用接收器或可調頻對講機，接收跟蹤器發來的信號，以此判斷精確落點，騎單車或步行走去，很容易找回模型。從放飛到回收模型，通常都是參賽者獨立完成，效率很高。
中國隊使用的跟蹤器效果不好，模型落到草地上后，發射信號會變得很弱，要走到距離模型很近的地方才能收到。因此，中國隊在比賽中沒有完全依賴跟蹤器，而是采用傳統的集體協作、接力方式跟蹤、回收模型。回收時，首先需要隊友在起飛點用望遠鏡盯住模型，記住落點，然后通過對講機指揮下風處的隊友回收。這種方法需要很多人力才能完成。這種回收方法不但十分落后，而且不可靠。能否擁有良好的跟蹤器，已經成為中國自由飛運動員能否順利完成比賽的關鍵。
在賽場上，我們了解到澳大利亞隊的Vin Morgan在生產跟蹤器，接收距離很遠，很多當地選手都在使用。這種跟蹤器有個橙色的專用接收器（圖12），里面有電流表。使用時，將接收器貼近腹部遮擋并轉動身體，同時觀察電流表的變化，以此即可判斷模型降落地點的方向。
此外，瑞典選手Per Findahl使用了自制的GPS定位跟蹤器。模型上的信號可以傳到手機的導航地圖中。筆者認為這種原理的GPS定位跟蹤器更加科學，應該是中國選手研究開發的方向（圖13）
3.國外選手
傳奇人物頗爾·凡道爾（Per Findahl）是瑞典優秀的F1A選手。我們曾在2012年7月蒙古國F1世界杯的賽場上見過，當時他帶著18歲的兒子同臺競技，最終以優異的成績獲得冠軍。
這次，頗爾在所參加的“南十字星”杯和“自由飛聯盟”杯的F1A、F1H項目中都獲得冠軍，成為比賽中最耀眼的明星（圖14）。
在澳大利亞航協組織的一次交流會中，頗爾講述了自己的成長經歷。他9歲開始學習航空模型，15歲參加比賽。當30歲獲得世界錦標賽第9名時，他為自己制定了一個4步計劃，以沖擊世界冠軍：
第一步，擁有世界上性能最佳的F1A模型飛機；
第二步，掌握最精湛的牽引技術；
第三步，師從經驗豐富的教練和制定完整的訓練、比賽計劃；
第四步，鍛煉出良好的身體素質。
頗爾的幾架F1A模型飛機工藝精良（圖15），使用了層流翼型（圖16）、傳統翼型和可控襟翼等多項技術，以及FLASH LED、GPS跟蹤器等先進裝備。
頗爾還介紹說，他家門前有一片300m×500m的空地可進行F1A訓練，每到冬季，由于周邊有冰雪覆蓋，可訓練的場地變得十分寬闊，條件很好，他平均每周訓練3次。
賽場上的頗爾像軍人一樣，不知疲倦地牽引著模型奔跑，找到上升氣流后，操控模型完美脫鉤，并堅持親自回收模型。在30日的“自由飛聯盟”杯比賽中，我們曾親眼見到彼爾一路小跑，撿到自己的模型后，又以同樣的速度跑回起飛線，立刻投入到下一輪比賽中。要知道，他跑一個來回約10千米，而7輪比賽皆如此。31日，頗爾比賽的項目雖已結束，但我們又驚奇地在賽場上見到他牽著自己的F1A模型訓練，為下一個目標做準備。這些足以說明其具有良好的身體素質和過硬的意志品質。
4.老爺模型飛機
“自由飛聯盟”杯賽上，有一個叫開放賽的項目十分有趣：任何年代、多么古老的自由飛模型都可以和現代模型同場競技（圖16），同樣飛7輪預賽和加時賽。老爺模型飛機參賽是否吃虧呢？開放賽審核模型時，對模型的技術要求是使用該模型當時的標準。例如，F1B項目對動力橡筋的要求就是從20世紀50年代的80克、60年代的50克、70年代的40克、90年代末的35克、到現在的30克。最古老的模型用80克橡筋和只有30克橡筋的現代模型比賽。F1C也同樣，動力時間從最初的15秒到10秒、7秒演變為現在的5秒，最老的壓燃發動機模型飛機可以用15秒的動力時間來比賽。試問誰能贏？事實上，由于在動力上占有很大優勢，越古老的模型飛機，成績往往越好。
記得筆者參加2005年阿根廷自由飛世錦賽時，看到餐廳頂棚橫梁上掛著很多F1老爺模型飛機，覺得十分別致，很有航模文化氛圍。而澳洲的開放賽，又使這種文化得以升華——令人尊重的長輩在放飛他心愛的老爺模型，這真是賽場上一道美麗的風景線。
有這樣一個賽事，越老的模型越珍貴。筆者反思到自己，雖然從事F1B項目已有30多個年頭，但那些過時的老模型一架也沒留下，十分可惜。
無獨有偶，除比賽中的老爺模型飛機外，有一天我們還發現納蘭德拉鎮突然出現了很多老爺車（圖19）。詢問后才知道，原來這是一年一度的老爺車節，全澳洲的老爺車都集中到了納蘭德拉鎮參加狂歡。這些老爺車都重新做了烤漆、鍍鉻、翻新發動機等處理，嶄新如初（圖20）。
三、澳洲賽的特點
縱觀澳大利亞這兩站世界杯賽，與國內F1自由飛比賽有以下幾點不同：
1.信任度頗高。比賽時，7輪預賽的裁判任務均由各隊選手自己擔任，互相計時。組委會工作人員只負責流動檢查，并抽查審核模型飛機、牽引線和橡筋等。決賽的裁判工作，也都由各代表隊間互相完成，交叉計時。組委會與各代表隊、各代表隊間都十分信任。
2.治安良好。每天訓練或比賽結束后，各代表隊的帳篷、風標桿、起飛架等物品都可留在原地（圖21），不用帶走，無需擔心丟失。這樣，第二天來賽場只需攜帶模型飛機即可，給選手省去了很多事。只是在夜間，牧場里的牛群偶爾會光顧，把東西碰得東倒西歪。
3.模型回收十分悠閑。國外選手放飛模型后，并不急于回收，而是在原地觀察其姿態（風大時借助望遠鏡）。待模型落地后，選手才悠閑地回到帳篷拿上對講機、水瓶，戴好太陽帽，甚至有時還要坐下來和隊友聊上一會兒，才向下風區走去，回收模型。
伊辛巴耶娃：我能跳過地球
