時間：2023-03-08 14:52:13
導語：在如何克服心理障礙的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
自私心理，指的是言行舉止只考慮自己本人的利益，只以自己的喜好為出發點，而沒有從大局和集體利益著想。這類學生中，有些能立志升學深造，希望干一番攀登高峰的事業，他們自探能力和自學精神很強，能尊師守紀，勤學苦練，但因經常埋頭學習，往往集體觀念比較薄弱，甚至于對集體工作漠不關心，只為個人的前途、個人的利益著想。
對于這類學生，既要發揮其學習上的積極性，更要抓住尊師守紀聽從教導的特點，培養他們的集體主義精神，使他們能以其優秀的思想品德和學習成績去影響和帶動其他同學，成為關心集體和關心他人的帶頭人，達到既幫助別人又改造自己的目的。為此，我首先在全班進行集體主義教育，使他們認識到集體主義是社會成員之間以及個人和集體、個人和國家關系的基本特征，是人們相互關系、人們對待集體、對待國家的基本行為準則，具有良好集體主義精神的學生，一切言行應以廣大人民群眾的最大利益作為出發點和歸宿點，個人利益與集體利益相結合。然后我根據他們的特長和意愿，分配適當的工作，讓他們管人，同時受人管，讓他們去處理集體中的人際關系。以逐步培養社會主義責任感，把“自我”融入集體的“大我”之中。小李是班團支部書記，學習成績優良，處事公道，在同學中有影響，班干部愿意傾聽他的意見，但他的思想顧慮較多，不敢與不良現象作斗爭，對一些違紀事件未能大膽制止，事后亦不敢如實反映。我便注意指導他的思想和工作方法，布置任務，及時檢查；有了點滴成績，表揚他；出了問題，我為他承擔責任。于是他主動大膽工作，不僅惜時、刻苦拼搏、成績優秀，而且處處關心集體，為建設“團結、友愛、求實、進取”的班集體出點子，還組織團員開展活動，積極協助班主任做后進生的思想工作，把自己的一言一行與班集體榮譽聯系在一起，在他的影響下，全體班團干通力協作，全班同學共同拼搏，在學校舉辦的田徑運動會和節上，大家齊心協力、勇于進取，敢于與強手比高低，收到了很好的效果。上學期末，該班團支部被評為三水市“先進團支部”，該班被評為年度學校“文明標兵班”。小李同學自己也被評為“優秀團干部”。
二、激發學習熱情，克服保守心理。
一、高中生物理學習困難及學習心理障礙的產生
隨著初中升高中比例逐年增加，越來越多的同學不同程度地感到物理比較難學。作為高中生，尤其是高一學生，由初中升入高中一年級，是學生探索物理學習方法的過度時期。
高一階段教材的重點集中在高一上學期，教學內容和研究方法與初中相比都有“突變”，高中物理一開始就學力學，盡管教材一再降低難度，但高一力學確實還存在較大坡度，從高一新生的認知水平和心理特點來看，主要還是由直觀到抽象，由局部到整體，由靜到動，由淺入深的。先講動力學，學生除了要理解牛頓三定律的內涵以外，為了實際應用，還要熟練掌握隔離的思想方法，受力分析的思想方法，合理建立坐標系正交分解的方法，以及由力的本質到運動的表象或由運動的表象再到力的本質的研究方法等等。特別是高一物理運動學三大公式的變換與動力學結合的計算，聯立方程的求解，一下子把物理由定性的描述推向定量的討論，這樣難點較多，對于剛剛進入高中的學生而言，認識問題的方法和解決問題的能力梯度有些大，一學就會，一用就錯，一放就忘。
二、正確引導，消除心理障礙
物理學習心理輔導必須遵循心理咨詢原則和心理教育原則，必須有明確的目標，準確的內容，恰當的組織形式，科學的方法和正確的途徑，而這些因素之間既具有密切的聯系性和互補性，又具有一致性，共同制約學習心理輔導工作，使之為物理教學服務。
（一）面向全體學生，正面積極引導。
教師輔導的目標應是使全班學生都形成健康的學習心理，所以，教師的物理學習心理輔導必須面向全班學生。首先消除全班學生共同的學習心理障礙，再消除個別的、部分學生的學習心理障礙。排除畏難情緒，針對個別最需要輔導的對象，進行個別或小組輔導，讓每一個學生都保持積極進取的心態。
（二）端正心態，定好角色，選準目標，科學輔導。
根據美國心理學家羅杰斯的人本主義療法和班杜拉的行為主義學習理論，教師必須善于創設和諧的學習心理輔導氛圍，善于開展學習心理輔導工作，能動地激活并充分發揮學生的心理潛能，讓學生自己去認識自我，找回自我，不斷完善自我，使學生的本我為物理學習提供必要的原動力，誘導學生的自我既稟承超我的要求，又汲取本我的力量，從而適應學習，保持健康的學習心理。
（三）充分發揮學生群體的相互輔導作用。
一方面，每個班都有一些物理學習心理健康甚至素質還較高的學生，教師又在不斷對不健康的心理進行疏導、矯正，使之健康;另一方面，學生間本身就有相互幫助、相互關心的傳統，所以他們一般都有能力輔導身邊有物理學習心理障礙的同學，尤其是那些受益于老師輔導的學生，只要教師再對他們加以點撥并營造出合適的氛圍，他們就能成為老師的得力助手，許多有物理學習困擾或其他障礙的學生就能在耳濡目染、潛移默化下進行優化自己的學習心理品質，形成良好的物理學習心理。教師通過心理輔導，消除學生的物理學習心理障礙，使那些不愿學的學生變得想學，不會學的變得會學甚至善學。
