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【中圖分類號】 R 395.9 G 444
【文章編號】 1000-981
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心理健康通常指的是個體在戰勝自我和適應外部世界等方面表現出來的持續正常和諧的精神狀態與心理品質。學生在學校接受教育的目的，一是為了順利完成學業，學好基礎知識，為將來的升學和再學習打下良好的基礎。二是為了更好地提高自身的各方面素質，為今后能從容地適應社會，服務社會而鍛煉自身各方面的能力。其中，良好的心理健康有助于中學生在學習中萌發強烈的學習動機，從而選定目標，樹立堅強的信心和意志，為將來的升學和再學習打下良好的基礎。
二、中學生心理健康的現狀及分析
1.目前中學生存在的心理問題
（1）性心理不成熟。（2）情緒不穩定，情感單調，心胸狹窄，性格孤僻，難以融入群體。（3）性格乖戾，自制力差，自信心不強。（4）意志薄弱，不能戰勝困難，對挫折承受力差。（5）智力不正常。
2.導致這些問題的原因
（1）愿望與現實心理準備不相適應。（2）享受意識與勞動觀念淡薄。（3）心理閉鎖與渴求理解。他們普遍認為老師、家長對其不理解，熱切盼望得到別人的理解。（4）獨立意識與依賴心理。（5）情感與理智。（6）信息視野的擴大與鑒別能力不足。
三、課外體育活動對學生心理健康的作用
1.對學生交往的促進作用
課外體育活動不僅是個性的展示，也是集體的表演。在課外體育活動中，許多活動是個人和集體項目，在活動中需要通過相互的協作配合和努力才能完成。這使得學生在活動中能夠更好地、更直接地建立起比賽和交往中的角色意識，使得師生之間、同學之間的關系更加密切，并在活動中情感得到升華，對于交流溝通具有較好的促進作用。
2.對學生良好心理品質的培養作用
通過體育訓練、游戲、競賽等活動的開展，可以激發其比賽斗志，養成顧全大局的思想，培養其競爭意識，促使學生形成組織觀念、紀律觀念，還能夠促使學生勇敢、頑強、果斷、自制、團結互助等良好心理品質的形成。
課外體育活動不僅能夠使學生緩解學習和生活中的壓力、調節不良心理情緒、釋放內心情感，還可使其在活動的參與中，起到相互交流溝通的作用。
關鍵詞： 中學生 心理健康教育 班主任工作
我國中學生的心理健康如何?近年來，許多學者進行了大量的隨機抽樣調查，其結果表明，中學生的心理健康狀況令人擔憂。有關的調查表明：“初中有4.5%的人有嚴重的心理健康問題，20.5%的人有較明顯的心理健康問題。”
一、中學生心理健康的現狀
（一）學習。
許多學生由于課業繁重，父母的期望值過高，精神壓力越來越大。一些學生由于長時間處于緊張狀態，睡眠質量不高，聽課效率低，成績無法提高，形成惡性循環，出現了厭學、懶惰、說謊、作弊等問題，進而出現了嚴重的逆反心理，常常頂撞教師，與同學打架，與社會無業人員聯系，入幫入派等。
（二）人際關系。
由于獨生子女的專寵心理，許多學生不能適應自己是學生中普通一員的狀況，不能與同學和睦相處，感覺老師與同學冷落了自己，自己沒地位，沒價值，沒友情。
（三）情感的困惑。
青年時期是花的季節，學生情緒較為敏感、易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感困感，如初戀的興奮、失戀的沮喪、單戀的煩惱等。
二、中學生心理健康出現問題的原因
原因主要有社會、學校、家長三個方面：社會變革引起的生活和思想變革，使我國學校教育和青少年發展事業受到了嚴重的沖擊和挑戰；學校過于強調升學率，忽視了學生心理因素的發展；家長把學習成績的好壞當作衡量孩子優秀與否的唯一尺度。
三、我的班主任工作
（一）把心理健康教育與家庭教育相結合。
1.針對不同學生對癥下藥，把心理健康教育與家庭教育相結合。
比如我班的張揚，父母的離異，親情的缺失，使得這個孩子“出口成臟”，打架是家常便飯，厭學、逃學，課堂頂撞教師，擾亂正常的課堂秩序，考試作弊……針對這種情況，我把他的父母一起請到學校，分析了孩子的現狀，給他的父母做了思想工作。此后，他的父母經常和他一同出游、游戲，教育他、開導他。漸漸的，他成了同學們的好朋友，班級的優秀團員。
2.要求家長與學校和教師配合教育學生，強調家庭教育的作用。
家庭教育有兩種形式：一是家長有目的、有意識地運用一定的教育方法對子女進行影響，比如對孩子進行表揚和批評等，這是一種顯性教育;二是家長利用和控制家庭環境并使之對子女產生積極影響，如注意自己的言行，布置家庭環境等。長期的家庭教育熏陶能使子女自然而然地把家庭中的諸多因素的影響在自己的頭腦中形成動力定型，即定型化和自動化的條件反射系統。“成也父母，敗也父母”，每一位家長都應掌握一些心理教育方面的知識，配合學校與教師的工作。
（二）培育心理健康教育的肥沃土壤――良好的班風。
教育家馬卡連柯說：“只有當一個人長時間地參加了有合理組織的、有紀律的、堅忍不拔的和有自豪感的那種集體生活的時候，良好性格才能培養起來。”“近朱者赤，近墨者黑”，形象地表達了環境對人的影響，“環境塑造人”理論深刻地表述了環境對人的作用。從教育角度來講，對學生影響最直接、最大、最深刻的就是班級體的建設。因此，我非常注重班集體的建設，尤其是班風的建設。
1.建立班集體目標，形成班級凝聚力――心理健康教育的良好環境。
在班集體的初創期，我與班干部一起商量確立班集體的發展目標，包括長期的年度目標、短期的月目標及部分學生的長期和短期目標等。要求我班在第一學期至少要在級部第十名以上的位置（全年級共十六個班），要求班級在初中三年的開始階段就不能落后。十六個班中的第十名對學生來說不是多難的事，所以，大家很快就接受了我的建議。然后，慢慢的，我調整班級名次，因為目標調整幅度不大，所以每次學生都接受了。就這樣，慢慢的，我們班級的名次在級部中就名列前茅了，短期的目標也成了長期的了。好的成績是大家共同努力的結果，大家的自信心也大大提高。進步成了大家的話題，知識成了大家的追求，能力成了大家的愿望。而且我在適當的時機鼓勵宣傳班級的優勢、正氣，有效地抑制班級的劣勢影響和非正式群體的負面影響，切實讓學生感受到自己是因為在這個集體中才迅速健康成長，讓學生感覺到自己因為在這個集體里大有前途，讓學生感覺到自己的班集體在不斷進步、不斷前進。因而，學生更加熱愛自己的班集體，愿意為班集體的榮辱而努力。這樣，良好的班風就漸漸形成了，學生就有了一個積極健康向上的學習環境。
2.培養一批優秀班干部――心理健康教育的助長劑。
