時間：2023-03-21 17:05:28
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論文摘要:探討了中學生心理障礙的表現形式、產生原因及其克服對策，以切實幫助中學生正確認識自己，走出心理誤區，培養健全個性，不斷完善自我。
中學素質教育就是要充分發揮教育的多方面功能，實現人的全面和諧的發展。它不僅要求教師重視知識的系統科學傳授、智能的發展，也要求教師重視心理健康教育。當前中學生心理承受力偏低，心理壓力過大，人格偏異、厭學，逆反心理、早戀等已經嚴重影響他們正常的學習生活和身心健康，所以，加強當代中學生的心理健康教育，幫助他們克服心理障礙尤顯得刻不容緩，勢在必行。
一、人格偏異
所謂人格就是做人的資格。它是人在社會中形成的賴以調節自我的思想與行為來適應周圍環境的心理素質，是人的整個精神面貌的表現，是一個人的各種人格傾向性和人格特征的有機結合。當前，不少學校忽視了中學生人格培養。致使有些青少年人格不夠健全，發生人格偏異。不少中學生不能正確認識和評價自己的所作所為是否符合客觀需要。是否符合社會道德標準，不能及時調整個體與外部世界的關系，出現人格適應不良。從人生價值觀上說，他們認為生活并沒有什么崇高的意義，感到沒有值得做的事。在情緒方面，學習缺乏主動性和積極性，這也沒勁，那也沒意思，心灰意懶，消極被動，產生無聊、冷漠、空虛的倦怠心態。行為方面則表現為不愿參與、不愿投人的惰性，只在家長、老師的推動下才勉強行動，對待社會生活持觀望態度。在自我憊識方面，或過高估計自己，或過于自卑。在人際交往方面，有的封閉、敵對、嫉妒，有的恐俱、焦慮、孤獨。
中學生常見的偏異型人格有偏執型、依賴型、分裂型、攻擊型等。有偏執型人格障礙的學生會主觀、固執、敏感多疑、心胸狹隘、報復心強，有的顯得狂妄自大、自命不凡，有的則自卑沮喪。有依賴型人格障礙的學生深感自已軟弱無助，有一種“我多可憐”的感覺，理所當然地認為別人比自已有吸引力、有智蔥。比自己聰明、教養好，無意識地傾向于用別人對他的看法來評價自己。有分裂型人格障礙的學生內向、孤僻‘過分退縮、膽怯、害羞，不愿與人密切交往，給人一種古怪的感覺，平時不荀言笑，也不會發怒，為人處世不大近人情，有時表現出玩世不恭又自視清高的態度。有攻擊型人格障礙的學生有的童年受過虐待，家庭父母不和，感情曾受到過傷害，有的則是家長最初的溺愛所致。使其形成了一些不良行為、。而當家長要管束其不良行為時，他們則抗拒家長的管教，有的行為。這些學生急躁易怒，有無法自控的沖動和情緒，向外攻擊、鹵莽、盲動，行動反復無常，常常做出損人利己的事，行動后獲得一種滿足感和放松感，很少有良心的不安和內疚，極端自私和自我中心，嚴重的會逃學、斗毆、虐待家人、甚至吸毒、犯罪，給本人、家庭招來麻煩，帶來痛苦，危害社會。為此，中學生在日常學習、生活和工作中要注重人格的培養，從小養成健全的人格。
二、厭學情緒
很多中學生都有過這種感覺，對學習有時感到厭煩。盡管下決心一定要學好，但仍然是課內聽不進，課外學不進，一見到課本就條件反射地討厭。有時雖不得不強迫自己學，結果學習成了一種負擔、一種壓力，對學習毫無興趣。中學生為什么會產生厭學情緒呢?原因是多方面的。其一，跨進中學大門的學生學習科目由小學的幾門增至十多門，學科內容也擴大和加深了，過去的死記硬背的學習方法已無法適應了，從而導致學習興趣降低，成績變差。其二，現在的中學生大多是獨生子女。常常擔負起家庭核心的角色，他們是父母的唯一寄托，也是唯一的希望。家長望子成龍、望女成鳳心切，期望值過高。要求過嚴過急，一天到晚要求他們學習、學習、再學習，致使他們一遇到與學習有關的事情就感到心煩、頭痛，甚至曠課、逃學。其三，社會上普遍流行的拜金主義、享樂主義風氣，對中學生也有相當大的影響，致使他們不愿吃苦，成天沉迷于電子游戲、花錢消費等享樂行為之中。
如何克服厭學情緒呢?第一，培養強烈、穩固而廣泛的學習興趣。興趣是最好的老師。中學生總有對事物產生好奇的時刻，這便是培養興趣的最好時機。有了好奇的時候，要敦促學生不要讓這一瞬間的“心靈之光”輕易錯過，尋根究底的精神，勇于探索思考，會使中學生有所成就。第二，增強歷史責任感、使命感。要本著對自己、對老師、對國家負責的態度，認識到不好好學習是不負責任的表現;要意識到今天的學習是為了打好基礎，是為了使自己獲得更好更全面的發展，也是為了將來建設祖國，這樣才會積極主動地學習。第三，確立奮斗目標，爭取好成績。對厭學科目訂出近期可以實現的階段目標，實現目標，獲得愉快的心理體驗，再提出新的目標。家長也要適時調整自己不合理的期望值，學會把對子女的期望值調整到一個最恰當的位置即“跳一跳能摘到果子”的程度，讓父母的希望變成他們前進的動力。取得好成績會使中學生嘗到成功的喜悅，在這種狀態下，學習可能成為一種.’享受”。第四，培養意志力。學習活動中免不了有“敗走麥城、，之時，此刻就應靠意志來努力維持和強化興趣。學習作為一種緊張的腦力勞動，它不可能像躺在沙發上欣賞音樂那樣輕松，也不會像“小園香徑獨徘徊，，那樣悠閑，總會有這樣那樣的困難，這時老師就必須為他們鼓勁，捉使他們培養堅強意志，不斷奮勇攀登。當然，用意志力強制自己專心學習，開始可以要求低些，以后逐漸提高要求。
三、逆反心理
中學生對父母和老師的反抗常常呈現出急風暴雨式的狀態，他們實現了“心理斷乳”。主觀上，他們感到自己已長大成人了，成人感使他們誤以為自己是大人了，覺得自己有能力、有氣魄，希望像成人那樣干出一番事業;但客觀上，他們的思想和希望還不脫稚氣，而父母長輩仍以小孩看待他們。這樣，主觀欲望和客觀現實就出現了矛盾與沖突，從而產生對師長的逆反心理。逆反心理是一種內發的反向力量，是對他人的教育、指導、幫助產生抵觸情緒的體驗和行為方式。其實，這是由中學生知識欠缺、經驗不足、認識間題片面所致。小學階段，學生的自尊和價值感來自教師們的評價，老師說好就是好，老師說不行就是不行。進人青春期的中學生正處于向成人轉化的過渡期，獨立意識增強，一方面，他們發現，老師和父母說的并不是絕對正確，自己的價值和自尊已不再完全由師長的評價來反映，更重要的是來自伙伴群體的認同，倘若他們在與環境與他人的相處中，行為得到否定，他們就會對已有價值觀產生懷疑。另一方面，他們總覺得，聽從別人的意見，似乎就沒有了自己的主見，總是懷疑他人的誠意和好心。要克服逆反心理，最主要的是提高自我意識水平，客觀評價自己，認識到一個人的進步雖主要靠自己努力，但別人的幫助也是必不可少的。同時，還要與人為替，相信別人的好意、師長的一片誠心，與人交往多看別人的“閃光點’，虛心向別人學習。此外，請一兩個與自己關系好的人監督自己，當自己有逆反心理表現的時候，要他們及時提醒也是很有益處的。
四、早戀規象
論文摘 要：在數學的學習中，由于數學本身的特征，往往使學生產生懼怕的心理，這種心理阻礙了學生的正常學習，如何消除這些障礙，保持良好的學習狀態，是教師在教學中要注意的。
在生活中我們難免會對某些刺激產生心理障礙。數學的學習也一樣，數學本身的特征，比如高度的抽象性和思維的嚴謹性，往往容易使學生產生懼怕的心理。另外，數學學習本身就是一種有目的的心理活動，達到目的就包含克服困難。如對此認識不足，沒有足夠的心理準備，也容易使學生產生厭學的情緒。那么該如何面對這些問題呢？
一、學生
推到學生學習的內部動力是學習的動機，而興趣則是學習動機中最現實、最活躍的部分。濃厚的興趣會使人的大腦思維更活躍，從而感知更清晰，觀察更細致，想象更豐富，因此激發學生學習數學的興趣是消除恐懼心理障礙的有效方法之一。
在數學教學中，教師應該重視數學價值的教育，引發學生對數學的再認識，變抽象為具體，聯系實際，從而使學生產生對數學的學習興趣。比如說，教師可以在教學中選取大量與知識相關的、典型的、學生熟悉的素材，用生動的語言體現數學概念與結論、思想與方法的學習環境。用生動的語言講解數學概念與理論，給學生一個輕松的學習環境。
數學的學習中，在基礎知識轉化為綜合能力的心理過程中，有的學生認知水平總停留在表面難以深化，原有認知結構在對新知識的同化或者順應時往往容易出現障礙，教師在這個過程中，要注意加強對基礎知識的深化，注意聯系，構建新舊知識過渡的橋梁；在處理難點問題時，注意做到既要會分解又要會綜合，層層深入，消除學習中的心理障礙。
二、教師
在消除學生心理障礙時，教師的作用不可忽視。教師首先要以情感與學生相容，讓學生親近教師，親近數學。同時，教師也要提高自身的教學素養，比如說，生動的語言、精辟的分析、嚴謹的推理、有機的聯系等，這些都能給學生以感染，激勵學生對數學產生“情感”，消除心理障礙，達到數學水平、品質的提高。
總之，良好的學習狀態是學生提高學習效益的保障，優化學生的學習狀態，取得好的教學效果是每個教師所關切的，在教學中教師要密切關注學生的狀態，讓學生對數學產生興趣，在學習中產生自信心，在求知中感到成就感，只有這樣才會讓學生真正的接受數學，排除心理障礙。
參考文獻：
論文摘要:隨著科學技術的進步，社會競爭日益激烈，對大學生的沖擊很大.近年來大學生中出現了許多不同程度的心理障礙，對大學生的健康成長起著很大的負面作用.本文通過實踐和查閱各種資料等方法，發現運動處方對大學生的心理障礙具有良好的治療效果，同時在制定運動處方時，我們要特別重視認知療法的運用.