伊辛巴耶娃：給我一根杠桿，我能跳過地球
2011年的第一個月對于伊辛巴耶娃來說應該格外銘記，在這個月，27次打破世界紀錄的俄羅斯撐桿跳高名將伊辛巴耶娃被美國權威田徑雜志《田徑新聞》評為十年最佳田徑運動員。也是在這個月，在休息了近10個月后，伊辛巴耶娃以一種激動和強大動力心情，準備下月結束不定期休息，重新回到賽場，參加于2月6日在莫斯科舉行的俄羅斯傳統冬季田徑錦標賽。
從小時候開始練習體操時，伊娃就夢想著能成為一名優秀的運動員，每當她看到電視上的比賽，就總會幻想自己出現在電視機里面，無數的人為之加油喝彩，當時伊娃的最大夢想就是成為體操冠軍。“后來我選擇了田徑，悉尼奧運會是我首次參加的奧運會，我才18歲，很遺憾我失敗了，但后來我想，哦，我也同樣可以像他們一樣成為奧運會冠軍。于是當我回到俄羅斯后，我更加意識到自己需要什么，應該做什么了。”
對于十年前自己參加的首屆奧運會，伊娃的感覺并不是很好，相反的，她更覺得自己像個丑小鴨，“2000年悉尼奧運會看到周圍的女孩都她們都是美麗的，仿佛在度假或秀自己。可我自己沒有化妝，更不用說玫琳凱化妝品了，我覺得自己就像“丑小鴨”一樣，我唯一希望的就是比賽快點結束。我覺得這不是我的地方，它不是我的舞臺。“那次比賽結束后，伊娃回到俄羅斯準備參加青年世錦賽，和奧運會的感受不同，在智利的青年世紀賽讓伊娃找到了自信，“突然覺得比賽就像幼兒園的游戲，身邊跑來跑去的都是孩子。我意識到在悉尼奧運會期間，我長高了，比周圍的人都要高一頭。對我來說，我有百分之百的信心贏得比賽。”
四年之后的雅典奧運會，伊娃已經不再是一只驚慌失措的丑小鴨，在奧運會之前她就已經做好了充足的準備，甚至比賽前伊娃還去參觀了當地的動物園，在外面玩了一整天。“在雅典奧運會比賽時，我已經學會有紀律組織迎戰了。飲食、培訓制度、休息制度等，我都按程序進行。比賽前我一直坐在房間里，安心準備比賽，沒有出去。”對于480m的高度，伊娃沒有猶豫，對于她來說，參加奧運會的目的就是冠軍，“比賽時，我想到一直在注視著我的父母，朋友和觀眾，如果我失敗，他們會很失望，這樣的話我此前的努力、奮斗、訓練結果一切都會化為烏有。”
雅典的成功并沒有讓伊娃止步不前，一年后，她成為了世界上第一個能跳到5m高度的女性。接下來的北京奧運會要比雅典奧運會艱難了很多，至少伊娃要證明自己離開教練是個正確的決定，比賽成績給了撐高跳女皇燦爛的微笑。不過接下來的起伏讓這位皇后幾次落淚，2009年8月的柏林世界田徑錦標賽上，伊辛巴耶娃三次試跳失敗，以零分結束賽程，當場掩面而泣。一周之后，在2009國際田聯黃金聯賽蘇黎世站的比賽中，伊辛巴耶娃躍過5米06的橫桿，創造了自己職業生涯的第27個世界紀錄，這一次她喜極而泣。
回憶起3月的比賽，伊辛巴耶娃信心滿滿地備戰多哈世界室內田徑錦標賽，只獲得第四名的成績，成為此次比賽的最大冷門。這次比賽中，伊辛巴耶娃一出場便要了4米60的高度，一次過關，卻馬上犯了大錯誤，下一次直接要了4米75。伊辛巴耶娃并不能馬上適應這個高度，三次都未越過橫桿，4米60的成績只能保證她獲得第四。在這之前，她是三屆室內世錦賽冠軍。對于奪冠與破紀錄習以為常的伊辛巴耶娃，無法面對接二連三的失敗。經過三個多星期的思考，伊辛巴耶娃宣告無限期休戰。平淡而乏味的休假生活讓伊辛巴耶娃感到厭倦。在有比賽的日子里，她每天醒來都知道自己一天會怎么過。但在休假的日子里，卻總在問自己“今天要干嘛”通過休假調整，伊辛巴耶娃意識到，她最喜歡做的事情還是跳高和創造世界紀錄。“我現在對比賽和勝利充滿了渴望。打破紀錄是我每次比賽前的最大希望，這一點沒有任何的變化，超過5.06米將是我下一個挑戰目標，”其后，伊辛巴耶娃還將征戰歐錦賽、室內世錦賽，最終的目標還是2011年大邱田徑世錦賽和2012年倫敦奧運會。雖然有過失敗，但調整后的伊娃顯得格外的自信，接下來的成績難以預測，但這至少給喜歡伊娃的人們留下來許多的期待，給她一根杠桿，她能飛躍地球。
Q：第一次奧運會的勝利是你生命中最重要的勝利嗎?
A：不應該這樣說。因為每次比賽，不管是輕松取勝的或是艱難取勝的，對我來說，都是難以忘懷的。雅典奧運會在獲得冠軍之后，我總是想再次的體驗那種勝利的快樂。奧運會獲勝后的心情是難以形容的，這是每個運動員的夢想。
Q：成為第一位能夠跳到5米高度的女性。你當時有沒有害怕過?
A：當然，我很害怕會有人先于我打破這個紀錄。對于我來說，那就等于失敗，因為我已經習慣了，我要成為刷新紀錄的第一人。不過很高興，最后我成為了跳過5米的第一個
Q：為什么選擇離開教練普特羅菲莫夫而到維塔利彼得羅夫教練身邊呢?
A：這是我在一天之內做的決定。因為我開始明白，伏爾加格勒對我來說已經太小了，我想進一步發展。為了我的前進，而不是一直原地踏步，我不得不大幅改變一切，包括居住地、培訓場所、管理組，在伏爾加格勒是很難給我提供追趕歐洲和世界優秀選手的條件的。而且我和先前的教練也一起獲得了奧運會金牌，打破過世界紀錄了。我不想自己就這樣安逸下去，我需要新的挑戰，因此我選擇了新的教練，選擇了新的開始。
Q：現在的對手主要是誰?
A：在我的比賽生涯開始時，我有很多對手。比如費奧法諾娃，在2004年之前我們一直實力相當。但在雅典奧運會后，我覺得她們都有點落后。從那時起，我就與自己競爭，沒有了對手。當然，我從來沒有小看過任何人，我只是要超越自己。
Q：已經決定了要在倫敦奧運會后結束自己的職業生涯?