培養優秀的班干部，首先要抓好班干部的思想教育，讓他們意識到班級同自身工作的關系，以及帶領全班同學共同進步的重要意義，讓他們明確共同的思想準則，即班興我榮、班衰我恥。
其次，要讓班干部擺正自己和同學的關系，使他們意識到不論是自己還是其他同學，大家都處于平等的地位；還要讓他們懂得：做好班級工作，不能只靠幾個班干部，應采納同學們的合理建議，調動所有同學的積極性，大家心往一處想，勁往一處使。
（三）建立社會主義榮辱觀――心理健康教育的種子。
榮辱觀是世界觀、人生觀、價值觀的反映，體現在德智體美各個方面，是一個人看待自己行為和評價他人行為的基本準則。古人云:不知榮辱無以為人。一個人只有知榮辱、懂羞恥才能在行為上做到有選擇、有取舍，才能不懶惰，勇于承擔責任。因此，每位青少年都要明確地知道：“以熱愛祖國為榮，以危害祖國為恥；以服務人民為榮，以背離人民為恥；以崇尚科學為榮，以愚昧無知為恥；以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥；以團結互助為榮，以損人利己為恥；以誠實守信為榮，以見利忘義為恥；以遵紀守法為榮，以違法亂紀為恥；以艱苦奮斗為榮，以驕奢逸為恥。”
時代的變換始終與青年的責任緊密聯系在一起，新時代的青少年只有在正確的榮辱觀指導下才能健康成長。教育和引導青少年樹立社會主義榮辱觀是培養社會主義合格建設者和可靠接班人的必然要求。我把社會主義榮辱觀教育作為青少年心理教育與心理健康的重要內容，牢固樹立育人為本、德育為先的觀念，把社會主義榮辱觀教育貫穿于學校心理教育的全過程，努力形成全員育人、全方位育人、全過程育人的格局。
總之，青少年的思想教育需要全社會的努力，青少年的心理健康教育更需要全社會的關注、支持與督促。就像李吉林老師說的：“我不是一農民，卻是一個播種者；我把谷子撒進泥土，卻把另一種金色的種子播在孩子的心田上。”希望每一個孩子都能健康成長，祝愿每一位學生能快樂地在知識的殿堂里徜徉。
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一、農村中學生心理障礙的主要成因
1.來自社會和家庭等眾多因素的影響。當今社會，競爭日益加劇，多元化的價值觀念以及社會個別不良因素對中學生的心理健康產生了極為嚴重的影響，如社會上的不正之風、低俗的生活方式等；家庭方面，農村學生的家庭環境與學習環境較差，而當前部分父母對孩子的期望值又相對過高。現階段，農村學生的父母外出打工的也比較多，所以學生的生活和心理上都得不到應有的照顧，苦悶與壓力嚴重影響了中學生的心理健康。
2.農村中學對學生心理健康教育的認識存在偏差，重視程度不夠。目前，部分農村中學認為學生的心理健康教育只是基于形勢的需要和上級的要求，因此只是消極、簡單地走走形式，缺乏正確的認識，忽略了教育者本身思想觀念的轉變與更新，同時也忽略了全體教師對學生心理障礙疏導的意識培養；心理健康教育得不到重視，心理健康教育師資隊伍的專業化水平也較低，處于長身體和長知識關鍵時期的農村學生的心理問題日益突出。
3.學習目的不明確，對學習產生消極心理。中學生處于從幼稚走向成熟的重要轉折階段，而農村中學生在學習過程中的心理障礙也一直客觀存在。以語文課的學習為例，很多學生缺乏對語文的學習興趣和求知欲望，沒有明確的學習目的，同時缺乏毅力，且自控能力較差，造成了對語文學習的消極障礙心理。
二、心理障礙疏導的基本原則
1.尊重和理解原則。農村中學生心理障礙的疏導應以對學生的尊重和理解為基礎，建立在師生雙方的真誠關系之上，以啟發并促進學生內部的成長作為目的，打開師生情感交流的渠道，也只有這樣才能對學生實現有效的心理疏導。
2.耐心傾聽，細致詢問。這是心理障礙疏導過程中的一個重要環節。認真傾聽，才能真正了解學生的情況，掌握學生存在的心理問題，同時加以細致詢問，才能有針對性地幫助學生釋放壓力，疏散情懷，幫助其解除心理負擔，放松情緒。
3.價值中立原則。教師在對學生進行心理障礙疏導的過程中，應冷靜、客觀地對待學生的語言與行為等，采取價值中立的原則對其進行判斷，不應以任何方式強行灌輸學生某一個價值準則。
三、農村中學生心理障礙疏導的相關策略
1.提高學校與家庭對學生心理健康教育的認識和重視程度。農村中學生占國中學生的較大比重。因此，農村教育也成為中國教育的一個重要構成部分而存在。當前我國全面推進素質教育的重大決策之一，即為心理健康教育的全面實施，這對于教育界來說也是一項重大的戰略性挑戰。實施心理健康教育，有利于社會主義建設步伐的加快，有利于整體國民素質的提高。
2.課堂教學中應潛移默化地滲透對中學生心理障礙疏導的教育。當前的學校教育理念，主張以學生的終身教育為宗旨，包含心理健康教育在內的全方位的素質教育，全方位、多角度提高學生的綜合素質與能力。因此，農村中學的課堂教學中，應高度關注學生心理障礙的疏導，教師應不斷探索與鉆研，將健康教育理念潛移默化的滲透進課堂教學之中。
3.應加強建設農村中學的心理健康教育師資隊伍。相對于城市學校，農村中學的心理健康教育師資隊伍在數量與素質上都存在很大的差距。所以，農村中學應與各級教育行政部門建立密切的聯系，致力于心理健康教育師資的培養、培訓，不斷提高農村中學心里健康教育師資隊伍水平。適度開展專家、學者的邀請活動，對農村中學心里健康教育中存在的一些難點與熱點問題進行深入的分析與解決，致力于建設一支高水平、高素質、高能力的心里健康教育師資隊伍。
4.聯系學生生活，有的放矢進行調查研究和心理疏導。高度重視對農村中學生心理狀況的調查與研究，合理運用觀察法、問卷法、測量法等手段，對農村中學生的學習方法、行為習慣、個人情緒、人際關系等現狀及問題進行掌握與分析，也可利用教師、學生、家長三方座談的方式，有針對性地提出措施和解決的方法，開展農村中學心里健康教育工作。
關鍵詞：高中生；思想政治教學；心理健康教育
中圖分類號：G633.2 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）06-0042-01
高中生面臨高考的壓力，學習任務重，心理問題不容忽視。探究高中政治教學中滲透心理健康教育的途徑，也是政治課教師義不容辭的社會責任。通過構建民主平等的課堂氛圍，確定恰當的教學目標，精心設計各種課型，采用高效的教學方法，并幫助學生自我調節，克服不良心理障礙，幫助學生順利度過高中階段是老師的義務和責任。
1.理健康教育滲透在高中政治教學中的意義