三、激發興趣，調動學生學習積極性
大多數學生認為，物理與生活和生產實際聯系緊密，因此有相當一部分學生喜歡物理。但在學習中又覺得物理課本枯燥、物理難學。如何解決物理枯燥難學，從中學物理教學的角度來看，我們在教材內容的選擇上，在教法的運用手段上必須考慮中學生的心理特點。充分激發學生學習物理的積極性。
（一）興趣是最好的老師
愛因斯坦說“興趣是最好的老師”，興趣是積極探求某種事物或進行某種活動的基礎。當學生從事自己感興趣的物理內容時，在他們的心理和生理上就會得到某種滿足。物理教學要聯系實際，聯系生活。如學習力學常見的三種力后，研究自行車的學問，分析集貿市場上的“八兩秤”。學習失重和超重時，通過介紹物理知識在現代科學技術中的應用激發學生的興趣。在物理教學中，涉及的物理現象或問題常常是生動、新奇的，很容易激發學生的直接興趣。物理教學中還要注意發掘有一定難度、需要思考的有意義的內容，使學生學習興趣進一步強化和升華，特別注意激發學生的潛在興趣。
（二）激發學生的求知欲望，讓學生“動”起來
中學生對知識的追求比較強烈。他們要求了解與生活有關的物理知識，這些問題間接或直接與物理知識有關，這些知識又與生產、生活有著廣泛的聯系。充分利用這種聯系，引導學生運用學過的知識分析解決生活和實踐中的問題，讓他們在實踐中親身體會到所學知識很有用，激勵他們的求知欲望。
四、講清講透物理概念
培養學生的能力培養能力是物理教學的落腳點。培養能力首先要講清講透概念。對每一個概念要弄清它的內涵和外延，弄清來龍去脈。
首先，教師應當創造條件，使學生在了解大量的物理現象，觀察物理實驗的基礎上，對有待研究的事物有一個較深的印象。
其次，在上述基礎上，引導學生進行比較、分析、綜合、概括、排除次要因素，抓住主要因素，找出所觀察到的一系列現象的共性、本質屬性，形成概念，用準確的、簡潔的物理語言或數學語言給出準確的表述或定義;并指出所定義的概念的適用條件和范圍。
最后，通過與有關，相近概念的對比，以及進行適當的練習應用，來鞏固、深化概念的目的。至于在教學過程中，采取怎樣的教學方法、方式、選取哪些具體事例、選擇哪些現代化的教學手段，則應根據具體情況自行確定。
總之，要教好、學好物理，首先要在理解物理概念上下工夫，幫助學生理解每個物理概念的內涵和外延，從而達到提高學生思維能力的目的。
（中山市技師學院廣東中山528400）
跨欄練習不但需要具有良好的身體素質，而且對心理方面也有特殊的要求。實踐中有些素質較好的學生，由于他們缺乏應有的心理訓練，影響了跨欄技術的掌握。為了促進跨欄教學質量的提高，筆者嘗試，把運動心理學的認識過程動用到跨欄教學的實踐中，對跨欄教學中的主要心理障礙進行探討并提出一些相應的解決方法。
一、 克服跨欄步中心理障礙的訓練方法
正確跨欄步的技術應該是“三快一準”，即起跨落地快，攻擺上欄快，下欄著地快，起跨點和落地點要準。這個階段學生的主要心理障礙表現為：（1）怕欄高、怕碰欄、怕起跨點遠、猶豫不決，致使跨欄步的技術變形；（2）思想緊張，導致跨欄步動作僵硬，上下肢配合不協調；（3）急于求成，導致跨欄為跳欄。為了克服這些不良的心理障礙，我們主要從以下三方面予以排除：
1、 不斷強化欄感，克服恐懼心理。“欄感”就是對欄的所有特點與屬性的精細感覺，是跨欄跑技術教學首先應解決的問題，其目的在于使練習者準確感受人與欄之間的關系，逐漸消除害怕心理，通過反復練習，使學生從簡單的過欄動作感知到復雜的空間、時間感覺；從建立分解動作到形成完整技術的表象，直至建立“欄感”。通過自我暗示的頭腦里影像軌跡加深體會動作的表象和用力感覺。
2、 激發正確動機，克服感情障礙。在教學中，應培養學生樹立克服困難的信心和勇氣。從而充分調動學生的積極性，使良好動機和強化“欄感”的訓練很好地統一起來。
3、 減少傷害事故，增強心理素質。在跨欄教學中，由于初期學生動作不熟練，往往容易碰傷摔傷，這樣往往容易挫傷學生的學習積極性。為了盡量避免這種不良現象的發生，我們在教學中一方面堅持練好基本技術；另一方面通過大量跨越器械（如鞍馬、跳箱）的專門練習，以消除學生因受傷而產生的恐懼心理。同時還要經常教育學生以正確的態度對待碰欄，首先要懂得在練習中碰欄是不可避免，碰了欄，要認真對待，仔細分析碰欄的原因，認真改進欄的技術，傷害事故是完全可以避免的。
二、 克服欄間跑中心理障礙的訓練方法
欄間跑技術的特點是重心高，頻率快，節奏感強。在這一階段中學生的主要心理障礙是對三步過欄缺乏自信心，往往表現出不敢發揮正常的速度，拉大步、搗小步、或跑到欄前急停等現象。雖然產生這個問題的原因很多，但從學生本身來說，最主要的是他們不善于進行自我分析，不能正確地評價自己的能力。為了克服這種不良的心理，我們主要采用以下幾個手段：
1、 樹立自信心，建立欄間跑三步實際距離的正確概念。在練習時先讓學生測定自己平跑的正常步長和過欄后起落點的距離，然后再對數據進行分析，促進學生充分發揮自身的能力。
2、 降低練習的難度和強度，培養欄間跑的節奏感。降低和強度可適當地降低欄架的高度，縮短欄間距離跑三步或拉長欄間距離跑五步過欄。