A：我要堅持到2013年莫斯科世界田徑錦標賽，這樣才是最美好的結局。畢竟我是女孩，不可能跳一輩子，我也需要幸福美滿的家庭。
聲高偉：橄欖球是一生的愛
“嗨，這樣就對了”。“不要娘娘腔”這是采訪中聽到查德?劉易斯最喜歡說的“中國話”。無論是在校園生活還是面對攝像機的鏡頭、抑或面對我們的專訪，他都會微笑的面對每個人，有時興致之極還唱兩句中國歌曲，“每條大街小巷，每個人的嘴里，見面第一句話，就是恭喜恭喜，恭喜恭喜恭喜你呀……”
當這個身高2.01米、體重110公斤的龐然大物出現在你面前時，他給你的感覺不是高不可攀，相反卻是平易近人，正是懷著這種感恩，對橄欖球摯愛的心開始了他與中國的“緣分”。
說到橄欖球，這位雖然已經遠離賽場的前全明星球員依舊充滿了熱愛，“哇啊，太美妙了，非常刺激，非常精彩的運動。好玩兒，比工作好玩兒，傳球、接球、
不管你難過也好，快樂也罷，只要你去打橄欖球，它就能給你帶來快樂。”言語間你能感受到他那顆對橄欖球永恒不變的心。美式橄欖球在美國已經形成了一種根深蒂固文化，融入到了每個家庭中。雖然查德劉易斯是一名職業運動員，打橄欖球是他的工作，但在他看來，打橄欖球算是“玩”。
“我不知道其他運動員是怎么看待自己的職業，如何看待自己喜歡的運動，我對橄欖球的理解是要有一種‘狂熱’的感覺，我每天提醒自己，最初小時候喜歡這項運動是什么感覺，不去想這是職業，記住童年的快樂，去享受打橄欖球。”
37歲的查德?劉易斯曾是NFL(美國國家橄欖球大聯盟)最佳近端鋒，為費城老鷹效力的8年里，他贏得了四次國家聯盟東區冠軍、2004賽季國際總冠軍；而他本人也在2001－2003賽季連續三年入選年度全明星賽――Pro Bowl陣容。榮譽是對一名球員最大的肯定，但要想這個聯盟中獲得教練、球迷、甚至是“刻薄”媒體的認可，必須要有超乎尋常的意志力。
NFL聯盟中，各支球隊的競技水平非常高，競爭激烈程度不言而喻。每一位球員都須有風馳電掣般的速度，體壯如牛的身體，以及反應敏捷的頭腦，而這些都是對球員基本的要求。在球迷眼中，橄欖球看起來非常刺激，時刻充滿激情、甚至是火星四濺的運動。但要想在這個聯盟里生存，作為球員1異常艱難，每位球員必須克服各種困難。再被問到作為一名NFL球員是否很辛苦時，查德劉易斯說：“不是很辛苦，是非常非常非常非常非常……的辛苦，同時辛苦不夠、渴望不夠、夢想不夠、興趣不夠、才能不夠、快不夠、壯不夠，你需要有一切。而這一切終歸是你要有一顆愛橄欖球的‘心’。”
在2001、2002、2003連續三年的比賽中費城鷹隊都沒有取得理想的成績，當地媒體對球員的報道很刻薄，而唯獨對查德?劉易斯比較客氣。與其他球員通過選秀進盟打球不同，查德?劉易斯是通過自由球員簽約進入費城鷹隊的，在NFL中自由要想獲得教練的認可就要比其他球員付出百分之二白的努力。也正是因此，當地媒體對查德?劉易斯的認識從一名自由球員通過不懈地努力，走向替補球員、主力球員、乃至最后的全明星球員。這期間的坎坷對查德劉易斯的成長幫助很大。
從8歲開始玩腰旗橄欖球開始，父母并沒有反對，而當自己組成了家庭之后，只要有查德?劉易斯比賽，他的太太都會去看，有時候重要的比賽，他的家人和親戚都會飛到費城來支持他。在家人的支持下，日復一日的恢復訓練之后，查德?劉易斯重新回到了賽場，回到了球迷的眼中。
再被問到他是如何渡過這煎熬的一年，如何渡過作為球員最困難的時期時，查德?劉易斯引的用了一句中國名言：“真金不怕火煉”。與中國球迷所了解的NBA球員不同，在NBA球員的運動生涯中如果不出現重大傷痕，打10年球不成問題，而在NFL里，一般球員的運動生涯是2-3年，而查德?劉易斯堅持了8年。
退役后的查德?劉易斯雖然沒有活躍在賽場上，但美式橄欖球依舊讓他戀戀不舍。查德劉易斯在大學期間所學的專業是中文和傳播學，在臺灣作為學習生的兩年間他的中文水平有了長足的進步，而他也有一個中文名字――盧高偉，身邊的工作人員都親切的稱呼他為“老聲”。憑借球員出色的表現，以及說著一口七分熟的中文，查德?劉易斯被予以重任，出任NFL宣傳大使，到中國推廣這項美國第一大運動。
也許是讓大家知道自己掌握的中文水平并非浪得虛名，再進攝影棚給查德劉易斯拍照時，他特意秀起了中文。當各項準備工作準備就緒之后，攝影記者問他，可以開始了嗎?此時的查德?劉易斯來了一句，“用你們的北京話說‘行兒’，開始兒吧。”拍攝間查德?劉易斯的動作有些拘謹，攝影師讓他放松些，笑一笑，他說要不要你們給我講一個笑話，本以為領悟中國人的幽默，來展現他對中文夠深刻的理解，然而就當攝影師講完笑話，現場的工作人員捧腹大笑時，他卻默默沉思，究竟是什么笑話能給現場所有人帶來如此大的樂趣。
查德?劉易斯沒有明白笑話的意思，在拍完照之后，也許是再次向大家證明自己的中文水平，他特意給大家唱了首經典中文歌曲，“每條大街小巷，每個人的嘴里，見面第一句話，就是恭喜恭喜，恭喜恭喜恭喜你呀……”查德?劉易斯說這首《恭喜恭喜》是他最喜歡的中文歌。
在很多中國人眼中，美式橄欖球球員需要更強壯的身體，似乎中國人的身體素質不適合玩這項運動。查德劉易斯說這是他在中國推廣這項項目中最困難的地方，“說到底中國人還是對美式橄欖球這個項目不了解，總認為打橄欖球身體是最重要的。沒錯，身體確實是這項目所考慮的因素，但最重要的還是中國人要在精神上、意志上、信念上‘強壯’，特別是青少年需要對這個項目渴望，甚至是巨大的渴望。”在最近幾年的推廣中，查德劉易斯也看到了中國年輕球員對這個項目態度的變化，印象最深刻的是看到了大學生們在一點點的進步，看到了他們在享受美式橄欖球這項運動帶來的樂趣。
Q：過去十年去過中國的哪些城市?