1.1 我國高中學生中普遍存在心理健康問題。近年來的研究發現，我國高中學生普遍存在心理健康問題。據有關部門對我市某中學抽樣調查發現：首先在問卷中有95%的學生認為自己存在不同程度的心理問題；調查結果還顯示出：有38.65%的學生存在學習障礙，有15.13%的學生存在人際關系障礙，抽查結果表明：高中生普遍存在心理健康問題，需要學校和老師高度重視學生的心理健康問題，幫助學生克服心理壓力，關注他們的學習成績、身體健康，更要關心他們的心理健康。
1.2 心理健康是素質教育的要求。中學生心理健康是我國新課程培養的目標。新課改提倡遵循學生身心發展規律，促進學生身心健康發展，培養學生良好品德和終身學習的愿望與能力；明確提出要轉變學生的學習方式，培養學生主動參與、樂于探究、交流合作的學習態度，并引導學生在學習知識的過程中形成正確的價值選擇，促進學生健康發展。
2.滲透心理健康教育對高中生的有利因素
心理健康教育有多種方法和途徑，正確的引導方法往往能起到事半功倍的效果。在學科教學中滲透、穿插心理健康教育目前是學校老師實施的主要手段。高中政治教材中有許多心理健康教育的內容，如高一的《經濟常識》、高二的《哲學常識》、高三的《政治常識》，從不同的方面滲透著對學生的人格要求，特別是《哲學常識》教學單元任務的辯證唯物論、唯物辯證法、認識論、人生觀等四個方面的知識直接與心理健康教育的內容有關，是心理健康教育最重要的資源，老師在講授知識的過程中，應該充分利用教材資源，給學生上好心理健康教育課，使學生得到良好的心理調整與健康發展。
3.高中政治教學中滲透心理健康教育的途徑
課堂教學是學校教育教學的主渠道，教師應該結合所授內容，對學生進行心理健康教育，使學科教學與心理健康教育實現"1+1>2"的整體效應。
3.1 重視思政課教材中的心理健康教育內容。在教學過程中，教師可以介紹相關的心理常識：不良情緒容易導致心理障礙，從而影響學習和工作。在持續的消極情緒反應作用下，首先受到影響的是神經系統的功能，抑制大腦皮層高級心智活動，破壞大腦皮層興奮性與抑制的平衡，使得正常的判斷力下降，甚至使人的大腦功能嚴重失調。政治課教學的目的和內容與心理健康教育具有很多的相似性，故可以充分利用思想政治課教學內容中涉及心理健康教育的相關內容，適時的進行心理指導。如：在"意識的能動作用"這部分內容的學習中，提到意識對于人體生理活動具有調節和控制作用。高昂的精神，可以催人向上，使人奮進；萎靡的精神，則會使人悲觀、消沉、喪失斗志。
3.2 教師要為人師表。教師要用積極的情感和真誠的愛心去感染和打動每一位學生，激發學生強烈的求知欲望、積極的思維活動和健康的心理狀態。教師要以自身的良好形象感染學生，使學生受到潛移默化的影響。在政治課教學過程中，教師應該堅持把微笑帶進課堂，給每個學生以寬松、尊重、支持、鼓勵的發展空間，促進學生人格的健康發展，使他們在政治課堂中感到身心愉悅。
3.3 科學探索心理健康教育的新方法。根據思想政治課知識容量相對較少的特點，在課堂教學的主體環節中，教師要多采用看書提問，分組討論，辯論、點撥等不同形式，營造愉悅的學習環境，從而提高課堂學習效率，提高情感目標、心理素質目標的達成度。在提問的過程中，應特別注意給同學們提供均等的回答機會。上課時老師按座位逐個提問，這樣每個學生都有機會回答問題，以避免那些得不到回答問題機會的學生產生退縮與自卑。
4.結語
綜上所述，教師在政治課教學中有效地滲透心理健康教育是一門教學藝術。老師要潛心鉆研，做到科學性與藝術性的統一，利用靈活多樣的教育模式，教會學生學會心理調節，避免不良心理現象的產生，自行消除心理障礙。最后在學校、社會、家庭、學生和諧統一合力的作用下，提高學生綜合素質，使學生有一個健康向上的認識觀和世界觀。
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關鍵詞：體育教學；學生；心理健康
新《體育與健康課程標準》指出：認真貫徹“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育，以育人為宗旨，以學生為主體，重視教學方法，特別是學習方法的改變，注意培養學生的創新精神和實踐能力，使學生得到全面發展。心理健康是現代健康的重要組成部分。體育教學要貫徹“健康第一”的指導思想，就必須重視學生的心理健康，尤其是農村中學生，家長外出務工，大部分是留守學生，中學時期正是身體和心理發育的關鍵時期，加上學習壓力比較大，心理承受能力有限等，使得學生在心理這方面顯得壓力很大，因此，通過體育教學，應培養學生的健康心理，使學生不但身體健康，而且擁有健康的心理。
由于城鄉差距，廣大農村中學體育教育面貌與現代教育的要求還存在很大差距。目前，農村體育教育的現狀主要表現在學校的重視程度不夠，體育師資缺乏而且質量堪憂，教學設施嚴重不足，教學不夠規范。由于這些客觀情況的存在，難以完成新課標要求的任務，學生的身心不能得到全面發展，導致學生中出現這樣那樣的心理問題。因此，本文就農村中學體育教學中如何培養學生的健康心理，提出幾點粗淺的看法，與廣大體育工作者相互交流，希望能起到拋磚引玉的效果。
一、什么是健康和心理健康
1.什么是健康
聯合國世界衛生組織對健康下了這樣的定義：健康是身體的、心理以及社會的完全好狀態。從這個定義中我們可以看到，健康包括三個方面內容：無身體疾病、無心理疾病、具有社會適應能力。
2.什么是心理健康
國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為：“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅僅是免于心理疾病而已。”麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環境的行為和愉快的氣質。”而我們認為心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。
二、體育教學與心理健康的關系
人的身體素質和心理素質是相互制約、密切聯系的兩個方面。作為一個身心統一體的人，其身體素質健康與否，必然會對心理健康產生影響，包括其認知、情感、意志、個性等。因此，在體育教學中老師有意識地加強心理引導，能調動學生參與體育運動的興趣和積極性，有效地調節學生的情緒，使學生表現出積極的心境狀態，消除緊張情緒。通過有效的體育教學，學生學會一些技能后，便會表現出身心愉快，使學習生活滿意程度得到提高，自信心得到加強，表現出積極向上、樂觀進取的心理狀態。同時，進一步提高體育教學的效果。
