時間：2022-10-13 15:12:56
導語：在新學期新感受的撰寫旅程中，學習并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優秀范文，愿這些內容能夠啟發您的創作靈感，引領您探索更多的創作可能。
我自豪是因為我是完成了作業來到這里的，而不是讓家長求老師才能來上學的，而且我又是四（4）班的同學了，已經是高年級同學了。所以我既自豪又驕傲，還有道不完的喜悅。
而且開學了我又可以接收各種知識到我的腦袋里住了。還可以看書增長知識，用做作業來提升智慧。這真讓我開心啊！我真幸福。
然而，我們班的同學卻少了幾個。看著他們臨走時望了四（4）班一眼，又嘆了口氣回了家。我真為他們感到惋惜，老師給了三年時間沒有好好珍惜。
2010年9月3日 星期五 天氣小雨
“新學期、新氣象、新面貌”在我們九（9）班體現出來了。可能是因為換了班主任的緣故吧。
他們不再是散散慢慢、喜歡上課就上課、喜歡曠課就曠課、喜歡亂扔垃圾就亂扔垃圾了……而他們這些壞習慣在班主任的帶領下，慢慢地變得好起來了。現在我們班遲到、早退的人變得少了，曠課的人也沒有了，基本上所有的人都到齊了。我們班不再是像以前那樣喝水了，像水塘一樣了，而是很有規律喝水，我們班的人早上也吃早餐了，亂扔垃圾的同學也少了，換來了我們班干干凈凈、環境優美的教室了。
這一切一切的一切，都是我們班新學期的莫大改變，也是值得我們高興的事。希望我們班能夠繼續保持，在班主任的帶領下，變得越來越好！
沖蔞中學初三：naidy奈奈
開學的第一天，我興奮極了，那天的早上，我起了一個大早，穿上嶄新的校服，開開心心地拿上我的新自行車鑰匙，騎向了我新的學校——三中。
來到新的學校，遇上新的同學，學到新的課程，碰上新的老師。一切都是那么的陌生，我努力地想交上新的朋友，功夫不負有心人，我在短短的幾天內不僅找到了一些要好的朋友，還建立了友情。而且和同學們的關系還不錯，雖然交到了一些要好的朋友，但是我更加希望能交到更多的朋友。同窗了六年的好友，多日不見，自然特別想念，而在以后的日子里，同學們又可以互相學習，互相嬉戲，快樂一同分享，困難一起擔當，讓我們在這短暫的新學期中學到更多知識，體驗到更多快樂。
剛升上初中來，還是感覺到有一些不適應的。比如說：“上課多、課程多、時間多、作業多------”學習自然是我們學生最主要的事，在新學期中，我當然要努力地學習，在新學期中，我要為自己設定新的目標，若不把精力放在學習上，那就會辜負了父母和老師的一番苦心。
新學期已經開始了，讓我們一起努力、一起學習、一起進步！
【關鍵詞】 急性心肌梗死;瘦素;PCI;P選擇素;E選擇素
研究表明，瘦素抵抗、高瘦素血癥與肥胖、血脂異常、胰島素抵抗、糖尿病及心血管疾病的發生、發展密切相關〔1～5〕。目前為止，瘦素在急性心肌梗死(AMI)疾病發生發展過程中的作用尚不明確〔6，7〕。本研究動態檢測了23例行經皮穿刺冠狀動脈造影術(PCI)治療的AMI病人外周血清瘦素的水平，并與20例同期住院的穩定型心絞痛(SAP)病人以及20例健康對照(CN)志愿者外周血清瘦素水平比較，分析瘦素在AMI發生發展中的作用，探索動態監測外周血清瘦素水平的臨床意義。
1 材料與方法