A：北京和上海，以后有機會我還想去武漢、深圳、天津，想去中國的很多地方。
Q：來北京感觸最深的是什么?
A：你們的長城太偉大了，我想象不出來它是怎么做到的，我很佩服那些古代的創造者們，這是人類不可能再創造的奇跡了。
Q：最近十年北京的建筑呢?
A：太多了，鳥巢、國家大劇院、水立方、還有我喜歡那個姚明的大褲子，太神奇了。
Q：這十年最大的變化是什么?
A：我自己嗎?我的中文好多了，不要娘娘腔，你看，我說的多好。對了，我還會唱中國歌了，恭喜恭喜恭喜恭喜……
Q：喜歡中國的什么?
A：吃的，四川菜，越吃越好吃，吃到嘴都沒有知覺的才覺得痛快。
Q：給“發展體育運動”接一個不落俗套的后半句。
A：……恭喜恭喜，恭喜你……
東東槍 六里莊的艷俗生活
在網上搜集信息準備采訪資料的時候，就一直希望能夠從和東東槍一切有關的東西中搜尋到哪怕一句和體育沾邊的內容，但不出意料的是，當我第一次看到他的照片的時候我就科定眼前的這個圓頭圓腦、在微胖界里算是個才華橫溢的男人不喜歡體育，甚至是和體育絕緣。用他自己的話說，“我最好的放松方式就是在創作，就像有的人煩躁了會拼命的奔跑一樣，我煩不煩都喜歡寫東西，換一個角度，和那些平時很體育的人相比，我和他們一樣的是充滿激情，只不過一個在跑，一個在寫。”
要說一點點部和體育沒有關系，那也是冤枉了東東槍，至少在奧美他做過某體育品牌的廣告策劃，“那個時候我也會拼命的搜集和體育有關的內容，看新聞、看賽事，去了解別的運動品牌，不過項目一結束，我也基本就回歸了之前的生活，和體育說Goodbye了。”除了工作接觸，還有就是減肥，只可惜這種需要終身奮斗的事業在東東槍身上也成了階段性工作，和很多胖或是微胖的人士一樣，節食、少吃總是停留在見到食物之前，“每次一看見飯，
掙扎最后還是妥協，你們不也剛看見了嗎，剛才我還吃呢。”
東東槍不認為自己的是個文化人，雖然他一直在從事著外界定義的“文化人”所做的事情――搏客、電臺、話劇、書……“我是個純正的上班族，朝九晚五，生活的很規律。”和所有人一樣，大學畢業后東東槍成為了眾多上班族中的一員，他喜歡上班，沒班上的時候會沒著沒落，作為一名優秀的員工，上班的時候東東槍不會弄自己的創作，只是會隨手記下一霎那間的靈感，“我上班時候做自己事情的時間還不到別人一天抽煙的時間，我那些創作都是下班或是放假的時候做的，向這次的《六里莊艷俗生活》就是我一個年假的時間寫的。”
“成熟是不是太爛了?那就沉淪、墮落?還是成熟吧。”談到自己這10年的變化，東東槍略作思考之后說出了上面的三個詞，對于一個80后，新世紀的第一個十年是個不小的時間跨度，和東東槍一樣，多數人完成了身份的轉變：從學生變成了一個職業人。“十年間，我從一個小縣城來到北京，從靠父母養活到自己做主，這期間最大的變化就是身份的變化。”除了自身的變化，說到自己寫的段子，東東槍認為更大的變化在于傳播方式上，“過去我寫的東西只能幾個人看到，如今是幾萬人甚至是幾十萬人。”對于東東槍而言，自己寫的段子只是靈感之間碰撞出的火花，很多都成了日后創作的素材，而對于看客而言，恰是這一閃而過的光亮最是閃爍。“我至今也無法定義到底什么是段子，過去短信框定了一個字數，如今微博也是，但內容上就不好說了，我們所說的段子多數是搞笑的，但也有動情的，很難有一個內容上的固定。”如同《俗話說》腰封上說的，對于一個“一失足成錢古風流人物”的人來說，自己寫的東西更多的是為了開心，或許是因為無目的、無野心、無志向，東東槍的這些好玩兒來得更純粹一些。“其實《六里莊艷俗生活》不是搞笑劇，仔細看，能看哭。”這是博窖天下市場總監王丫米在看完東東槍的相聲劇之后所發的微博，同樣的，瞿穎看過之后也寫了類似的微博：“在組織的安排下看了《六里莊艷俗生活》，因為堵車還錯過了一句經典臺詞一失足成干古風流人物。從未去過小劇場看話劇的我好奇心得到了充分的滿足。相聲+話劇的形式還是第一次見，笑過之后心里還有一種說不清、道不明的情緒，濃濃的，蛋蛋的。”和東東榆創作這部相聲劇的初衷一樣，除了要讓觀眾樂，還要讓觀眾樂過之后帶有一點點的感觸或是酸楚。“我的原則是，不讓觀眾去同情主人公，而是，在荒誕、倒霉痛苦之后能夠讓觀眾意識到這種痛苦，尤其是能讓觀眾意識到自己其實是和主人公一樣的痛苦。我很熟悉相聲，但我更愿意去想相聲結束后人物背后的故事如何?或者是他經歷了倒霉的事情后回家會怎么樣。”對于現下話劇中“只為搞笑而搞笑”的通病，東東槍回答的很狡猾，“通病?這我就不知道了，沒法評價，不一樣的創作，初衷不同，企圖也不同，不能評判。如果說給我100萬，不用，50萬就夠了，讓我一個星期去寫一部搞笑的戲，我可以，為了生活嘛。但是我現在自發的創作更加的真誠，就說我們這部戲的演員都是下班后擠一個小時的車過來的。我喜歡自發的創作，也愛給錢干。”談到賺錢，東東槍一股腦的把責任推給了制作人，擺出了一副自己只管創作的架勢，“判斷是否賺錢是別人的問題，但我更愿意看到我的創作在舞臺上展現出來，我有信心，覺得寫的挺好的。”
寫段子、出書、廣播劇到如今的相聲劇，可以看得出，東東槍越玩越高級，也越來越好玩，他總是賊著更有意思的東西，每一次新的嘗試對于他來說都是一次進步，也許人們說到某一個領域的專家或是集大成者的時候不會有東東搶的名字，但提到這個人，他一定是和“有意思”、“好玩”這類詞聯系到一起。
Q：十年間和哪一種體育項目結緣?