身體健康對心理健康的影響是多方面的，比如體育活動可以增強信心，建立良好的心境，培養穩定的情緒，培養獨立性和做事果斷的能力，提高智力發展等。心理健康不僅有助于學生正常的學習和生活，也有利于學生的身體健康。總之，身體健康和心理健康是緊密聯系，相互影響的。特別是在農村初中，通過體育活動的鍛煉和教學實踐，可以消除依賴性強、任性、嬌氣、自私自利、缺乏合作精神等不良心理傾向。教師應該針對學生青春期心理、生理發育的特點，制定適宜農村中學生的鍛煉計劃，通過體育實踐使學生體驗體育運動帶來的愉悅感。農村體育教師應在有限的體育器材和各種條件的制約下，就地取材制訂適應學生身體發展和心理發展的教學計劃，從而真正貫徹“健康第一”的思想。
三、體育教學中如何培養學生的健康心理
1.抓住學生心理特點，滲透心理健康教育
進入青春期，中學生心理逐漸成熟，但不完善，且每個學生的心理健康狀況是不一樣的，他們對心理壓力的承受能力比成年人弱。因此，每個學生對失敗挫折心理壓力的承受力各不相同，受到遺傳、教育、環境等多種因素的影響。體育教師在安排教學內容和運動負荷時要區別對待。比如，我在一堂跳高課的教學時，因為中學生對跳高桿有恐懼心理，所以在制訂教學目標時，難度要低，在布置器材時，我用橡皮筋代替了跳高桿，在橡皮筋上串上幾個鈴鐺，以增加趣味性，這樣就激發了學生的興趣，大部分同學都消除了恐懼感，敢試著跳了。就在這時，我發現有個叫項某某的同學，體型比較胖，還是不敢跳，我有意向他點點頭，然后走過去輕輕拍拍他的后背，示意他不要怕，大膽跳，結果他倍受鼓舞，后來主動試跳了好幾次，在以后的體育課上他也消除了自卑心理和恐懼心理，增強了戰勝困難的勇氣和信心。
（1）面向全體，啟發誘導
健康的心理素質涵蓋的內容很多，有自信、堅強、勇敢、愛心，等等。當前農村，家長外出務工，很多學生都是在隔代教育的環境中長大，因此，帶有隔代教育自身的心理缺陷，表現出依賴性強、任性、嬌氣、自私自利、缺乏合作精神等不良心理傾向，因此在體育教學和體育活動的組織過程中，教師必須站在育人的高度上去幫助學生、啟發引導學生，培養中學生的意志品質，弱化、扭轉不良的心理傾向。例如：我們學校的二（5）班，從班主任那里了解到這個班學生團結不好，缺乏集體凝聚力，于是在上這個班的體育課時，我有意識地組織他們進行“拔河”的游戲，使他們在緊張激烈的比賽中體會到不論干什么事，大家必須擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結才是取勝的法寶，使那些團結性較差的學生從中受到教育和啟迪，不斷增強集體榮譽感。后來對這個班級我又組織了幾次籃球比賽教學，他們的團結精神明顯增強了，在校運動會時，這個班團結一致，奪取了年級段總分第一的好成績。這種實踐體驗的教育方法比起空洞的說教效果更明顯。在運用時要以學生的自我塑造、自我完善為主。教師重點引導學生體驗回味完成體育動作過程中受到的啟發教育以及巨大精神因素所產生的積極作用，以達到健康心理形成的目的。
（2）自主選擇，確定目標
通過自己選擇、自主練習、自我評價，培養學生的自信心、創造性和合作精神，學生在體育鍛煉的全過程中不斷提高自我欣賞能力、自我判斷能力，來品嘗成功帶來的樂趣，增強自信心。在確定學習目標時應該注意：目標內容的選擇要符合學生自己的需要，需要產生動機，動機引導行為。比如：在短跑項目教學中，由于該項目要靠無氧代謝來完成，跑后肌肉分泌大量乳酸，感覺腿酸脹，呼吸急促，很不舒服。農村中學生大部分是步行到學校的，所以他們對跑類項目的練習根本不感興趣。因此，體育老師在制訂教學目標時就應該從學生的心理出發，激發學生的學習興趣，可以讓學生自主選擇對抗的對象，體驗成功的快樂。這樣一來，學生就會選擇和自己水平相當的同伴，每個人都能體驗成功的樂趣。不會再有學生因為自己不如別人跑得快而自卑，消除了自卑心理，在心理和身體兩方面都能健康發展。
（3）組織比賽，嚴肅活潑
體育比賽是體育教學和體育鍛煉中最吸引人的組織手段之一。組織形式多樣的比賽可以培養學生的自強意識和集體觀念。在教學中，根據中學生爭強好勝的心理特點，把教學內容設計成各類比賽項目，讓學生在競賽中體會與人競爭、與己競爭的樂趣。比如廣播操表演賽；小組之間、班級之間的接力賽跑等。在短跑或者中長跑教學中，將成績及時反饋給學生，并要求他們先和自己比；讓相當水平的學生一起比賽，只要有一點進步就應該表揚，讓他們在競爭中超越自我，不斷強化其競爭意識和自強意識。
2.結合體育教學內容，培養承受壓力能力
體育鍛煉對中學生心理健康的作用有：第一，是提高喚醒水平。適量的體育鍛煉能夠使學生喚醒水平提高，使其產生興奮、振作精神、全神貫注。第二，降低應急反應水平。體育鍛煉具有減輕學生的應急反應及緩解緊張情緒的作用，使學生一下子從繁重的學習壓力中解脫出來。第三，增強社會聯系。中學生在參加體育活動時，特別是參加集體項目的體育鍛，可以忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感。因此，體育教學應充分利用本學科身體活動的優勢，加強中學生意志力的鍛煉，增強學生的自信心。例如，精彩的籃球賽、足球賽、排球賽、跳繩比賽等，學生既鍛煉身體又體現了團隊精神，既鍛煉了個體的意志力，又使其精神振奮、擺脫煩惱、陶冶情操。每次比賽之后，體育教師針對比賽的結果及時進行總結，指出挫折和心理壓力是我們生活中不可避免的事情，應當想方設法戰勝挫折和心理壓力。同時用優秀運動員的榜樣激勵學生，讓學生學習那種堅忍不拔的精神，克服心理和生理的壓力。當然我們所選擇的內容和項目都是學生所喜歡的和符合中學生身體發展的客觀規律，只有這樣學生們才會投入到活動中來，才能真正體會到“我運動，我快樂”，達到減輕心理壓力的效果。
3.強化健康心理訓練，保護學生脆弱的心靈
中學生在體育學習中遇到的困難，有的來自主觀方面，主要是自身的生理、心理障礙，如身體形態、生理機能、身體素質、興趣愛好等與所學的內容相矛盾；有的來自客觀方面，如器械體操、耐久跑以及環境氣候、場地器材等。平時只要我們留心，就會發現每個班里都會幾個心理脆弱、心理素質不穩定的孩子。他們的表現往往是：沒有自信心、自尊心、爭勝心，缺乏積極性和自主性。對于這類中學生，教師首先要多給他們一份關愛，需要在課堂上進行強化訓練。比如，把他們編在一個組里，多跟他們一起活動，多給他們鼓勵、表揚，降低他們練習的難度和要求，即使成績沒有進步，只要他們盡力了，就應給予表揚。其次，在下課后多找這些學生談心，做他們的朋友，取得他們的信任，讓他們在你面前能夠輕松自然。再次，在班上選定責任心強、富有愛心的同學與他們結成手拉手伙伴，使他們在集體的關愛中感受到溫暖。營造一個良好的氛圍來消除他們的心理負擔，讓他們在活動中充分體現主體意識，增強主動精神，來逐步扭轉他們的心理弱勢。當然，對個別心理不健康的中學生，要與家長取得聯系，建議家長及時帶學生到醫院治療，學校畢竟只是學生學習文化知識和健康成長的地方。