1.1 研究對象 (1)AMI組：23例首次AMI患者，男18例，女5例，年齡40～73歲，平均年齡(54.7±11.6)歲。AMI診斷標準：胸痛時間超過30 min，心電圖2個或2個以上相鄰導聯 ST段抬高或伴有異常Q波形成，心肌酶明顯升高，超過正常上限2倍以上。選擇性PCI診斷標準：至少有1支冠狀動脈主支狹窄≥ 50 %。所有AMI患者均在癥狀發生6 h內入院，并于入院12 h內行急診PCI，其中19例溶栓治療成功(2 h內胸痛緩解和ST段水平下降>50%作為再灌注成功的標準)。(2)SAP組：20例SAP患者，男14例，女6例，年齡42～71歲，平均年齡(54.9±15.3)歲;SAP組患者經PCI證實，至少有1支冠狀動脈主支存在≥ 50%的狹窄。所有患者入院時全部給予阿司匹林300 mg/d，氯吡格雷首劑300 mg，以后75 mg/d抗血小板聚集治療，低分子肝素鈣0.4 ml，2次/d，皮下注射7 d。(3)CN組：20名無親緣關系的心電圖正常的健康志愿者，男16例，女4例，年齡45～69歲，平均(53.6±12.6)歲。所有入選者均詳細記錄相關資料。
1.2 方法 AMI組患者分別于PCI治療前、PCI治療后6、24 h抽取靜脈血2 ml;SAP組患者于入院次日清晨抽取肘靜脈血2 ml，并于抗凝治療后6、24 h抽取靜脈血2 ml;CN組于清晨空腹采血2 ml。標本于4℃，3 000 r/min離心15 min，取血清樣品置于-70℃低溫冰箱內保存。血清瘦素采用放免法測定，試劑盒由北京北方生物技術研究所提供。P選擇素、E選擇素水平用酶聯免疫吸附分析法檢測，試劑盒為美國R&D Systems 公司產品，由武漢晶美公司。
1.3 統計分析 采用SPSS 13.0 統計軟件處理數據，數據表示為x±s，兩組均數比較應用獨立樣本t檢驗，多組間均數比較采用方差分析，其中血清瘦素與P選擇素、E選擇素水平的相關性采用直線相關分析。
2 結 果
2.1 治療前AMI組、SAP組與CN組血清瘦素水平的比較 AMI組患者PCI治療前的血清瘦素水平〔(13.18±3.41)mg/L〕高于SAP組〔(8.09±1.17)mg/L〕;且SAP組瘦素水平高于CN組〔(3.62±1.16)mg/L〕(均P
2.2 溶栓治療前后血清瘦素的動態變化 見圖1，與治療前比較，AMI組病人PCI溶栓治療6 h后，血清瘦素水平升高(P
2.3 AMI組病人血清瘦素變化與PCI療效的分析 AMI組病人溶栓前血清瘦素水平與PCI溶栓治療成功與否明顯相關，PCI溶栓治療成功的患者血清瘦素水平顯著地低于PCI溶栓治療不成功的患者血清瘦素水平(P
2.4 AMI病人治療前血清瘦素與P選擇素、E選擇素水平的相關性分析 直線相關分析顯示，AMI組病人治療前血清瘦素與P選擇素、E選擇素水平呈正相關(r=0.79，P
3 討 論
瘦素參與AMI病理過程的具體機制尚不明確。瘦素水平的升高與心肌的缺血損傷可能互為因果關系，即心肌的缺血可導致瘦素水平的升高，反過來，瘦素水平的升高可以加重心肌的缺血。目前認為瘦素是一種炎癥因子，具有促動脈粥樣硬化、降低胰島素的敏感性，引起血管內皮功能障礙〔7〕，提高內皮細胞氧自由基(ROS)含量，加重氧化損傷〔8〕。在AMI的發病過程中已證實有多種炎癥因子的參與，如腫瘤壞死因子α(TNFα)、白細胞介素6(IL6)等，而TNFα、IL6等前炎癥因子可誘導瘦素mRNA表達和蛋白分泌〔6〕。
研究表明，心肌有瘦素受體的表達，表明心肌是瘦素的直接效應器官。心肌缺血再灌注損傷能誘導心肌瘦素及瘦素受體OBRa表達水平升高，而OBRb降低，抗瘦素抗體處理呈現保護趨勢，提示瘦素參與心肌缺血再灌注過程中的損傷作用〔9〕。瘦素與炎性細胞因子TNFα協同參與心肌損傷過程〔10〕;瘦素水平升高參與AMI的發病機制〔11～13〕。我們在前期研究工作中也發現，瘦素參與了大鼠AMI心肌損傷過程〔14，15〕，本研究也發現，AMI患者PCI治療前血清瘦素水平的高低與PCI溶栓治療的療效相關，AMI PCI溶栓效果較好的患者術前血清瘦素水平顯著性低于效果較差的患者，提示AMI發病早期血清瘦素水平的檢測有助于預測溶栓再灌注治療的療效。盡管PCI治療6 h可引起血清瘦素水平的進一步升高，但PCI治療24 h后的血清瘦素的降低水平(血清瘦素下降百分率)與PCI臨床療效明顯相關。因此，我們認為動態監測AIM病人血清瘦素水平有重要的臨床意義，術前血清瘦素水平高低可以前瞻性預測冠脈溶栓再通的可能性，術后血清瘦素水平的動態監測可以對溶栓治療的療效提供一個較好的判斷依據。