A：沒有，我是個體育盲，是那種掉進河里才會游泳的人。我會試著去理解運動，熱愛運動的人是值得熱愛的。
Q：覺得自己的段子火了嗎?
A：沒覺得，我寫的段子只是在一個框子里，大約140個字左右，大家真正認識我可能是因為我辦的電臺。段子的形式并不完整，但很方便，在工作間隙，可以把自己想的東西記下來，做成一個半成品，或完成一小部分。十年前最本質的變化是以前寫的東西只有自己看，朋友看，但現在是幾萬人都能看到。
Q：關注的人多了，是不是有了更多的約束、顧慮或者叫責任感?
A：還好，更大的目的還是自娛自樂，當然，我也不會一點不考慮受眾的感受。其實只是傳播方式變化了，從短信，上網，微博，只是方式不一樣而已。
Q：怎么看待葷段子?小劇場演出似乎很難一點葷腥都不沾?
A：我理解的葷段子是這樣的：說的完全不是那么回事，可是仔細想想又是那么回事，不知道的人也不會去琢磨，但琢磨之后就明白了，我個人可以接受葷的東西，淺一點的不會造成什么大影響，往臟了說沒意思。不下作、不惡心、不討厭就行，對這些沒什么太大的潔癖，畢竟現代人也能接受一些。
Q：如果用十年去做一件事，你會做什么'
A：創作。
Q：具體呢?
A：說不好，總之是創作，去找好玩的東西，之后也是這樣。
Q：給發展體育運動接個不落俗套的后半句。
A：發展體育運動是絕對的，靜止是相對的。
李貴成 為金牌而戰斗
如同歌詞中唱的一樣：one night in beijing，你可別喝太多酒，走在地安門外，沒有人不動真情一樣，從地安門往西就是北京有名的后海酒吧街，青磚灰瓦之間一家家流光溢彩的酒吧展現著這座城市的古韻新曲，就在這喧鬧的隔壁，一個寧靜的大院中不大的孩子們在重復著相同的動作，這個大院叫什剎海體校，而這里的孩子，說不定哪個就是下一屆奧運會上的冠軍。
“一所學校培養的學生獲得了3枚個人金牌和兩枚團體金牌，僅就奧運會而言，什剎海體校甚至比加拿大一個國家還要成功。”這是在奧運會后，英國一名記者在探訪北京什剎海體校之后在《衛報》上發出的感嘆，在他們眼中，什剎海體校的一切都是一個奇跡，他們很難相信一所學校竟有如此神奇的力量：謝軍(國際象棋)、王濤(乒乓球)、張怡寧(乒乓球)、馬艷紅(體操)、董炯(羽毛球)、滕海濱(體操)、羅微(跆拳道)、馬坤(排球)……
作為全國重點的體育學校，校長辦公室并沒有想象中的豪華，不大的房間內沒有多余的裝飾，只是墻上掛著的“厚德載物”的書法默默地印證著這所學校的品格。談到什剎海體校在過去的新世紀的第一個十年中的變化，李貴成校長不假思索的說了一個“變”字，“競技體育唯一不變的規律就是在變化，這十年，什剎海體枝從環境、觀念、認知水平、實力等等很多方面都發生了巨大的變化。”在接受我們的采訪之前，李校長一直強調標題中上個十年的我當中的“我”字更多的是什剎海體校而不是他本人，從開始到結束，字里行間很真切的能感受到李校長對學校的熱愛，“一個學校的發展離不開各個方面的支持，我本人在其中的作用只是眾多人中的一點”。
作為一名正宗的體育人，從稚氣未脫的孩子到如今已過知天命之年，李校長參與了體育事業中的每一個環節，業余運動員、專業運動員、教練、領隊、再到校長，這期間身份的轉變使得他對競技體育事業的規律了如指掌，也正是有了這些豐富的經驗以及科學的訓練方法，才使得什剎海體校能夠源源不斷的為國家輸送大批高質量的體育人才。在什剎海訓練的孩子們每天上午都要學習文化課程，在李校長看來，只有文化水平提高了，有了較高的綜合素質，才能夠更好、更快的領悟訓練的技巧，才能將每一個動作最大限度的做到完美。“學生的時間都是固定的，訓練和學習都占用著學生們的精力，其實訓練的時間量大小并不能等于成績的好壞，關鍵還是要看是否科學，只有提高教練員訓練的科學性，有針對、有目的的進行訓練，這樣既可以保證訓練效果，又可以縮短訓練時間，讓學生在保證優秀的體育成績的同時有更多的時間進行文化學習。”
與其它教育方式不同，在競技體育中不存在雙贏的狀態，勝利是什剎海體棱從老師到學生每一個人的目標，所有人都在為著金牌而戰斗，“競技體育的學校如果不能取得優秀的成績，別的一切都是沒用。”面對如此之大的壓力，李校長每天都保持著一個小時的健身運動時間，數十年來不曾改變，“別看我現在并不年輕，但每次登山我至少是60km，從早上一直到晚上，其實運動就是三方面有氧、力量和柔韌，不要想的那么困難，在哪都能夠鍛煉，并非專業的健身房，辦公室、走廊無處不在。”
“自古以來，什剎海就是北京城內的一串明珠。遠在幾千年前，什剎海一帶原是‘三海大河’流經之處，而‘三海大河。又曾是永定河古河道的一部分。到清代，原本連成一體的水域由于水量減少，明顯分成三部分：最西的部分仍稱為積水潭，中間部分叫什剎海，東南部分叫蓮花泡子，后又統稱為什剎海。后來，前海的西南部分又分出一個‘西小海’，一時又形成過‘四海’的局面。解放后，西小海曾改建成游泳池，后改建成北京什剎海體校，水面徹底消失，‘四海’又成三海。1980年正式確定什剎海的名稱為前海、后海、西海。俗稱后三海。”這是一段比較久遠的關于什剎海體校的描述，而今游泳池已經不在，而什剎海體校依舊在中國的體育人才培養上創造著一次又一次的輝煌，或許這正是因為有了像李校長這樣的純粹的體育人的存在和奉獻，才使得這京城內的明珠一直散發著奪目的光彩，映襯著中國體育事業的前進和輝煌。
Q：怎么理解體育?