3、 按事先劃好的標志線跑，幫助學生確立適宜步長的感覺。培養其動作的連貫性。
4、 強調擺臂動作的作用。在教學中擺臂是比較容易被忽視的一環，但在實際過欄時合理的擺臂是能夠維持身體在空中的平衡；在欄間跑中快速的擺臂又可以提高步頻和彌補欄間步長的不足，從而進一步提高跑速。
三、 克服全程跑中心理障礙燈訓練方法
關鍵詞：中學生；心理障礙；策略
現代教育心理學的研究表明，影響學生在考試中能否正常發揮的因素主要有知識儲備、應試技巧和考試心理障礙等因素，但在現代考試中，教師和學生重視的只是知識的儲備和應試技能的培養，而對考試心理障礙方面的因素則往往予以忽視。實際上，特別是在競爭性很強的重大考試中能否取得成功，不但取決于學生在知識方面的儲備程度，而且在某種意義上考試心理技能方面的訓練和準備則顯得尤為重要。
一、考試心理障礙的表現
心理障礙之一：考試焦慮癥。據專家們的研究，焦慮導致的是心理的壓抑，對學生來說，對考試的過度焦慮可能會導致心理紊亂，使人既不能清晰思維，也不能集中于考試內容。幫助學生克服考試焦慮，對于促進中學生身心健康、順利地行學習與考試，都具有重要的意義。
心理障礙之二：缺乏自信心。這種心理障礙有以下幾種表現：1.帶著失敗的心理進入考場。通過研究發現，一些中下等學生在考試之前常常會出現這種思維狀態：完了！這次考試肯定很難；完了，這次肯定又考不好！人還沒有走進考場，就在心理上、意志上徹底失敗了，那么其結果可想而知，很可能會導致考試的徹底失敗。2.不相信自己是正確的。一些學生在考試時常常有這樣的想法：我這題大概做得不對吧！做一題，這種念頭就閃現一次，題目做得越多，這種念頭就越強烈，因而越發覺得心中沒底，便產生緊張的情緒，導致考試的失敗。
二、考試心理障礙的應對策略
從整個大的社會環境來說，我們國家應該號召人們極力改變陳舊的人才觀念，扎實推進素質教育，努力改變原來的人才評價機制，為中學生的身心健康發展營造一個和諧寬松的外部環境。社會、學校、家庭都要向中學生減負，不要向他們施加太多、太重的壓力，而要讓他們快樂學習、健康發展。
從學校角度講，班主任和授課老師應該最大限度地幫助學生克服考試心理障礙。1.要使學生明白考試心理障礙的存在。心理障礙的表現以及心理障礙是如何形成的。教師要通過各種渠道把這些問題詳細地分析給學生聽，使他們有初步的認識。2.班主任要做好學校教育和家庭教育的協調工作。教育工作并非只是由學校單方面來完成的，家庭教育的作用也是十分巨大的。要消除學生的考試心理障礙，家庭就必須給孩子們創造一個寬松、愉快的學習氛圍。
【關鍵詞】跨欄跑 心理障礙 心理訓練 成因及對策
【中圖分類號】G822.6【文獻標識碼】A【文章編號】1006-9682(2010)09-0097-02
【Abstract】Learning technical actions of hurdling is affected by many factors. There into, psychological factors are the direct impact on one of the important reasons. Through the survey we found that: when students of Guangzhou Industry & Trade Technician College learning technical hurdling, the majority exist psychological barriers, major psychological barriers such as tension, fear, fear of a column, timid, and so on. Solving the psychological barrier of students mainly through improving teaching methods, in the process of teaching, according to different psychological barrier of different students, use different teaching methods to enhance teaching effectiveness of Hurdling.
【Key words】Hurdles Psychological barrier Psychological training Reason & countermeasure
一、前 言
跨欄跑是體能、技能、心理能力高度結合的運動項目,需要運動員有出色的身體素質,完美的動作技術,更要求運動員有良好的心理品質,三者缺一不可,其中心理障礙是學習與訓練中的一大難題,因為“怕欄”的心理障礙對不同水平的運動員都存在,只是害怕的程度和內容不盡相同而已,這種心理障礙直接影響學習效果、訓練任務的完成。因此,及時有效地防止和消除學生的心理障礙,調整和培養學生的心理品質是學習跨欄跑的重要環節。