P選擇素、E選擇素作為促凝因子及炎性因子可能參與心肌缺血再灌注損傷的病理生理過程〔16〕。P選擇素、E選擇素同屬選擇素家族成員，可協同參與介導白細胞與內皮細胞的起始黏附，并促進白細胞與血小板的黏附及在血栓部位的聚集。冠狀動脈粥樣病變時，血管內皮 P選擇素、E選擇素表達增高，與中性粒細胞結合并使之活化，從而介導炎性細胞黏附、聚集在斑塊處，特別是纖維帽肩部，造成局部炎性細胞的浸潤和釋放大量生物活性物質，使纖維帽基質降解，最終導致斑塊的破裂。斑塊破裂后，脂質外溢，啟動凝血系統，一旦凝血酶形成，就可正反饋性誘導P、E選擇素在血小板和內皮細胞表面的表達。另外，白細胞活化后釋放的許多炎性物質(如TNFα等)通過抑制內皮細胞一氧化氮的生成，促使內皮細胞表面E、P選擇素表達上調〔16，17〕。溶栓治療再灌注后因凝血酶的激活與其他炎性因子的級聯釋放以及氧自由基的大量生成可進一步誘導激活內皮細胞和血小板E、P選擇素的表達量增加，從而參與心肌再灌注損傷過程〔18〕。本研究中AIM病人瘦素水平的變化與血清炎性因子P選擇素、E選擇素的變化呈正相關，提示瘦素可能作為炎性因子與E、P選擇素協同參與 AIM的缺血再灌注損傷發病機制。同時因AMI及SAP組間E、P選擇素水平無顯著性差異，而瘦素水平差異顯著，提示瘦素可能參與AMI發病機制。
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光陰荏苒，歲月如歌，轉眼六年的小學生活已成為了回憶，相伴六年的小學同學也像一盤散沙一樣灑落到了各個中學里。新學期，新起點，新征程，肯定也有許多新感受，新體驗。
在初中這塊沒有色彩的白紙上，我們要譜寫出生命中最美好的文字，為青春吶喊，為生命助威。開學了，面對著學習科目的增多，難度的加大，我們的壓力也驟然增加。以下是我開學后的新感受，新體驗，可謂是酸甜苦辣多滋多味。
開學第一天，也許是由于陌生的原因，在路上，我顯得有些惶恐，有些畏懼。我想：或許這是一個冰冷的，沒有人情味的世界。但內心又有種隱隱約約的期待，對未來的初中生活充滿了憧憬。于是，我迫不及待的進入教室，像一個小孩——一個從未見過大世面的小孩，驚奇的打量著這個班級，感受著喧鬧背后的寂靜，欣賞著同學們瘋狂打鬧后的團結友愛，聆聽著這個班級獨有的音樂，傾聽著那聲呼喚：“努力吧，你的明天會更加美好。”哦，一個活力四射的班集體，一群樂觀向上的陽光少年。眼前的一切又使我陷入對小學生活的回憶當中，我笑了，但我的心在哭，別了，我那六年的小學時光。
隨后的幾天，科目的增多以及難度的加大讓我一時茫然的不知所措，對新同學和新老師的不適應也讓我想過退縮，壓力的加大也讓我有過回鄉下去的念頭。但我也知道“不吃苦中苦，哪能人上人？”苦悶以及怨恨都不是青春的主旋律，唯有奮斗以及拼搏才是人生的歌詠調。“不去適應環境只想著放棄；不去理解父母的良苦用心卻認為是對自己的無情摧殘；不去努力奮斗嘗試精彩卻要浪費時間在這里懊悔！”這真的是我嗎？朋友的話真的應該讓我多多反思。
有哭也有笑，有過放棄也有過堅持，這就是我的開學新體驗。
[關鍵詞] 美容；糖尿病 ；圍手術期 ；護理 ；效果
[中圖分類號] R473 [文獻標識碼] A [文章編號] 1672-4062（2016）05（b）-0191-03