A：很簡單，對身體的教育，但現在個別人在搞的體育背離了體育這一最原始的概念，他們干的不是體育，是產業，是競爭，背后全是利益。
Q：如果回到起點，是否依然從事現在的工作?
A：我們那個年代的人是沒有選擇的，做一行就是一輩子，最早的時候我喜歡建筑和醫學，如果有可能重新選擇，我想我會選擇建筑和醫學。
Q：對下一個十年有什么新的計劃?
A：退休，養生。
Q：體校呢?
A：現在什剎海已經基本形成了他的文化、理念、途徑、渠道等等，之后要將這些內容總結提煉成概念的東西，更真實、更準確。
Q：概念具體指的是什么?
A：科學的、實事求是的工作，不是感性，而是研究。
Q：給“發展體育運動”接一個不落俗到的后半句。
A：發展體育運動，提高中國國力。
徐昱 趁著年輕就趕緊做
和我們一直認為的需要高額的費用做保障不同的，2010年的一場賽車比賽創下了全國乃至世界最便宜比賽的記錄，50元錢，不夠開一次卡丁車的費用卻能夠參加一場專業的賽車比賽，SuperScooterr Series超級綿羊車系列賽的初衷就是能讓普通百姓接觸的到。賽事從去年四月份開賽一直到十月份為止，全年賽季七個月舉辦了八站賽事。主要參賽的車隊與車手都是以北京、天津、唐山、保定等城市現有的俱樂部車隊與車手為主。每站賽事以二個組別各一場官方計時練習賽、一場官方計時排位賽、雅馬哈福禧杯挑戰賽資格賽、雅馬哈福禧杯挑戰賽決賽(15圈)和SGP超級綿羊組二回合決賽(各10圈)的方式來進行。一年總計共有八站賽事，雅馬哈福禧杯挑戰賽以每站決賽成績累加作為車隊、車手的年度積分的方式產生該年度的車隊總冠軍和車手總冠軍……
看著徐昱發來的簡歷，上面密密麻麻寫滿了他參加過的賽車比賽，從2004年開始，徐昱的生活幾乎是與車相伴，去年，徐昱開始組織SSS超級綿羊車系列賽，“SSS是全國門檻最低的賽車比賽，只需要交50元的報名費，這50元包括保險、油和餐飲，這就三項的錢加起來都要比報名費高很多。”看得出來，徐昱的比賽是賠錢的，但盡管如此，他依舊樂此不疲的為自己的比賽奔走忙碌，用他的話說，做這些就是夢想的傳遞，能夠把自己熱愛的事情讓更多人接觸，從接觸變成喜歡，從喜歡轉為熱愛，這樣賽車運動才能真正的火起來，被大家慢慢接受。
SSS超級綿羊車系列賽的口號是：“挑戰今天的自我，開創無限的未來。”這句話很能代表賽車文化，“和其他體育賽事不一樣，賽車運動是選擇機器帶動人，通過人對機器的操控從而取得比賽的勝利，取得比賽勝利的關鍵在于對自己心態的把控，心態穩定的話，每一個動作都會流暢的進行。”和攝影一樣，徐昱說很多時候賽車比賽也是遺憾的藝術，每一次過彎道的時候總能有一絲更好的調整，使得汽車的軌跡更加精確，而這只能期待下此次的發揮，每一次都有所期待，相信這也是賽車眾多魅力之一。
徐昱是地道的北京人，“小時候我就開始騎摩托車，那會不知道什么比賽，就是覺得有輛摩托車很酷，可以泡妞，女孩子喜歡，她坐在后坐上，剎車的時候她會抱緊你的腰，那種感覺很爽。”徐昱不喜歡用“痞”形容上學時候的自己，“應該是活潑，很多人都喜歡和我做朋友，大家玩得很好。”和很多北京土生土長的孩子一樣，徐昱能說、自信、喜歡去嘗試新鮮的東西，大學沒畢業的時候就和同學一起創業有了自己的旅行社，而幸福來得太突然很多時候也是短暫的，大學畢業后徐昱的旅行社無奈破產，“那時候我在酒店里和朋友呆了好幾天，不想出去，以前跌倒了媽媽總在旁邊把自己扶起來，而長大了只能靠自己，一直再想是不是還要在旅游這個行業中堅持還是干脆換一個行業，去找一個新的領域。”
接觸賽車徐昱很感謝一個人一一中央電視臺F1的嘉賓主持周才鴻，“我最早接觸賽車是從周老師那里，他告訴我賽車是個什么東西，從一點都不懂到考取賽車比賽駕照，從舉辦比賽的夢想再到如今我們所籌備的第二屆SSS超級綿羊車系列賽，這期間他給了我很多的幫助。”
“現在的賽車比賽在國內還不是很普及，很多人還沒有真正有機會接觸。”徐昱很清醒的認識到目前國內賽車比賽的地位，這也往往讓他有些無奈，“很關鍵的一點就是沒有平臺，很多人想玩玩不到，為什么會有人去馬路上飚車，就是因為他找不到合適的地點去釋放，如果有了適應的環境，相信沒有人想去飚車玩命。”徐昱現在所做
的一切正是希望能夠建立平臺，從車手、車隊、運營到宣傳，“我的努力就是希望能給別人留下夢想，血脈相傳，我相信。”
Q：用一個詞概括自己的過去的十年會是什么?
A：瞎混?不好不好，奮斗，奮斗好。我大學學的是導游，畢業后弄了家旅行社，2001年開始接觸汽車，之后做過關于賽車的電視節目，從2004年開始參加比賽，現在在做運營和宣傳的事情，一直都在為著自己的夢想而奮斗。
Q：賽車夢想?
A：嗯，我希望更多的人能有這個夢想，將他傳遞，我不行有我兒子，我兒子不想還有我孫子。
Q：壓力大的時候會選擇什么方式?
A：咖啡，黑咖啡，除了賽場，我喜歡咖啡館安靜的環境。
Q：十年，什么東西沒有變?
A：年輕的心，不管是車手還是運營，都要充滿激情，速度的比賽只有第一，第二其實就是最大的失敗者，但第一只有一個，這個時候就要看心態，年輕沒有失敗。
Q：會對那些喜歡但是還沒有接觸到賽車的人說什么?