二、研究對象與方法
1.研究對象
廣州市工貿技師學院06機電與數控高級①、②、⑥班(3年)。
2.研究方法
(1)現場觀察法。在教學的初級階段、改進與提高階段及考核階段,觀察學生的外部表現,分析他們的心理狀態。主要包括以下三個方面:①語言。教師講解、示范和學生練習時,觀察并注意學生的語言來分析學生心理狀態;②神色。教師在講解、示范和布置練習任務時觀察學生的神色表現;③行動。觀察學生實際行為來分析學生的心理特征。
(2)心理訪談法。對“怕欄”心理較嚴重的學生進行走訪和面談,并記錄、整理學生“怕欄”的內在心理活動。
(3)問卷調查法。根據觀察與訪談所獲得的信息設計并發放“學習跨欄跑時心理障礙的問卷調查表”讓學生不記名填寫。內容包括:學習興趣、情緒、態度、心理障礙等方面,共發出130份,回收112份,有效回收率為86.2%,其中收到男生問卷75份,女生問卷37份。
三、結果與分析
1.調查結果分析
(1)通過調查分析,學習跨欄跑技術所存在的緊張、恐懼、怕欄、心慌意亂等心理障礙占總人數的55.3%,見表1。
由表1可知,存在緊張、恐懼、怕欄、膽怯的心理障礙的就有70人,占總調查人數的55.3%。產生心理障礙的原因有精神方面的如意志簿弱、學習態度不夠端正,或者有碰痛、摔傷等等,還有外來因素等等。
(2)通過調查發現,心理障礙在跨欄學習過程中帶有一定的規律性,客觀上增加了教學和訓練難度,見表2。
由表2可知,心理障礙在跨欄學習過程中帶有一定的規律性和普遍性,客觀上增加了教學和訓練的難度。因此,必須結合運動技術的形成規律和跨欄跑的特點,并根據學生的生理、心理特點及影響學習效果的內在因素,采用合理的教學手段和有效的訓練方法,方能幫助學生克服心理障礙。
2.“跨欄步”學習中心理障礙的成因及對策
跨欄步技術由起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地三部分組成。現代跨欄跑技術已呈現出向“遠起跨、近下欄”方向發展。跨欄步是整個跨欄跑技術的主要組成部分,跨欄步技術掌握的好壞直接影響到整個跨欄跑技術的好壞。
(1)學習“跨欄步”時產生的心理障礙的成因
1)學生跨欄起跑前兩眼盯住欄架、兩腿發抖;起跑時蹬踏無力、助跑時神色緊張時由于看到欄架及心跳加快、心慌腿軟、心理膽怯、不敢過欄的心理障礙所導致。
2)學生上欄前速度明顯下降、搗小步;攻欄時猶豫不決、縮手縮腳是由于難度太大、再加上身體素質差、怕跨不過去的心理障礙所導致。
3)學生跨欄時高跳過欄、或用手推欄架;躲到一旁、回避練習是由于難度太大、害怕碰欄摔倒受傷的心理障礙所導致。
(2)克服學習“跨欄步”時產生心理障礙的對策
不斷強化“欄感”克服恐懼心理。所謂“欄感”就是對欄的所有特點與屬性的精細感覺,其目的在于使練習者準確感受人與欄之間的關系,逐級消除害怕心理。使學生從簡單的過欄動作感知到復雜的空間、時間感覺,從建立分解動作形成完整技術的表象之間建立“欄感”,與此同時,我們還結合念動訓練來建立“欄感”。通過自我暗示,在頭腦里加深體會動作的表象和用力感覺。、
克服恐懼心理方法如下:①利用自然姿勢讓學生跨過橡皮筋。開始時,教師不講解任何過橡皮筋的技術,先讓學生用自然的姿勢越過60厘米高的橡皮筋,然后慢慢逐步將橡皮筋高度升至70厘米,模仿跨欄動作過橡皮筋,允許學生出現并腳跳過或單腳起跳跨過等多種姿勢,讓學生大膽跨過障礙,慢慢克服恐懼心理,相信自己有完成跨欄技術動作的能力;②跨越皮條跑,在教學中,將兩個欄架中間拉一條50厘米高的橡皮筋代替欄板,讓學生沿著跑道跨越過橡皮筋,讓學生沒有碰欄的后顧之憂,有利于消除學生的恐懼心理。待學生熟練跨越過后再逐漸加高橡皮筋的高度,使學生逐步消除跨欄恐懼。
(3)提高身體素質增強信心
1)運用多種方法提高學生的身體素質
通過跨欄的教學與訓練,發現高級班的學生在學習跨欄步過程中出現的錯誤技術動作很大程度上是由于髖關節和膝關節的柔韌性及靈敏性比較差導致的。因此設計相應的方法提高他們的髖關節和膝關節的柔韌性及靈敏性。
髖關節的柔韌、靈敏性訓練可以采用縱劈叉、橫劈叉、正壓腿、側壓腿、跨欄坐、肋木架上的擺臂練習、各種擺腿、大幅度的對墻攻欄練習以及前后轉髖練習等,只有通過長時間和大幅度的刻苦訓練,才能提高髖韌帶的柔韌性,才能保證學生做到跨欄步動作到位。
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膝關節等其它關節的柔韌、靈敏性訓練,根據學生的身體素質特點增加體能訓練,如輔導學生利用跳繩、雙腳跳欄架、臺階跳、負重跳等練習提高各關節的靈活性、彈性及爆發力。
跨欄跑教學對學生的身體素質要求較高,因此在跨欄跑學習前最好先安排短跑、跳躍等田徑項目的訓練,使學生的身體素質得到提高。在跨欄跑學生中繼續提高學生的身體素質的同時,還要注意跨欄跑的專項素質練習,如提高踝關節的支撐力量,發展髖關節的靈活性、柔韌性,增加大腿后群肌肉力量和彈性等。通過提高學生的身體素質,提高學生跨欄跑的信心。