糖尿病是種常見內分泌代謝疾病，常伴發各種并發癥及合并癥，當糖尿病患者手術后，可以使糖尿病原有病情加重。針對合并糖尿病患者美容整形手術，進行有針對性的護理，可有效控制其血糖水平 ，減輕患者焦慮及其它并發癥發生。為探討合并糖尿病患者進行有針對性護理的效果，該院對 2010 年 1 月―2015年12月期間收治的36例行合并糖尿病美容整形患者，并分為一般護理的對照組及護理干預實驗組兩組，對照組采用一般護理；護理干預組，在一般護理基礎上進行有針對性護理干預，現報道如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料
護理對象為該院2010年 1 月―2015年12月期間接受美容整形手術的36例合并有糖尿病患者。其中，年齡18～65歲；男5例，女31例；重瞼術18例，祛眼袋5例，內呲贅皮矯正2例，切眉4例，上瞼下垂矯治1例，隆鼻2例，面部除皺1例，隆下頜1例，隆乳1例，腹部祛脂1例。
1.2 觀察指標
①使用焦慮自評量表（SAS）評價，分別對兩組患者手術前和手術后的心理狀態進行分析，得分越高的患者，表示其焦慮程度嚴重。②在手術護理前后分別測量兩組患者的空腹血糖值。
1.3 實驗方法
將36例患者隨機分為護理干預的實驗組和一般護理的對照組，每組各 18 例患者。
1.4 統計方法
采用SPSS15.0統計學軟件對數據進行處理，計量資料采用均數±標準差（x±s）表示，行t檢驗，計數資料采用χ2檢驗。當P < 0.05時， 為差異具有統計學意義。
2 方法
2.1 術前護理
2.1.1 心理咨詢與護理 醫學心理學家們指出：護理患者最好的良藥是達到患者的心理平衡[1]。要做好護理工作，首先要多與患者溝通，了解其心理狀態，有針對性地制定護理對策。絕大多數要求美容整形手術者，往往存在焦慮、畏懼、害羞等情緒，而糖尿病患者要求整形美容手術時的心理會更加復雜。護士在護理工作中，要充分了解并理解要求美容整形手術者的不同心理，要有針對性的個性化心理輔導，耐心解釋適宜的美容整形手術方式方法、注意事項，介紹手術醫師資質、技術水平及手術安全性。要取得受術者本人及家屬的同意與合作，并簽署手術知情同意書、特種材料使用同意書、輸血知情同意書等。在整個心理護理過程中，要注意語氣、語調、語速，讓人感到親切易于聽懂，消除美容整形者心理壓力，增加對醫務人員的信任度。
2.1.2 監測術前血糖并有效控制 術前應監測三餐前空腹血糖及三餐后2 h血糖，以充分了解糖尿病患者的血糖水平及變化規律。目前對圍手術期糖尿病者血糖控制無統一標準及方法，一般將即時血糖控制在7.0～10.0 mmol/L，餐后2 h血糖控制在11.1 mmol/L（200 mg/dL）以下。當患者術前空腹血糖>10 mmol/L（180 mg/dL）、隨機血糖>13.9 mmol/L或糖化血紅蛋白水平>9%，應延遲手術。
2.1.3 飲食護理指導 糖尿病飲食要合理飲食、計劃進餐、定時定量，講究飲食搭配、均衡營養、兼顧口味、色香搭配，在保證最低營養及能量基礎上合理膳食，。每日飲食原則為，蛋白質占15%、脂肪占25%、碳水化合物占60%。理的飲食是控制血糖的基礎[2]。
2.1.4 協助完善各項檢驗及其它輔助檢查 如血常規、尿常規、血糖、血脂、肝功、腎功、心電圖、B超、胸透或胸片等各項輔助檢查。以了解美容整形手術者全身主要臟器功能情況。
2.1.5 術前皮膚準備 由于糖尿病患者機體抵抗力低，使美容整形手術切口難以愈合，并容易感染。因此手術前應該做好皮膚護理，保持皮膚整潔、完好，免受各種意外損傷。手術前一天清潔切口周圍皮膚，予以皮膚剃毛、皮膚碘伏消毒并包扎。頭部手術要理發、洗頭。注意整個皮膚護理操作過程中動作輕柔，禁忌皮膚損傷。
2.2 手術中護理