中學生良好心理健康的培養，不是一蹴而就的，它是一個長期的教育實踐過程，必須持之以恒，方能見效。因此，體育教師應當注意群體與個體相結合、課內與課外相結合、體育教育與其他教育相結合的原則。要有目的、有計劃、有組織、有措施地加強對學生健康心理的培養，教育和引導學生在課外自覺地去磨練自己。如每天堅持早鍛煉，堅持課間操，節假日也不例外，劇烈運動前做好準備活動等。并將意志品質的磨練外延到體育之外的領域中去。所以，良好的習慣養成和不良習慣的克服，都需要通過長期的意志努力去調控自己的心理和行為，才能逐步達到目的。
四、結語
在農村體育教學活動中，體育教師面對的是農村中學生，首先要了解他們的心理特征，再根據不同學生的不同特點，施以不同的運動項目，特別是學生們喜聞樂見的項目，讓學生做出自由選擇，為的是使每個學生的個性和特長都能得以盡情發揮，在各自擅長的項目中找到樂趣，展示才能。體育教師必須從中引導，并在技術上加以點撥，讓健康的心理通過健康的體育鍛煉體現出來。這種方式的教學就是把機會和權利交給學生本人，擇其所好，行其所能，展其所長，成就其樂。
參考文獻：
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〔關鍵詞〕中學生;心理健康;性別差異;學習壓力感;適應不良
〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684(2010)02-0013-04
一、問題的提出
當代中學生是跨世紀的一代,他們正處于身心發展的重要時期,大多是獨生子女,隨著生理、心理的發育和發展、競爭壓力的增大,社會閱歷的豐富及思維方式的變化,在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產生各種心理問題。有些問題如不能及時解決,將會對學生的健康成長產生不良的影響,嚴重的會使學生出現行為障礙或人格缺陷。因此,加強中學生心理健康教育,幫助中學生解決心理上存在的各種問題,對于培養他們良好的個性心理品質、堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神,提高適應社會生活的能力,促進心理素質與思想道德、科學文化、身體素質的協調發展,具有十分重要的意義。本研究旨在通過對河南省濟源市的中學生心理健康狀況進行調查,分析中學生心理健康的現狀及存在的主要問題,以更好地為中小學心理健康教育工作提供科學依據。
二、研究方法
1.研究對象:根據濟源市學生的成績差異、不同來源(城市或農村)、家長素質等因素,共選擇有代表性的11所初、高中在校中學生1450人進行測試。
2.測量工具:采用王極盛教授編制的《中國中學生心理健康量表》對全體被試進行測試。該量表共有60個項目,由10個分量表構成,包括強迫癥狀、偏執、敵對、人際關系敏感、抑郁、焦慮、學習壓力感、適應不良、情緒不穩定和心理不平衡。每個題目有五個等級即無、輕度、中等、偏重和嚴重。學生根據近十天的狀況仔細閱讀每道題并進行選擇。該量表反映中學生心理健康的內容較多,能相對準確地測出被試的心理健康。
3.施測與數據處理:采用整群分層隨機抽樣的方法,以班級為單位,匿名答卷,使用統一的書面指導語和口頭指導語進行團體測驗,收回1413份有效問卷。其中男生681人,女生732人;初中生772人,高中生641人。對各項目進行數字編碼,采用SPSS 13.0進行統計分析處理。
三、結果與分析
1.濟源市中學生心理健康總體水平
從表1可以看出,中學生心理健康總體水平正常者有101人,占總體的7.15%;存在輕度心理問題的有719人,占總體的50.88%;存在中等程度心理問題的有466人,占總體的32.98%;存在嚴重心理問題的有127人,占總體的8.99%。以上情況說明濟源市中學生心理健康總體狀況是好的,正常水平與輕度心理問題的比例達到58.03%(輕度心理問題者常常可以自行恢復),但在任一心理健康因子上存在中度和嚴重心理問題的檢出率達到41.97%,存在嚴重心理問題的檢出率達到8.99%,與全國其他地區相比處于中上水平,應該引起我們高度的重視。如果這些問題不能及時解決,勢必妨礙學生心理的正常發展,影響學生的健康成長。
表1 任一因子心理健康問題檢出率
2.中學生各單個因子心理健康水平
表2 單個因子的心理健康問題的人數與百分數
從表2可以看出,在單個因子總均分上輕度以上檢出率為44.73%,說明濟源市中學生存在輕度以上心理健康問題的比例較高,尤其在強迫癥狀、學習壓力感、情緒不穩定等方面的比例最高。在各因子上存在中度問題的比例約為5%~17%左右,存在嚴重問題最多的是學習壓力感、焦慮。
3.男女生心理健康水平
表3 女生與男生在心理健康各因子得分比較
注:*表示P
從表1可以看出,女生心理問題的檢出率比男生稍高,但差異不顯著;但從男女生在各因子得分比較來看(見表3),女生各因子上的平均值都要比男生高,且在強迫癥狀、敵對、人際關系敏感、抑郁、焦慮、學習壓力感等因子上存在均值顯著差異,在總均分上也存在均值顯著差異。這表明女生比男生存在更多、更嚴重的心理健康問題,尤其是在抑郁程度上,女生更容易陷入抑郁的情緒困擾。
4.初中和高中學生心理健康水平
從表1看出,在任一因子心理問題上高中生的檢出率比初中生的多,且差異顯著;從表4可知,在單個因子得分上,高中生比初中生的均值都要高,經過t檢驗后發現高中生與初中生在除強迫癥狀因子以外的其他各因子上都存在均值顯著差異,其中適應不良、抑郁、焦慮、情緒不穩定等因子的均值差異較大。這表明更多高中生比初中生要面對諸如適應不良、焦慮、抑郁等心理問題。
表4 初中生與高中生在心理健康各因子分上的比較
四、結論與討論
1.總體檢出率處在中上等水平,中度問題多集中在學習壓力感、情緒不穩定等方面
本研究施測表明,濟源市中學生在任一心理健康因子上存在中度以上問題的檢出率為41.97%,與其他地區相比處于中上水平。