2)激發正確動機克服情感障礙
教學練習中,當學生出現錯誤動作或挫折時,教師應適時地給予學生安慰和鼓勵,積極引導他們正視失誤,耐心細致地和他們一起分析原因,幫助他們及時克服困難,樹立信心,及時肯定和表揚有進步的學生,將他們更大的積極性激發出來,使之忘卻畏懼,進一步認識技術動作。
同時在教學訓練中,應該培養學生樹立克服困難的信心和勇氣,從而可以充分調動學生的積極性。因為人是在需要的基礎上產生興趣和形成動機的,人活動的目的越明確、越深刻,意志就越堅強,因此,學習的目的和動機是激勵人們行為的內部動因。只有當動機和強化“欄感”的訓練很好地統一起來,才能克服情感障礙。
四、結 論
首先,學習跨欄跑主要存在緊張、恐懼、怕欄、膽怯等心理障礙,這種心理障礙直接影響學習效果、訓練任務的完成。
其次,解決學生的心理障礙主要是通過改進教學方法,在教學過程中要根據不同學生心理障礙采取不同的教學方法以提高跨欄跑教學效果,從而提高本校的學生跨欄運動技術水平。
最后,針對跨欄跑學習中心理障礙的成因及對策,深入細致地分析在教學過程中要啟發、幫助、鼓勵及發揮群體作用,引導學生樹立信心,形成良好的教學氛圍,有利于消除心理障礙。
參考文獻
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一、學生體育運動心理障礙成因分析
（一）造成學生體育運動心理障礙的生理因素
相比其他學科的學習，體育運動的學習具有特殊性：在整個教學活動和練習過程中，學生必須大腦思維和身體有機結合，才能更加標準、成功地完成動作，也只有這樣才能發揮體育運動對學生身心的有益作用，達到體育鍛煉的最終目的。因此，生理因素是造成學生體育運動心理障礙的一大因素。不同學生的運動負荷不同，且都有一定限度，運動負荷過量會對學生造成運動損傷，進一步會嚴重影響到學生的體能狀況，慣性產生對體育運動的恐懼和抵御情緒，導致心理障礙。女生在生理期不適合做較激烈的快跑、球類運動等，而一些學生本身身體素質的確不好或是伴有一些疾病，限制了學生的活動范圍和程度，必然會造成學生的心理障礙。
（二）造成學生體育運動心理障礙的心理因素
如今，中專學校的學生大都是獨生子女，這些學生從小在父母全方位的照顧和寵愛之下成長，幾乎不進行“累人”的活動，且很容易形成濃厚的自我為中心的意識，不能正視自己。因而在課程上學習“可有可無”的體育運動時，學生不能持有正確的態度來面對體育運動，怕苦怕累，在老師讓進行自行練習時偷懶甚至逃課。
與此相對應的，一部分學生則是因自卑心理造成了體育運動的心理障礙。這些學生或是因為自身身體條件不夠優秀，害怕自己不能把動作做到位而惹來同學的嘲笑；或是因為學生因來自較偏僻地區的中學，沒有接觸過中專學校里的一些體育器材或場地而感到自卑；或是因為中學以學習文化課為重中之重，體育運動進行地很少甚至沒有，導致初中和中專體育運動學習脫節，因而產生心理障礙不愿意去參與體育運動的學習。
還有一部分學生比較特殊，他們之前可能十分喜歡熱愛某項體育運動，但因曾經在運動過程中受到生理或心理的傷害，從而對體育運動產生抵抗心理，長時間則會導致心理障礙。
更為普遍的心理因素則體現在學生沒有足夠堅定強大的意志品質，對稍有難度的體育運動的危險性過分夸大，如摔跤、柔道、武術等，過大的心理負擔，導致他們不敢嘗試進一步的深入，如此惡性循環下就容易造成學生的心理障礙。
（三）客觀條件的影響
體育運動不同于其他學科，大多數體育運動項目需要在室外或特殊場地進行。在室外或特殊場地進行，天氣、場地、體育運動器材等許多因素會影響到體育運動的開展。良好的運動環境不僅是保障學生在開展體育運動時不受意外傷害的基本要素，也是培養學生學習和開展體育運動興趣的基礎設施條件。
二、如何克服學生體育運動心理障礙
（一）培養和端正學生學習目的及動機
正確的學習動機是學生學習的起點，更是解決學生體育運動障礙的第一步。老師應改變教學模式，改善課堂氛圍，通過輕松而有趣的課堂來調動學生的學習興趣。引導學生培養正確端正的學習動機，認識到體育運動對自身發展的重要性，并意識到體育運動的好處和樂趣，為培養克服學習中遇到的困難的毅力和勇氣奠定基礎。
（二）加強體育理論學習，科學制定運動負荷
實踐是在理論指導下進行的。學生自小接觸的體育運動學習沒有建立系統的理論，很容易在此過程中產生誤解，并發展為心理障礙。因此，中專學校的體育教師要安排定量的體育理論學習、安全和保健教育，讓學生能大體了解各類體育運動所屬范圍的劃分，學習如何在不同年齡段和學習時期、不同的場合保持良好的體育運動心態。在此基礎上還要合理安排運動負荷，避免造成學生機能損傷。
（三）增加心理健康教育，樹立正確自我意識
對于上述缺乏正確自我意識的學生，老師應該時刻關注，及時給予心理幫助，最好能夠做到因材施教；針對不同的學生，給予不同的心理教育。老師需要對不同的學生在合適的時機，針對其特殊的個性心理特點，疏導學生思想，從而增強學生的意志，激發或喚醒學生對體育運動的興趣和熱情，產生積極影響。
（四）改善客觀條件，加強體育教師心理健康意識的培養