2.2.1 術中血糖管理 對于門診的小型美容整形手術，手術日可維持術前治療方法，一般無須特殊處理。大、中型美容整形手術，由于手術時間長、組織損傷大、液體丟失多，代謝消耗增加。故大、中型美容整形，手術期間應補充葡萄糖供，并將滴液速度控制在以5～10 g/h的速度（即5%或10%葡萄糖的靜滴量，在每小時100 mL左右），同時給予短效胰島素[葡萄糖（g）與胰島素（U）兩者比例為（2～4）：1]，使血糖控制在7～10 mmol/L。麻醉可使患者對低血糖的反應性降低，因此術中要嚴密監測血糖，注意有無面色蒼白、出汗、心率加快等交感神經興奮癥狀[3]。尤其要注意采用全身麻醉的患者，要每半小時～1 h進行1次血糖監測，并控制術中血糖不低于6.1 mmol/L。如血糖< 1.7 mmol/L，持續時間長（>6 h）可引起不可逆腦損害[4]。
2.2.2 手術操作護理配合 術中的手術切口應保持與皮紋方向一致，對必須做橫過皮紋切開時，可將做鋸齒狀切口。切口應盡可能選擇在較隱蔽部位。術中要減少鉗夾止血，盡量采用壓迫止血。切口縫合一般用細針、細線分層縫合，各組織層之間要確切對合，減小死腔，避免張力縫合。對術中止血不滿意或疑似術后可能有出血、積血者，均須置放引流條，必要時連接負壓引流裝置。
2.2.3 手術結束 護士要協助醫生做好局部包扎，加壓包扎時，壓力均勻、嚴密。皮片及皮瓣可采用縫線打包加壓固定。部位不穩定的包扎，采用膠布、夾板或石膏等固定。局部包扎不能過緊，以免引起血運障礙。要防止夾板或石膏過緊，造成局部組織損傷。
2.3 術后護理
2.3.1 術后血糖控制及監測 對于手術時間在1 h內的短小手術，而且術后不影響進食者，空腹血糖應控制在6～7 mmol/L[5]，餐后2 h血糖控制在
2.3.2 嚴密觀察病情 因手術創傷大，術中失血多者，術后應嚴密監護血壓、脈搏、呼吸等生命體征。檢查局部有無出血、滲血，輔料是否完整，觀察局部引流量及顏色變化。記錄每日液體出、入量，控制靜脈點滴速度，防止因補液過量引起的肺水腫及心力衰竭。觀察術后因血糖控制過低出現心悸、焦慮、出汗、饑餓感、無力或神志改變等低血糖反應。
2.3.3 預防肺部感染 糖尿病合并感染中，以肺部感染最常見。盡可能取半臥位姿勢，練習深呼吸，訓練有效咳嗽、排痰，加強鍛煉。保持室內溫度恒定，空氣新鮮，病房內應每天紫外線空氣消毒2次，有吸煙史者，勸其戒煙。
2.3.4 防止泌尿系感染 尿管留置者，要每天用1/5 000呋喃西林500 mL膀胱沖洗1次，2次/d會陰沖洗清潔，尿袋更換1次/d，尿道口用碘伏消毒1次/d，定時夾閉、開放導尿管，注意檢查導尿管有無滑脫及尿液逆流入膀胱，術后盡早拔除導尿管。指導盆底肌肉訓練，增強膀胱肌舒縮能力。患者每日飲水應>2 000 mL。
2.3.5 防止壓瘡發生 壓瘡部位常見患者足跟部、骶尾部，應使足跟懸空，避免受壓，腰背部、骶尾部配合使用波浪型水墊，減輕壓力。經常協助患者翻身改變，按摩受壓部位。
【關鍵詞】中職 體育與健康 激勵性
一、問題的提出
激勵是指教師在體育教學中應當采取各種有效方式調動學生積極性、主動性和創造性，使學生產生和保持學習的動力、激情、沖動或意愿。雖然激勵是一種外力，但它是通過激發人內心潛能來發揮作用的，如果一個人不停地受激勵驅動，建立了積極的心態，建立了對自己潛能開發的強烈自信心，外力變為動力，他就能永遠前進，因此它是一種持久的動力。
學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都應十分關注學生的運動興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學中，重視學生的運動興趣是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證。激發學生體育興趣的方法與途徑有很多，通過激勵手段來激發學生運動興趣是其中的一種。