中度問題檢出率較多的是學習壓力感、焦慮、情緒不穩定、強迫癥狀等因子,存在嚴重問題最多的仍然是學習壓力感、焦慮兩個因子。這與這次所調查的樣本人群的心理發展特點有密切的關系,他們正處于青春期,也處于緊張的學校教育的關鍵時期,這時是第二次生理與自我意識發展的高峰,對父母、老師、同伴、學校、學習等生活構成的態度也在劇烈變化,從初中到高中的新環境、新任務、新生活也直接影響著青春期少年對外部環境的評價。如均值最大為2.8的項目“我看不慣現在的社會風氣”、均值為2.72的項目“我學習勁頭時高時低”、均值為2.67的項目“當別人看著我或談論我時,感到不自在”、各學段不同性別皆有反應的項目“經常有自殺的念頭”等,都表明個體對外部世界和內心世界的關注在提高,情緒更敏感更易波動。這要求教育者,不僅是教師也包括家庭、社會和學校,給中學生更多細心的、正面的、積極的鼓勵,減少其學習的焦慮,培養自我調節、控制消極情緒、保持積極情緒,提高其學習成績,使其能對學習壓力形成較為合理的認知和情感。
2.男女生在強迫癥狀、人際關系敏感、學習壓力感等方面都存在均值差異顯著
這一差異與其他研究得到的結論是一致的,這可能是因為女生比男生更早些進入青春發育期,其巨大的生理變化所帶來的心理壓力比男生要大;女生所受的各方面壓力均比男生要大,雖然她們較為細心,但也較易斤斤計較,過分追求完美,易受他人對自己評價的影響,若看到自己某方面不如別人,就易產生自卑抑郁的心理。
3.年級差異方面,高中生比初中生的均值都要高,且在多個因子上都存在均值差異顯著
高中生面對更大的心理壓力,其學習負擔更重,高考的目標越來越近,緊迫感十分強烈。隨著年齡的增長,逐漸成年的高中生在思考學習之余,也逐步開始關注現實社會中的方方面面,也就會受到各種復雜情況的干擾和影響。對高中生而言,進入高中學習代表著進入大學這一目標的確立,同時這也是一次生活的巨大變化,許多人經歷了友誼、師生、學習、環境、自我的分離。許多人第一次離開家庭,進入集體宿舍,時時刻刻面對同學的競爭和繁重的學習壓力,高中生受到新的環境、學校、教師、父母、同學、學習任務、學習課程、學習目的等多方面的影響。因此學校應及時加強心理健康教育,從高一開始進行“高中入學心理教育”,重點放在如何應對新的學習壓力、適應新的學校環境、調節不良情緒、形成新的人際交往圈等方面;在高二階段,可以進行學習習慣、情緒控制、減少考試焦慮等方面的心理教育;在高三階段,可以進行高考前激勵、放松、目標確立等方面的心理教育。
五、建議與對策
1.學校要真正重視心理健康教育工作
時至今日,仍有不少學校的校長、教師、家長對心理健康教育重視不夠,認識片面,堅持升學應試教育是根本,認為心理健康教育乃一時形勢的需要,所以消極對待,簡單應付。即使是名義上開展了一些活動如開設心理健康課程,建立心理輔導室,舉辦心理健康教育講座等,但由于忽視了教育者自身思想觀念的轉變和更新,缺乏正確的認識,缺少專家的引領,工作長期停留在低層次的水平。還有的學校為應付檢查、評比或達標,跟形勢,也名不符實地開展一些心理健康教育活動,形式主義明顯。因此,學校領導只有徹底轉變觀念,堅持育人為本的辦學理念,態度鮮明、大張旗鼓地宣傳和支持心理健康教育工作,才能推動心理健康教育工作的全面開展。在當前心理健康教育工作嚴重滯后的情況下,我們要真正使之在學校工作中占有一席之地,要在人員安排、經費投入、教師考核、獎金發放等方面制定傾斜政策,并創造條件建立符合標準的心理輔導室、心理咨詢室或心理咨詢中心,配備一定的設施和投入一定的經費,使心理健康教育工作有人管,有人做。
2.加強心理健康師資隊伍建設
加強師資隊伍建設是搞好心理健康教育工作的關鍵。要重視專兼職心理輔導教師的配備工作,落實心理輔導人員的編制,明確工作職責。在目前中小學心理健康教師嚴重不足的情況下,可積極從在職教師中選拔有志于心理健康教育工作且有條件從事此項工作的教師,經過專門的理論培訓和實踐鍛煉,獲得心理資格認證后,充實到心理健康教育的工作隊伍中去。
學校要建立在校長領導下,以班主任和專、兼職心理輔導教師為骨干,全體教師共同參與的心理健康教育師資隊伍,同時要重視教師自身的心理健康,應把師源性的心理行為問題減到最低程度,避免學生受到消極影響,從而優化學生成長的環境。要使學校每一位教師樹立關心學生心理健康的意識,使心理健康教育滲透到學校教育的各個方面、各個環節,尤其是課堂教學中,使每個教師都成為學生心理健康的“保健醫生”。
3.學校心理健康教育工作必須多樣化
一是開設心理健康教育活動課。學校心理健康教育工作必須面向全體,要對全體學生進行發展性心理輔導,把心理教育納入正式活動課程,每學期安排一定的學時,真正確立心理健康教育的主陣地。通過各種形式的主題教育活動,幫助學生解決在身心發展過程中所遇到的各種困惑。
二是開展心理咨詢和心理輔導活動。學校要設立心理咨詢室并配備心理輔導教師,通過面對面咨詢、網絡咨詢、電話咨詢、書信咨詢等形式,對個別存在心理問題或出現心理障礙的學生,通過及時進行認真、耐心、科學的心理輔導,幫助學生解除心理障礙;發現有嚴重心理疾病的學生,及時轉介到專門的心理治療機構進行治療。建立學生心理檔案,有計劃地推行新生入學基本情況調查和心理測試制度。對新生的家庭情況、學習情況、品德情況進行摸底調查,同時把對學生的個別輔導、咨詢、訓練進行記錄存檔。
三是學科教學要滲透著心理健康教育。學校應注重心理健康教育的全面滲透性,將心理健康教育的意識滲透到各個學科之中,滲透到各個教師的教育觀念之中,讓廣大教師成為學校心理健康教育的實施者。
四是積極營造良好的校園文化環境。目前,學校環境的改善越來越受到教育界的重視,但現在所作的改善,更多的是學校物理環境的改善。而學校的心理環境,如人際環境、組織環境、情感環境、輿論環境是令人擔憂的。“校園人格”、校園暴力、心理虐待、師生代溝等問題,時時困擾著學校的正常教學與生活。盡管與物理環境相比,心理環境是看不見、摸不著的無形環境,但它對學生的心理活動,乃至對整個學校的教育、教學活動,都有著不可忽視的、巨大的潛在影響力。學校應以心理環境建設為突破口,注重良好師生關系的形成和勤奮好學、積極進取的校風、班風的建設,注重挖掘和利用一切有利于學生心理健康發展的積極心理環境因素,激發師生高度的學習、工作熱情,從而有效地促進學校的各項教育教學工作,進而也促進學校心理健康教育取得最佳效果。
五是大力開展心理健康教育的科研工作。認真做好學生心理健康狀況的測試和診斷工作,掌握第一手的材料,為推進學校心理健康教育工作提供科學依據。從學科教學、班主任工作、心理輔導、心理活動課等方面探索開展心理健康教育的有效途徑,并對學生主要存在的強迫、適應性、焦慮等方面的心理問題和人際關系緊張、學習所造成的壓力、自我意識方面出現的問題開展課題研究,此外還可以開展良好個性心理品質培養、擇業指導等心理健康教育的研究工作。
4.全社會關心心理健康教育工作