1運動處方治療大學生心理障礙的研究動向
大學生是心理障礙的高發群體，其心理健康問題正引起社會各界的重視和關注.大學生心理健康的研究近幾年發展很快，研究成果逐年增多，但對大學生心理障礙的預防和治療方法的研究還比較少.近幾年來，采用體育手段干預心理障礙的方式正越來越受到重視.人們把患有心理障礙的大學生的健康狀況定為“亞健康”，對其采用不同的體育運動手段，也就是開出“運動處方”.例如:遇事易急躁，感情易沖動者建議多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車等緩慢、持久的項目，這一類體育活動能幫助調節神經活動、增強自我控制能力;遇事過分緊張，容易發揮失常(如考試)者建議多參加公開的、激烈的體育比賽，特別是足、籃、排球等項目，因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對付，才能取得優勢，遇事就不會過分的緊張.通過許多的實踐都證明了運動能有效調節大學生的緊張情緒，緩解心理上的壓力，使積極的情緒得到加強，同時又能夠釋放、轉移、緩和情緒的負面作用，從而形成穩定的心理狀態.目前如畢秀淑等的研究認為體育鍛煉對大學生的抑郁癥、焦慮癥以及人際關系敏感有顯著的調節作用，丁慶建等的研究采用12min跑練習10周，心理障礙患者的強迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比練習前均有顯著性降低.這些研究都證明了運動處方對治療大學生的心理障礙起著積極的作用.
2運動對大學生心理障礙的治療作用
通過運動使人的注意力轉移、情感發泄、興趣改變、緊張程度得到松弛，情緒趨向穩定，可以為各種消極情緒提供一個合理的發泄口，尤其可以使遭受挫折后產生的沖動通過運動得到升華或轉移，從而消除情緒障礙，達到心理平衡.運動對緩解大學生心理壓力、調節大學生心理障礙以及促進大學生心理健康具有積極的影響效果.大學生參加體育鍛煉方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以運動是提高大學生心理健康水平和預治大學生心理障礙的重要手段.
3運動處方在治療大學生心理障礙中的應用
2001年本人在剛人校的新生體育課中，發現兩名學生經常不上體育課，而且體育運動能力很差，體質測試總是不達標，并且很少與人說話，性格內向.通過與她們交心談心，了解她們學習、生活等各方面的情況，鼓勵她們積極參加體育運動，根據她們的身體狀況及愛好，安排運動項目及運動量，針對她們在運動中出現的心理障礙進行適時的引導，從而克服生活中的其它難題.經過兩年的調適，她們的心理障礙都得到了不同程度的緩解，并且體育運動能力得到了提高.通過這兩例及平時的教學實踐，筆者認為采用運動處方治療心理障礙，可分為三個階段:
3. 1第一階段:緩解心理壓力階段
由于心理障礙患者心理壓力本身就大，而且大多數人平時很少參加體育鍛煉，運動能力較差，體質狀況不是很好，因此對體育運動缺乏自信.所以安排運動處方時，不宜安排過于復雜或對技巧要求較高的項目，因為一旦患者不能完成，會影響運動處方的鍛煉效果，甚至會加重其心理壓力.安排處方時多以動作簡單，容易控制的周期性的有氧運動為主，如長跑運動、爬山等.負荷量大小應根據患者的體質狀況而定，堅持循序漸進的原則，并注意根據患者練習后的反饋信息及時進行調整.每周練習次數應不少于5次，每次不少于30min二這一階段的治療要達到有效緩解心理壓力，增強體質的目的，同時增強患者對運動處方療法的信心，為下一階段的治療打好基礎.
3. 2第二階段:矯正心理障礙階段
經過上一階段的治療，如果患者的心理壓力得到很大緩解，身體狀況也有所改善，而且對運動處方的療效更加堅信，那么就可以進人這一階段的治療.在這一階段中要根據患者心理障礙的不同，有針對性地選擇不同的項目，采取不同的手段，利用不同強度、速度、方向和節奏的變化干擾，破壞患者消極的心理導向，消耗患者因患心理障礙所積聚的大量心理能量以達到心理平衡，消除已形成的病態心理秩序.具體地說:抑郁癥患者可以選擇集體性的練習項目，像籃球、排球、足球等運動，重點強調與他人的合作，同時要注意觀察速度、強度、節奏的變化;焦慮癥患者可以選擇自己感興趣的且趣味性較強的項目，像乒乓球、羽毛球等各種球類運動，練習時強度要大，速度要快，每次練習完后要做好放松練習;而對于神經衰弱患者可以選擇速度稍慢的長跑或重意念的太極拳等運動，且運動量要適中，速度和節奏要稍慢些.最后要注意這一階段的治療初期要與上一階段交替進行，根據個人的情況慢慢過度，同時要營造一個寬松的環境，多給予鼓勵，使患者產生一個良好的心態.
3. 3第三階段:鞏固并提高心理素質階段
經過前二個階段的治療，如果患者的心理得到有效地矯正，則可以進人第三階段的鞏固并提高心理素質的治療.這一階段的初期仍然要采用矯正心理障礙的運動處方進行練習，以后逐漸增加練習的趣味性和難度，也可以根據需要調整練習的項目和方式.其主要的目的是讓患者選擇一種適合自己的練習項目和方式長期進行練習，使其在高校體育教學中形成終身體育的思想和能力，并在練習過程中有意識地培養自己的心理素質.
采用運動處方治療心理障礙，治愈后一般不易復發，因為患者會把治療的運動處方當成習慣方式長期進行.本人對運用運動處方治療心理障礙的兩名01級學生進行了跟蹤采訪，她們即將邁出校門走向社會，到現在仍然每天鍛煉身體，其心理健康狀況一直很好，并且對未來充滿著希望.
4認知療法與運動處方的配合運用
4. 1對認知療法的認識
認知療法是根據認知過程影響情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變不良認知的一類心理治療方法的總稱[3].認知療法強調人們的情緒與行為發端于想法或信念，這些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念導致不適當的情緒和行為反應.如果人們長期持有某些不合理的信念，并因而處于不良的情緒中，就會導致心理障礙的發生.假如消除其不合理信念，改變或修正其曲解的認知，則可以改變其心理和行為.
中國人是一個重理性的民族，注重說理，所以認知療法從總的傾向看比較符合中國文化的特點.認知療法對那些能夠接受理性分析過程、具有較好智力水平的人尤為適合.大學生受過良好的教育，其心理障礙主要是以學習、人際關系及愛情方面的問題為焦點的情緒障礙，因此認知療法在大學生心理咨詢中得到廣泛應用.
4. 2認知療法的作用
許多心理障礙患者剛開始并不承認自己有病，因此選擇認知療法的切人點非常重要.渴望成才是大學生的普遍心理，而大學生要想今后有所作為，就必須具有良好的綜合素質，通過分析大學生成才所應具備的各種素質，使其認識到心理素質在成才中的重要性.然后再通過幫助患者分析其所特有的對已、對人、對周圍事物的看法，從中去發覺其所與主訴的問題有密切關系的“看法”或“態度”，并協助其檢討這些看法或態度與一般現實的差距，指出其不合理性與病態性.在患者能正確認識其心理障礙并希望能改變這個現狀后，最后通過分析運動調節治療心理障礙的原理、效果以及運動對培養良好的心理品質和保持健康的心理狀態的作用，使其接受以上的運動處方治療.