二、中職實行《體育與健康》激勵性教學的必要性
1.通過激勵，能充分體現出以學生為主體的新課程理念
體育與健康課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，始終把學生主動、全面的發展放在中心地位。在以往的體育教學中，學生也參與教學活動，但那是一種被動的參與，這種參與沒有體現出學生主體性的發展，反而會強化學生的消極性、被動性和依賴性，扼殺學生的創造性。通過激勵，激發學生的體育興趣，使學生由“要我練”轉化為“我要練”，使外因轉化為內因。只有學生主動地參與到體育教學中，學生積極性、主動性、創造性才能得到發展。
2.通過激勵，能夠形成平等友愛的師生關系
調查表明：90.1%的高中生最喜歡關心學生，辦事公正，尊重理解學生的老師。長期以來，在體育教學實踐中，師生關系是這樣一幅情景：教師有絕對的權威，教師意志決定一切，教學中存在強制、訓斥、威脅和鄙視的現象，師生關系疏遠、緊張，缺乏心靈的溝通，本來應該充滿愉快和成功體驗的體育教學活動卻是單調的、枯燥乏味的，甚至厭倦及恐懼的，通過激勵手段進行體育教學，有利于學生的主體作用得到發揮，增加了師生間的交流，改善了師生關系，是對傳統體育教學中不良師生關系的一次積極和徹底的糾正。
三、中職實行《體育與健康》激勵性教學的途徑與方法
在中職實行《體育與健康》體育教學中，本人從以下幾方面進行了激勵教學：
1.語言激勵，不斷鼓動學生的自信心
當代教育專家提出：“失敗是成功之母”的高見，即用失敗的體驗激發學生的興趣和自信心，激勵學生繼續走向成功，這對于激勵失敗者有著極為顯著的積極作用。根據高中女生的心理特點，她們往往比較保守，過低地估計自己的能力再由于生理方面原因，她們不敢、不愿做體育動作。因此，在體育教學中時常用“好”、“行”、“漂亮”、“你一定能完成”、“你完全可以做到”、“你努力就行”等語言激勵學生，幫助其樹立自信心，使學生清楚其實自己能行，只是缺少信心，不敢去體驗嘗試，害怕失敗。
2.目標激勵，滿足學生健身、娛樂需求
目標激勵就是通過設立目標去激勵學生的積極性、主動性和創造性，并使學生的需要與教學目標緊密地結合在一起。當學生從一個環境轉換到另一個環境時，會產生一種強烈的新感受，加之內心潛藏的自尊心的催化作用，往往會產生“從頭開始”、“爭取進步”等成就性心理需要，要求調整自己的態度與行為。教師把根據不同層次的學生提出不同的教學目標，使每一位同學都能有一個“就近發展區”，并向這一目標不斷努力。例如在新生第一次課時，教師如能抓住這一時機，利用同學剛從外校進入本校時所表現出來的這種美好的心理，恰如其分地向他們輸入新的體育觀、健康觀、健身觀、團隊精神。激勵他們樹立新的學習目標，向學生提出希望，幫助學生制定鍛煉計劃等活動，讓學生感到新學期通過努力“能進步”，增強了學好體育的信心。
3.表率激勵，為學生起到表率和導向作用
“行為是一面鏡子”。在體育教學中，體育教師嚴于律已、以身作則，一言一行從我做起，要求學生做到，自己率先做到。不論是嚴寒的冬季，還是酷熱的夏天，都是以飽滿的熱情，昂揚的情態，提前到達運動場，安排好場地器材，等待著學生的到來。在練習過程中，又是教師率先垂范，始終和學生打成一片，與學生建立理解、溝通與和諧的師生關系。當學生練習疲勞和遇到困難時又是老師大喊一聲：“跟我來！”于是身先士卒地迎難而上，讓自己的行為去感染學生，給學生以激情和力量。可見體育教師的良好行為是最有影響、最見成效的激勵方法，可以對學生的行為進行導向，對學生的信心和勇氣予以鼓舞，使之意志更加堅強。
4.事實激勵，喚起學生敢于竟爭、拼搏的意識