心理健康教育工作不光是學校的事情,而是全社會和所有家庭都應該關心的一件大事。人從出生起就緊密地和社會融合在一起,社會是只大染缸,既可以使人奮發向上,也可以使人產生問題。家庭是青少年人生的第一站,父母是青少年的第一任老師,父母的態度觀念、言行舉止和教養方式直接影響著青少年的發展和心理健康水平。作為學校要把對家長的教育和對社會的宣傳作為學校心理健康教育工作的一部分,要積極開展家庭教育,對家長進行輔導,不斷提高家長教育子女的水平;要讓學生走出校門,接觸社會,認識社會,同時讓社會各個方面都來關心我們的學生,關心他們的身心健康發展。(稿件編號:091127001)
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【關鍵詞】 自我評價(心理學);精神衛生;回歸分析;學生
【中圖分類號】 R 395 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2010)05-0606-03
自我價值感是個人在對自己重要性的正面評價基礎上產生的正向自我情感體驗[1-2],即喜歡自己、接納自己。有研究認為,適度的自我價值感是個體心理健康的前提條件,通過培養個體適度的自我價值感來促進其心理健康,是心理健康教育的有效手段之一[3-4]。相關調查[5-6]也顯示了這一結果。本研究擬通過測慶市高中生的自我價值感現狀,找出自我價值感中對心理健康水平的預測因素,為開展高中生心理健康教育,培育良好的自我價值感提供科學依據。
1 對象與方法
1.1 對象 采用隨機整群抽樣法,抽取重慶市城鄉4所中學的高一、高二年級學生共400名作為研究對象。共發放問卷400份,收回有效問卷384份。其中高一年級學生190份,高二年級學生194名;男生198名,女生186名;城區學生195名,郊縣學生189名。
1.2 方法 以隨機抽取的班級為單位,由各校的心理健康教師進行團體限時施測,施測時間為2008年10月。研究工具包括:(1)青少年自我價值感量表[7]。共56個題項,全部測題總計得分越高,表示自我價值感也越高。量表包括總體自我價值感、一般自我價值感和特殊自我價值感3個分量表,其中一般和特殊自我價值感可區分為社會取向和個人取向2種類型,特殊自我價值感包括道德、人際、心理、生理和家庭自我價值感。該量表是一個比較符合中國青少年特點的自我價值感量表,具有較好的信度和效度。總體自我價值感、社會取向一般自我價值感、個人取向一般自我價值感、社會取向特殊自我價值感、個人取向特殊自我價值感的本次取樣的Cronbach α系數分別為0.77,0.86,0.82,0.63～0.80,0.61～0.78,再測信度分別為0.64,0.73,0.71,0.68～0.84,0.58～0.77,3個分量表的內部一致性系數令人滿意,都具有較高的信度和構念效度[8]。(2)心理健康診斷測驗(MHT)[9]。該測驗由學習焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向和沖動傾向8個內容量表組成。每個內容量表的得分根據常模轉換為標準分,將8個內容量表的標準分加起來就是全量表總焦慮傾向的標準分(總分)。總分越高,心理健康水平越低。該量表具有良好的信度和效度。在本次測驗中,總量表的Cronbach α系數為0.85,各個分量表的Cronbach α系數在0.60～0.78之間,都具有較高的信度。
1.3 統計方法 數據采用SPSS 12.0進行處理。
2 結果
2.1 高中生自我價值感 從年級來看,高一與高二年級學生個人取向的一般自我價值感和個人特殊自我價值感的差異均有統計學意義(P值均
2.2 自我價值感與心理健康水平之間的相關關系 學習焦慮、對人焦慮除社會一般自我價值感外均與自我價值感各因子呈顯著相關;過敏傾向除總體自我價值感外均與自我價值感的各因子顯著相關;孤獨傾向、自責傾向、身體癥狀、恐怖傾向及心理健康水平總分均與自我價值的各因子顯著相關;而且以上各種相關均呈負相關,即高中生在自我價值感量表各因子分量表上的得分越高,在心理健康量表各心理癥狀因子分量表上的得分就越低。見表2。
2.3 自我價值感對心理健康水平的預測作用 本研究分別以心理健康量表上的各因子作為因變量,自我價值感的各因子作為自變量進行回歸分析。結果發現,個人特殊自我價值感進入了學習焦慮、對人焦慮、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向5個方面的回歸方程。社會特殊自我價值感進入了孤獨傾向的回歸方程。總體自我價值感進入了自責傾向和恐怖傾向的回歸方程。見表3。
3 討論
3.1 高中生自我價值感現狀 在本研究中,年級之間存在著個人取向的一般自我價值感和特殊自我價值感差異,高一年級得分高于高二年級。究其原因,一方面可能是因為高中生的自我意識的發展已經基本成熟和穩定;另一方面可能是因為高一學生剛進入高中,還不了解高中階段已不能像在初中階段那樣很容易取得好成績,但高二年級的學生已很清楚這一點。而成績對個體的自我價值感有一定的影響。這在國內外的許多研究中[10-12]已經得到證實。從性別來看,男、女生之間存在著個人取向的一般自我價值感差異,男生高于女生,這一結果與盧秀瓊等[13]的調查結果不同。這說明現在的性別之間已經不存在總體自我價值感的差異,但還存在著個人取向的一般自我價值感的差異,即男生比女生更崇尚個性。城區與郊縣學生之間存在著總體自我價值感之間的差異,城區學生得分高于郊縣學生。這說明盡管近年來城市一體化的措施縮短了城鄉之間的距離,但其城鄉差異的觀念仍在影響著郊縣青少年學生的總體自我價值感。也有可能是從整體上來講,城鄉學校的學生之間仍然存在著家庭經濟狀況、父親學歷和母親工作狀況及學校開展的文娛活動等方面的差異[14]。
3.2 高中生自我價值感與心理健康水平之間的關系 本研究表明,學習焦慮、對人焦慮除社會一般自我價值感外均與自我價值感各因子呈負相關,過敏傾向除總體自我價值感外均與自我價值感的各因子呈負相關,孤獨傾向、自責傾向、身體癥狀、恐怖傾向及心理健康水平總分均與自我價值的各因子呈負相關。這一結果與范蔚等[4]在2002年研究結果相比,相互相關的因子更多,這顯示了隨著社會的發展,自我價值感的發展與心理健康水平之間的聯系越來越緊密。即高中生對自我越滿意,心理癥狀就越少,心理健康狀況就越好,這一結果也證實了以往研究,說明悅納自我是心理健康的基礎。