論文摘要：分析探討了在游泳教學中學生產生心理障礙的原因，提出了克服心理障礙的方法和手段。
在高校有游泳池的學校已越來越多，游泳項目是學生喜愛的運動項目之一，也是一項使學生受益終生的運動技能。但由于在現實游泳教學過程中，教師為了完成游泳教學任務，通常只重視學生身體方面的訓練，而忽視了學生心理方面的培養，因而導致了學生在游泳學習中產生膽怯、害怕、焦慮等心理障礙，影響了游泳課的教學質量和教學效果，嚴重時甚至會出現人身傷害事故。為此，在游泳教學過程中，防止和消除學生對游泳學習的心理障礙，應引起體育教師的足夠重視。只有明確了解學生在學習游泳過程中產生心理障礙的原因，才能相應采取消除學生心理障礙的措施，以提高游泳教學的質量。
1游泳課教學學生心理障礙產生的原因
在游泳課教學中，學生產生心理障礙的因素很多，有內因也有外因，綜合起來有以下兒方而。
1. 1游泳項目的特性所致
因游泳項目是在水中進行，本身就具有一定的難度和危險性，部分學生從未下過水，往往產生恐懼心理。
1.2教學方法不當
在游泳教學中，若教師教學方法和手段簡單，語言生硬，教學步驟未循序漸進，動作示范不規范、正確，水中保護不夠，均易使學生感到乏味，害怕，而產生厭惡、恐懼心理。
1.3缺乏正確的學習動機
在游泳課的教學中，部分學生沒有樹立正確的學習動機，認為游泳成績無所謂，體育成績只要及格就行，專業課才是自己的本行，從而對游泳課表現出厭煩和冷漠。
1.4意志薄弱
大部分不會游泳的學生，遇到自己不熟悉且有一定危險性的運動項目，不是去積極的面對，勇于克服困難，而是采取消極、逃避的態度。
2心理障礙的生理表現
在心理障礙的刺激作用下，引起大腦皮層和皮層下中樞協同活動，某些與運動有關的神經中樞受到抑制，人體工作機能明顯下降。表現出神經緊張，心跳加速，致使肌肉僵硬，協調性下降，產生多余的附加動作。
3消除游泳心理障礙的具體措施
3. 1幫助學生樹立健康第一的思想
人的身體健康是人一切活動的物質基礎，智商再高，身體不好，也不可能為國家創造更多的財富，英年早逝，均仿國家、家庭受損。要使學生認識到未來社會既是高智能的社會，又是競爭激烈的社會，不僅需要有廣博的文化知識，高尚的道德情操，更需要有強壯的體魄，才能適應社會化大生產的需要。因此，要求當今的大學生必須德智體全面發展。通過游泳等體育教學，不僅能增強體質，提高學生心肺機能水平，而且能陶冶情操，一旦掌握該鍛煉方法，將使學生終生受益.能在發生意外事件中，學會自救，又可在自救的同時搶救他人生命或財產。只要學生真正認識到這一點，就能激起他們對游泳學習的內動力，學生的學習目的一旦明確，就會產生自信，自覺地通過意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。
3. 2加強意志品質的培養
應結合游泳項目的特點，有目的、有計劃地對學生進行意志品德的教育。上游泳課時學生主要是害怕、恐懼水，有部分學生來自北方，北方地區的學生由于江、河、湖少，有的學生從未下過水，擔心嗆水，喝水，而導致恐懼水，不敢下水去熟悉水性，不與教師合作去學習。教師應針對學生這種害怕、恐懼心理，有目的、有意識地加強學生的意志品質教育，教育學生要勇敢、頑強、樹立必勝信心。同時教師要結合適宜的教學手段和方法，幫助學生克服恐懼水平的心理，并使之逐漸消除緊張，恐懼，痛苦的心理。
3.3講解示范要富有感染力
教師的講解示范要準確、簡明清晰，動作舒展而優美，富有感染力，則能引起學生豐富的想象，激發學生的學習熱情。在教學蛙泳技術時，對其腿部技術動作可用“收、翻、蹬、夾”等字來概括，這樣既形象又具體清晰，練習時與學生的直觀感覺緊密結合，對消除害怕心理、完成動作十分有利。
3.4選擇循序漸進的練習手段
當教學內容有一定的危險性時，部分學生可能產生消極情感。游泳項目的教學，在學生初學時，部分學生因從未下過水表現縮手縮腳，缺乏學習信心。教學時，可由易到難，熟悉水性，如在淺水中戲水，行走，上、下蹦跳，讓學生在水中感受水對人體的浮力，再在水中進行2人一組團身抱腿憋氣上浮練習;;2人一組1人站立，1人在水中憋氣將頭埋人水中的漂浮練習;蹬池壁滑行等等一系列熟悉水性練習，這樣使學生經過一段對水的適應練習后，再開始分步驟地對游泳技術進行教學，最后完整教學，待學生掌握基本技術后，再逐漸過渡到正?？荚嚇藴实木毩?，這樣既能消除學生恐懼水的心理，又能較好的完成教學任務。
3. 5用誘導和表揚來消除學生的心理障礙
教師在游戲教學中，應循循善誘，首先使學生懂得，只要主觀努力，練習得當，自己是完全能掌握該技術的。對于少部分身體基礎差、協調性、靈敏性不好的學生，在教學過程中，教師應重點注視他們，及時給予表揚，哪怕是微小的進步均要給予語言上的肯定和鼓勵，以增強他們克服困難的勇氣和力量，從而消除自卑心理。
3.6教師要正確運用保護和幫助措施，創造安全、良好的教學環境
保護和幫助措施是消除學生在游泳練習時心理障礙的直接手段。游泳教學的初期，教師應在水中運用正確的保護方法，并幫助學生克服水對人體的恐懼，這不僅能有效地防止人身傷害事故的發生，同時對那些對水存有恐懼心理的學生也是一種無聲的教育。在教學過程中，教與學是雙邊行為，學生在教師的幫助和保護下完成動作，使學生產生一種安全感，這對克服不良的心理是十分有利的。
3. 7加強對學生的心理訓練
教師可以通過傳授相關運動心理學方面的知識，結合游泳項目進行心理訓練，能有效克服不良的心理因素。如自我暗示，當練習遇到困難時，默念:“不能灰心，堅持就是勝利”?！皠e人能學會，我也能學會”。又如可采用念動訓練，每周才一次游泳課(2學時)，在沒上課時，要求學生對正確的運動技術表象進行回憶，提高大腦對肌肉的控制力，有利于技術動作的掌握。
論文摘要:通過對大學生心理障礙的成因分析及閱讀治療的介紹，闡述了閱讀治療大學生心理障礙的意義，并提出建立閱讀治療服務體系的建議及相應的策略。
隨著社會經濟的快速發展，激烈的考研壓力、就業壓力及由于人際交往技能的欠缺導致的人際壓力使部分大學生在心理上難以承重，這些心理問題因為得不到及時和有效的調適疏導，日積月累成心理障礙。調查發現，近年來在休學、退學的大學生中，約有1/3是由于心理障礙引起，因失眠、失戀、擔心失業等因素造成心理問題而就醫的人數也呈上升趨勢。川大學校園的自殘、自殺、他殺等犯罪現象日趨嚴重，成為危害校園和諧的潛在因素。發生在北京某高校的大學生硫酸傷熊事件、云南大學馬加爵事件、華南農業大學一周內連續4名學生自殺身亡事件，更使社會對大學生心理素質的關注達到。因此，開展對大學生心理障礙的治療和調適的研究，積極主動地預防心理疾病，具有深刻的現實意義。
一、大學生心理障礙的成因分析
相關研究資料顯示，大學生存在著多種心理健康問題，主要表現為抑郁、焦慮、強迫、神經衰弱、失落、自卑、社交恐懼癥、人格障礙、偏執和精神病等。導致大學生產生心理障礙的原因主要有:
(一)中小學時代缺少優秀讀物的滋養
在當代中國，閱讀被視為一種功利性的活動，將閱讀同孩子將來的升學就業掛鉤，簡單地認為學字符、學詞語就是在閱讀，閱讀常常被界定在與考試升學相關的狹小空間，否則就被視為讀閑書。因此，中小學時代，很多學生只讀一種書—教科書，每天都被深深埋于題海文山之中死記硬背，反復訓練，無法接觸真正優秀的書籍。然而，許多有識之士認為，在影響學生成長的諸多因素中，有很多美好的、善良的東西來源于讀書!一個人的思維的發展、心智的成熟和情感的成長，都離不開以閱讀為核心手段的語言活動，這是電視和網絡等其他媒介永遠無法取代的。因此，一個人的閱讀史實際上就是一個人的精神發育史。
由于中小學時代缺少優秀讀物的滋養，很多學生帶著或多或少的心理問題步人了大學，這樣的學生很難適應大學生活。
(二)大學期間面臨求學、求職、求偶的外在壓力
大學生作為一個特殊的社會群體，正處于青春后期，面臨著求學、求職、求偶三大人生課題。英語四、六級考試和考研等帶來的學習壓力、高校擴招等導致的就業壓力、由于人際交往技能的欠缺導致的人際壓力以及低收人家庭所引起的經濟壓力，使心理本已脆弱的學生產生學習焦慮癥、自我認同障礙、就業心理障礙和人際交往障礙，一定程度上影響著學生本人的健康發展，同時也給高校的管理帶來潛在的隱患。
二、大學生心理障礙的閱讀治療
(一)閱讀治療的涵義
閱讀治療是圖書館學、醫學、社會學、教育學、心理學的交叉課題，它是在醫生或咨詢師的引導下，把閱讀作為調節不良清緒和行為、尋求心理自助以達到預防及輔助治療心理問題的目的，幫助人保持或回歸身心健康的一種方法。