A：趁著年輕，還有夢想，抓緊一切去實現，時間不等人，像我現在，很多反應就已經沒有前幾年好了，真的不能等，想到就去做，別猶豫，我們做的事情沒有好壞。就在于堅持。
Q：給“發展體育運動”接一個不落俗套的后半句。
A：發展體育運動，開創無限未來。
皇甫一個喜歡攀巖、靦腆而又害羞的男生，現在卻坐在我的對面，給我講述關于他在外求學10年的故事，不知道是不是壓抑的太久，他需要釋放，需要發泄的原因，他變得侃侃而談，讓我有種是多年未見的老友的感覺。在巖壁上的皇甫猶如在懸崖上的一顆大樹，殊不知在長成大樹之前，他也只是一粒飄落在懸崖上的種子。
1999年他離開父母去縣城讀書，翠滴的草地，整齊壯觀的教學樓，寬闊標準的塑膠跑道，能在這里讀書心中自是歡喜，入學不久后，歡喜很快退去，取而代之的是自卑。從農村來的借讀生的身份讓他覺得自己和這所學校格格不入。他選擇了埋頭讀書，拒絕與人交談，只有前列的成績才能讓他稍稍找回一些自信。沒有玩伴，寄人籬下，做什么都要小心翼翼的，就連上廁所都要踮起腳尖輕輕的邁出步伐，原本敏感的心拉的更緊了，在高考之前他都將自己緊閉起來。
2007年站在那潔白神圣的土地上他接到了大學錄取通知書。他只是松了一口氣。歡喜卻沒有如約而至，直到接到同學們祝賀的電話，他才明白原來他一直都在和自己過不去，是自卑給他筑了一道墻，擋住了友誼也擋住了原本屬于他的快樂。慢慢的他學會了向朋友敞開心扉，現在的他已不在是一個人。他有了自己的朋友，有了屬于自己的圈子。
在攀巖運動中他又結識了更多的朋友，最初他是要去學救援的，因為沒能去四川地震最嚴重的地方參與救援而自責，從接觸攀巖到第一次觸摸到石壁，整個向上攀爬的過程中他找到了更真實的自己，他喜歡在懸崖峭壁上行走的感覺，那每一步要求的更堅實。
他的教練告訴他“攀巖不是要戰勝自然，而是要戰勝自己。”就如同我們的人生，有時難有時易，有時可以加快腳步，有時必須放慢速度。我們要戰勝的只有自己，這樣命運才能把握在自己的手上。
他說當他雙手緊抓著巖石時，他在體會它的質感，他感覺石頭也是有生命的，他把胸膛緊貼在巖壁上時他感覺得到自己血液在奔騰。當到達石壁的頂端，張開雙臂，看著雄鷹在遠處翱翔，仿佛自己也在飛翔。
皇甫說在大自然面前你不得不謙卑，我們也只不過是滄海一粟，做好自己就是最棒的。今年他參加了全國定向錦標賽，明年他會來北京參加比賽，將來他還要把攀巖的足跡踏到上。在回首，十年，他笑著說以后他只接受謙卑，拒絕自卑。
人人都造時光機，寫封信給未來的自己。
從小就羨幕大雄有一個從未來來的機器貓，羨幕它從四維兜里掏出稀奇古怪的寶物，可是最羨慕他的還是他的抽屜――時光機。如果真的擁有一個時光機，最想到什么時候?是回到無憂無慮的童年，還是年少懵懂的學生歲月，又或者想去看看未來的樣子時光機一直存在人們的腦海里，科學家為它的研發傾注心力、小說家為了它運用精彩的描寫、編劇導演為了它展開魔幻的想象力。
時光機既然是可以穿越時光的機器，在這個概念上，任何時候，不管時光機有沒有被制造出來，都是有可能看到時光機的。
那么，何不讓我們來做一個最簡易的時光機呢?
步驟一：準備一張厚的(至少要有100g打印紙的厚度)、防水性以及防腐蝕性強的并且表面不要太光滑的紙。
步驟二：在紙上用很官方并且鄭重的格式寫上，給我的子孫，我是你的祖先XXX，出生在XXXX年，我留下這封信是XXXX年X月X日，地點東經116度XX分，緯39度XX分(用Google Earth查出具體數值。)如果那個時候的世界已經發明出了時光機器(TimeMachire)，請利用它來找我，我在這里等候。如果你的那個年代還沒有發明出時光機，請繼續保存這封信。
步驟三：如果有技術條件，用塑封將這封信封好。以達到防水、防風、防蟲等效果。
步驟四：找一個絕對可靠的儲存地點，要非常小心，并且要保證可以留傳下去讓百年后的子孫可以看到。
步驟五：如果一切順利的話，興許幾分鐘之內就能夠看到幾百年后的子孫駕駛著時光機，轟然而來
上面這個方法看似只是一個小玩笑，時光機到最后只是一張寫著給未來的信而已。但是，如果對時光機的認知更寬廣一些，只要某一部分的我們被帶到了未來(過去時不可能的了)，這樣不也是這個時候的我穿越時光并且讓未來的我接收到了嗎?