學校應該提高對體育教育的重視，增設一些必要的體育運動場地、設施，增進體育設備和器材，為體育運動的開展奠定硬件基礎；定期檢查、維修場地、設施及器材，排除潛在安全隱患，最大程度降低學生在體育運動過程中受到傷害的可能性。此外，學校還要為體育教師提供機會進修專業知識及與心理健康有關專業知識的機會，能預防、更及時發現并解決學生的心理障礙。
【關鍵詞】學生在體育課堂；克服心理障礙
一、學生在體育課堂中運動心理障礙的主要表現
課堂練習時由于學生受周圍環境、場地器材、本身性格、身體素質與能力等方面的限制和影響，而表現出各種不同消極的心理狀態與行為。練習中缺乏信心，總覺得不如他人，故往往造成精神不集中，對批評或表揚漠不關心，練習時總想蒙混過關。練習中缺乏清醒認識，易受他人影響，只是機械地模仿動作，心不在焉，有意無意地隨眾練習。練習中缺乏激情，能遵守練習的要求，服從老師的指揮，以完成任務為目的，保守中求穩為榮，競爭心理不強，不愿過多顯示自己，即使有能力也不愿炫耀，同樣阻礙了正常體育訓練。練習中緊張、拘謹，怕當眾出丑因而練習時特別小心，生怕受傷。但他們追求練習成功的心理又無法控制，生怕“落后”，只能勉強練習，心理狀態不平衡。練習中怕苦怕累，夏天怕曬，冬天怕冷，總是縮在一旁，能逃避的就逃避。他們在家中多是嬌生慣養，養成四肢不勤，懶于活動的習慣。而要克服這些心理障礙，就必須從了解小學生的生理和心理特點入手。
二、把握小學生的生理和心理特征
小學生的生理特征：小學生年齡一般在6―12歲。在這段時期，他們的身體組織器官正處于生長發育的突增期。骨骼在急速生長，手、腳，特別腳骨長得最快，胸骨橫徑在加寬，女孩子的胯骨也在增大。肌肉隨著骨骼的變化而發達起來。心肺迅速增大，特別是心肺容積和血管容積、以及肺活量，都較出生時增長了近一倍。由于心肺容積增大，使他們有更大的可能性從事較為激烈的體育活動，但是，與成年人相比，他們的骨骼、肌肉成長尚未健全，心肌收縮力量較弱，心臟的神經調節機能還不夠完善。總的來說，從生理機質上看，他們與成年人相比仍有明顯的差異，這是在教學過程中應十分注意的。
正確地把握小學生的生理和心理特點，是幫助他們克服和消除運動心理障礙的重要前提，因為從體育鍛煉的心理素質要求來看，開朗活潑、勇敢參與、積極進取，才是一個成長良好的人所應具有的，任何的消極、被動都無利于人的正常身心發育。小學生正處在長身體長知識，人格、性格形成的重要階段，體育運動對于他們的成長無疑是極端重要的。
三、因人而異，因材施教，在體育課堂教學中幫助學生消除運動心理障礙
圍繞學生在體育課的教學過程中所表現出來的運動心理障礙的問題，首先作為教育工作者應有一種積極的態度，不能視此為小問題，或個別現象，而不加以重視解決，更不能對存在心理障礙的學生采取簡單、粗暴的公開批評，因為這樣做，往往會適得其反，非但陰影無法消除，反而會有擴散之危險。
所謂點面結合地抓，那就是要讓學生普遍地認識到體育鍛煉的重要意義。教師每學期都應堅持上一兩節，甚至更多一些理論課，從道理上向學生們宣講體育鍛煉對于身體發育、智力發展、性格形成、精神陶冶等方面的意義；講世界體育的發展；講今天我國體育的偉大成就等等，以此激勵廣大學生對體育運動的熱愛。另外，在每堂新授課也不妨結合體育界的新人新事，向學生灌輸體育知識。然而，只是面上的工作還不足以消除部分學生的運動心理障礙，作為教師一定要深入具體到每個具有心理陰影的學生身邊，了解造成他們運動心理障礙的原因，然后對癥下藥，加以心理疏導。
有針對性的心理疏導對于消除學生運動心理障礙是極有效果的。因為對于小學這個年齡段的學生來說，運踴能的差別在后天培養上的差別還不是非常明顯，成績的高低，關鍵問題乃在于心理的影響。但是對于一些學生僅有心理疏導還是遠遠不夠的，更要通過在練習中確保其動作的正確性、安全度使他們獲得心理上的平衡。
一、心理障礙造成兩極分化
心理障礙是分化的重要原因。造成學生分化的原因可歸納為如下幾個方面：
1.中學一年級學生對母語的語言、語法、詞匯相當熟悉，當他們接觸一門與母語表達方式迥然不同的新語種時，由于兩種語言的三要素相差甚遠，在接受目的語教育時，心理上產生一些障礙
這種心理障礙首先表現在語言轉換過程的不適應：漢語為方塊字，英語為拼音文字；漢語的字有四聲，英語每個詞有重音，且有連讀、失去爆破、輔音同化等方面的問題；漢語的詞基本上是雙音節，而英語每個詞的音節不一。初學者沒有掌握目的語的這些特點，一部分學生常常是用學習漢語的規律來指導自己學習英語，因而產生心理上的不適應。所以，初學者學習外語的過程，就是他們不斷克服這種舊的認知習慣，建立新的認知習慣，克服母語的干擾，不斷掃除心理障礙的過程。這個過程過渡得越快，外語學習效果就越好；難以克服，則掉隊。
2.教師對如何克服學習的心理障礙研究不夠，指導跟不上去
由于教師不掌握學生心理障礙，單從技術（知識和技能）上指導，矢不中的，沒有收到預期效果。方法的不力，使這些本來可以爭取過來的“同盟軍”，沒有爭取過來。掉隊生隊伍的不斷擴大使掉隊生在心理上也得到“安慰”。他們覺得既然有這么多人都不學英語，我何必勉強跟著學，我倒不如把這個時間用到數學、語文上，用到這些學科上還能有點效果，用到英語上是白費時間。這種情緒一旦在班里蔓延開來，甚至會影響到一部分“意志不堅定的”中等學生。