閱讀治療與日常的個人自發的普通閱讀行為存在明顯的區別。在日常生活中，用閱讀來緩解不良情緒的相當普遍，人們通過閱讀文學作品或是休閑雜志釋放壓力和調節心情。然而，這不是真正意義上的閱讀治療。因為，一是閱讀治療對讀物的選擇非常認真、謹慎，根據患者的具體情況選擇不同的讀物，以實現患者與圖書之間的心靈上的共鳴;二是閱讀治療往往事先有一個精心設計的、深思熟慮的、較有針對性的治療計劃;三是在對患者進行閱讀治療期間，往往會輔以音樂療法和心理輔導，以達到治療的最佳效果，這與一般讀者的閱讀行為有著顯著的不同。
(二)閱讀治療大學生心理障礙的意義
1.閱讀治療具有較好的治療效果
閱讀治療研究在近幾十年得到了圖書館學界、醫學界和心理學界的關注，受到國外醫學界和圖書館界的普遍重視。國外有很多研究證實閱讀治療有助于幫助學生形成客觀的自我概念和自我評價，有助于解決諸如恐懼、沮喪、緊張、憂傷、痛苦、羞怯、孤獨、擔憂、失敗等情緒困擾，幫助學生合理宣泄情感或精神壓力，有助于改善兒童的社會交往。Newshouse(1987)通過對二年級學生的等組前后測實驗，發現經過56個小時閱讀與恐懼有關的書，實驗組降低了恐懼水平。
英格蘭布里斯托爾大學的醫生經過多年的研究認為閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒;1989年賴爾登和威爾遜分析了1981年以后的所有試驗報告，得出結論說閱讀治療是有效的，特別表現在增進自信、改善行為和改善人際關系方面。
國內這方面的研究為數不多。高文鳳等人(2004)選擇同一年級的兩個班，分別為閱讀治療班(進行三個月的閱療)和對照班。對兩個班的學生施測，結果表明閱讀療法對解決大學生心理彰礙問題及提高大學生心理健康水平顯著有效。 范奉蓮(2007)運用“大學生人格調查表”測試該校04級大專生，測出有心理障礙的學生40名，隨機分成實驗組和對照組，對實驗組進行一段時期的閱讀治療，結果顯示:閱讀有關在苦難中成長的小說、成功人士的傳記及著作，還有勵志與做人處世的期刊對存在強迫、抑郁、偏執反映的大學生有一定的治療作用。
2.閱讀治療是深受大學生歡迎的心理療法
一項針對254名當代大學生心理困擾求助方式的調查結果顯示，74%的大學生曾求助過圖書來解決心理障礙，其中性困惑和戀愛苦惱求助圖書的人占80.6%，就業壓力求助圖書的人占62 %，交際困難求助圖書的人占53. 4%，考研困難求助圖書的人占40.4 %，而這4項主要困擾求助心理醫生和輔導員的卻很少。此項調查結果說明:由于閱讀治療具有經濟、簡便、及時、保密性強的特點，又能解決學生的心理障礙問題，因此成為深受學生歡迎的心理治療方法。例如，山東泰山醫學院圖書館通過與心理咨詢教研室、學生工作處、大學生心理協會聯合成立閱讀治療研究小組，于2001年起開展閱讀治療服務，有針對性地對學生進行閱讀指導，幾年來一直受到大學生的普遍歡迎。實驗和實踐都表明，閱讀療法是易于被大學生接受且療效顯著的心理治療方法，應該在全國大學中推廣和普及。
(三)建立閱讀治療的服務體系
閱讀治療是一種古老又年輕的療法，在治療大學生心理障礙方面存在著不可取代的優勢。那么，如何在高校更有效地開展閱讀治療呢?
1.培養從事閱讀治療的專業人員
培養從事閱讀治療的專業人員是進行閱讀治療中急需解決的問題。高?？梢钥紤]從教師隊伍、圖書館員、醫生和社會心理服務工作人員中選拔出優秀的專業人員來組成治療團隊。專業人員的選拔首先要考察他們的個性特征。專業人員要具有堅強的性格，真正樂于為他人服務的品質，對他人具有親和力的人格魅力等個性特征，以及良好的溝通技巧，從而能夠給大學生以學習上的指導、生活上的幫助和心理上的疏導;通過善意的關心和積極的閱讀指導，贏得大學生的信任，實現與大學生的心理溝通，幫助他們克服心理障礙，提高心理素質。
2.開設關于閱讀治療的相關課程
高校要盡快開設關于閱讀治療的相關課程，把閱讀治療的內容充實進心理咨詢、兒童圖書館學、成人教育、家庭教育等課程中去，通過老師有針對性的講授和引導，使學生充分感受到閱讀療法是一種經濟、方便，可行性和保密性強，無精神壓力和顧慮，能輕松偷快地矯正心理障礙的鍵康教育方法，懂得通過正確的閱讀指導是可以治療心理疾病的，從而調動他們主動參與的積極性和尋求幫助的迫切性。
3.重視對閱讀治療實踐經驗的積累
高校的閱讀治療團隊要為大一新生建立心理檔案，用來記載他們大學各個時期的心理發展狀況，及時地為有心理障礙的學生制定出科學的治療計劃，通過選擇合適的閱讀資料、設計討論、寫作、繪畫等閱讀后活動來進行閱讀治療，并記錄下療程和療效，盡可能多地積累閱讀治療的個案，為閱讀治療的理論研究提供堅實的實踐基礎。
論文摘要：運用體育心理學的有關知識，從學生、教師兩方面分析體育教學中產生的心理障礙，并對此進行分類，進而有針對性的提出治療心理障礙的各種方法，對提高體育教學質量具有一定的指導作用。
心理障礙是指介于心理健康與心理疾病之間無法保持正常人所具備的心理調節和心理適應能力的狀態。在高校體育教學中，由于學生的身體素質、情感、意志、個性特征等方面的差異，他們在進行某些具有一定難度或危險性的學習時經常會出現不同程度的心理障礙。這不僅會使少數具有這種心理的學生難以掌握規定的教學內容，還會因為消極情緒的輻射作用而影響其他學生的學習情緒，進而影響教學任務的完成。因此，克服和消除學生的心理障礙，使其形成適宜的心理狀態，對高校體育教學具有重要意義。
高校體育課現已更名為體育與健康課程，課程名稱變革表明了體育教育內涵與功能的擴大?，F在的體育課已不再僅僅是過去單一的體育課，體育課已成為多學科知識滲透、健康教育內容豐富的一門綜合課。在高校體育教學中，教師應明確學生各個年齡階段的心理衛生問題和學生心理障礙的類型、特點、成因及排除方法。因為良好的心理素質和旺盛的生命力對提高體育教學質量與人的全面發展具有重要的意義。
一、體育學習中心理障礙形成的原因
心理障礙是對許多不同種類的心理、情緒和意志行為失常的總稱。即指外界環境的變化和肌體內部狀態所造成的心理活動上的變化、紊亂和失調，并影響正常心理活動的重要體驗。體育學習中的心理障礙表現為影響個體發展、學習和體育活動效能的消極因素。導致學生產生心理障礙的因素較多，但在體育教學中主要有學生方面和教師方面兩大基本因素。
(一)學生方面
學生反映出的心理障礙問題受日常個人心理素質的影響，它往往源于體育課以外的其他學習、生活或對體育課認識偏差的矛盾中，如學習緊張、學習上的失敗、情緒波動以及家庭、社會的影響，致使學生產生心理障礙，影響學生的學習。
1.學生心理承受能力和意志品質的缺陷造成心理障礙。有的學生一遇到稍有難度的動作或帶有競賽性的練習方式就會過分擔憂，顧慮重重，害怕自己練不好，掌握不了動作，從心理上喪失了膽量，放棄了希望，這樣的心態會使自己愈加緊張，甚至手足無措，在練習動作中，手忙腳亂，動作嚴重不協調。
2.學生自身身體素質的不足造成體育學習中的心理障礙。部分學生因為身體素質較差，對于體育動作和技術掌握較慢，學習效果不好，在體育學習時練習動作遮掩退讓，生怕別人看見恥笑，每次練習都讓教師、同學保護、幫助。整個學習過程憂心忡忡，逐漸形成畏難情緒，最終導致心理障礙。
3.項目的特殊障礙造成學生在體育學習中的恐懼心理。如跳高項目的規律、器材本身特點(高度、寬度等)，特有的動作姿態，氣候環境的變化等。此外，主觀的因素也很多，如學習動機、運動能力、意志品質、發生傷害事故情景地再現等。生理學研究表明，危險可怕的心理因素通過人的認識會引向反射和防御反射，如果人不了解危險性質的范圍程度，就會焦慮不安，產生畏懼心理。
(二)教師方面
體育課上教師的情緒對學生心理影響很大。如教師不安而焦慮的行為會造成課堂組織不良、反應遲鈍呆板。這樣的表現易引起學生的情緒危機，學生對體育課的興趣難以提高。
另外，教師不良的教學水平和組織方法都有可能致使學生產生心理障礙，影響學生對體育技能的學習。有些體育教師過多地對課堂行為加以限制，上課內容缺乏新意，練習手段重復，使學生感到體育課枯燥無味，不能產生強烈的學習動機。
二、體育教學中心理障礙的分類
教學中的心理障礙是指學生在學習的認識與適應心理活動中產生的心理疾病的一種癥狀或輕微的心理異常，在體育教學中出現的心理障礙最常見的有以下幾種。
(一)動機障礙