在體育教學中，教師及時運用學生身邊的人和事，以及突然發生的事實，要以喚起學生敢于競爭、拼搏的精神，產生意想不到的教學效果。在一次短跑教學中，組織學生進行100米練習，一名同學在跑至70米處突然摔倒，正當其他同學要跑過去扶她時，她竟然自己爬起來繼續跑向終點。教師馬上就這一突發事情，在同學中進行表揚“同學她在跑步過程中摔倒了，但她仍然堅持跑完了全程，雖然成績不理想，但她所表現出來的頑強拼搏、契而不舍的精神，正是奧林匹克的體育精神，是我們全體同學應該學習的，而我們有的同學跑都還沒有跑就開始退縮了，正是缺少她這樣的頑強拼搏、契而不舍的精神，他的精神應該得滿分。”全體同學被這一事實激勵所感染，頓時形成了群情激昂的動人場面，跑動中你追我趕，爭先恐后，真可謂“榜樣的力量是無窮的”。以發生在身邊的模范人物為鏡子、尺子，讓學生對照事實找差距，尋不足，學有目標、趕有方向，喚起學生敢于競爭、拼搏的精神。用事實激勵學生比教師說教強得多。
5.評價激勵，讓學生及時得到成功的體驗
通過對學生的能力、水平的評價來激勵學生。在對一個學生進行評價時，我們不僅要考慮她的能力、水平和所取得的成績，更要注重對他們的學習態度、學習過程、自身水平、自身能力等方面的評價。只要學生在學習過程中努力了，并通過努力在自己原有水平基礎上取得了一定的進步或成績，我們就要對她表示肯定，激發她的學習積極性，激勵她繼續努力，不斷地向新的目標邁進。如對身體素質和運動能力較差但學習態度端正，練習努力的同學，對其微小的進步都要予以充分肯定，增強其學習的信心，但更多的應注重評價其的學習態度、學習精神，鼓勵其繼續努力，從而調動學生的積極性、主動性，為培養終身體育意識打下良好的基礎。例如在耐久跑測試中，把耐久跑考核（滿分為100分）的基本分定為60分，將課后作業、自主鍛煉、參與測驗、運動能力等四方面的情況納入考核范圍（滿分為40分），先組織學生自評，再由鍛煉小組評議，最后交體育教師審定，
四、結果與反思
1.結果
對所擔任教學的2011屆5個班女生進行有關體育意識、體育鍛煉態度、學習動機、運動能力、師生關系等方面進行問卷調查，回收問卷100%。問卷調查統計結果表明：
（1）學生上課的興趣得到提高，82.1%學生認為體育運動興趣得到激發。原來對體育課單純、反復的傳授技術的枯燥、煩燥心理沒有了，連原來女生最怕的耐久跑，現在也能坦然地面對，平時能主動地進行鍛煉，真正改變了學生上課“要我練”的狀況，轉變為“我要練”。
（2）學生主體參與意識和終身體育意識得到培養，84.8%的學生在課外體育活動時間能積極、主動地進行自我鍛煉，79.8%學生認為畢業以后會繼續進行體育運動。
（3）通過激勵性教學，激發了學生的體育學習興趣，調動了學生的積極性，課堂氣氛活躍，學生主動地進行學習，從而提高了課堂效率。畢業時的測試成績與入學初測試相比，身體基本素質提高幅度較大。如50M跑成績提高了0.46秒；立定跳遠成績提高了7cm；800M跑成績提高了5.4秒。
2.反思
（1）學校體育在實施素質教育的過程中，首要任務是面向全體學生，使每一個學生都能夠健康地發展。高中階段是培養學生終身體育意識的最佳時機，特別是高中女生，由于生理、心理方面的原因，更需要我們運用積極的方法去調動、引導她們，激發興趣，使她們樹立終身體育意識，養成堅持鍛煉身體的習慣。
（2）激勵方法的多樣化，要根據教學內容，學生生理、心理特點，教材特點等因素，有針對性地選擇不同的激勵方法，做到“有的放矢”，從而課堂效率。
（3）教師在體育教學過程中，應抓住激勵的時機，要充分利用同學所處的那種積極的情緒狀態，或運用適當的方法和手段促使學生將內心的消極情緒轉化為積極情緒，并使其化為行為，去實現預定目標。
參考文獻
[1]鄧冬根.學校管理中激勵的時機與策略.[J].杭州教育