寫給年底的自己
親愛的，如果你還記得來看一下這封信，那么我會非常高興的，因為你總是這么健忘。如果一切順利的話，你現在已經是某個公司的一名員工了。我不知道你對這份工作滿不滿意，我希望是的。
自這周四晚上我聽說WCC去讀碩士的消息，我的后悔幾乎把自己搞得崩潰了。你現在一定記得的，對吧，今天，在我再也忍不住眼淚的時候，
我借口要洗澡在那水流聲中失聲痛哭。我給你寫這封信，是因為我不想再哭了。我在止住眼淚后對自己說，夠了，一切都已成定局了，看看目前我還能做什么，然后努力去做。恩，我查看了復旦與北大的招生簡章，好吧，我連報名的時間也錯過了。研究生這件事今年是不能再想了。所以，我決定要努力找工作了。
本來我們不就是這樣打算的嗎?如果你現在找到了一份能讓你感到快樂的工作，那么祝賀你。如果你現在只是勉強接受了一個Offer，那么也不要灰心。
不管怎么樣，工作只是一個暫時的港灣。我今天在理智地思考了我們的未來之后，站在了鏡子前，對自己發誓：一定要以一張外國大學的碩士學位證書來結束我的學習生涯。
親愛的，記住這個誓言。這不是一個無聊的突發奇想的怪念頭，你我都知道的。WC的事只是讓那潛伏在我們心底的夢又蘇醒了，是的，她醒得如此猛烈，我們不該忽視她。
親愛的，無論現在的你有怎樣的未來展現在面前，答應我，絕不能違背自己的誓言。求你了，千萬不要忘記我們內心的聲音。在一個陌生的國土上，學習
自己喜歡的專業不過自己喜歡的生活，讓自己成熟。
Pure 2011年1月15日
寫給工作后的自己
現在的你是不是依舊那么的頹廢?應該長大了吧?上大學的時候你每天都有不開心，一直覺得自己身邊出現了幾個很虛偽的人，但是你不得不跟她們在一起，你不得不變得虛偽，明明不好的東西要說好美，明明很垃圾的歌跟著起哄“哇，好好的聲音哦。”
現在的你還是這樣嗎?你是怎樣對待你身邊的人的哦?那時的你真的活得很累，記得剛上大學時的你什么都不曉得，但是就在大一的時候你卻要接受很多，跟同志們住在一起，身邊的室友被男生騙的付出第一次，還有大二要好的女孩子在da 一的時候常常來，我知道那時的你很無助，你還是那么的小，你只是一個來求學的孩子，曾經有一段時間你差點就得了抑郁癥，心臟也開始出現了一些小小的問題，那時的你只能獨自慢慢的承受，因為在那個陌生的城市只有你自己才會真正的愛自己。
大二出于寂寞你和你自己很不喜歡的女孩一直在一起，她總是那么的高傲，對身邊的一切要求都是那么的高，她根本不知道自己就是一個很普通的女生。你的生活過的真的不如意，你的學習也是越來越差，甚至差得離譜了，你沒有動力了，我知道你是心累了，你只是來上學的學生。
現任的你擺脫了很多大學的苦惱了吧?你已經是一個很獨立的個體了吧’不管眼前的路多么的難走，你一定要堅持下去，一定要開開心心的，一定要把曾經失去的統統找回來。我希望你比你大學寢室的女孩們過的更好，這樣才能對得起自己。
你現在要大膽，不要再把所有的事都裝在心里面，要好好的找個男朋友好好的對他，不要再耍小脾氣了，我你是個好女孩子，我知道你會很努力的走下去。記住不論發生什么都告訴自己要堅強。
倩倩，你一定要堅強要開心要幸福。我們工作后再見!
倩倩2011年1月1日
寫給明年的今天
Hello，還好嗎?還是單身嗎?這個困擾你多年的節日讓你更灑脫了還是更痛苦了?內心的燥熱和下半身的沖動平息了一些嗎?還是嗎?
別不好意思承認，其實沒什么丟人的。
不管明年還是后年還是大后年的以后，我希望你可以找到那個對的人。然后現在的我會問，她漂亮嗎?(盡管我知道這不是你最關注的。)她人好嗎?她喜歡小動物嗎?她喜歡搖滾嗎。
寫給2011年11月11日的自己，希望未來的一年一切順利。
木馬2010年11月11日
寫給一年后的自己
嘿，哥們，請讓我這么稱呼你，雖然我們是同一個人，但是，身處不同時空中，我們的交集，僅僅是從現在起往前的二十幾年而已，之后的一年，對我而言，尚未經歷，對你來說，已成歷史。一年時間也許不能改變太多，但仍然會有所不同，說說我對你的期望吧。呃，假如那時候你還能記得這封信的話。
讓我設想一下，你現在應該是在另一家公司里了，或者至少是準備跳槽了。我跟你說，我現在很不爽啊，真的很不爽。
環境當然是比較不爽的，連續的加班，累得跟條狗一樣。但是啊，其實我不爽的是自己啦，我現在我用的自我介紹是“對自己不滿，也對現狀不滿，改變不了現狀，那就改變自己。”不爽的原因很多，大部分都是在不爽自己身上的毛病。大學畢業以后，以為參加工作就會改善狀況，很可惜的是，現在我知道，環境的確能讓人有所變化，但是真正選擇做出改變的，還得是自己啊。哥們，一年時間，你大概還不能變到連我自己都認不出的地步吧，但是至少得比現在的我要好那么一些。
首先，我希望你能夠學好英語，我已經對英語茫然好久了。隨著越來越深入地進入互聯網這個世界，發現自己的英語知識已經不敷使用。曾經對自己說過，華語世界雖然浩如煙海，但是英語才是世界的主流。華語世界里有太多的東西落后于英語世界，尤其是科學技術方面。所以，學好英語，從主流中汲取營養吧。
其次，希望自己的工作技能能夠磨練得更好，刀不磨不快，在這個世道上，沒把快刀怎么行
最后，我希望你能夠擁有更強的自制能力。我現在的自制能力依然薄弱，很多壞毛病都是因為自制能力不強引起的。當然，自制力的增強不能一蹴而就，就好像羅馬就不是一天能建成的，好吧，我不指望自己的自制力能像羅馬一樣宏偉，但是至少能抗得住人生中的風雨吧。我覺得，自制力的增強也要講究技巧，培養良好的習慣，就是其一。哥們兒，別給我現在丟人啊!
賈里2011年1月17日
寫給20年后的自己
還活著吧?呵呵，居然開篇第一句我要這么問。和心愛的人結婚了么?我46歲了，好老!還覺得自己美么?哈哈，笑一下你!
還需要定期去那個地方見那樣一群人嗎，去過青島了沒有?是跟他一起嗎?
生了一個孩子還是生了兩個孩子，他或者他們長得漂亮么?如愿以償是男孩么?呵呵，希望女兒聽到不要生氣哦!
不知道你們的坎坷是怎么走過去了，或者沒有走下去，但應該不會，我知道，那不是你的性格I現在的你可以笑著回顧了吧?要記得，平淡的生活就是幸福，人的一生有不做夢的但沒有夢不醒的。不要總是把生活想的太理想化，身邊的人都健康，都還在，那就是你最幸福的樣子了，希望這一切會成真的!
記得微笑的看待人生和挫折，別人會因為你產生勇氣，你自己也會發自內心的快樂起來，爸爸媽媽要記得常聯絡，可都不生活在身邊了吧?早就要跑掉的你，我想現在終于如愿了，學著他們對你的那些愛去愛你的家人，雖然那是你曾經抱怨的，現在你怎么看呢?
哥哥弟弟妹妹們都好么?還和大興那么常聯絡么，20年后她也都38了呀!時間過得太快了!淘淘都20多了呀，我的侄女，要健康快樂保持好身材啊!鑫鑫大學畢業一定有好的工作的，這個社會她應該很吃得開!應該也有家庭和小孩了，是在北京，還是在沈陽，還是在世界的某個地方呢?
電腦里還有cri的痕跡么，還記得寫意民謠這個頻道么?莫然、李峙，這些名字聽起來是熟悉的么?
成為朋友還是相忘于江湖了?還保存著那些錄音截圖么?