3.3 自我價值感對心理健康水平的預測作用 進一步的回歸分析顯示,個人特殊自我價值感進入了學習焦慮、對人焦慮、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向5個因子的回歸方程,顯示了個人特殊自我價值感對這幾個方面的預測作用。究其原因,可能是因為隨著年齡的增長,高中生的自我獨立性逐漸增強,因而更多的是從自己的角度來認識、體驗自己,他們覺得自己重要就重要,自己有價值就有價值,而不易受外界的影響。他們對自己滿意,認為自己有發展前途、在團體中有影響力,感受到他人對自己尊重,則自信、樂觀、熱情、有成就感、不與自己過不去、少焦慮、無破壞性、感到自己充實、愉快和有力量;如果懷疑自己,認為自己毫無長處、在團體中缺乏影響力、他人不喜歡自己,則表現出抑郁、自卑、孤僻、無助、愛猜疑、對人不友好、焦慮不安等心理障礙,阻礙心理健康的發展。因此,要提高學生的心理健康水平,應著重從提升學生的特殊自我價值感方面入手,引導其正確認識自我,幫助他們樹立自尊、自信。特別應注意方法,避免其形成閉鎖心理。有調查顯示,高中生的不被了解性與個人取向特殊自我價值感呈正相關,顯示出高中生認為自己是獨特的、他人所無法了解的,因而不愿向他人吐露心思的特點,這非常不利于其自我價值感的提高[15]。
高中階段是個體身心發展的重要時期,這一時期的學生恰好又面臨高考這一巨大壓力。本研究提示,家長和教師不僅要關注學生的學習成績,還要注意其心理特征的變化,給予高中生充分的理解、支持和鼓勵,促進其對自己能力的肯定和對自我的悅納,提高其自我價值感,保障高中生心理的健康發展。
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高校輔導員作為學生德育工作的中堅力量，應積極參與到大學生心理健康教育的活動中來，要不斷探索并掌握適合學生實際的心理健康教育的方法，不斷提升自我素質，作好大學生身心發展的引導者和疏導者，引導大學生的健康成長與全面發展。
[關鍵詞]輔導員；大學生；心理健康教育；方法
大學生是社會生活中的一個特殊群體，現今大學面臨著很多的心理問題，高校輔導員要全面了解大學生心理健康問題的成因，這樣才便于增強工作的針對性和實效性。大學生由于正處于青年往成年過渡的轉折期，他們的求知欲和自我意識強，個性正逐漸形成和定型，但由于缺乏社會經驗，心理發展也尚未成熟，因此在一些復雜問題面前，還是會表現出幼稚和片面，產生一些矛盾心理和心理障礙，如果不能及時排解，最終會導致心理疾病。這些問題直接關系到高校能否培養合格的高素質人才。因而，加強心理健康教育是新時期教育對人才培養的必然要求。
一、提高高校輔導員自身素質，要學習和掌握心理健康教育的正確方法和渠道
根據國家的教育方針，明確學生的教育培養目標，要熱愛輔導員工作，責任心強，工作作風好，嚴于律己，是輔導員教育學生的立身之本，只有不斷加強對大學生心理健康專業知識的學習，不斷在工作中積累和總結經驗，才能正確分析工作中所遇到的學生心理障礙問題，對癥下藥，成功幫助學生解決心理問題。輔導員加強心理素質修養的同時也要具備高尚的情感，努力追求心理美，要熱愛每個學生，始終保持良好的精神狀態和樂觀向上的心境，輔導員的心理品質是對大學生最好的影響。作為最基層的學生工作者，在知識結構上，除要懂得社會學、心理學、教育學、美學、哲學等方面的知識，同時也要接受對自身的心理健康輔導，了解心理學的基本原理，并將其運用到具體的工作中去。其次，要了解學生的家庭背景、性格、興趣、專業能力等方面的個體差異性。這樣，輔導員可以對不同的事情做出相應的反應，從而使輔導員的思想教育、心理疏導工作更有針對性。
二、要了解學生，建立學生心理健康檔案
做好心理健康教育工作，了解學生是關鍵。如果不了解學生們有什么共性困惑，不清楚有哪些存在心理問題的特殊學生，心理健康教育便無從談起。了解學生，首先要對學生整體有一個全面把握，對學生的共性問題有清晰的認識，如對大學生活的適應問題、學業問題、過度沉迷于網絡的問題、對感情的困惑問題、對人際關系相處問題、就業問題等。把握好共性問題的同時，還要重點排查有特殊心理問題學生。在新生入學之時，輔導員就要認真了解學生，可以通過新生軍訓、學校體檢結果、和學生逐一談心、可以通過學生干部及宿舍長了解每位學生的基本情況等，及時發現問題、查找原因并建立心理健康檔案。心理健康檔案的建立，要盡可能詳實，要結合學生的日常表現及談心情況，對特殊學生要有更加深入的了解與跟蹤觀察。
三、制訂心理健康教育計劃，利用共性問題分類進行心理輔導
當前大學生存在的心理問題，有一些是屬于共性的東西，如新生適應問題、大學生感情困惑問題、就業壓力問題等，針對不同專業不同心理問題共性特征可以制訂不同的心理健康教育計劃，使同學們能夠正確認識心理壓力，正確面對挫折，防患于未然。
四、進行多種形式的情感交流
1.與學生進行面對面談心。輔導員進行心理健康教育的一個便利條件是平時和學生接觸較多，解決心理問題的方式也比較多，其中談心尤為重要。通過談心，拉近和學生之間的距離，使學生敞開心扉，將心中的郁悶、不快一一傾訴，從而使心情釋放。輔導員通過學生的傾訴也能更進一步了解學生心理癥結所在，對癥下藥，也可以從學生的言談舉止把握學生性格及心理現狀，對學生的問題把握較為真實，并能立即感知談心效果。面對面的談心可以選擇不同的地點。選擇的地點要盡可能地使學生放松和輔導員產生親近感。
2.網絡也是做學生的心理輔導一種便捷的方法。有些學生不愿和輔導員面對面的交流，面對面談心的時候并不會將心中所想真實地告知輔導員，而網絡恰好提供了一個學生和輔導員老師對等交流的平臺。輔導員可以利用QQ、短信、郵箱、博客等網絡工具和學生在網上匿名交流。這樣增強了學生的隱蔽性，有利于其將心中所想真實地告知老師。在這里學生可以責問輔導員，也可以盡情宣泄苦悶及不滿、尋求幫助。面對這樣一個完全暴露的心靈，是輔導員進行心理輔導和思想教育的大好時機。在對學生進行耐心引導的同時，輔導員應注意堅持正確的價值導向，可以借機向學生灌輸在日常教育中學生聽不進甚至抵觸的教育內容。
五、加強與心理問題學生家長的溝通
家是溫馨的港灣，學生出現不同類型的心理問題，有很大一部分與家庭背景有關。有些家長比較熟悉學生，但有些家長由于孩子從中學到大學一直不在身邊，學生有什么心理問題也不愿與家長深談，以至不了解自己孩子現狀，學生已出現心理問題家長卻還一無所知。加強和學生家長的溝通，可以和家長聯起手來做學生工作，如果學生的心理誘因在家庭，家長了解學生現狀，進行自我反省，改變家庭氛圍，多給孩子以溫暖，可以起到事半功倍的效果。
六、建立信息員制度，及時處理突發事件