動機障礙是指體育教學中，學生的情感對體育活動的認識過低或過高。過低的動機會由于個人的主動性、積極性難于調動，導致機能潛力發揮不足，心理能量得不到充分釋放，造成對體育活動不感興趣;而過高的動機會引起肌體興奮性過高，注意力分散，情緒不穩定而難以控制動作，造成技術動作質量下降或傷害事故發生。
(二)注意障礙
注意障礙是指心理活動對特定的對象難以指向，注意力不能從某一對象轉移到其他對象上，不能正確地分配注意力。從動作技能形成規律來看，動作泛化階段，由于大腦皮層興奮處于泛化期，內抑制過程尚未精確建立，也難于把注意轉移到主要動作環節以外的其他動作細節上，而產生注意力分配不協調的障礙。另一類是由于學生在學習某些動作過程中發生恐懼所造成的。具有一定難度可能造成傷害的動作會造成學生的害怕心理，這時的注意障礙多表現在學生不能將注意力集中在動作技術方面。如果不能及時消除畏懼心理，則會使學生長期將注意力排斥在學習動作技術技能以外，從而影響動作技能的提高，使學生喪失學習信心。
(三)記憶障礙
記憶障礙是指人們識記、保持、回憶或再認、再現的過程發生困難或異常。在體育教學過程中不同的劣性刺激也會引起記憶障礙。由焦慮和抑郁引起的急躁、煩惱、壓抑、內心不安，會引起神經功能的紊亂，導致大腦皮層機能的失調，使接收、檢索、提取信息的能力下降。對學習動作技能缺乏信心的心理狀態會使人的大腦活動積極性和主動性下降，從而使接收、儲存、加工和提取信息受到影響。由各種心理狀態引起的緊張情緒在大腦皮層達到一定興奮強度時，會使大腦在某個區域形成興奮中心，按照高級神經活動的負誘導規律，在當前記憶中樞之外的興奮灶引起該記憶中樞的抑制，使原來熟悉的知識、技能難以回憶起來。用腦不科學也會引起記憶障礙，表現在對左右腦的使用不能合理分配，長期過度使用某部分大腦細胞導致其不能處在興奮與抑制的有序狀態。
(四)恐淇障礙
恐懼障礙是一種與回避行為連同的對某一類特殊環境的非正?？謶炙霈F的心理障礙。體育教學中最常見的是單純性恐懼障礙，即對某一具體的環境或體育活動產生懼怕心理，如學習跨欄跑時因被欄架絆到而產生對欄架的害怕;學習雙杠動作時，從杠上摔下來，產生對學習體操動作的恐俱和厭惡感。除潛在的傷害因素和怕苦引起恐懼障礙外，在體育教學中還存在一種團體恐懼障礙，即擔心別人對自己的不良評價而產生持續焦慮所造成憂慮。在體育教學的過程中，每個技能動作都是在直接觀察下進行的，對動作技能掌握的好壞和快慢都直接暴露在全體參與者面前，對于易被人評價控制的學生，不能完成動作時，便會采取回避的行為。假若原有的動作技能水平較低，又受到劣性評價，便會出現懼怕參與團體活動。這種心理甚至還會延伸到對待其他事物的行為中。
(五)疲勞障礙
疲勞障礙是指在技能動作的教學和訓練中，由教學方法不當或練習過度而引起的生理和心理兩方面的不良變化。生理上表現為肌肉功能失調、痙攣、感覺遲鈍、乏力等，心理上表現為倦怠、精神渙散、厭惡、反應遲鈍、緊張、情緒不安等，主要是因為練習過量，使腦細胞在長時期、高強度的工作中產生神經性疲勞。其次是教學內容單調，教學方法乏味造成心理疲勞。再次是不良的體育教學環境，如氣溫、氣壓、缺氧、噪聲、場地器材不規范等引起心情緊張煩躁、壓抑、不安而產生疲勞。
三、消除體育教學中心理障礙的方法
(一)心理治療法
1.激發療法
通過各種各樣的教學方法和手段，用系統而科學的理論、身體鍛煉的結果、運動場競賽的效果、運動獎罰等激勵學生參加運動的自覺性和主動性。
2.脫敏療法
要求患者想象引起焦慮或恐懼的特定場面，并保持放松狀態。其理論依據是當患者對產生焦慮或恐懼的刺激能處于放松狀態時，刺激也就失去其效力。
3團體支持療法
這種支持療法的核心是培養一個和睦、友好、互相鼓勵的學習環境。由于引起心理障礙的一部分因素來自學生之間的不良評價，心理不成熟易為他人評價所左右的人更需要團體的支持。
4.行為療法
此種療法是把動作技能分解成若干個動作，在這些單個動作中，大多數技能是患者已經掌握的，新的動作技能較少，使患者在學習過程中把注意力集中在新的動作技能上，體驗成功的感覺。
5.疏導法
這是一種常用的心理療法，其特點在于使患者認識所存在的心理障礙，調動自我治療的能動性和自信心，恢復樂觀情緒，提高記憶力。
6.娛樂療法
娛樂療法是通過有趣的活動使焦慮分散和轉移，松弛緊張的情緒，使人從困厄和冥思苦想中解脫出來，清除腦細胞的代謝產物，使部分疲勞的腦細胞得到休息。
7.氣功放松療法
氣功是通過意念控制肌肉放松、凝神靜氣、均勻呼吸，以加強抑制和減弱交感神經的活動，使患者從肌肉到骨關節，從外部感官到大腦皮層都逐漸放松。通過這些具體的放松動作，使整個肌體和心理活動都處于放松狀態，從而調節生理機能與心理狀態。
(二)革新教學方法，改善課堂氣氛
改進教學方法，增強學生的主體意識，老師應努力改進教學方法，應將快樂教學、嘗試教學、情景教育等有機地滲透于教學之中。發揚協作型教學，要重視教與其他諸要素的協調，同步互補，使啟發式的教法與創造性的學法有機統一。在內容上強調“發現學習”，使學生成為教學過程的主體，學習的主人。形式上強調自主練習，多為學生提供練習上獲得成功體驗的條件和機會。保證參與練習的全體性，使人人都有練習的機會;重視練習內容的層次性，確保全體學生在不同層面上獲得成功;練習要求要有差異性，尊重學生的基礎和發展需要;確立練習過程的自主性，增強學生的參與意識和目標意識，從而使他們在自學自練自評中，從互教互學互評中，從友愛團結的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學習積極性，增強自我意識，發揮學生主體作用。
體育課上教師的合理的教學方法和融洽的課堂氣氛，能激發同學參與活動的欲望，在不知不覺中降低學習者的恐懼感，并且增強學生的自信心，減少學生出現心理障礙的可能。
(三)體育教師要不斷提高自身素質
敬業、愛業、為事業獻身的精神是每一位教師必須具備的基本素質。要成為一名稱職的人民教師，必須有牢固的專業知識和職業道德，要勤奮熱情、積極進取，要有組織能力、管理能力和社交能力;必須精通體育知識及相關學科的基本知識，還要不斷更新知識，做到不斷完善自我。體育教師應具有開拓進取精神，有獨到的教學與訓練風格，充分發揮自己的專業特長，通過優美的動作示范和豐富的形體語言以及J哈到好處的幫助、提示、保護，讓學生感到體育的美與吸引力，幫助學生克服既有心理障礙，調動學習體育和從事運動實踐的積極性。另外，教師要熱愛學生，要和學生交流思想和動作感受，了解學生的身體狀況，及時調節運動量。在輕松、融洽的教學環境中，在教師優美準確的示范及語言表達的帶動下，學生充分感受了體育課的愉悅，能夠輕松完成教學任務，自然也就避免了心理障礙的出現。
(四)改善場地器材條件
學校的體育場地、器材是學生進行體育鍛煉的基礎。良好的場地設施能夠為學生提供必要的安全感，也是學生克服心理障礙或避免學生出現心理障礙的重要物質基礎。因此，要盡可能地消除體育課上出現的心理障礙，就需要嚴格按照國家對體育設施、器材的有關規定，不斷改善體育場地、器材和配套服務設施。經營性的體育場館，在利用市場手段調節的同時，應時常與公益相結合。在軟件方面，重在形成一種有利于提高學生體育文化素養的氛圍，注意隱性課程的潛在影響，建立、健全校內各體育協會和俱樂部;加大宣傳力度，充分發揮廣播站、電教室和宣傳欄的作用，形成宣傳網絡。舉辦體育節，開展形式多樣、豐富多彩的課外體育競賽活動，加強校園體育文化建設，營造濃厚的校園體育文化氛圍，形成培養大學生體育意識、激發體育興趣和形成鍛煉習慣的“第二課堂”。興趣是最好的老師，培養學生的體育興趣，吸引更多的學生主動參與到體育鍛煉中來，是解決體育課心理障礙最根本且最行之有效的方法。
論文內容提要：通過對高職院校女學生常見心理障礙的癥狀及產生的原因進行分析，探索運用體育疏導學生心理障礙的原理和方法，維護和促進高職女學生的身心健康，具有較深的現實意義和較高的實用價值。
1.前言
衛生部2002年公布的統計數字更具體地顯示出，我國有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的大學生占學生總數的16%以上。W近年來，有研究表明，在校女學生中出現心理障礙傾向的人數約占總體的20%^-30%，有較嚴重心理障礙的約占10%，有嚴重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數比例有逐年上升的趨勢，高職院校學生尤為突出。高職女學生作為正在接受高等教育的特殊青年群體，由于年輕閱歷淺，心理承受能力差，因學習、生活和就業的壓力，情感方面的困惑，使她們比一般大學生承受著更大的來自社會、家庭、學校和自身的心理壓力，極易造成心理上的困惑和障礙。這不但影響高職女學生在校時的行為表現，也影響到她們能否以正常的心態面對社會的選擇以及今后人生道路上面臨的困難和挫折。因此，研究高職女學生的心理障礙和進行疏導的方法，具有深刻的現實意義和較高的實用價值。本文旨在對高職院校高職女學生常見的心理障礙及產生原因進行分析，探索運用體育鍛煉的手段疏導高職女學生心理障礙的途徑和方法。