3.現行中學英語教材每節課的份量很重，對聽說技能要求較高
聽說能力的培養也和讀寫能力的培養一樣，不能單靠聽、說這兩項能力的訓練就能使學生獲得，還要其他方面知識和能力的輔助才能培養出來。在課堂上教師既要講，又要引導學生練，還要考慮如何克服學生的心理障礙等問題。由于教學內容多，時間緊，很多學校甚至完不成課時教學計劃。為了解決這一問題，有的學校采用加課時的辦法，有的采取趕進度的辦法。加課時導致學生負擔過重，趕進度造成學生消化不良。加之學生年齡小，自控力差，貪玩，不大動腦筋研究自己的學習方法，在學習上遇到困難沒有及時解決，成績便出現下滑。
4.教師原有的教學模式、教學方法使落伍的學生更加不適應
有的學生既已掉隊，這已說明教師原有的教學模式、教學方法已不為這部分學生接受，他們的知識和技能和跟上隊的學生比拉了一大截，要讓這部分學生趕上來，不能只給他們“吃大鍋飯”，要給他們“開小灶”，他們需要個別幫助。
所以，為了幫助這些學生必須給他們以特殊的照顧，用特殊的方法，其中包括消除心理障礙的方法在內。
5.有的學生已抱定初中畢業后不繼續升學的打算，他們覺得不值得在英語學習上花費那么多時間和精力
此部分學生不好爭取。但畢竟是少數，他們的影響力在學生中不大。英語教師可以在課后協同班主任去做這些學生和他們家長的工作，多給落伍生講一些身邊有遠大志向的學生的事例來開導他們。有的落伍生就是在一念之差的驅使下索性和英語“告別”的。對這樣的學生，教師應該做些個別工作，使他們回到學習英語的隊伍里來。
二、貫徹大綱不夠全面準確
克服心理障礙，對學生進行有針對性的心理治療是防止大面積掉隊的重要措施：全面、準確地貫徹教學大綱，對防止大面積掉隊有重要意義。
大綱把九年義務教育英語教學目的定為打好初步的基礎。把中學階段的英語教學視為實現真實交際的準備階段，而不是要求學了英語立即用英語去進行真實的交際。
中學英語教學有其自身的規律和特點，這就是在初級階段要重視聽說訓練，在高級階段要重視閱讀訓練。在初級階段如果不抓聽說訓練，學生把英語學成聾啞英語，在后兩個階段便無法學下去。初級階段重視聽說訓練并不意味要放棄讀寫訓練。一些學生在初級階段往往練了嘴皮子，但在學的時侯沒有入腦入心，一動筆，則“全線崩潰”，因而落伍。
現在不少中學的英語教學迫于升學的壓力，不是按大綱要求進行教學，而是跟著升學考試的指揮棒安排教學，即考什么教什么，暫時不考的項目（如語音、會話等）受不到應有的重視。大綱雖然提出考試應包括筆試和口試兩部分，但因一些技術方面的問題沒有解決，在一些學校，口試尚未納入英語考試的軌道上來，因而使這些學校在教學上對聽說訓練在表面上重視，實際上重視不夠，措施不夠得力；加之中學班大，學生多，教師照顧不過來，造成了當前英語教學質量不高、學生大面積掉隊。當然，還有一些學校教師教學質量不高也是一條重要原因。
關鍵詞 心理障礙 大學生 處境分析
作者簡介：歐陽敏，華中農業大學楚天學院。
當前社會是一個競爭激烈的社會，生活節奏逐漸加快，對于高校大學生的心理造成了很大的沖擊，大學生將要面臨著就業、婚姻、家庭等諸多問題，從而給其造成了嚴重的心理壓力，容易引發大學生出現心理障礙。通過調查顯示，我國高校大學生中存在著20%左右的心理障礙爆發率，給學校的管理工作帶來了困難，因此加強對于心理障礙大學生的處境和權益保護工作研究勢在必行。
一、當前心理障礙大學生的障礙行為表現
隨著高校心理健康教育的普及，人們開始關注大學生的心理健康狀況，如何提高大學生的心理素質是當前教育研究的重點，隨著生活節奏的加快，大學生面臨著越來越多的競爭壓力，同時由于高校大學生心理輔導工作開展不足，造成了心理障礙大學生的處境不佳。下面詳細分析心理障礙大學生在生活和學習中表現的不良行為：
（一）環境適應障礙
大學生在高中時期，全身心的投入到學習之中，享受著良好的物質生活，而進入大學之后要開始獨自生活，同時大學是個陌生的環境，面對這新的集體和同學，同時大學學習方式的改變也造成了大學生在環境適應當面面這著障礙。學生要擺脫之前對于家長的依賴，必然會造成心理上的不適應，從而造成生活中存在著憂慮、緊張的心情，影響了其正常的生活和學習，甚至會和集體內的成員發生沖突矛盾。部分大學生由于擺脫了家長和老師的束縛，在當在大學生活中面臨著不順時，就會沉溺于網絡虛擬世界中，也會造成對于大學環境的適應障礙。
（二）自我定位的障礙
大學生經過高中時期的學習之后進入到大學生活中，而大學都是同等水平學生的匯聚，因此很容易造成學生優越感和自豪感的消失，部分學生由于不能在同齡學生中獲得明顯的優勢，就會造成自尊心的挫傷。再者大學生活強調學生綜合素質的全面發展，部分學生由于沒有獨特的專長愛好，不能在大學生活中脫穎而出，也會對自我的信心和意志力造成損害，這些都是學生自我定位不恰當造成的。部分學生甚至對比自我優秀的同學產生敵視和嫉妒的心理，甚至由于自我定位障礙而刻意去忽視人際關系的培養，長時間的脫離群體生活，久而久之就會造成性格的孤僻和極端。