2.常見的心理障礙分析
2.1神經衰弱
根據調查，神經衰弱是高職女學生最常見的一種心理疾病。主要是高職女學生缺乏面對現實的勇氣和良好的適應能力造成的，如學習負擔過重、專業思想不穩定、個體自我調節失靈，對社會、對人生思慮過多，在家庭問題上、戀愛問題上猶豫徘徊等。所有這些，在患者頭腦中產生強烈的思想沖突，使得神經活動過程強烈而持久地處于緊張狀態，超過了神經系統本身的張力所能忍受的限度，從而引起崩潰和失調。癥狀主要表現是情緒不穩定，易激動，好發怒，小刺激可以引起較強的情緒反應，發作后常感后悔，自責而又不能自拔，精神易興奮，浮想聯翩，失眠，且多夢易醒，易疲乏，月經失調，通過適當休息也難以解除，造成患者記憶力減退，注意力不集中，聽課效果差，學習成績下降。
2.2焦慮癥
焦慮癥是一種常見的神經癥。高職女學生進入高職院校，新的環境各方面都要重新開始適應和調整。如果對自己期望過高，壓力過大，凡事患得患失，時間長了，就會產生持續性的焦慮、不安、擔心、恐慌，并且還伴有明顯的運動性不安以及各種軀體上的不舒適感?；加薪箲]癥的高職女學生，在其性格上也有一定的特點，大多膽小，做事瞻前顧后，猶豫不決，對新事物、新環境適應能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦慮癥;常見的焦慮主要表現在學習和人際交往上，學習焦慮在學生情緒表現中最為強烈，其中又以考試焦慮最為突出，高職女學生中很多人在應付各種考試時，會出現預感焦慮和期待不安等心理狀態，有的甚至恐懼考試，以至不能自制;人際交往的焦慮與大學生的自我形象焦慮關系非常密切，這些學生缺乏自信，常擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，這類焦慮主要與自我認知有關。
2.3抑郁癥
抑郁癥又稱憂郁癥。抑郁癥是高職女學生中常見的一種心理障礙。在高職女生中多見于性格較內向的女生，也會發生在從外表上看比較順從與柔弱但內心個性很要強的女生中。有的高職女生對枯燥的專業學習不感興趣，對刻板的生活方式感到厭煩，為自己學習或社交的不成功而灰心喪氣，陷入抑郁悲觀狀態。她們的主要表現是:情緒低落，悶悶不樂，體驗不到生活的快樂，興趣喪失，干什么都提不起精神，思維遲緩，記憶力減退，反應遲鈍，不愿參加社交，故意回避熟人，對生活缺乏信心，甚至產生自殺的念頭和行為，并伴有食欲減退、頭痛失眠、月經失調等。持續嚴重的抑郁對大學生的身心有嚴重的損害，使她們無法正常有效地學習和生活。
2.4強迫癥
強迫癥是高職女學生中常見的一種心理障礙?；加袕娖劝Y的人，明知某種行為或觀念不合理，但卻無法擺脫，在主觀上感到某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為存在，因而非常痛苦。強迫癥的一個顯著特征就是你越注意它、在乎它、想糾正它，它越是如影隨形地跟在你左右。患強迫癥的高職女學生多與其性格缺陷有關，如缺乏自信，遇事過分謹慎，生活習慣呆板，墨守成規，常怕出現不幸，活動能力差，主動性不足等。
3.體育疏導學生心理障礙的基本原理
3.1體育鍛煉能改善神經系統的工作能力
體育鍛煉對人的中樞神經具有良性的刺激作用。體育運動或快或饅的節奏，或強或弱的起伏，或驚險或平凡場面，或復雜或簡明的技術，或成功或失敗的體驗，或艱難或順利的過程，或勝或負的結果，都對人的心理產生深刻的影響，并在大腦皮層建立暫時性的神經聯系。這種神經系統的鞏固和發展，能使人產生積極的情感，然后不斷得到強化，會使人頹廢、沮喪的情感得到消退性抑制。
3.2體育鍛煉能調節和改善情緒
情緒在人的活動中具有激發作用、組織作用、維持作用和導向作用，通過參加體育鍛煉，體育美的陶冶會引起人肯定的情緒(如滿意、愉快、喜悅)，會形成一個良好的心境，這有助于人積極性的發揮，能幫助人建立穩固、積極、健康的心理素質，干擾、破壞心理障礙者的心理導向，消耗心理障礙者積聚的心理能量，最終達到打亂已形成的暫時障礙性的心理秩序，使參加體育鍛煉者發泄抑郁，展現自我，體驗到快樂與滿足，從而改善和調節情緒狀態。
3.3體育鍛煉能培養團隊精神和提高社會適應力
體育對人的團隊精神具有培養作用，體育很多項目是集體項目，需要大家協作，一個默契的手勢，一次友好的擊掌，一組漂亮的配合，一聲加油的吶喊，使人無不感到“一根筷子易折斷，眾人劃槳開大船”的道理。體育鍛煉是增進人與人接觸的最好形式，尤其是學生在受到挫折時，能通過體育活動把消極的情緒向積極的方向轉化，使積極的情緒總居于優勢地位，并經常保持樂觀和滿足的情緒體驗，保持愉快的心境。這樣有助于消除學生孤獨、自我封閉的心理，培養人的溝通、交際能力，提高社會適應力。
3.4體育鍛煉能培養意志品質
體育很多項目富有竟爭性，要競爭就意味著有勝負之分，勝利的體驗能使人建立自信心，失敗的經歷也使人增強經受挫折考驗的承受能力，使學生學會在各種挫折面前選擇正確的方式去適應。通過克服體育運動中的障礙和戰勝挫折，能培養學生堅強的意志品質，幫助學生戰勝消極、悲觀的思想。
4.體育疏導高職女學生心理障礙的主要方法
體育鍛煉作為高職女學生心理障礙的調適手段，要有計劃、有一定的強度和時間要求，要與觀察、測試、效果評價結合起來。對不同的心理障礙，應采用不同的手段和不同的體育項目，對癥下藥，因材施教，還要考慮到參與者的興趣，才能收到顯著的效果。
4.1狂躁、易怒型學生的體育疏導法
選擇一些緩慢、持久的體育項目，如打太極拳、慢跑、下棋、野外遠足、游泳、射擊等項目。這些項目的特點，能消耗這類學生心理積累的大量怒氣，能轉移注意力，調節神經活動，增加自我控制能力。
4.2孤獨、抑郁型學生的體育疏導法
選擇一些趣味性較強的體育集體項目，如足球、籃球、排球、接力跑、拔河、集體操等項目。這些體育項目能煥發學生的熱情，提高興奮性，增進人際交往，使她們在參與體育活動的過程中，感受到集體的溫暖，幫助消除孤獨、抑郁、封閉的心理。
4.3遇事緊張、膽怯型學生的體育疏導法
選擇一些要克服困難或公開而激烈的體育項目，如溜冰、滑雪、籃球、足球、排球、乒乓球、平衡木、跳馬等項目，這些運動要求克服各種膽怯心理，特別是球類項目的各種競賽，比賽形勢多變，緊張激烈，只有冷靜、沉著地去應戰，才能取得勝利。若經常在這種激烈的場合接受考驗，久經沙場，遇事就不會過分緊張和膽怯，更不會驚慌失措，從而給學習和生活帶來益處。
4.4自負、逆反型學生的體育疏導法
選擇一些難度較大，動作較復雜，對抗較激烈的體育項目，如技巧、體操、足球、籃球等項目，讓練習者體會到自己的不足，尤其是通過各類競賽，讓他們看到山外有山，學會正確、客觀地評價自己和他人。培養求是、求真的精神，克服偏執和逆反的心理。
4.5自卑型學生的的體育疏導法
選擇一些簡單、易做、見效快的體育健身項目，如跳繩、俯臥撐、形體訓練、大眾健美操、慢跑等項目，這些項目明顯的鍛煉效果，能使這些學生產生成就感，樹立自信心，消除自卑心理。
論文摘要：采用心理癥狀自評量表(SCL一90)、身體自尊量表、體育鍛煉態度量表等，對大學生心理健康水平與身體認知結構和體育鍛煉狀況的相關性進行比較研究。結果表明：大學生的身體認知結構、體育鍛煉態度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在較高程度的正相關性。
隨著高校體育教學改革的不斷深人，高校體育與大學生心理健康相互促進的關系逐漸被人們所認識。為探尋高校體育與大學生心理健康教育互動的有效結合點，本文基于測試和調查的數據，深人分析了當代大學生心理健康水平、身體認知結構和體育鍛煉態度—行為之間的相關性。
1研究對象與方法
1.1研究對象
采取隨機分層抽樣的辦法，選取湖北經濟學院、廣東汕頭職業技術學院、武漢理工大學、華中科技大學、華中農業大學等5所高校的50個體育教學班級，共1715人為研究對象，其中男生792人，女生923人。
1.2研究方法
1.2.1心理量表測評法
選用心理癥狀自評量表(SCL-90)，測定大學生的心理健康水平。并根據問卷統計結果，將調查對象分為正常組、輕度組、中度組和重度組。該量表具有較好的信度和較高的效度。
1.2.2身體自尊量表
選用《大學生身體自尊量表))OPSPP)，測量個體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感程度。該量表具有良好的信度和效度ma
1.2.3鍛煉態度量表
選用《鍛煉態度量表》了解大學生的體育鍛煉態度、認知與行為情況，該量表具有較好的結構效度和內容信度。
1.2.4數理統計法
運用Excel和SPSS11.0軟件對三項測試的評分進行描述統計和比較分析。
2結果與分析
2.1大學生心理健康狀況的總體情況分析
SCL-90總分是90個單項分相加之和，反映心理健康狀況的總體水平，SCL-90總分越高，說明心理健康總體水平越低，反之，心理健康總體水平越高。f=1參照李虹報道[3[中的類似標準規定:SCIr90總分)180為心理障礙，其中180}SCL-90總分<225為輕度心理障礙，225}SCL-90總分<<270為中度心理障礙，SCL-90總分〕270為重度心理障礙。9個因子中任一項3分為心理衛生問題的陽性檢出。對SCI-90問卷的初步統計結果表明:有226人存在輕度心理障礙，占總人數的13.2%;具有中度心理障礙的學生人數為157人，占總人數的9.2%;具有重度心理障礙的學生人數為32人，占總人數的1.93%;有173名大學生至少在一項因子上得分〕3分，本次調查的心理問題陽性檢出率為10.1%。通過對存在心理障礙的大學生的心理問卷中的9項因子分項統計，筆者發現大學生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強迫、人際關系敏感和偏執，其次為抑郁、焦慮和敵對;這些癥狀均可引起大學生在心理上產生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數同學合不來、對同學的優點嫉妒等現象，致使其處于憂郁、苦悶的情感之中，從而導致其在體育教學中不愿參加集體性和競爭性活動項目，對游戲性活動項目缺少興趣，反應遲鈍。
2.2大學生身體認知結構時其心理健康狀況的影響分析
個體的心理健康發展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實際健康狀況的感覺。rs}為分析身體認知結構對大學生心理的影響情況，筆者從大學生對身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質等5個方面的認知情況進行比較分析。根據該量表的評分規定，除運動能力分量表的評分越低表示對自我運動能力認知越高外，其余4個分量表則是評分越高，表示認知水平越高。由表1可知，隨著心理健康水平的下降，除在運動能力認知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個方面的評分則逐漸下降。另外，體質不及格組在身體自我價值感和身體吸引力中的標準差和其他3個組相比較有顯著性差異;心理重度障礙組5方面評分中的標準差與其他各組相比較存在顯著性差異。由此說明，大學生對自我身體認知結構越高，其心理健康水平就越高。
2.3大學生心理健康水平與體育鑲煉狀況的相關性研究
2.3.1不同鍛煉狀況下的大學生心理健康情況分析
從心理學角度分析，體育鍛煉對大學生心理的積極影響主要有四個方面[6J:第一，體育鍛煉有助于非認知因素的發展;第二，體育鍛煉可減輕心理壓力;第三，體育鍛煉有助于建立良好的人際關系;第四，體育鍛煉能產生充實感、滿足感。很顯然，體育鍛煉能有效地影響其心理健康發展，但不同體育鍛煉狀況下的心理健康水平是否會存在不同呢?為便于研究的需要，將大學生群體劃分為經常鍛煉和不經常鍛煉兩類。根據我國體育人口的判定標準問，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時間30min以上的學生確定為經常參加體育鍛煉者，反之則視為不經常參加體育鍛煉者。從表2可以看出，經常參加體育鍛煉的大學生為1017人，占總人數的59.3%;不經常鍛煉的大學生698名，占總人數的0.7%;經常參加體育鍛煉的大學生中有821人心理健康狀況良好，占經常鍛煉人數的80.73%，有196名大學生存在不同程度的心理障礙，占經常參加鍛煉的總人數的19.3%;不經常參加鍛煉的698名大學生中有479名心理健康狀況良好，占不經常鍛煉人數的68.62%，有219名大學生存在不同程度的心理障礙，占不經常參加鍛煉的總人數的31.4%。說明經常參加體育鍛煉的大學生心理健康水平要好于不經常參加體育鍛煉的大學生，其心理健康障礙發生率和心理問題陽性檢出率均低于不經常參加體育鍛煉者。可見，在日常生活中堅持體育鍛煉對大學生的心理健康有著積極而重要的調節作用。
體育鍛煉對大學生心理健康發展的影響作用具體反映在不同的心理因子上。通過對經常鍛煉與不經常鍛煉的大學生的9項心理因子進行對比分析，發現經常鍛煉者9項因子的癥狀均明顯低于不經常鍛煉者，說明經常參加體育鍛煉的大學生的心理健康水平要高于不經常鍛煉者;將兩種鍛煉狀況下的大學生的9項心理因子與國內正常同齡人常模進行兩兩比較陰，發現不經常鍛煉者各項因子的癥狀均明顯高于國內常模，經常鍛煉者在強迫癥狀、人際關系、抑郁、敵對、偏執、陽性項目數明顯高于國內常模(P<0.05)。除軀體化和恐怖因子外，經常參加體育鍛煉的大學生的其他7項心理因子與不經常參加鍛煉的相比，均有顯著性差異(見表3)0
2.3.2大學生體育鍛煉態度、行為與心理健康水平之間的相關分析
研究表明，喜愛體育鍛煉的程度、每周鍛煉的(下轉第48頁)(上接第45頁)次數、每次鍛煉的平均時間、鍛煉的選擇強度、鍛煉后的自我感覺和鍛煉的堅持程度6個維度和心理健康相關系數依次是:0.483,0.410,0.310.0.314,0.159,0.321和0.473a}’，由此可知，從事體育鍛煉的態度、每次鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度起主要影響作用。
從表4可以看出，(1)從表格的行間數據看，四個心理健康水平的組內均存在著:目標態度、鍛煉認知、情感體驗、主觀標準共同影響大學生的體育鍛煉態度;而體育鍛煉態度又影響著學生的鍛煉意向。說明大學生的體育鍛煉態度與行為間存在密切的聯系性;(z)從表格的列間數據看，除主觀標準外，其余7個因素中的數據都是隨著心理障礙程度的加重，各因素的評分呈逐漸下降的趨勢，說明大學生的體育鍛煉態度一行為和其心理健康水平具有較高的相關性;(3)從各組數據的標準差來看，心理重度障礙組除在情感體驗和行為控制感兩因素中不存在顯著差異外，其余各因素的標準差均存在顯著性差異。由此可知，心理嚴重障礙組的學生在這6因素方面的離散程度較高。
3結論與建議
3.1結論
3.1.1不同心理健康水平的大學生對身體自我價值感、運動能力、身(州犬況、身體吸引力和身體素質5個方面的認知有顯著性差別，說明大學生的自我身體認知結構越高，其L}理健康水平就越高。
3.1.2經常參加體育鍛煉的大學生心理健康障礙發生率和心理問題陽性檢出率均低于不經常參加體育鍛煉者的心理健康水平，表明經常參加體育鍛煉能有效地促進大學生的心理健康發展。
3.1,3大學生的身體認知結構、體育鍛煉態度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在著較高程度的正相關性。
3.2建議
3.2.1以身體認知教育為切人點，促進高校體育教學與心理健康教育有機融合。
論文摘要：對中專體育教學中學生存在的心理障礙進行調查與分析，由此掌握調拉中專體育教學中學生心理障礙的方法，以幫助教師和學生掌握有效的心理調整技術，并采取相應的教學措施。
在體育教學中，心理過程始終伴隨著整個教學過程，學生的心理矛盾隨客觀情況變化而變化，雖然表現形式不一，但仍有規律可循，教師必須在教學過程中調節好學生的心理狀態，消除其心理上的障礙，這對提高教學質量和效果有著極其重要的意義。因此我們不僅要了解學生在體育過程中的心理衛生問題，還應掌握學生在體育學習中心理障礙的成因，以便遵循體育心理健康規律，采取有效的教學方法和措施提高心理品質，排除心理障礙的影響和干擾。
一、研究對象與方法