（三）人際關系的障礙
大學生生活可以鍛煉學生的獨立能力，同時也可以通過大學生活來提高自我的人際交往能力，在大學生活中可以接觸到不同性格特點的同學，通過與同學的相處可以培養自我的處事價值觀，同時也能夠形成自己固定的交往群體，這對于以后的生活和工作都有重要的意義。但是部分學生由于溝通能力較差，性格存在缺陷，就會有利于正常的生活交往中，甚至會和同學產生較為嚴重的矛盾。對于極少數缺乏社交基本經驗和技能的大學生來說，他們社交的經驗不成熟，極易導致人際關系緊張，而陷入孤立的境地。
（四）抵抗挫折的障礙
大學生不是一帆風順的，在生活和工作中經常會出現各種措施，例如學習成績不佳、家庭原因、戀愛問題、朋友交往問題等，這就需要大學生有良好的抵抗措施的能力，及時調整自己的情緒，從悲觀挫折的環境中走出來。但是部分大學生由于生活條件優越，沒有經歷過失敗或者變故的打擊，因此在困難和挫折面前難免會出現暗焦慮、自卑、失望、煩躁的心態，抵抗挫折能力較差是當前大學生障礙的主要表現形式之一。
（五）就業壓力心理障礙
當前隨著社會競爭逐漸激烈，大學生面臨著殘酷的就業壓力，一些就業前景并不如意的大學生被就業壓力所困擾，表現出焦躁不安的情緒，影響了其正常的學習，同時部分大學生在填報志愿時遵從家長和老師的建議，選擇了一個不甚理想的專業，部分同學把專業上的差距過度放大，從而對自己的專業產生了排斥心理，從而失去了對于專業學習的興趣，造成了學習成績的落后，甚至會產生退學等不良的心理情緒障礙。
二、大學生心理障礙的原因剖析
大學生是國家重點培養的專業性人才，同時家長對于大學生抱有較高的期望，但是隨著社會的發展，大學生就業的壓力越來越大，同時由于自身性格情感不成熟也會導致不良心理情緒的出現，從而引發了心理障礙，下面詳細闡述造成大學生心理障礙的原因：
（一）應試教育存在弊端
傳統的應試教育注重對于學生學習成績的培養，忽視了對于學生心理素質的教育和培養，青少年還處于情感并不成熟的階段，對于挫折和困難沒有足夠的認知，從而不能以正確的形式來對待困難和措施，同時學校也沒有為學生提供及時有效的心理疏導，從而造成心理障礙的形成。
（二）家長期望過高
家長對于孩子抱有較高的期望，不可避免的會給大學生帶來嚴重的心理負擔，大學生要在學校中取得良好的表現才能夠達到父母的期望，因此一些大學生長期處于精神狀態緊張的狀態，不能夠輕松的面對學校中的學習競爭壓力，一旦學習成績不佳就會造成嚴重的心理負擔。
（三）優越的物質生活條件
大學生都享受著優越的物質條件，同時在家庭中享受著父母和長輩的寵愛，從而導致部分大學生的性格中出現了任性和偏激，同時其生活和學習獨立性較差，尤其是缺乏對于挫折的抵抗能力，一旦面臨失敗就會懷疑自我，不能正確面對面對困難，而一些學生則把失敗的原因歸結為其他同學的競爭，從而造成了人際關系交往障礙。 （四）社會競爭激烈
隨著高校擴招，大學生的數量越來越多，人才市場競爭逐漸加劇，同時當前我國的大學教育和就業體制的改革造成大學生沒有“金飯碗”，這些狀況都造成大學生社會地位的下降。激烈的社會競爭也給學生帶來了心理負擔，造成其就業心態的失衡。
三、大學生心理障礙的解決對策
（一）加強對于大學生心理素質的培養
大學生的心理素質高低直接決定了其抵抗挫折的能力，這也是解決大學生心理障礙的關鍵。因此學校在保證學生專業知識的學習中，設立心理疏導和心理素質培養工作機構，為學生提供良好的心理咨詢，及時解決學生學習生活中面臨著問題，同時要把預防心理疾病作為一門必修課程，開展心理教育、心理疾病防治、心理素質培養等教學工作，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育的網絡體系，幫助學生實現文化修養、心理素質和身體健康的全面發展。
（二）引導學生自我教育
心理健康教育的目的是培養學生良好的心理素質，克服自身的心理障礙，實現全面教育。在克服心理障礙的過程中，要引導學生發揮自我教育功能，提高自身對于困難挫折的認知水平，激發其克服困難的潛力，樹立良好的自信心。同時要引導學生發掘合理有效的焦躁、郁悶排解方式，使學生能夠自我的調節情緒、控制情緒，培養自身樂觀向上的心理狀態，從而突破心理障礙的困擾。
（三）幫助大學生建立良好的人際關系
大學階段能夠為學生建立人際關系網絡，同時也培養其人際交往能力，大學生都是在宿舍和班級的小團體內學習和生活，良好的人際關系有助于維持良好的宿舍和班級氛圍，有助于學生的心理健康成長。學校要在課程中引入人際交往課程，提高學生人際交往能力，同時學生應當寬容大度，對于生活和學習中的誤解和分歧，要及時進行溝通，避免矛盾的進一步激化。
（四）開展心理健康咨詢
良好的心理健康咨詢可以有效排解學生的不良情緒，避免學生思想的逐漸極端化，因此學校要健全心理健康咨詢，對于表現出不良情緒的學生，及時進行疏導，了解學生的心理狀態，并為其學習和生活提供幫助，解決其后顧之憂。同時要保障其合法權益，通過正確的引導和治療方式來實現其全面發展。
四、心理障礙大學生權益保護內容