1.研究時象
以沈陽市體育運動學校2002級師范班、2003級師范班、2004級師范班共210名男、女學生進行問卷調查。
2.研究方法
(1)采用調查分析法、資料文獻法、數據統計法。
(2)問卷調查情況。將學生分班集中起來，先講解填表內容和注意事項，讓學生認真、如實地填寫后當場交表。為消除顧慮，一律不填姓名。發放問卷210份，全部回收且均有效。
二、研究結果的分析
中專生心理健康問題是一個極為復雜的動態過程。影響中專生心理健康的因素也是復雜多樣的，既有自身的心理因素的影響，也有外界環境因素的影響。因此，全面分析影響中專生心理健康的因素根源之所在，加強心理健康教育是體育工作者一項新的教育任務。針對學生對體育課態度體驗分析，筆者認為，在體育教學中引發學生心理障礙的主要問題有以下幾個方面:
(1)輕視體育課。調查結果表明，學習體育課的主要動機是為了完成考試，認為體育課不是主課，只要及格就行，而應當認真學好其他文化課的不良心態，占被調查人數的54.4% 。擔心參加體育鍛煉會耽誤學習時間，影響學習效果，從而輕視體育課。學生進人中專學校后，由于這種思想和心態的根深蒂固，因此大都應付體育課考試，出現故意請假，無故缺席，情緒不高，不愿主動去練，練習效果不好等輕視體育課的不良心理狀態。
(2)厭學體育課。認為教學內容陳舊、枯燥、乏味，缺乏新鮮感，不喜歡上體育課，并把上體育課作為一種心理負擔，占被調查人數的59.8% 。首先，中專體育課的內容與中小學的內容基本相似。教學中教師統得過死的軍訓式教學，枯燥的講解、示范、練習，單調的教材教法，因而導致一部分學生不愿去上體育課。其次，部分學生體形較胖或較瘦，性格內向，體育基礎、身體素質又差因而產生自卑心理。他們在體育課上過分擔憂具有一定難度技術和競賽性的練習，害怕練習不好受到老師的批評和同學的鄙視，因而厭學體育課。
(3)恐懼、厭倦耐力跑。耐力跑教學中，產生恐懼、焦慮心理，占被調查人數的85.2%。其一是由于耐力跑多數是在跑道上進行練習，這樣一圈接一圈周而復始地在跑道上進行單調動作的頻繁練習，極易使學生產生枯燥乏味的感覺，從而在心理上對耐力跑練習產生恐懼與厭煩情緒，由此而使運動興趣下降。其二是隨著社會物質生活水平的提高及獨生子女占絕大多數，普遍嬌生慣養，心理脆弱，學生吃苦耐勞精神日趨減弱，對耐力跑這樣一種枯燥的訓練內容必然產生一種回避心理。
(4)過分擔心考試。在考試前過分緊張的，占總人數的66%。心理癥狀為心跳加快、呼吸短促、手腳出汗、四肢僵硬不協調等。在考試時由于知覺和表象不連貫，記憶力減退，忘記技術動作要領，造成不能正常發揮和正確完成動作。由于考試成績不理想，教師又不能耐心正確地疏導和關愛他們，導致了這些學生陷人悔恨、遺憾、不滿意自己的不良心理狀態。
(5)人際關系不協調。在調查中有38.5%的學生人際關系不協調，不能在和諧、平等、友愛的運動環境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅?，F在獨生子女占絕大多數，普遍嬌生慣養，心理脆弱。心理癥狀主要是交際范圍比較窄，缺少和別人交往的能力，經常出現退縮、害怕他人、不能容忍挫折、固執己見等。有的學生在學習動作技能的過程中不能正確理解老師和同學對自己的評價，自尊心受到傷害。有的體育教師在對學生批評和糾正錯誤時不注意方式、方法，態度強硬并凌駕于學生之上，導致學生情緒低落，并容易產生煩惱情緒，長期下去就會形成人格適應不良的心理障礙。
(6)服務設施不夠良好。配套服務設施可解除學生體育學習和鍛煉的后顧之憂。調查發現有20.2%的男生和41.5%的女生認為配套服務設施不好，對體育學習的影響非常大。
(7)受家庭經濟制約。隨著我國社會經濟的發展，雖然進人小康的家庭逐年增多，在一定程度上為學生的體育消費創造了有利條件，但當前中專學生的消費能力還存在著很大的局限。調查發現，有38.3%的男生和29.0%的女生認為自己的消費能力不能滿足體育鍛煉的需要，對體育學習的影響很大。隨著市場經濟對高校校園健身觀念的影響，人們雖然已不同程度地接受了體育消費觀，但有些場館、健身房收費偏高，加上當前各級各類學校貧困生不斷增多，使較多的學生望而卻步。
三、對體育教學中學生產生心理障礙的調控
(1)從思想上正確引導學生。要注意培養學生刻苦頑強、堅韌不拔的意志品質，注意激發和調動學生鍛煉身體的積極性和自覺性，明確鍛煉目的，端正學習態度。在教學中，讓學生在思想上要樹立不怕苦、不怕累，具有頑強毅力的品質;在鍛煉中，有堅韌不拔的意志，要有意培養自己吃苦耐勞的精神，強化終身體育的思想。教師要培養學生的學習興趣、習慣和能力。
(2)教學方法的多樣化。改進教學方法，增強學生的主體意識。老師應努力改進教學方法，應將快樂教學、嘗試教學、情境教學等有機地滲透于教學之中。要發揚協作型教學，重視教學一與其他諸要素的協調，使啟發式的教法與創造性的學法有機地統一起來。在內容上強調“發現學習”，使學生成為教學過程的主體，學習的主人;在形式上強調“過程的自組”，多為學生提供獲得成功體驗的條件和機會，努力實現參與練習的全體性，人人都有練習的機會;練習內容的層次性，確保全體學生在不同層面上獲得成功;練習要求的差異性，尊重學生的基礎和發展需要;練習過程的自主性，增強學生的參與意識和目標意識，從而使他們從自學、自練、自評中，從互教、互學、互評中，從友愛團結的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學習積極性，增強自我意識，發揮主體作用。
(3)精心挑選教學內容，加強心理健康教育。體育課的教材不僅要適合學生的身心特點，還要照顧學生的體育興趣，滿足他們的體育需要，盡可能地擴大選用教材的范圍，使學習內容彈性化。增加一些選項課、專項課，提高學生的學習興趣，變“要我學”為“我要學”。教師應加強它的趣味性、科學性、對抗性，變“無味”教材為“有趣”教材。另外，體育課中要多講涉及到心理健康教育的內容，使學生了解心理健康的標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，能夠恰當地對自己的心理狀態進行調整。
(4)創造良好的心理氛圍。在學習中多創造一些良好的心理氛圍。學生對教師的信任，可減少在練習時出現的緊張和害怕心理。教師對具有緊張、膽怯心理的學生應多加關心，少批評，更不能譏諷，應及時鼓勵，使他們經常體驗成功的喜悅，增強他們“滿足感”、“成功感”的情緒體驗，從而逐步樹立起信心。教師還可以利用語言對學生進行暗示。教師的語一言要生動、形象、準確，從而引起學生的注意。
(5)改善體育教學條件。學校的體育場地、器材是學生進行體育鍛煉的基礎。因此，要嚴格按照國家對體育設施、器材的有關規定，不斷改善體育場地、器材和配套服務設施，盡可能滿足教學和課外活動。同時，經營性的體育場館，在利用市場手段調節的同時，應時常與公益相結合。
(6)注重建立和諧的人際關系。體育教學是師生之間、學生之間多邊互動的過程。體育教學必須建立一個民主、和諧的師生關系，注重學生的主體地位，促進學生的參與，營造一種生動、活潑、民主、互助的教學氣氛，這有助于學生克服體育學習中的困難和障礙?！皩W高為師，身正為范”，教師要關愛學生，特別是對有心理障礙的學生要運用教育手段消除緊張情緒，減輕心理壓力，增強自信心，培養積極的情緒和情感，克服運動中的心理障礙。
(1)加強體育教師的自身修養。在新的時期，舊的知識結構已經不適應當前的教育形勢，因此教師必須從健身育人的角度和培養學生的體育意識、態度、行為、習慣等方面出發，學習新的專業知識，如新的教育理論、教學方法、教學模式、組織形式和評價標準等。作為教師不但要掌握自然科學知識，還要掌握社會科學和人文科學知識，提高人文素養。體育教師是學生模仿的對象，其品德、修養，直接影響學生。因此，體育教師必須保持高度的職業責任感，在教學中以熟練、優美的示范動作和生動、有趣的講解喚起學生的學習興趣。
四、結論
(1)作為教育工作者，我們對目前心理問題頗多的中專生，應該傾注更多的愛心，關心他們的成長，使其將來成為社會的有用之才。我們的任務之一就是要開展好心理健康教育，提高中專生心理素質。
(2)影響中專學生體育學習障礙的內、外因素很多，其中有體育興趣、體育意識、體育能力、教師素質、場地器材、服務設施、學生的消費水平等。因此對于教學中學生心理障礙的消除措施和方法也是多渠道的。從誘發的原因來看，首先是個體心理因素，其次是外界的影響。